UNIVERSIDADE FEDERAL DE RONDONIA UNIR

NCLEO DE SADE
DEPARTAMENTO DE EDUCAO FSICA
CURSO DE EDUCAO FSICA

BENEFCIOS PROPORCIONADOS PELA GINSTICA LABORAL

ISA SILVA MONTEL0

CELSON CANDIDO DA ROCHA
DENY SIQUEIRA DE SOUZA

JI-PARAN
2007

ISA SILVA MONTEL0

CELSON CANDIDO DA ROCHA
DENY SIQUEIRA DE SOUZA

BENEFCIOS PROPORCIONADOS PELA GINSTICA LABORAL

Monografia de graduao apresentada ao

Departamento de Educao Fsica, Ncleo de
Sade da Universidade Federal de Rondnia,
como requisito parcial para a obteno de
ttulo de Licenciatura em Educao Fsica.
Orientadora: Angeliete Garcez Milito.

JI-PARAN
2007

ISA SILVA MONTEL0

CELSON CANDIDO DA ROCHA
DENY SIQUEIRA DE SOUZA

AVALIADORES

_______________________________________
_______________________________________
_____________________________________________

JI-PARAN
2007

Dedicamos aos nossos Pais, por nos

apoiarem e dar suporte a mais esta difcil
conquista, pois estiveram sempre presentes
em todos os momentos dessa jornada.

Agradecemos primeiramente a Deus que

nos abenoou, para que tivssemos
bastante fora e perseverana para
conquistar mais essa etapa de nossa vida.
Aos Professores da UNIR, por seus
desempenhos em todas as funes que
exerceram, com prudncia, modstia, e
inabalvel firmeza.
Especialmente
a
nossa
orientadora
Angeliete Garcez Milito, pelo apoio e
incentivo e com sua simplicidade conquistou
seu espao entre ns acadmicos tendo
total dedicao, estmulo e orientao
eficientes na difcil tarefa de ensinar.
A Nadia Maria Silva Montelo pelo auxilio na
coleta do material e acompanhamento.
A todos os colegas de curso, que conosco
caminharam e compartilharam na busca do
conhecimento. Em especial ao nosso amigo
e colega de curso Mauro, pelo emprstimo
de boa parte do material utilizado.

Para atingir um estado de completo bemestar fsico, mental e social, os indivduos e

grupos devem saber identificar aspiraes,
satisfazer
necessidades
e
modificar
favoravelmente o meio ambiente.
(CARTA DE OTAWA, 1986)

MONTEL0, Isa Silva. ROCHA, Celson Candido da. SOUZA, Deny Siqueira de
Benefcios Proporcionados Pela Ginstica Laboral. Trabalho de Concluso de
Curso TCC, Curso de Graduao em Educao Fsica, Ji-Paran, 2007.

RESUMO
Com a modernidade e tecnologia atuais as pessoas esto submetidas a movimentos
automatizados e pouco dinmicos no trabalho estafante e ritmo acelerado, tendo
pouco tempo para o lazer, tornando-se sedentrios, conseqentemente susceptveis
a distrbios ocupacionais. As empresas devem manter um projeto de Ginstica
Laboral, que visa a orientao e preveno de doenas relacionadas ao trabalho
com as leses por esforos repetitivos (LER), atravs de sesses de exerccios de
alongamento e/ou relaxamento, direcionados s estruturas corporais mais
requisitadas no trabalho, realizadas durante o expediente laboral, com oito minutos
de durao em mdia. O trabalho teve como objetivo identificar atravs de uma
reviso da literatura os benefcios que a Ginstica Laboral proporciona aos
funcionrios de empresas que realizam atividades com movimentos repetitivos.
Segundo alguns estudos, os resultados foram satisfatrios, como aumento na
motivao para realizar atividades laborais cotidianas e proporcionou melhoria nas
inter-relaes no trabalho. Conclui-se que a prtica da Ginstica Laboral aliada a
bons hbitos de vida e a boas condies de trabalho, proporciona inmeros
benefcios aos funcionrios, que melhoram sua qualidade de vida e como
conseqncia aos empresrios, que obtm retorno em produtividade e lucro.

Palavras-chave: Gintica laboral, LER/DORT.

ABSTRACT

With current modernity and technology the people are submitted the movements
automatized and little dynamic in the estafante work and sped up rhythm, having little
time for the leisure, becoming sedentary, consequently susceptveis the occupational
riots. The companies must keep a project of Labor Gymnastics, that aims at the
orientation and prevention of illnesses related to the work with the injuries for
repetitive efforts (TO READ), through sessions of exercises of allonge and/or
relaxation, directed to the requested corporal structures more in the work, carried
through during the labor expedient, with eight minutes of duration in average. The
work had as objective to identify the benefits that the Labor Gymnastics provides to
the employees of companies who carry through activities with repetitive movements.
According to some studies, the results had been satisfactory, as increase in the
motivation to carry through daily labor activities and provided improvement in the
Inter-relations in the work. One concludes that practical of the allied Labor
Gymnastics the good habits of life and the good conditions of work, provides
innumerable benefits to the employees, who improve its quality of life and as
consequence to the entrepreneurs, that gets return in productivity and profit.

Key-word: Labor gymnastics, LER/DORT.

SUMRIO

1 INTRODUO .................................................................................................... 09
2 REVISO DE LITERATURA .............................................................................. 14
2.1 ATIVIDADE FSICA X ECERCCIO FSICO ....................................................... 14
2.2 PRTICA DE ATIVIDADE FSICA ..................................................................... 15
2.3 LER/DORT ......................................................................................................... 17
2.3.1 Fatores de risco para LER/DORT ................................................................... 19
2.4 REGIES MAIS ACOMETIDAS PELA LER/DORT /TIPOS MAIS CONHECIDOS ..... 22
2.5 FORMAS DE PREVENO DA LER ................................................................. 23
2.6 QUALIDADE DE VIDA ....................................................................................... 24
2.6 TIPOS DE GINSTICA LABORAL ..................................................................... 28
2.7 OBJETIVOS/BENEFCIOS DA GINSTICA LABORAL ..................................... 30
2.8 ERGONOMIA ..................................................................................................... 32
CONSIDERAES FINAIS ..................................................................................... 37
REFERNCIAS ........................................................................................................ 40

