de Fazer Dieta e Se Livrar da Obsessao Por Comida e Pelo Peso4 \? Vv . Ne é dieta, é ay r Bem vinda! Vocé esta comecando uma jornada rumo a uma vida livre de culpa por comer, medo de engordar e vergonha do proprio corpo. Agora sim vocé vai comecar a entender o queé amor proprio, autoaceitacao e consciéncia corporal. Porque corpo bonito é aquele que tem uma pessoa feliz dentro dele e que nao existe jeito errado de ter um corpo. AR 9 Bat Acesse: www ligiafabreti.com.brNea a dieta, é VIDA Vocé tem todos os motives do mundo para comer. Stress, ansiedade, problemas no trabalho, brigas de familia, muitas outras coisas ou tudo isso junto. Tem também finais de semana, festas, feriados, churrascos, eventos, barzinho... enfim, comida existe. Em todos os lugares 0 tempo todo. E vocé deve pensar: 0 que tem de errado comigo? Vou ficar eternamente nessa luta contra a balanca?! Sera que um dia da minha vida vou comer em paz? Eu conheco esse sentimento muito bem. E eu tenho MUITO a dizer sobre isso — muito mais do que eu digo nesse pequeno PDF. Por isso, eu criei esse ebook com as dicas mais inspiradoras ¢ e essenciais para sair da prisao das dietas. Quando vocé terminar, vai querer se aprofundar e saber como mudar a forma como vocé pensa sobre comida e seu corpe DE UMA VEZ POR TODAS. Para isso, continue tendo meus emails de Coaching e mudanca de Mindset e 0S outros materiais que publico no meu site ‘www.ligiafabreti.com.br O que pensamos sobre comida e como nos aceitamos (no corpo de hoje!) é a resposta PORNO OOOO tte Acesse: www ligiafabreti.com.brNunca foi verdade, em lugar ou tempo algum, ue o valor de uma alma epende de um numero na balanca. Quando tentamos nos definir por algo que pode ser medido ou pesado, algo dentro de nos se rebela. -Geneen Roth Esse ebook nao fala sobre 0 que vocé come mas sobre 0 quanto vocé deixa a comida ditar o seu valor. Ou o quanto sua aparéncia determina sua autoestima Quando vocé terminar, espero que vocé esteja mais perto de entender que corpo bonito é aquele que tem uma pessoa feliz dentro dele e, principalmente, que nao existe jeito errado de ter um corpo. Acesse: www ligiafabreti.com.brAVISO IMPORTANTE: Aqui vocé nao vai encontrar dietas. Dietas deixam as mulheres fora de si, com medo de comida, de compulsao alimentar e sentindo vergonha do proprio corpo [!). E para escapar dessas emocoes, OMe mierda COMEMOS. E em seguida, sentimos culpa. Se dietas funcionassem, seriam feitas uma Unica vez na vida. ABANDONE A MENTALIDADE DE RESTRICAO E SUBSTITUA POR...: Acesse: www ligiafabreti.com.brQUANDO 0 ON tet Ae ere uae Bec eri een rr aoe Printer citer eae tec kc ard Cae a a) Crime teenie Soeur rt aprender. Vocé tem ouvido seu corpo? COMA QUANDO ESTIVER COM Lae) ts ACL) Peet ene ee 4 Pome hee co fome e quantas Pectin SS PARA COMER eee ced ener Read Reeser Bers Cece eee) eae crs Pr ie Dery Eesti ESTEJA baits) PIER eee} ee ae ieee ert cere ene ao Peek se) Eusecr oe) ene Peed u nue a ees VOCE TEM O PODER DE ESCOLHA. em Oa a3 i Bye] Ne ae CR ee RECONECTE-SE Eh ese Ore eon era et Pree testa) eres a eres Wet React Canes COMA SEM DISTRACOES ert Ree Ecce) ys ROSEN Bene eae Dre eet) gee ea bom pra passar Ceeseee Vocé sabia que essa voz julgadora e tagarela dentro da sua cabeca nao é vocé? A voz se parece tanto com vocé e est ai ha tanto tempo que vocé acaba acreditando que ¢ vocé mesma. A voz, a mente, 0 ego é essa parte de vocé que é racional, fala demais, julga tudo, raciocina demais e sé conhece o que ja viveu. Vocé achava que era vocé, mas nao é. Quando vocé consegue se desvencilhar desse fluxo mental incessante, tem acesso a vocé mesma. Aquela vocé que é clareza, discernimento, forca, valor, alegria, compaixao, curiosidade, amor. Vocé entende que sao dois lados ai? ; Seu lado divino e seu lado humano. E vocé pode escolher o que vocé quer viver e quem vocé quer ser. Pra escapar dessa armadilha da mente, busque qual foi o pensamento que desencadeou uma emocao negativa e que te fez sair do estado de plena e pura paz. Quando esse pensamento - ou julgamento - entra em aco, sua vibracao energética baixa. E assim coisas ruins comecam a acontecer e vocé mal entende o porque. : Amelthor forma de lidar com uma vibracao baixa é com uma vibracao alta. Eu sugiro sempre o amor. Amar 0 que aconteceu, amar 0 processo, se perdoar. 