Dia 1: Sopa de repolho e fruta. No so permitidas bananas.

Dia 2: Sopa de repolho e vegetais, especialmente razes

tuberosas. Evite vegetais com amido e no coma fruta. No final do
dia pode comer uma batata assada com manteiga derretida.

Dia 3: Sopa, fruta e vegetais durante todo o dia. Evite vegetais

com amido.

Dia 4: Sopa de repolho, bananas e leite magro. Supostamente

este dia diminui a compulso por doces.

Dia 5: Duas ou mais refeies com sopa, bife de vaca (ou

frango no forno sem a pele) e tomate. Beber 8 copos de gua
durante o dia.

Dia 6: Sopa de repolho, bife de vaca e vegetais.

Dia 7: Sopa de repolho, arroz integral, vegetais e um suco de

fruta (sem acar adicionado).

Lista de ingredientes:

1 repolho inteiro, cortado ou picado

2 cebolas grandes

6 cenouras

2 pimentes

2 latas de tomate em lata, sem pele e picados

4 ramos de salso

250 gramas de ervilha torta

Qualquer tipo de ervas a gosto (cheiro verde, manjerico, etc..)

Modo de preparo:
1. Coloque os vegetais em uma panela grande e cubra com gua.
2. Deixe ferver por uns 15 minutos.
3. Reduza o fogo, deixe cozinhar at todos as hortalias estiverem
cozidos e junte as ervas.
Se voc no gosta do sabor da sopa pode adicionar um ou dois pacotes de
sopa de cebola em p para dar um gosto diferente.