1 INTRODUO

No sculo XXI vive-se uma poca em que a tecnologia e a modernidade,

com suas inmeras facilidades, levam cada vez mais o homem ao sedentarismo.
Embora necessria para o constante progresso, a informatizao tem tornado a
sociedade menos ativa pelo fato de fazer grande parte do trabalho. Com isso, as
pessoas acomodam-se mais, fazendo o mnimo de atividade fsica, chegando at
mesmo a no se levantar para trocar o canal da TV. Ao mesmo tempo passam horas
na mesma posio em seu trabalho, causando a si mesmos uma srie de leses,
desconfortos, que podem torna-se em srios problemas de sade, algumas
irreversveis. E certo que a competitividade do mundo moderno tem tornado a vida
cada vez mais estressante, acabando por comprometer a qualidade de vida e a
sade no trabalho.
nessa poca em que vivem grandes transformaes e fala-se em
mudanas de paradigmas em todas as reas, surgem conceitos como Qualidade
Total, Globalizao, Competitividade, entre outros, e os desafios se tornam parte do
dia-a-dia, e Isto vlido, certamente, para as empresas e seus funcionrios.
Sob este aspecto, alguns empresrios e grupos que administram a
qualidade total, admitem que no adianta investir em tecnologia se no investir em
recursos humanos e em sua educao e qualificao.
Segundo Caete (1996), o trabalhador, enquanto ser ativo e participante da
produo do capital deve ser saudvel fsica, mental e espiritualmente, pois assim
com certeza ser mais produtivo.
Porm, com o intuito de aumentar a produo to necessria para o sistema
em que se vive no pas capitalismo as empresas intensificam o ritmo de trabalho

e as exigncias quanto aos resultados, aumentando a jornada de trabalho,

conseqentemente causando doenas ocupacionais, conhecida atualmente como
LER/DORT Distrbio Osteo-musculares Relacionados ao Trabalho.
O esgotamento do trabalhador em atividades ininterruptas, repetitivas,
montonas e em muitos casos pesadas, insalubres, segundo Caete (1996),
representa alto custo para as empresas e nus ainda mais numerosas de mutilados
e incapacitados para o trabalho produtivo e em muitos casos para a vida.
Couto (1991) acredita que a preveno pode ser feita atravs de uma
organizao do trabalho que preveja pausa de recuperao e rodzio nas funes,
diminuindo-se a carga de movimentos realizados.
Diante deste quadro, a Ginstica Laboral aliada a ergonomia, vem ser uma
forma de lidar com os altos ndices de doenas ocupacionais e acidentes no
trabalho, que afetam significativamente a produtividade, a qualidade de vida dos
funcionrios, conseqentemente, impede-se de falar em qualidade total, abalando os
nveis de competitividade.
Para Caete (1996), pausa durante a jornada de trabalho so necessrias e
fundamentais para o equilbrio funcional dos indivduos e portanto, para sua
capacidade de manter-se produtivo.
neste contexto em que insere-se a Ginstica Laboral, caracterizando-se
principalmente, por pausas no trabalho, durante aproximadamente dez minutos,
onde so feitos exerccios de alongamento muscular, direcionados quelas
estruturas corporais mais requisitadas durante a jornada de trabalho, a fim de
atenuar e prevenir doenas ocupacionais, que em muitos casos provocam o
absentesmo do funcionrio em seu trabalho.

Konrath (1999) relata que, de acordo com os depoimentos de empresas que

j vem adotando a Ginstica Laboral compensatria h algum tempo, a mesma tem
demonstrado resultados positivos e vrios benefcios para a empresa e o
trabalhador. Estes so expressados principalmente atravs da diminuio das dores,
das faltas ao trabalho, dos acidentes, das leses por esforos repetitivos, alm de
um acrscimo na produtividade e melhoria no bem-estar geral dos funcionrios,
aumentando sua satisfao perante a empresa.
Isto acaba gerando um processo, pois o funcionrio satisfeito acaba
trabalhando com mais vontade, produzindo mais e despertando no empresrios o
interesse em investir mais em seus recursos humanos. Intui-se, pois com este
trabalho, apresentar a Ginstica Laboral como um nico meio de preveno para os
distrbios orgnicos causados pelo trabalho repetitivo e automatizado expondo
consideraes a respeito da mesma como os benefcios gerados atravs de sua
prtica, tanto para funcionrios como para a empresa.

1.1 PROBLEMA E SUA IMPORTNCIA

Os trabalhadores com maior risco so aqueles que carregam pesos ou que

assumem posturas erradas na posio sentada ou em p. Estatsticas Americanas
mostram que h cerca de 25 milhes de trabalhadores nos Estados Unidos que
sofrem de dor nas costas e que esto incapacitadas para o trabalho.
O custo desta afeco tornou-se um dos mais caros e srios problemas de
sade neste pas entre as pessoas com idade entre 20 a 50 anos. Nota-se que as
dores causadas pelos movimentos repetitivos tm a mais alta importncia no
somente do ponto de vista mdico, mas tambm do ponto de vista econmico.

Diante dessa problemtica pergunta-se? Ser que a preveno pode ser

feita atravs de uma organizao do trabalho que preveja pausa de recuperao e
rodzio nas funes, diminuindo-se a carga de movimentos realizados?

1.2 JUSTIFICATIVA

Diante das estatsticas e das pesquisas j realizadas dos problemas que

causam leses e que afetam os trabalhadores faz-se necessrio a implantao da
ginstica laboral.
O movimento um sistema complexo que requer uma correlao entre
causa e efeito para que haja uma adaptao total do homem com o trabalho
(trabalhador-tarefa-ambiente) conforme (REIS ET AL, 2001). Tem-se ento, que
conhecer os tipos de movimentos e a capacidade do homem em se adaptar ou se
ajustar.
Pode-se dizer que a ginstica laboral um investimento que s traz
benefcios para as empresas e que certamente um exemplo a ser seguido por
todas as organizaes.
Atravs da implantao da ginstica laboral est-se buscando uma melhoria
na qualidade de vida dos trabalhadores.

1.3 OBJETIVOS

1.3.1. OBJETIVO GERAL

Identificar na Ginstica Laboral, atravs de uma reviso bibliogrfica os

benefcios que os funcionrios que realizam atividades repetitivas podero obter
participando da mesma;

1.3.2. OBJETIVOS ESPECFICOS

Identificar os benefcios fisiolgicos, fsicos e psicolgicos em participantes

de um programa de Ginstica Laboral;
Demonstrar os benefcios de um programa de Ginstica Laboral para a
empresa.

2 REVISO DE LITERATURA

2.1 ATIVIDADE FSICA X EXERCCIO FSICO

Segundo Pogere (1998, p. 63) A prtica de atividades ou exerccios fsicos

vem sendo utilizada para atingir objetivos como: Lazer, esttica corporal, profilaxia
(preveno), melhoria da aptido geral e por fins competitivos. Para tanto, iremos
diferenciar atividade fsica de exerccio fsico para melhor entendermos suas
aplicaes.
Freqentemente considerados como equivalentes, os termos atividade fsica
e exerccio fsico no so sinnimos. Segundo Caspersen et al (1985, p. 126)

[...] atividade fsica qualquer movimento corporal produzido pela

musculatura esqueltica que resulte em um gasto energtico maior do que
os nveis de repouso enquanto que exerccio fsico toda atividade fsica
planejada, estruturada e repetitiva que tem por objetivo a melhoria e a
manuteno da aptido fsica.

