Caminhar meia hora por dia exerccio ideal

Pesquisadores americanos concluram que uma caminhada diria de meia hora, com uma md
ia de cem passos por minuto, pode ser a medida ideal de exerccio moderado para o
corao. O estudo foi realizado pelos pesquisadores da Universidade de San Diego. Os
pesquisadores basearam suas concluses em exerccios realizados por 97 adultos saudv
eis com uma mdia de idade de 32 anos.
Durante a avaliao, os pesquisadores observaram as demandas do corpo por oxignio enq
uanto as pessoas caminhavam em uma esteira. De acordo com a pesquisa, o homem pr
ecisa caminhar, em geral, a uma velocidade de 92 a 102 passos por minuto para re
alizar um exerccio cardiovascular de intensidade moderada. A faixa para as mulher
es de 91 a 115 passos por minuto. Os mdicos ressaltam que o estudo foi realizado
com pessoas saudveis, e indivduos acima do peso podem ter outras necessidades.