Jocelyne Aubry

OSAROMASQUECURAM
/

GUIA PRATICO
DOS
LEOS ESSENCIAIS
E SEU
PODER DE CURA

Publicaes Preveno de Sade

Advertncia:

A presente obra e as opinies e conselhos nela contidos no devem

ser utilizados como meio de diagnstico mdico. Recomenda-se ao
leitor que dever consultar o seu mdico ou outro profissional de
sade competente, sempre que tenha necessidade de infomaes ou
conselhos de natureza mdica. Embora tenham sido envidados todos
os esforos para verificar a exactido das informaes, opinies e
conselhos veiculados na presente obra, o editor no poder ser
responsabilizado por qualquer deficincia.

Publicado em Frana sob o ttulo original:

Surir par l' aromathrapie, Editions Fleming - Paris. 1993

Edio Portuguesa com a autorizao de IAB - International Authors

Bureau Ld.
1999 - Publicaes Preveno de Sade, Lda.
Todos os direitos reservados para P.P.S. Publicaes Preveno de
Sade, Lda.-tcl: 4828713
pu bsaude@ mail. telepac. pt
Traduo de Delta Tradues, Lda - deltatrad@mail.telepac.pt
Impresso e acabamento: Rolo & Filhos - Artes Grficas, Lda
Depsito legal n.? 141278/99
ISBN 972-8466-07-2
 INTRODUO

"O sentido do odor situa-se na regiao do crebro que

considerada como a sede das emoes, podendo assim explicar-se
porque que os odores tm um tal impacto sobre a memria
emocional" afirma o Dr. Alan R. Hirsh, mdico e director da Smell
and Taste Treatment and Research Foundation, nos Estados Unidos.
E o Dr. Hirsh sabe do que est a falar.
No mbito de um recente estudo realizado com 989 indivduos,
ele e os seus colaboradores puderam constatar os seguintes factos:
.:. As pessoas com idades entre os 61 e os 91 anos associam a sua
infncia a odores da Natureza, tais como, o feno, as florestas de
pinheiros, os cavalos ou o ar do mar.
.:. Pelo contrrio, os que tinham entre 12 e 61 associavam
preferencialmente a sua infncia a odores artificiais: plstico,
combustveis de carros ou avies, canetas de feltro com cheiro
intenso, etc .
:. Facto ainda mais significativo, aqueles para quem a infncia
invocava indubitavelmente odores da Natureza tinham tambm
recordaes de infncia mais felizes. Nos outros, era exactamente
o contrrio.
Este estudo, como muitos outros (ver o captulo 1), demonstra at
que ponto os odores que nos rodeiam podem ter um impacto decisivo
no nosso esprito. E no apenas a curto prazo, mas tambm a longo
prazo.
 Os aromas que curam

Odores que curam e ajudam a pensar melhor

No entanto, os aromas podem fazer mais do que simplesmente

deleitar, seduzir ou enganar!
Com efeito, sob a forma de leos essenciais extrados de plantas,
eles integram-se numa disciplina simultaneamente muito moderna e
muito antiga, a aromaterapia.
E como poder constatar
ao longo desta obra, as molculas
aromticas que compem
estes leos essenciais podem,
designadamente:
.:. curar e prevenir uma quantidade de doenas e males correntes
(ver nomeadamente o captulo 3)
.:. favorecer a concentrao, tornando-nos mais eficazes no trabalho
.:. acalmar durante o dia ou, inversamente, ajudar a passar aco

.:. permitir-nos adormecer mais facilmente e ter um sono mais

profundo - ver como faziam os antigos romanos
.:. ajudar a elevar-nos para estados de conscincia superiores
(meditao, tcnica do sonho acordado), melhor do que o incenso
.:. combater a hiperactividade e a insnia, nas crianas ou facilitar-
lhes o estudo

.:. integrar-se numa rotina eficaz de cuidados da pele e cabelo

.:. conferir uma intensidade nova s suas mensagens
.:. etc.

Neste livro, encontrar igualmente um programa completo de

desenvolvimento do sentido olfactivo, que lhe permitir fazer do seu
nariz uma "antena" infalvel e um rgo de prazer em si mesmo (ver
o captulo 5).
Este programa de despertar sensorial ajud-lo-a a beneficiar ainda
mais dos extraordinrios efeitos teraputicos dos leos essenciais.

-4-
 Os aromas que curam

Em que medida o despertar do sentido olfactivo

pode alterar a nossa vida?