O fato de possuir o conhecimento no implica necessariamente a prtica de

exerccio fsico, mas sem o conhecimento e percepo corretos sobre o tema
improvvel que atitudes sejam tomadas no sentido de alterar um padro
comportamental (VUORI ET AL, 1998)
Segundo a Organizao Mundial de Sade (WHO, 1978), citada por Vidal
(1997, p. 26), aptido fsica deve ser entendida como: (...) a capacidade de realizar
trabalho muscular de maneira satisfatria.
Sabe-se hoje que o exerccio fsico pode ser um fator protetor para uma
srie de males entre os quais se destacam: obesidade, doenas cardiovasculares,
diabetes, osteoporose, LER/DORT, depresso e maior morbi-mortalidade por

qualquer causa. No entanto, muito desse conhecimento no adequadamente

divulgado fora do meio acadmico permanecendo oculto para grande parte da
populao. Os motivos que levam ao desconhecimento vo da falta de vontade
prpria em buscar informao at a inexistncia de programas governamentais de
esclarecimento, passando pelos profissionais de sade que muitas vezes tambm
ignoram o valor do exerccio fsico e/ou no so efetivos no incentivo prtica
regular de exerccios fsicos (PITANGA, 2001).

2.2 PRTICA DE ATIVIDADE FSICA

Donkin (1989) diz que o homem cria hbitos e conforme o tempo passa,
torna-se criatura de seus hbitos. No que diz respeito a hbitos posturais, nosso
corpo tende a permanecer conforme as posies em que passa mais tempo. O
corpo acomoda-se com as atividade que realizamos, portanto, a maneira que nos
portamos durante o trabalho, por exemplo, responsvel por possveis dores. Em
outras palavras, somos responsveis pelo nosso bem ou mal estar, seja trabalhando
ou em atividades do cotidiano em geral.
Em se tratando de inatividade fsica, Martins (2001) considera que este um
problema social, e no somente uma escolha individual. Nota ainda que o
trabalhador dos dias atuais, alm de ser sedentrio, tem alimentao desequilibrada,
pouco lazer e estresse constante.
Segundo Caete (1996) o movimento, o exerccio fsico, fundamental para
o equilbrio, preveno e manuteno da sade humana. A autora cita que
pesquisas feitas no EUA demonstram os seguintes efeitos da prtica de atividades
fsicas:

- reduo da ansiedade;
- melhoria do bem-estar e do humor;
- proporciona nimo e disposio;
- reduo da depresso, estresse e estados emocionais negativos;
- aumento da capacidade imaginativa ou criatividade;
- reduo da tenso;
- melhoria da auto-estima e do autoconhecimento;
- facilitao do funcionamento cognitivo e melhoria da performance no
trabalho;
- proporciona sensao de autonomia e eficcia pessoal;

A prtica regular da atividade fsica propicia desde bem-estar psicolgico at

adaptaes fisiolgicas no organismo, controlando o acontecimento de doenas
crnico-degenerativas e contribuindo para uma melhor qualidade de vida.
Segundo Guedes & Guedes (1995), em conseqncia de programas de
exerccios fsicos, ocorrem algumas adaptaes fisiolgicas no organismo que o
capacitam a responder de forma mais eficiente em relao ao funcionamento
orgnico, para a manuteno do estado de sade.
Atravs da literatura, constata-se que com a prtica de atividade fsica,
exerccio fsico, obtm-se adaptaes orgnicas significativas, que tornam o corpo
mais preparado para as solicitaes do cotidiano e menos susceptvel a distrbios,
conseqentemente, mantm o organismo em nveis de sade satisfatrios. No
obstante

lembrar

que

os

exerccios

fsicos

devem

ter

planejamento

acompanhamento. Tambm se devem levar em cont, o tempo de execuo das

atividades e a freqncia/regularidade de realizao, visto que esporadicamente
realizados no proporcionam as adaptaes esperadas.
Sabe-se que a Ginstica Laboral realizada em um curto perodo de tempo,
e que nem sempre todos os funcionrios tm disponibilidade para participar da
sesso em determinado dia, portanto, embora todos os benefcios citados
anteriormente no serem alcanados em sua plenitude, acredita-se que a
participao nas sesses de ginstica seja um caminho para a adeso prtica de

atividade fsica regular fora do ambiente laboral, o que conseqentemente

proporcionar adaptaes orgnicas significativas.
Martins, (2001) afirma que a adoo de estratgias de motivao, no que diz
respeito promoo da sade, como dicas sobre atividade fsica, ergonomia,
nutrio, fixadas em locais estratgicos nas empresas, palestras informativas, bem
como envio de e_mails, representam possibilidades de sedimentar o compromisso
do trabalhador com o empregador e vice-versa, e de elevar a qualidade de seus
servios.

2.3 LER/DORT

Conforme Nascimento & Moraes (2000), para melhor compreenso, cita LER
e DORT como sinnimos, descrevendo um conceito nico, onde diz que h muitas
definies para LER/DORT, porm, o conceito bsico de que se trata de
alteraes e sintomas de diversos nveis de intensidade nas estruturas Osteomusculares (tendes, sinvias, articulaes, nervos, msculos), alm de alteraes
do sistema modulador da dor. Esse quadro clnico decorrente do excesso de uso
do sistema steo-muscular no trabalho. As LERs leses por esforos repetitivos e,
DORT distrbios Osteo-musculares relacionados ao trabalho, so termos
comumente usados para as alteraes anatmicas e fisiolgicas nas estruturas
corporais mais utilizadas durante o trabalho.
Martins (2001 p. 35) cita Sndrome da Sobrecarga Ocupacional, Sndrome
Cervicobraquial Ocupacional e Distrbios por Trauma Cumulativo, como novas
denominaes para tais distrbios.

Pires (1995) diz que os sintomas (dores, tonturas, formigamentos, etc.) so a

linguagem do corpo. a maneira que o organismo usa para mostrar que algo est
errado, portanto, necessrio atentar para a ocorrncia dos mesmos.
Porm, ao contrrio do que se pensa, no so apenas os movimentos
repetitivos que podem causar tais distrbios. Martins (2001 p. 96) coloca que, alm
da sobrecarga dinmica, a sobrecarga esttica, com contrao muscular por
perodos prolongados, o excesso de fora para executar as tarefas, bem como uso
de instrumentos com vibrao excessiva como contribuidores para o aparecimento
de enfermidades.
A DORT, apesar de ser um distrbio relacionado ao mundo moderno e
mecanizado, obtm relatos desde 1700, quando Bernardino Ramazzini, pai da
medicina do trabalho, a descreve como a doena dos escribas e notrios. Dois
sculos depois aumenta sua repercusso e em 1920 recebe a denominao de
doena das tecels. Fonseca (1998, p. 100) coloca que, Tais profissionais eram
responsveis pelas anotaes dos acontecimentos nos tribunais, as quais tinham
que ser manuscritas com velocidade, afetando a regio dos pulsos e dedos destes
trabalhadores. A regio mais afetada destas profissionais era a dos cotovelos.
Barreira (1994 p. 145) coloca que, um dos fatores que aumentou o quadro
de portadores das patologias no Japo a partir de 1958, foi a criao das linhas de
montagem, que tornou o trabalho fragmentado em virtude do avano tecnolgico.
Este fato fez com que na dcada de 70, o pas passasse a ser o primeiro a
reconhecer

DORT

como

um

conjunto

de

afeces

msculos-esquelticos

decorrentes do trabalho e de origem multicausal.

