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Benefcios do Pilates:

MELHORA DA CIRCULAO: exerccios que aumentam a circulao reduzindo edema em


membros inferiores, reduzdores em panturrilhas e tornozelos.

MELHORA DA FLEXIBILIDADE E FORA DA COLUNA: exerccios voltados para melhora de


postura, correo de desvios posturais.

CONSCINCIA CORPORAL: movimentos realizados de forma lenta e precisa (respeitando


biomecnica e limite de cada aluno), conscincia do movimento correto e bom alinhamento
articular diminuindo o risco de tendinites, sinovites oubursites desencadeados pela
sobrecarga de uma m postura.

RELAXAMENTO: a respirao correta promove uma melhor oxigenao sangunea ajudando


assim a relaxar a musculatura.

FORTALECIMENTO ABDOMINAL: a musculatura abdominal estando forte e a coluna alinhada,


teremos diminuio da dor lombar.

FORTALECIMENTO DAS PERNAS E BRAOS facilitando assim movimentos como agachamento,


melhorando a preciso de movimentos com os braos na manipulao ou manuseio de
produtos.

FORTALECIMENTO DA CINTURA ESCAPULAR melhorando e corrigindo a postura ciftica


(corcunda), diminuindo tenso nos ombros e dores de cabea.

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PODE TRAZER PARA SUA SADE FISICA E MENTAL.

SEJAM BEM VINDOS !!!!!

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