0 fluxo da mente é esse turbilhdo de pensamentos acelerados que fica 0 eR IORI OR UCU RRR A eC ees os como deveria ser, onde deveria estar, quando deveria acontecer. Acesse: www ligiafabreti.com.brad Chall iain , com FOME até se sentir satisfeita Coma quando estiver com fome e Fome é um mecanismo de sobrevivéncia Vocé precisa comer para viver fome, mais cedo ou mais que vocé esta co Seu corpo sempre vai te informar sta com fome verdade e nao so tarde. Aprenda a ouvir seu corpo e saber quando ¢ com vontade de comer ou seguindo uma prescricao de dieta Para fazer isso em que esperar tempo suficien poder sentir a fome. entre as refe eu recomendo classificar Jue vocé vai fazer isso na vida Caso seja a primeira ve seu grau de energia de 1 a 10. Sendo 1, totalmente com fome, 5 confortavel e ainda alimentada, e 10 quando vocé acaba de come baixo, seu corpo esta com fome; importante: de 4 p de 5 pra cimi 2u Corpo nao esta com forr uvir seu corpo e saber se vocé esta com fome, r, ficar quietinha, com vocé mesma, assim que vocé A melhor forma minutinho, se recone comer algo Pc ce ROL AU) OC OLE SSR sm abreti.com.br Acesse: www.Quando vocé esta desconectada, longe de quem vocé é de verdade, é como sé quer outra me cia, brithar, Essa é a vitimas muitos vilées Qua r om sua verda te desconforto e angustia. Se nao parar pra entender seus _ sentimentos @ acaba buscando desesperadamente por qualquer coisa que tire essa dor de dentro de vocé. Uma das ‘oisas que acabamos buscando pra resolver isso é a comida No fundo, vocé quem 6, vocé sabe como é ser vocé mesma e quando nac esta vivendo isso, busca na comida 0 aconchego que vocé quer senti Pra se recone bitos alinhados mportante pra vacé medite, respire profu scientemente varias v e o princip: viva 0 momento presente, esteja no agora. Quando nectada com si verdade, vocé se mantém nui ibracao elevada de a deixa fel de coragem ra viver tudo que vocé tem pra viver FE CUO eum eam Ee Co Occ eR inet uy Pee OR Luck om imVv fe : Ae Fart pate (nen a d@ a vocé o tempo, o privilégio e o prazer de comer. Sente, permita-s focada em dirigir, vocé nao tro. Comer sentada no sofa ‘océ esta no telefone, em pé alquer outra coisa também nao conta. mer jtada nao inclui consegue estai ja de enquanto assiste TV ou us na porta da geladeira, na pia Sente-se Aproveite Deguste Decidir que vocé vai se concentrar totalmente na alimentacao enquanto estiver omendo, vai te ajudar a se conectar com 0 momento presente e comer menos Qua se trata de ali ‘acao, essa odemos fazer mil coisas ao mesmo tempo 6 um mito: vocé sé pode ar totalmente em uma coisa de cada ando, cuidando de meu e tem vez. E quando vocé come distraidamente, vocé nao esta se alimer si ou saboreando a comida, pelo contrario, acaba nem percebendo que a impressao que a fome nunca acaba ances do ato de comer entrar em automatico. A digestao é Como fazemos muitas refeicées por ano modo automatico sao bem altas. Mas comer nunca automatica, 0 bater do seu coragao também. Comer nao é A questao é que quando nao paramos para comer, Pen Ct Reo alicea ry contrario de liberdade. eira liberdade é viver no momento presente ouvido que depr é A ve ti lena e pura paz, aceita a re seu eu divino, vocé esta presente viver 0 agora. Quando m se permite A Gnica coisa que a vida é: uma sequéncia d agora. E agora. E agora. E 0 agora é sempre perfeito. Onde quer qi ja, é exatamente onde vocé deveria estar e qualquer pensamento ao contrario 6 so sua mente te fazendo sofrer Liberte-se da crenca de que a felicidade é chegar a algum lugar, decida ser eliz agora e coloque-se em acac Dé um passo de cada vez. $6 0 préximo