O problema se amplia a partir de 1980, quando a doena, que atinge vrias
profisses que envolvem movimentos repetitivos ou grande imobilizao postural -

torna-se um fenmeno mundial, devido a grande evoluo do trabalho humano e o

aumento do ritmo na vida diria.
O Brasil s identifica a DORT como uma doena ocupacional em 1987,
denominada como tenossinovite. A sndrome apesar de estar associada aos
operadores de computador, afetava no somente estes profissionais e sim todos
aqueles que trabalhavam intensamente com movimentos repetitivos (FONSECA,
1998).

2.3.1 Fatores de risco para LER/DORT

A DORT, segundo Barreira (1994), um fenmeno de origem multicausal.

Portanto, fica claro que tais distrbios so ocasionados por vrios fatores de risco,
que geralmente acontecem em conjunto. Deve-se lembrar tambm que, como
sugere Martins (2001), nem sempre as patologias podem ser atribudas unicamente
s atividades ocupacionais, e que as pessoas atualmente tm se afastado de um
estilo de vida saudvel, alimentado-se mal, praticando pouca ou nenhuma atividade
fsica, alm de manter nveis elevados de estresse.
Para Nicholetti et al (2000), podem-se considerar como fatores de risco,
fenmenos ou alteraes fsicas ou eventos psicossociais que podem contribuir para
o desenvolvimento da DORT.
Os fatores de risco que podem ser considerados como ambientais fsicos
so:
- Equipamentos e mobilirios dos postos de trabalho: Todos os
equipamentos que compem um posto de trabalho devem estar adequados s
caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores e natureza do trabalho a ser

executado, (NICHOLETTI ET AL, 2000). Portanto, tudo o que de uso do

trabalhador em seu local de trabalho, deve estar em harmonia com ele mesmo.
Segundo Donkin (1989), se cada dia o funcionrio usa uma cadeira, por
exemplo, ou se algum a usa antes, deve haver o ajuste antes de comear a
jornada, pois ao final da mesma, possivelmente aparecero os sintomas de
desconforto e dores.
Tendo o ambiente de trabalho devidamente adequado s caractersticas de
cada trabalhador, diminui-se o risco de aparecimento de LER/DORT, devido ao
menor erro postural enquanto est-se trabalhando.
- As condies ambientais: As condies ambientais esto relacionadas com
a iluminao, temperatura ambiente e rudos dos postos de trabalho que, quando
inadequados, prejudicam o rendimento do trabalhador, podendo at originar a
DORT.
Gilini Jnior (1999) relata que a DORT no o nico problema dos usurios
de computadores, e 78% das pessoas que fazem uso intensivo deste, tem algum
problema visual, pois uma sala iluminada inadequadamente, com pouca luz ou
erroneamente projetada, dificulta a leitura, ou seja, alm de diminuir a produo,
existe o risco para a sade.
Os fatores ambientais emocionais incluem a organizao das atividades
laborais e o ambiente de trabalho propriamente dito.
Relacionados organizao do trabalho, dos fatores que contribuem para o
aparecimento de sobrecarga de dor e uma futura e provvel DORT, cita Nicholetti et
al (2000) como principal item, a instituio do trabalho fragmentado, ou seja, os
trabalhos que so realizados normalmente, em linhas de montagem ou em postos
informatizados, atravs de movimentos repetitivos e padronizados.

Observa-se a necessidade de rodzio das funes, o que diminui o nmero

de repeties do mesmo movimento por tempo prolongado, o estresse emocional,
que levam fadiga e conseqente dor.
Segundo Nicholetti et al (2000), o ambiente entre os colegas de trabalho
tambm um fator importante. Pessoas que trabalham em grupos cujos
componentes se suportam e se auxiliam, tendem a adoecer menos, ou seja, um
ambiente de trabalho que estimula aes individualistas, onde a competio entre os
trabalhadores acirrada, propicia o aparecimento da DORT.
O bom convvio profissional entre colegas e superiores, alm de proporciona
melhores resultados em relao produo, demonstra menores ndices de
trabalhadores com estresse elevado e conseqentemente acometido pela DORT.
Para Nicholetti et al (2000), os fatores pessoais fsicos so aqueles que a
pessoa carrega consigo, seja uma funo de uma herana gentica, seja devido aos
seus hbito de vida, ou ainda, em funo de doenas pr-existentes. Em empresas,
onde trabalham centenas de funcionrios, encontra-se apenas uma parcela destes
acometidos pelos distrbios porque, para que ocorra a LER/DORT, alm do fator da
repetitividade, sobrecarga, observa-se a susceptibilidade individual de cada um.
Os fatores pessoais emocionais esto ligados vida pessoal do trabalhador,
seja no ambiente familiar, nos relacionamentos extras familiares, ou na sociedade,
os quais deixam as pessoas vulnerveis a uma srie de distrbios como gastrite,
lcera de estmago, dores de cabea. Segundo, Sato et al (1993), as tenses no
trabalho, por exemplo, tendem a exacerbar estes sintomas, seja porque a tenso
coloca uma sobrecarga adicional sobre os msculos, ou porque esse tipo de
situao requer que a pessoa tenha uma grande capacidade de adaptao a
situaes diversas.

Todos os fatores citados podem contribuir para o surgimento de distrbios

psicofsicos. O indivduo deve ento, estar atento para o que acontece consigo no
ambiente profissional e convvio pessoal, procurando diminuir os fatores de risco que
prejudicam sua qualidade de vida.

2.4

REGIES

MAIS

ACOMETIDAS

PELA

LER/DORT

TIPOS

MAIS

CONHECIDOS

Segundo Couto (1991), os membros superiores so altamente propensos a

leses, citando-se dedos, mos, punhos, cotovelos, entre outras estruturas.
1.

Epicondilite: ruptura ou estreitamento dos pontos de insero dos

msculos flexores e extensores do carpo no cotovelo. Pode ser epicondilite lateral,

quando acomete a origem do extensor radial do carpo epicondilite medial, quando
acomete o ponto de origem dos flexores.
2.

