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TUA SADE EMAGRECER

Como
emagrecer em
3 dias
Tatiana Zanin Nutricionista
Quem precisa emagrecer rpido,
pode seguir esta dieta durante 3
dias para perder at 5kg. No
entanto, se voc est perto do seu
peso ideal, possvel que no
perca os 5kg, mas esta dieta pode
ajudar a desinchar rapidamente,
secando o corpo rapidamente.

Veja quantos quilos tem que

emagrecer em: Como saber
quantos quilos preciso emagrecer.

Esta uma dieta radical que s

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deve ser utilizada em casos de

extrema necessidade e durante
somente estes 3 dias para no
prejudicar a sade. Alm disso,
importante comer sempre de 3 em 3
horas, beber 2 litros de gua por
dia, no intervalo entre as refeies,
e no comer nada alm do que est
orientado neste plano alimentar.

Cardpio do 1 dia

Caf da caf, ch ou gua (sem

manh adio de acar) + 1
laranja + 1 torrada com
geleia de morango light

Colao 1 taa de gelatina diet

Almoo 1 lata de atum em gua

+ 3 torradas

Lanche 1 taa de gelatina diet

Jantar 1 ma com casca 160 g

(30 min. antes) + 1
xcara de cenoura crua
(ralada) + 100 gramas de
carne magra + 1 xcara
de vagem cozida

Cardpio do 2 dia

Caf da caf, ch ou gua + 1

manh ovo quente ou cozido + 1
torrada + 1 banana

Colao 1 taa de gelatina diet

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Almoo ch ou gua + 1 xcara

de ricota ou atum em
lata + 5 bolachas gua e
sal

Lanche 1 taa de gelatina diet

Jantar 2 salsichas + 1/2 xcara

de cenoura crua ralada +
1 banana + 1 xcara de
brcolis ou repolho
cozidos em gua e sal

Cardpio do 3 dia

Caf da caf, ch ou gua, 5

manh
bolachas gua e sal, 30
gramas de queijo tipo
cheddar e 1 ma

Colao 1 taa de gelatina diet

Almoo 1 ovo cozido + 2

torradas com 2 fatias de
queijo + 1/2 tomate

Lanche 1 taa de gelatina diet

Jantar
1 lata de atum em gua
+ 1 xcara de cenoura
crua ralada + 1 xcara de
couve-flor e 1 xcara de
melo picado

Essa dieta no aconselhada para

diabticos ou gestantes. Em caso
de qualquer outro problema de
sade, deve se pedir autorizao

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para o mdico que acompanha e

trata a patologia.

Alm de matemtica, qualquer dieta

tambm envolve o fator nutricional e
de sade. Uma restrio alimentar
muito intensa, como esta, deve ser
limitada a um curto perodo de
tempo, para garantir que no vai
prejudicar a sade e, ao mesmo
tempo, emagrecer.

Para ajudar na perda de peso,

assista ao vdeo a seguir e faa
uma sopa detox com os
melhores ingredientes.

Para acelerar a perda de peso,

veja tambm:

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Tratamento caseiro para perder

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