passo interessa e nao toda a jornada A jornada vai se mostrar sozinha quando vocé permitir Vocé vai caminhando e elas vém até v tidao, amor e perdao, nquanto pratic E como se existisse uma trilha. Se ue RR COMES RLM aI SCOR O nc Ree re Ck fabreti.com.br Acesse:ww@ : Vv 4 ‘ees Ween Exercite presenca e consciéncia enquanto vocé come Celebre cada alimentacao e vocé nunca mais prec isso evite distracées, conversa santes, te! mesmo musica muito alta ara fazer dieta na vida. Para Jo, computador, celular, até r E mais uma v se presente com o tempo, o privil tileza e o prazer de aproveitar enquanto come 0 que come. Um lanchinho rapido ou uma refeicao mais longa, aproveite! Muitas usamos a desculpa de que a vida 6 muito corrida e nao prestamos atencao ao que comemos. Essa negligéncia acaba refletindo negativamente em outras areas das nossas vidas. »c8 pode fazer a partir de Oqu gora pra se cuidar em rela¢ao ao que come? A maioria das pessoas nao come porque esta ¢ café da manha, almoco ou jantar. Comem por ser um comida disponivel ou porque estao se sentindo < empolgadas 1 forme, mas porque é hora do ocasiao especial, porque tem adas, tristes ou nhas, ented omemoramos c Vivemos a cultura da c ida. Se algo bom se algo ruim acontece, com mos por merecimento. nte m comida Pare de se recompensar com comida, use ¢ cuidado e amor préprio para isso Ouse ser gentil assim com vocé UE UCU TORT RCO ILL Cee nec ORR us Acesse: www. abreti.com.brad eC o ee Nal , A maior mudanca acontece dentro de vocé quando escolhe ser vocé mesma Eu sei que vocé leu tudo isso, lé outros livros realidade nao é pra vocé - mas ¢ que mente jogando com vocé egue 1 pr parece que e que és da transformacdo esperando ganhar algum coisa, nao universo Quando vocé mudar seu mundo interno, vao mudar automaticamente também. Decida se transformar porque vocé ja cansou cometer os mesmos erros, percorrer as mesmas estradas, sentir as mesma’ frustragées. colha mudar porque quer se conhecer de verda¢ imites, descobrir o amor, a forca e a energia q A gente muda nossa vida quando muda nossa mente ON Ca RRC URC RRC RSTn kt amNao € OC VIDA , Se vocé se comprometeu a se conhece! Decida, comprometa-se, seja persistente, mantenha-se em acdo e eu prometo que o resultado vira. Tem muitas coisas acontecendo no invisiv caminho. No final vai en e muita des a aprender no meio do am. aconteceram como aconte o te dizer com toda var o estado de plena paz agora, escolher o amor perdoar agora e sentir gratidao agora, mais incri i que se preocupar com dieta, com seu peso, seu corpo 0 come! Vo! certe agora, decidir s sua vida e nao sabe quantos milag ‘a do mundo: quanto mai: er feliz agora, unca mais te q A comida vai sair do seu foco p pale 3 omecar a viver de verdade. Vocé nao vai ter om dieta porque vai estar ocupada com sua nov: egre e cheia de amor rir quem vocé é e viver a sua verdade $ voltar pra voltar pra dentro de vocé e sentir 0 aconchego de estar perto de Deus. Releia esse ebook se que puder Meu sonho é que cada is estejamos conectadas com 0 divino, em um relacionamento intimo com o corpo e em paz com a mente. Meu trabalho hoje é ajudar mulheres a entender que podem escolher a vida que quiserem e que todas nés indas e podemos ser livres e felizes, independ: numero na balanca ite do PSUR UC eee PUT RUSS SOS COSC MONE MSOC OMT RTL RU UC RY CN aa POO ROU SRO RUE R I ) OT CCRC CROC CU MOM RRC Cs axe COR tse cena ey errado que precisa ser consertado e isso é falso.PNT Miele] felt Eu quero saberoquevocé achou. @p Eu quero MESMO. Faco questao. Me escreva pelo Facebook clicando aqui ou manda um email para CGE le limeol ele Eu leio e respondo TODAS as mensagens. E se vocé gostou do que leu aqui, acesse: www .ligiafabreti.com.br La tem muuuuuito mais! E, por fim, se vocé gostou, DRC oe Md ese¥ v vs ect No OY 8 Pee ti PC » SC fe a Pic Chane Ch Cer Vv » ¥ Ld v As mules mais Veron a ee \ e e@ si mesmas. eo ro ular e Comece a eae seu Corpo. Sy ¥ » Le OAT CCl e tec