Tendinite: inflamao dos tendes, em geral causada por excessivo

uso, ocorrendo em qualquer articulao, sendo mais comum nos punhos, joelhos,
ombros e cotovelos.
3.

Tenossinovite: inflamao dos tecidos sinovais que envolvem os

tendes em sua passagem por tneis osteofibrosos, polia, locais em que a direo
da fora aplicada mudada.
4.

Sndrome do Tnel do Carpo: compresso do nervo mediano, pelo

ligamento anular que se encontra muito espessado e enrijecido por fascite de

ligamento.

5.

Sndrome do Desfiladeiro Torcico: compresso do plexo braquial

(nervos e vasos), em sua passagem pelo desfiladeiro torcico onde h um

estreitamento, gerando micro traumas, decorrentes de vcios de postura.
6.

Sndrome de Tenso no Pescoo (Mialgia Tensorial): fadiga muscular

localizada que leva a um suprimento ineficiente de oxignio, favorecendo o

metabolismo anaerbico com conseqente formao de cido ltico.
7.

Cervicobraquialgia: dor cervical irradiada para os membros superiores,

devido compresso do feixe neuromuscular ao atravessar os msculos do pescoo

edemaciados.
8.

Cistos Sinovais: tumoraes csticas, nicas ou mltiplas, geralmente

indolores, freqentemente localizadas no dorso do punho, decorrentes da

degenerao do tecido sinovial.
9.

Bursite: inflamaes das bursas, pequenas bolsas de paredes finas,

constitudas de fibra colgenas e revestidas de membrana sinovial, encontradas em

regies onde os tecidos so submetidos frico, geralmente prximas a inseres
tendinosas e articulaes. O local mais acometido o ombro.

2.5 FORMAS DE PREVENO DA LER

Konrath (1999) mostra que os trabalhadores, expostos a certas condies

inadequadas de trabalho executam tarefas repetitivas diariamente, sofrendo leses e
problemas de sade. Para minimizar esta situao e para que estes distrbios no
venha a afetar os funcionrios de maneiras definitivas, a implementao de medidas
preventivas a melhor atitude a ser tomada. Porm, no basta ajustar o ambiente
de trabalho, necessrio treinar e supervisionar os funcionrios em seus postos.

Rossi & Silva (2001, p. 54) classifica alguns tipos de preveno:

- primria: ter alimentao saudvel, combater o fumo e o lcool, realizar

exerccios regulares, adquirir posturas adequadas nas atividades
profissionais;
- secundria: quando o estado da doena j comea a se instalar e surgem
os primeiros sintomas, diagnosticar a doena;
- terciria: j necessria a reabilitao do indivduo.

Nos dias atuais, extremamente necessrio investir na preveno primria,

informando os funcionrios e patres atravs de palestras, programas educativos,
procurando conscientizar de que prevenir , sem sombras de dvidas, melhor que
agir aps ocorrer o dano.
Fonseca (1998) acredita que a Ginstica Laboral uma das formas de
preveno das LERs/DORTs. Durante o expediente, duas vezes por dia, os
funcionrios da produo da Avon pararam de fazer exerccios preventivos contra
LER. Na rea administrativa, h uma sesso de ginstica por dia para combater o
estresse. Alm de reduzir gastos com mdicos na empresa, diz que a Ginstica
Laboral desperta o corpo, ajuda a prevenir acidentes de trabalho.

2.6 QUALIDADE DE VIDA

De Marchi (1997), reconhece a amplitude do conceito de qualidade de vida e

acredita que viver com qualidade saber manter o equilbrio no dia-a-dia,
procurando sempre melhorar o processo de interiorizao de hbitos saudveis,
aumentando a capacidade de enfrentar presses e dissabores, vivendo o mais
consciente e harmnico possvel em relao ao meio ambiente, s pessoas e a si
prprio.

Azevedo & Shigunov (1999), entendam que a conquista por momentos de

satisfao pessoal e coletiva esteja na busca da qualidade de vida da populao e
tambm na adaptao s condies vivenciadas.
Donkin (1989) acredita que ningum passa pela vida sem se frustrar,
magoar. O problema est em manter o foco nisto, pois assim nunca ver-se- ao lado
bom das coisas. A escolha somente de cada um. A mente pode ser treinada assim
como treina-se o corpo.
Segundo Azevedo & Shigunov (1999, p. 30), alguns fatores que podem ser
investigados para detectar o nvel de qualidade de vida de uma pessoa, so:

- satisfao no trabalho;
- hbitos alimentares e de sade;
- atividade fsica regular;
- avaliao da ansiedade;
- bem estar;
- relaes sociais, afetivas, profissionais.

De Marchi (1997) diz que o novo modelo empresarial do sculo XXI est
baseado em indivduos sadios, dentro de organizaes sadias, que respeitam e
contribuem para uma comunidade e meio ambientes saudveis. A empresa, alm de
apoio ao tratamento de doenas, deve promover sade e seus funcionrios.
Porm, Pires (1995) contradiz, pois acredita que a qualidade de vida dos
empregados est sendo minada pelo aumento explosivo de um grupo de patologias
ditas doenas da civilizao, como obesidade, hipertenso, depresso, etc, que
apresenta como denominador comum o estilo de vida de pessoas, pois as
empresas, custam a acreditar na preveno.
Atualmente,

muitos

empresrios

tm

estado

preocupados

com

implementao de uma administrao competitiva ao nvel do mercado, e no do a

devida importncia ao estilo de vida dos empregados. Ao contrrio, os mtodos de

cobrana e promoo atravs da avaliao do desempenho, levam as pessoas a

tentar superar os prprios limites, sacrificando as horas de lazer e a prpria sade.
Azevedo & Shigunov (1999), em um estudo de caso, citam que a
insatisfao com a profisso e nveis de estresse interferem na qualidade de vida e,
um dos caminhos para reverter este quadro a orientao profissional nas reas
alimentar, de sade, bem como um programa de atividade fsica como lazer e sade
pessoal, para fazer com que o estilo de vida seja coadjuvante para sua vida plena.
Segundo Pires (1995), um bom indicador da qualidade de vida dos
empregados de uma empresa a quantidade de queixas registradas no ambulatrio
mdico, e acredita que a nica alternativa vivel para alterar este quadro, a
mudana de hbitos e costumes prejudiciais sade, por si prprios, pois so os
responsveis pelo estilo de vida que levam.
Ter a qualidade de vida nos dias atuais tem-se tornado difcil, levando-se em
considerao a vida agitada e mecanizada a que as pessoas esto expostas.
Segundo Silva (1999), necessrio distinguir a qualidade de vida em sentido
geral, daquela relacionada sade, onde relaciona-se ao indivduo aparentemente
saudvel e diz respeito ao seu grau de satisfao com a vida nos mltiplos aspectos
que a integram, estando intimamente ligado ao estilo de vida da pessoa. J a
qualidade de vida ligada sade, aplica-se a pessoas e diz respeito ao grau de
limitao e desconforto que a doena e/ou a sua terapeuta acarretam ao paciente e
a sua vida.
A distino entre qualidade de vida geral relacionada a sade de certa
forma complicada, pois estar em um estado de qualidade de vida depende de uma
srie de fatores que esto interligados, como por exemplo, aspectos sociais,
intelectuais e ambientais e biolgicos.

