Reduza a gordura a p com a farinha de beringela...

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Reduza a gordura a p com a farinha de beringela

By vanessa | 2 de julho de 2014

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11-07-2014 07:27

Reduza a gordura a p com a farinha de beringela...

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Adoro quando a cincia encontra a sabedoria popular. Muitas vezes, aquilo em que acreditamos por tanto tempo revela-se um mito. Em outras, conrma-se o que instintivamente nossas avs j sabiam. A boa
notcia que a farinha de beringela est no segundo caso. Para colocar a boa forma em primeiro lugar.
A beringela dos alimentos mais utilizados em dietas para perder peso. Sem gordura, zero de colesterol e com apenas 20 calorias a cada 100 gramas, o consumo de apenas uma fatia j fornece 10% das nossas necessidades dirias de bras. Quanto maior o consumo de bras, menor o acmulo de gordura visceral, aquela que ca entre os rgos abdominais e que vo formar o famoso pneuzinho.

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A eccia comprovada, mas a quantidade necessria absurda. Consumir mais de 10 gramas por dia
durante um ano reduz um pouco menos de um centmetro de barriga. Pois a busca por uma forma concentrada chegou ao m. Para contar com a maior concentrao possvel das bras da beringela, nada
melhor que sua forma em farinha.
A farinha de berinjela possui 40% de bras solveis em sua composio. Por isso, 100% funcional, j
que as bras geram saciedade, diminuindo a fome e evitando a compulso alimentar. Estudo da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) mostrou que mulheres que consumiram esse alimento tiveram
reduo comprovada na gordura abdominal. Na experincia, um grupo de mulheres obesas entrou em
um programa de reeducao alimentar. Metade consumiu 14 gramas de farinha de berinjela por dia, a
outra no. Em dois meses, o primeiro grupo perdeu em mdia 6 quilos, enquanto o segundo perdeu
apenas 3 kg.
fcil encontrar, em mercados naturais, a verso j preparada. Mas, que tal aprender a fazer a farinha
em casa? A quantidade depende do tanto que voc quiser fazer de uma vez. Como o legume rico em
gua, um quilo do fruto fresco rende apenas 100 gramas da farinha. Mas, ateno: para gerar o efeito
que voc quer, a suplementao com farinha de berinjela deve estar associada a uma dieta equilibrada e
a prtica de atividade fsica, como a corrida.
Como fazer farinha de beringela
O rendimento da receita de 1 xcara (ch) ou 100 g e a validade de 1 ano
1 Lave 1 kg de berinjela com casca
2 Corte em fatias e arrume-as em uma frma
3 Leve ao forno at que que ressecada
4 Retire e triture no liquidicador ou processador at virar p
5 Guarde em local fresco ou na geladeira
Dicas de uso da farinha de beringela
Agora, aqui com voc. Use a farinha de beringela, e sua dose reforada de bras, quando e onde achar
oportuno. Vale consumir desde de manh, em seu cereal matinal, como nas principais refeies, salpicada sobre sua receita de macarro, omelete ou sopa. E, na hora do lanche, voc pode bater em qualquer
das minhas receitas de suco detox, por exemplo.

fonte:http://luciliadiniz.com/

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