10 PASSOS PARA SUPERAR O MEDO DE FALAR EM PBLICO

O medo de falar em pblico to comum quanto qualquer outro tipo de

fobia, quase todo mundo j passou ou passara pelo processo um dia, mas s
para ter certeza, aqui esto algumas dez passos importantes para superar o
medo de falar em pblico.
Stage prprio medo um fator comum que afeta quase todos os orador
pblico, especialmente quando passar pelo processo para o primeiro poucas
vezes.
Eventualmente, como o tempo passa e vrios discursos mais tarde, o medo
eo medo do palco s vem para passar como fumaa no vento.

Aqui esto alguns dos meios mais comum e eficaz para superar o seu medo
de falar em pblico.

Ningum perfeito, assim mas normal para qualquer um para entreter um

sentimento de medo, ento aceitar o medo e deixe-a passar, uma vez que
muito importante compreender que o medo s vai embora enquanto voc
entender como isso afeta voc e como voc pode formular passos para
conquist-la.
Concentre-se em imagens e pensamentos que iro ajud-lo a relaxar e
desenvolver uma atitude mental positiva.

Voc tambm pode fazer isso, tentando acalmar-se e ganhar uma posio
firme de qualquer situao usando exerccios de respirao profunda e
suave para ajudar voc a ganhar compostura.

Use biofeedback positivo, dizendo-se que voc pode superar o medo e que
voc pode assumir o controle da situao, usando de apoio e auto-
incentivando conversa de vitalidade pode ajudar a aumentar a auto-estima
e -morale, tornando-o mais confiante sobre como lidar com a ansiedade da
situao ou o seu medo.

Nunca sempre nunca perder a noo da realidade, isso vai ajud-lo a medir
o quo bem voc est se adaptar a qualquer situao que voc est dentro.

Debruar sobre seus pontos fortes e torn-la a fora motriz que vai
empurr-lo para experimentar nada de novo e conquistar seus medos.
Leve as coisas uma de cada vez, no levam em situaes muito a srio ou
voc pode perder o foco e perder o controle do que ajuda a desenhar a sua
fora para alcanar seus objetivos desejados e, acredite ou no, a
manuteno de um estilo de vida saudvel um fator chave que pode
ajud-lo a desenvolver esse senso de realidade.

Sempre estar preparado antes do tempo, desde cursinhos um dos fatores

contribuintes que podem at mesmo ajudar medo fomentam a partir de
dentro, embora h aqueles que acreditam que cramming no levar alguns
benefcios, mas na verdade, as desvantagens de cursinhos superam suas
vantagens.

Sempre abrigar e desenvolver um bom senso de auto-estima, mesmo que

s vezes voc no se sentir confiante sobre si mesmo. Auto-estima a
chave para influenciar os outros para torn-lo um ponto de ter sempre um
elevado grau de auto-estima para ajud-lo a superar seus medos.

Ao p na frente de uma multido e entregar a sua mensagem, ele iria ajudar

a diminuir o medo de deixar-se saber que existem juzes e membros de um
painel para examinar e grau voc sobre o seu desempenho, pensando neles
mais como famlia e amigos para ajud-lo alcanar seus sonhos e superar
seus medos atravs da contagem e deter sobre seus erros.

Estes so os dez passos importantes para superar o seu medo de falar em

pblico e enquanto voc sabe como fazer bom uso dela, voc ficar
surpreso ao ver que o seu medo de falar em pblico pode apenas se tornar
uma coisa do passado.