Segundo De Marchi (1997), muitos desafios se apresentam para o mundo

empresarial, e dois deles parecem ser universais quanto sua natureza. O primeiro
est relacionado necessidade de uma fora de trabalho saudvel, motivada e
preparada para extrema competio existente nos dias atuais, enquanto que o
segundo, refere-se capacidade da empresa responder a demanda de seus
funcionrios em relao a uma melhor qualidade de vida.
Alm de orientaes sobre os mais variados temas, necessria a
preocupao com a atividade fsica no prprio local de trabalho, pois sabe-se que
esta um dos meios de preveno de distrbios fsicos e uma das maneiras de se
adquirir qualidade de vida.
Dentre os fatores que influenciam a qualidade de vida do indivduo, a famlia
do trabalhador, segundo De Marchi (1997), deve fazer parte do programa, pois um
bom ambiente familiar aceito como a mais valiosa e eficaz defesa contra o
estresse.
Antes de o funcionrio ser um componente da empresa, um ser humano
com famlia, conhecidos e amigos, e para chegar bem estar bem no trabalho,
necessrio sair bem de casa e do seu convvio social, apenas dando continuidade
quando chegar ao trabalho.
Ter conhecimento sobre os hbitos de vida pode facilitar intervenes, no
s no campo da sade, bem como na elaborao de programas de atividade fsica.
Alguns fatores de risco associados s doenas coronrias e cerebrovasculares esto
intimamente relacionados aos hbitos de vida. O estilo de vida sedentrio
demonstrado em alguns estudos revelou que os adultos so insuficientemente ativos
em relao prtica de atividade fsica para alcanar os benefcios da sade e,
dessa forma, programas de atividade fsica realizados sob condies ticas e

devidamente orientados por profissionais altamente especializados poderiam trazer

benefcios para a sade (NATIONAL INSTITUTES HEAL TH, USA, 1996).

2.6 TIPOS DE GINSTICA LABORAL

Analisando as literaturas Ginsticas Laboral (1994), Qualidade de Vida

(1995) e Dakkache (1998), constataram-se trs tipos de Ginstica Laboral:
a) Ginstica preparatria: com durao de 10 a 15 minutos, realizada
antes do incio da jornada de trabalho. Tem como objetivos principais, preparar o
funcionrio para suas tarefas, aquecendo os grupos musculares que sero
solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que sintam-se mais dispostos ao
iniciar o trabalho, aumentar a circulao sangnea muscular melhorando a
oxigenao dos msculos.
Dias (1994) citado ainda por Caete (1996 p. 111) afirma que:

Ginstica Preparatria ou Pr Aplicada a atividade fsica realizada antes

de iniciar o trabalho, atuando de forma preventiva, ou seja, aquecendo e
despertando o funcionrio para o trabalho, prevenindo acidentes, distenses
musculares e doenas ocupacionais. um conjunto de exerccios que
prepara o indivduo conforme suas necessidades para o trabalho de
velocidade, fora ou resistncia, aperfeioando as coordenaes e
sinergias, das quais poder tirar proveito em sua atividade ou desporto.

b) Ginstica compensatria: com durao geralmente de 5 a 8 minutos,

realizada durante a jornada de trabalho, interrompendo a monotonia, aproveitando
as pausas para executar exerccios especficos de compensao aos esforos
repetitivos e s posturas inadequadas solicitadas nos postos ocupacionais.
Dias (1994) citado por Caete (1996 p.110), afirma que:

Ginstica Laboral Compensatria uma atividade fsica realizada durante o

expediente de trabalho, agindo de forma teraputica, ou seja, visando
compensar os msculos que foram trabalhados em excesso durante suas
atividades dirias, proporcionando um bem-estar fsico, mental e social ao
funcionrio. [ ] objetiva impedir que se instalem vrios vcios de postura em
face da posio em que o indivduo obrigado a permanecer durante suas
atividades habituais. Usa exerccios que proporcionam atividade s
sinergias musculares pouco solicitadas e relaxamento quelas que
trabalham demasiadamente. O emprego dos exerccios de relaxamento visa
combater o excesso de tenso.

c) Ginstica de relaxamento: com durao geralmente de 10 minutos (o

tempo depende da proposta da empresa), a ginstica baseada em exerccios de
alongamento realizado aps o expediente com o objetivo de oxigenar as estruturas
musculares envolvidas nas tarefas dirias, evitando o acmulo de cido ltico,
prevenindo a possvel instalao de leses.

Segundo Caete (1996, p. 110):

Ginstica de relaxamento tem por finalidade restabelecer o antagonismo
muscular utilizando exerccios especficos que visam encurtar os msculos
que esto alongados ou alongar os que esto encurtados. Destina-se aos
indivduos portadores de deficincias morfolgicas no patolgicas, sendo
aplicada a um grupo reduzido de pessoas (10 a 12) que apresentam a
mesma caracterstica postural, fora da sesso comum.

De acordo com a funo desempenhada pelo funcionrio e seu horrio de

trabalho, opta-se por um dos tipos de Ginstica Laboral, que ir atuar de forma
preparatria, compensatria ou relaxante, sendo que as duas primeiras relacionamse diretamente com o trabalho e a ltima apenas para oxigenar, relaxar as estruturas
solicitadas durante a jornada, sendo realizadas aps a carga horria diria
trabalhada.
Os exerccios realizados podem ser de alongamento, relaxamento,
fortalecimento muscular e at mesmo atividades recreativas, sempre levando-se em

conta a funo exercida, o posto e horrio de trabalho e o estado fsico e emocional

dos indivduos.
Martins (2001) recomenda que os exerccios de alongamento sejam
enfatizados durante as sesses de ginstica, pois o funcionrio que passa a maior
parte do tempo realizando tarefas que exigem muita coordenao motora, como por
exemplo a digitao, certamente tem seus msculos muito contrados. O
alongamento tornaria a musculatura relaxada, menos tensa.
Segundo Achour Jr. (1998), exerccios de alongamento com suavidade e
pouco tempo de durao, devem ser recomendados vrias vezes por dia para ajudar
a reduzir o estresse corporal e tenses do trabalho. E durante os perodos de
descanso das atividades de trabalho, deve-se colocar o grupo muscular que
geralmente permanece em tenso, numa amplitude de movimento significativa. Isto
pode contribuir para que se observem as tenses ocasionadas pelo trabalho e se
melhorem as posturas estticas e dinmicas.
O mesmo autor cita a eliminao ou reduo de encurtamentos do sistema
muscular e de ndulos musculares, aumento ou manuteno de flexibilidade,
diminuio do risco de leses msculo-articulares, como alguns dos benefcios que
os exerccios de alongamento proporcionam.

