Refeio

Alimento

Medida caseira

Poro

TOTAL (que foi consumido ao longo do dia)

kcal

Carb

Carb kcal

Prot

Prot kcal

Lip

Lip kcal

Retinol ou
RAE (A)

Fibra

C (Ac.
Ascorb.)

Tiamina
(B1)

Riboflav.
(B2)

Niacina
(B3)

Piridoxina
(B6)

Ca

Na

Mg

Mn

Fe

Cu

Zn