Dieta do Corpo Cetnico

Voc quer eliminar aqueles quilos extras e voltar a ter o corpo perfeito? Pode
comear com a Dieta do Corpo Cetnico, que ajuda a emagrecer at 5kg por semana
Essa dieta basicamente base de protenas. Seguindo-a voc pode comer o quanto quiser,
mas deve evitar os carboidratos. a conhecida frmula do Dr. Robert Atkins. Nessa
prescrio
mdica voc no pode comer nenhuma espcie de carboidrato para que, dentro de 48 horas,
entre em ao oce t ni co do seu corpo que uma glndula que fica sem funcionar caso
haja
a ingesto de carboidratos. Aps esse perodo ela comea a usar as energias armazenadas
(gordura). Para medir o cetnico que tem no seu organismo, compre em qualquer farmcia
um
basto de papel especial para colocar na urina que ficar imediatamente escuro. Quanto
mais
forte a cor, maior a quantidade e, conseqentemente, maior o emagrecimento.
ALIMENTOS QUE PODEM SER CONSUMIDOS VONTADE:
VERDURAS E LEGUMES: repolho, alface, tomate, couve-flor, couve, brcolis, pimenta,
cebola,
pepino, abobrinha, quiabo, nabo, rabanete, acelga, jil, salso, chicria, escarola, palmito,
berinjela, azeitona, pimento e salsa.
BEBIDAS: caf, ch de ervas, limonada (sem acar lgico)
OUTROS: creme de leite, bacon, ovos, linguia de poro, carnes de peixe, frango, presunto
cozido, queijo, nata, nozes.
ALIMENTOS PROIBIDOS:
CEREAIS: arroz, trigo, milho;
LEGUMES: feijo, gro-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim torrado;
FRUTAS: algumas com mais de 20% de carboidratos: banana, uva,
figo, ameixa, caqui;
TUBRCULOS: batata-doce, batata, salsa, mandioca;
ACARES: sacarose (acar de cana ou beterraba), glicose (acar de uva), lactose
(acar de leite), maltose (acar de malte), frutose ou levulose (acar de frutas);
OUTROS: leite, bolachas, farinha, mel, gelia, cerveja, apresuntado, cenoura, beterraba,
maisena, macarro, iogurte, pudim, achocolatados, salsicha, conservas, sagu, coxinha,
tortas.
Sugesto de cardpio:
Esse cardpio, baseado no consumo de protenas e gorduras, pode ser consumido por at 15
dias, mas lembre-se: sempre com autorizao do seu mdico.
Caf-da-manh
- Ovos mexidos
- Omeletes simples
- Ch
- Po diet (aps 15 dias)
- Presunto
- Queijo
- Salaminho
- Margarina ou manteiga
Almoo
- Saladas em geral
- Carne de vaca, porco ou frango,
- Peixes, camaro ou atum
- Lingia

- Ovos mexidos
Sobremesa
- Gelatina diet
- Gelia diet de morango
Lanche
- Chs
- Queijo
- Presunto
- Salaminho
Jantar
- Ovos mexidos
- Omelete simples
- Verduras e legumes
ALGUMAS ORIENTAES SOBRE A DIETA:
- No incio, at formar o cetnico (antes de completar 48 horas), voc ir sentir
fome. No deixe de comer. Nem passe fome. Coma quanto e como quiser, desde que
no seja carboidrato.
- Depois de 15 dias, j possvel comer algumas frutas com menos de 10% de peso em
carboidrato, mas fique alerta sobre a quantidade: coma sempre com moderao. So elas:
abacate, abacaxi, caju, carambola, castanha-do-par, leite de coco, figo, goiaba, jaca, limo,
maracuj, melo, morango, pssego.
- O leite no pode ser consumido, mas o queijo sim.
- Lembre-se: quando o cetnico comear a agir, no sentir mais fome