2.7 OBJETIVOS/BENEFCIOS DA GINSTICA LABORAL

Martins (2001) mostra que a ginstica laboral tem como objetivo maior
atravs de sua prtica, beneficiar o funcionrio de maneira que obtenha alteraes
fisio-psico-sociais positivas, as quais contribuem para sua melhor qualidade de vida
e, conseqentemente reflete-se em benefcios para a empresa.

De acordo com Dias (1994, p. 124) os objetivos em relao ao trabalhador

Diminuir a fadiga muscular;

Corrigir vcios posturais;
Prevenir doenas originadas por esforos repetitivos;
Promover a sociabilizao;
Melhorar a condio fsica geral;
Aumentar o nimo e a disposio para o trabalho;
Proporcionar a conscincia corporal.
Objetivos em relao empresa
Controlar e reduzir o nmero de doenas ocupacionais;
Diminuir o abastecimento e procura ambulatorial;
Diminuir os gastos com despesas mdicas;
Diminuir nmero de acidentes de trabalho;
Aumentar a produtividade;
Proporcionar marketing empresarial.

De acordo com Konrad (1999, p. 119) os benefcios so;

a) Fisiolgicos
- Provoca o aumento da circulao sangunea a nvel de estrutura muscular,
melhorando a oxigenao dos msculos e tendes, diminuindo o acmulo
de cido ltico;
- Melhora a mobilidade e flexibilidade msculo - articular;
- Diminui as inflamaes e traumas;
- Melhora a postura;
- Diminui a tenso muscular desnecessria;
- Diminui o esforo na execuo das tarefas dirias;
- Facilita a adaptao ao posto de trabalho;
- Melhora a condio do estado de sade geral
b) Psicolgicos
- Favorece a mudana da rotina;
- Refora a auto-estima;
- Mostra a preocupao da empresa com seus funcionrios;
- Melhora a capacidade de concentrao no trabalho.
c) Sociais
- Desperta o surgimento de novas lideranas;
- Favorece o contato pessoal;
- Promove a integrao social;
- Favorece o sentido de grupo sentir-se parte de um todo;
- Melhora o relacionamento interpessoal.

Martins (2001) acredita que indiscutivelmente o empresrio lucra com a

diminuio do absentesmo e aumento da produtividade atravs da prtica da
ginstica.

2.8 ERGONOMIA

Nascimento & Moraes (2000:15), citam que: A palavra ergonomia advm de

composio de duas palavras gregas: ERGOS, que significa trabalho, e NOMOS,
que significa normas, leis e regras.
Segundo Ferreira (1986), a ergonomia o conjunto de estudos que visam a
organizao metdica do trabalho em funo do fim proposto e das relaes entre o
homem e a mquina.
Mendona (1998) define ergonomia como

um conjunto de conhecimentos cientficos voltado para a organizao do

trabalho com qualidade de vida, pois, com a sua aplicao adequada, o
trabalho passa a representar fonte de satisfao e realizao. uma
simples aplicao dos conhecimentos cientficos para organizar o trabalho
em forma a adapt-lo s caractersticas fsicas e mentais dos trabalhadores.

A ergonomia, com a sua metodologia de anlise de atividades no ambiente

laboral, desenvolve um trabalho de busca de fatores que interferem na realizao de
qualquer

atividade

relacionada

ao

trabalho,

buscando

solues

para

aperfeioamento desta em qualquer ocupao.

Para Reis et al (2001), as condies de trabalho incluem aspectos
relacionados ao levantamento, transporte e descarga de materiais, ao mobilirio, os
equipamentos e as condies ambientais do posto de trabalho e a prpria
organizao do trabalho.
Segundo Reis et.al (2001), para avaliar a adaptao das condies de
trabalho as caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores, cabe ao empregador
realizar uma anlise ergonmica, devendo a mesma abordar, no mnimo, as
condies de trabalho conforme a NR 17.

A preocupao com a Ergonomia e o desenvolvimento de projetos dentro

das organizaes, fruto da mudana da mentalidade quanto qualidade de vida
dentro e fora do ambiente de trabalho, pois h alguns anos, o investimento era
somente no tratamento das doenas.
Velozo & Oliveira (1999) afirmam que, com a falta de Ergonomia no
ambiente de trabalho, as atividades dirias, dos diversos profissionais sejam eles
autnomos, operrios, comercirios, notrio e cientificamente comprovado que
vrios problemas fsicos podero ocorrer com estes trabalhadores, como leses por
esforos repetitivos.
De acordo com Velozo & Oliveira (1999), a Ergonomia classificada em trs
grupos:
a) Ergonomia de concepo: a qual estuda o ambiente de trabalho e os
instrumentos antes da sua construo;
b) Ergonomia de correo: que modifica sistemas j existentes, ou seja, o
estudo feito aps a construo do instrumento e/ou ambiente de trabalho;
c) Ergonomia seletiva: feita selecionando-se o homem ideal para as
atividades laborais que sero realizadas em determinadas mquinas. Por exemplo:
pessoas predispostas a lombalgias (dores lombares), no devem ser selecionadas
para executar trabalhos e utilizar mquinas que provoquem ou agrave este
problema.
Longo (1997) argumenta em relao a ergonomia seletiva, que quando no
h possibilidade de readaptao do maquinrio ao homem, o processo tem que ser
ao contrrio. Acredita que esta seja a nica maneira de no inviabilizar o instrumento
na ergonomia e proteger os prprios funcionrios.

O termo ergonomia foi criado e utilizado pela primeira vez, segundo

Anaruma & Casarotto (1996), pelo ingls Murrel, no ano de 1949, durante a criao
da Ergonomic Research Society, (Sociedade da Pesquisa Ergonmica) a primeira
sociedade de pesquisadores interessados em estudar os problemas de adaptao
do trabalho ao homem.
A ergonomia desenvolve-se na rea de trabalho, projetando mquinas e
equipamentos com segurana, adequados populao que os utiliza, organizando
as atividades ocupacionais, a fim de minimizar o estresse sobre o sistema msculoesqueltico decorrente da permanncia prolongada nas posturas da funo
desempenhada, ou excesso de repetitividade de movimentos.
Anaruma & Casarotto (1996) afirmam que quando mquinas esto mal
projetadas, o trabalhador muitas vezes adota posturas incorretas ao manuse-las, o
que pode levar ao aparecimento de dores na coluna.
Segundo Donkin (1989), uma boa maneira de acomodar-se melhor e sentirse bem no seu local de trabalho, fazer como se todos os dias fossem como o
primeiro dia de trabalho, quando ao chegar, arruma-se tudo ao seu alcance,
organiza-se o que vai utilizar, senta-se corretamente. Um ambiente bem organizado
contribui para o rendimento do trabalho e previne o estresse.
Segundo

