Tudo Gostoso - Panqueca de banana light - Imprimir receita http://www.tudogostoso.com.br/receita/print_recipe.php?

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Tempo de Preparo: 10minRendimento: 1 porção

Receita enviada por:

Nina

Ingredientes Modo de preparo:

1 banana média 1. Bata no liquidificador a aveia, a linhaça, o cacau em pó,

1 colher de sopa aveia (pode ser integral) a granola ou a chia, de modo com que fique uma "farinha"

1 colher de sopa de linhaça
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de sopa de granola ou chia
2 claras de ovo
1 colher de sucralose ou 10 gotas de adoçante stévia
2. Junte num prato a mistura dos cereais, a banana
esmagada e as 2 claras de ovos
3. Misture bem, unte a frigideira com um pouco de
margarina e deixe até dourar os dois lados
4. Dica: em cima da panqueca você pode colocar
morangos cortados em fatia, chia e também coco ralado
5. Esse lanche é rico em proteínas com apenas 180
calorias, podendo ser consumido no café da manhã e no
jantar

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