CADERNOS INFORMATIVOS

SEGURANA E SADE
NO TRABALHO

www.act.gov.pt

O5
RISCOS PROFISSIONAIS
ASSOCIADOS MOVIMENTAO
MANUAL DE CARGAS
OCCUPATIONAL HAZARDS
ASSOCIATED WITH
MANUAL Handling
Riskus prufisional asosiadu
a movimentason di kargas


Riscuri profesionale
asociate deplasrilor
manuale de greuti

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ASSOCIATED WITH
MANUAL Handling
Riskus prufisional asosiadu
a movimentason di kargas


Riscuri profesionale
asociate deplasrilor
manuale de greuti
EDITOR
Autoridade para as Condies do Trabalho [ACT]
DESIGN
Henrique Cayatte Design
com Mnica Lameiro, Ana Teixeira
e Sara Ferreira
ILUSTRAO
Anyforms
(excepto capa)
IMPRESSO
Palmigrfica
TIRAGEM
7500 exemplares
Junho 2008

13

17

21

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Levantar e transportar cargas pode causar danos graves, tais
como, dores nas costas, roturas musculares, entorses e mesmo
leses na coluna.
Para levantar e transportar cargas:

INCORRECTO

CORRECTO

Mantenha as costas direitas

INCORRECTO

CORRECTO

Faa a flexo das pernas dobrando os joelhos

4|5

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INCORRECTO

CORRECTO

Mantenha um bom equilbrio

INCORRECTO

CORRECTO

Aproxime a carga o mais possvel do corpo

INCORRECTO

CORRECTO

Posicione correctamente os ps para orientar a carga

INCORRECTO

CORRECTO

Levante e transporte a carga com os braos estendidos e junto ao corpo

INCORRECTO

CORRECTO

Aproveite o peso do corpo para empurrar ou deslocar objectos

INCORRECTO

CORRECTO

Pea ajuda a um companheiro para levantar e transportar uma carga pesada

6 |7

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occupational hazards
associated with
Manual handling
Manual handling can lead to serious conditions: back pain,
ruptured muscles, strains and spine injuries
Carrying and moving loads:

INCORRECT

CORRECT

Straighten your back

INCORRECT

CORRECT

Bend at the knee, not at the back

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INCORRECT

CORRECT

Keep your balance

INCORRECT

CORRECT

Lift and carry the load with straight downward turned arms
CORRECT

Try to get your body as close as possible to the load

INCORRECT

INCORRECT

CORRECT

Place your feet a little wider than shoulder length apart

INCORRECT

CORRECT

Pushing and pulling is done using the bodys own weight

INCORRECT

CORRECT

Ask a colleague for help when picking up and moving a heavy load

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Riskus prufisional asosiadu

a movimentason di kargas
Labanta i transporta kargas podi trazi prublemas gravis di saudi,
sima dr na kosta, rutura muscular, entorsis i problemas na
koluna tamb.
Pa labanta i transporta kargas:

Ka sta drtu

Sta drtu

Manti kosta rtu

Ka sta drtu

Sta drtu

Ora ki bu ta imbaxa dobra juelhu

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Ka sta drtu

Sta drtu

Manti um bom ikilibriu

Ka sta drtu

Sta drtu

Labanta i transporta karga ku brasu stendidu i djuntu korpu

Sta drtu

Txiga karga ms pertu pusivel di korpu

Ka sta drtu

Ka sta drtu

Sta drtu

Poi p di forma ki bu ta orienta karga

Ka sta drtu

Sta drtu

Apruveita pezu di korpu pa pintxa ou mexi objetus

Ka sta drtu

Sta drtu

Pidi alguen pa djudau labanta i karega kargas pesadu

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, , ,
, .
:

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,
,

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Ridicarea i transportarea greutilor poate pricinui probleme grave,
cum ar fi durerile de spate, rupturi musculare, entorse i chiar leziuni
ale coloanei vertebrale.
Pentru ridicarea i transportarea greutilor:

Incorect

Corect

Meninei spatele drept

Incorect

Corect

Flexai picioarele ndoind genunchii

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Incorect

Corect

Meninei un bun echilibru

Incorect

Corect

Ridicai i transportai greutatea cu braele ntinse i pe lng corp

Corect

Apropiai greutatea ct mai mult posibil de corp

Incorect

Incorect

Corect

Poziionai corect picioarele pentru a orienta greutatea

Incorect

Corect

Folosii greutatea corpului pentru a mpinge sau disloca obiecte

Incorect

Corect

Cerei ajutorul unui coleg pentru a ridica i transporta o greutate mare

22 | 23

01 PRINCIPAIS RISCOS PROFISSIONAIS

NO SECTOR DA CONSTRUO
02 RISCOS PROFISSIONAIS ASSOCIADOS AO
CONTACTO COM A CORRENTE ELCTRICA
03 RISCOS PROFISSIONAIS ASSOCIADOS

UTILIZAO DE SUBSTNCIAS QUMICAS
04 PRINCIPAIS RISCOS PROFISSIONAIS NO

SECTOR AGRCOLA E FLORESTAL

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