Anaruma

&

Casarotto

(1996),

estudo

ergonmico

multidisciplinar , ou seja, mdicos, engenheiros, arquitetos, desenhistas industrial,

psiclogo ente outros profissionais,. Contribuem para que o relacionamento entre o
ambiente profissional e o trabalho, acontea de forma mais harmoniosa e saudvel.
Uma gama de conhecimentos est envolvida na preveno de acidentes de
trabalho ou aparecimento da LER, sendo necessrio a unio de vrias reas de

atuao profissional a fim de evitar fatores de risco que levam ao acontecimento das
leses por esforos repetitivos.
Segundo Anaruma & Casarotto (1996), no ambiente ocupacional, quando se
aplica corretamente os princpios ergonmicos, observa-se uma diminuio nas
doenas e nos acidentes no trabalho e um aumento da produtividade.
Segundo Volpi (1998, p.7), encontram-se alguns requisitos para um posto de
trabalho adequado para usurios de microcomputadores, que seguem:

- mesas e cadeiras ajustveis a cada indivduo, com apoio lombar e bordas

arredondadas, sendo o assento de um tamanho em que no haja
compresso da regio posterior dos joelhos;
- monitor mvel;
- teclados mveis e regulares;
- nenhum reflexo na tela do computador;
- tela sem tremores;
- teclado macio
- suporte para punhos;
- suporte para descanso dos ps;
- prancheta para posicionar o documento a ser digitado;

Para Donkin (1989), os itens que so mais utilizados devem estar

localizados dentro do campo de viso e ao alcance, de modo que no precise
movimentar-se demasiadamente para peg-los.
Segundo Rangel (1997), a iluminao do local de trabalho nunca deve ser
inferior a 500 lux (esse ndice s pode ser medido por um profissional, com a ajuda
de um luxmetro). Corresponde a duas lmpadas de luz fria (as de luz quente no
so recomendadas para os locais de trabalho, pois no so claras o suficiente), para
ambientes 2m x 2m.
Brandimiller (1999) diz que os olhos necessitam de luz na dose certa, pois a
falta da mesma cansa os olhos e o excesso tambm prejudicial. Em salas com
microcomputadores, por exemplo, h necessidade de menor quantidade de luz do
que num escritrio tradicional, pois o monitor tem luz prpria.
Deve-se impedir ofuscamento, reflexos e contrastes excessivos. O limite
mximo de rudos suportvel pelo ouvido humano, para uma jornada de trabalho de
5 horas dirias, segundo Rangel (1997), de 88 decibis e a temperatura, deve ficar
entre 20 e 23 C.

CONSIDERAOES FINAIS

Nos ltimos anos tem-se notado que a Ginstica Laboral vem sendo
implantada e desenvolvida por um nmero crescente de empresas que visam
minimizar problemas relacionados sade ocupacionais, assim como reduzir os
custos com assistncia mdica, aumentar a produtividade manual e intelectual e a
competitividade, contribuindo para uma melhoria na qualidade de vida. Levando-se
em considerao que o ser humano dentro de uma empresa tem sua devida
importncia. A empresa precisa ter programas de benefcios e promoo da sade
no trabalho.
Nota-se que o trabalho exigido pela empresa vem acarretando uma
intensificao do ritmo de ao da presso e do nvel de exigncias quanto aos
resultados esperados. Sem contar um aumento da jornada de trabalho. Em
decorrncia disso, tem-se observado um crescente aumento das leses, levando o
funcionrio ao afastamento do trabalho.
Atualmente os empresrios esto se conscientizando a respeito da sade do
trabalhador como um fator indispensvel para a qualidade de vida.
Sabe-se que a ausncia do exerccio fsico e a adoo de posturas
inadequadas ou estticas, tornam o corpo humano um depsito de tenses, tendo
como conseqncia o enrijecimento dos msculos que ficam mais susceptveis s
leses. Os exerccios de alongamento e relaxamento so meios acessveis a todos
para interromper essa cadeia de tenses e tornar o organismo mais flexvel,
saudvel e pronto para os movimentos.

Vrias doenas so acometidas no trabalho, dentre elas pode-se citar

DORT, conhecida como Distrbio Osteo Muscular Relacionado ao Trabalho, sendo
esta o conjunto de disfunes msculo-esqueltico relacionados ao trabalho,
localizada em membros superiores e regio cervical.
Atravs de alguns autores entende-se que a Ginstica Laboral seria uma
proposta de preveno dos distrbios advindos de debilidade e tenses musculares
e leses por esforos repetitivos no trabalho.
No entanto, para que a sesso de ginstica laboral alcance seus benefcios
propostos, preciso que os programas de exerccios fsicos sejam especficos para
o trabalho executado pelo funcionrio.
Nos ltimos tempos, vem sendo observado que o estilo de vida pouco ativa
e uma jornada de trabalho muito intensa e extensa, tem levado os funcionrios a
pr-disposio de doenas crnico-degenerativa.
Sendo assim, os funcionrios que muitas vezes tem em seu trabalho
movimentos repetitivos e automatizados, com estilo de vida desregrado, pode
apresentar leses que comprometem a sua sade.
Os Programas de Ginstica Laboral tem cada vez mais conquistado espao
dentre as muitas empresas que entenderam a necessidade e importncia deste tipo
de ao no dia a dia de suas produes e principalmente de seus funcionrios.
Sabe-se que muitas empresas pensam ainda em adotar a Ginstica Laboral
como forma nica e exclusiva de aquecer e lubrificar o seu trabalhador, viso esta
de um homem-mquina, que tem como objetivo o ganho final de produtividade e
lucro.
Entende-se, no entanto, que os resultados quantitativos e qualitativos
obtidos com a Ginstica laboral, podero auxiliar nas mudanas e at quebras de

paradigmas,

indo

muito

mais

adiante,

mostrando

conscientizando

os

administradores que a utilizao de forma saudvel deste tipo de atividade

proporcionar melhoria da qualidade de vida dos trabalhadores e consequentemente
benefcios relacionados produtividade.
necessrio frisar que o Programa de Ginstica Laboral deve ser planejado
seguindo uma metodologia para a sua aplicao; que vai desde a venda e
implantao do produto, passando pela sua aplicao e desenvolvimento, at os
processos finais de avaliao. Todos os passos devero acontecer de forma
personalizada, respeitando a individualidade dos diversos grupos de trabalhos, das
pessoas que a eles pertencerem, bem como de suas empresas.
Para tanto, somos favorveis que estas atividades sejam realizadas por
profissionais da rea de Educao Fsica com conhecimentos tcnicos suficientes e
que entendam que estas iniciativas esto voltadas para a sade e principalmente
para a qualidade de vida de seus praticantes.

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