Zumba: aula queima at mil calorias

Conhea os benefcios dessa atividade que mistura exerccios

aerbicos com dana
POR CAROLINA SERPEJANTE - ATUALIZADO EM 06/10/2016
No aguenta mais os equipamentos da academia e quer investir em uma atividade
mais divertida? Experimente fazer algumas aulas de Zumba. O exerccio mistura
movimentos aerbicos j conhecidos de quem faz atividade fsica com ritmos e
coreografias latinas, como a salsa e o merengue. "Os treinos so intervalados e de
total resistncia, para maximizar a queima de calorias, beneficiar o
condicionamento cardiovascular e promover a tonificao corporal por completo",
explica a professora Mrcia Arajo Motta. Alm disso, a Zumba um prato cheio
para quem procura emagrecer: cada aula com durao de uma hora pode queimar
at 1.000 calorias. Entenda mais sobre a Zumba e conhea seus benefcios