Conhea cinco exerccios que valem

por dois
Modalidades como capoeira e tai chi chuan trabalham corpo e
mente juntos
POR REDAO - ATUALIZADO EM 12/12/2016
No de hoje que os exerccios so reconhecidos pela sensao de bem-estar
que promovem a quem os pratica. Tal resultado vem de uma srie de hormnios
liberados quando voc sua a camisa. O destaque da ao relaxante fica por conta
da endorfina, substncia que ajuda a aliviar o estresse. Algumas modalidades,
porm, so populares justamente pela dupla funcionalidade: no s colocam a
silhueta no lugar, como tambm proporcionam uma notvel sensao de
relaxamento e bem-estar.Para deixar voc a par de todos os benefcios oferecidos
pelos exerccios dois em um, o Minha Vida recorreu aos profissionais da academia
Bio Ritmo, Gustavo Borges e TSKF Academia de Artes Marciais. A seguir, eles
detalham como as modalidades que ensinam, combatem o acmulo de tenses do
dia-a-dia.
SAIBA MAIS

Prtica do tai chi chuan proporciona equilbrio e combate o estresse

O tai chi como terapia para a melhor idade


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Pilates
O aluno que frequenta as aulas de pilates desenvolve a conscincia corporal,
melhorando a postura. Com isso, passa a realizar as atividades cotidianas com
mais disposio e agilidade, conforme explica o professor Marcelo Jaime Vieira.
Mais vantagens apontadas pelo profissional da Bio Ritmo so o enrijecimento dos
msculos, o aumento da flexibilidade e a melhora de dores na coluna. O resultado
um equilbrio fsico e mental.

Mas Marcelo ressalta que as aulas de pilates so intensas, com durao de 45 ou

60 minutos. Eu no diria que os exerccios so relaxantes, mas sim que eles aliviam
as tenses da musculatura, a partir do alinhamento corporal, explica. Para notar os
benefcios, o professor aconselha a frequentar as aulas de duas a trs vezes por
semana.

Ele tranquiliza os iniciantes nas atividades fsicas, garantindo que o pilates pode ser
praticado por diversos perfis de praticantes. Basta respeitar o grau de
condicionamento fsico do aluno. Existem variaes nos exerccios que atendem
alunos iniciantes, intermedirios e avanados, completa. A restrio fica por conta
de pessoas com algum tipo de problema na coluna que no foi tratado, ou ainda,
quando a atividade no liberada pelo mdico.