Como os longos ecos que ao longe se confundem

H

Numa tenebrosa e profunda unidade

Vasta como a noite e como a claridade,
Os perfumes, as cores e os sons do-nos respostas
H perfumes frescos como a pele de uma criana,
Doces como o obo, verdes como as pradarias,
E outros, corrompidos, ricos e triunfantes,
Com a expresso das coisas infinitas,
Como o mbar, o almiscar, o benjoim e o incenso
Que cantam o enlevo do esprito e dos sentidos"
Baudelaire

o domnio dos odores e dos aromas no lhe diz muito? Talvez

tenha at dificuldade em imaginar que se possa experimentar com
eles, um xtase ou uma excitao to forte como quando se ouve
msica.
Tal como muitas pessoas, preferir com certeza arejar as ideias
ouvindo uma boa pea de Bach ou uma cano do seu grupo de rock
favorito ... Ou ainda, explorar o mundo do tacto, em manifestaes
afectivas, ou comer num bom restaurante.
Certamente que sensvel aos perfumes e gosta de sentir os
odores que provm da cozinha. E quando algum lhe d a cheirar
uma flor muito perfumada, dir, sem dvida, "Hum, cheira bem!".
Mas, no fundo, aqueles perfumes "requintados" no mexem
consigo. Sero experincias agradveis, mas um pouco banais. E que
no afectam em nada a sua alma profunda, tal como poder acontecer
com certas obras de arte.
No entanto, ao "destapar" o nariz, poder respirar a atmosfera
subtil e rarefacta de uma dimenso sensorial desconhecida da maior
parte das pessoas. E poder "transportar-se" discrio para o

-5-
 Os aromas que curam

paraso dos aromas, como forma de esquecer os seus problemas

quotidianos.
A partir da, pode mesmo intensificar a sua percepo quanto a
outras formas de sensao. A sua vida sexual fica assim muito
enriquecida. E pode saborear com muito mais prazer os seus pratos e
vinhos preferidos.
O desenvolvimento do odor est igualmente associado a uma
melhor conscincia da respirao e a uma maior abertura do
"corao". Coincidncia significativa, a palavra francesa "sentir" no
est igualmente ligada ao mundo das sensaes e ao dos odores?
De resto, tal como os odores, tambm os sentimentos so subtis,
invisveis, intocveis, muitas vezes difceis de analisar e de
descrever.

Do sentido olfactivo ao sexto sentido

Desenvolvendo este sentido to negligenciado - seno mesmo

completamente anestesiado pela vida contempornea - estar ento a
estimular tambm esta parte do seu crebro ligada s imagens e s
sensaes: o hemisfrio direito.
Deste modo, o despertar do sentido do olfacto pode igualmente
contribuir para nos despertar o sexto sentido. Isto , a capacidade
para captarmos intuitivamente as coisas "com meias palavras", sem
ter de, forosamente, as "ver" ou "tocar".
Por outras palavras, "sentir" melhor o que se pretende fazer ou
dizer, levando assim a dianteira em relao queles que pretendem
primeiro "compreender", antes de agir.
Neste sentido, no verdade que se costuma dizer de um homem
de negcios conceituado que ele "tem faro"? E no devemos
esquecer que este "instinto" que tanto admiramos nos animais se
deve, em grande medida, ao seu sentido do olfacto.

-6-
 Os aromas que curam

o exemplo de Richard Wagner

De resto, ao despertar este sentido adormecido, pode tambm
fazer a experincia da sinestesia, faculdade bem conhecida de certos
artistas como Messiaen, Sibelius ou Baudelaire.
Noutros termos, pode aprender a combinar as sensaes
olfactivas com as percepes auditivas, gustativas, visuais ou tcteis.
E assim, a exemplo de Baudelaire, constatar que: "". Os perfumes,
as cores e os sons do-nos respostas".
Este despertar do poder sinesttico galvanizar igualmente a
criatividade - qualquer que seja o domnio artstico ou profissional.
Assim, Richard Wagner utilizava frequentemente os perfumes
para estimular a sua criatividade musical. Tinha mesmo uma
correspondente em Paris que lhe enviava regularmente os ltimos
perfumes da moda. Diversas cartas trocadas entre Wagner e esta
mulher testemunham bem a sua extraordinria paixo pelos
perfumes.
Porque no fazer o mesmo? Cada um no seu domnio,
evidentemente ...
Imagine-se, por exemplo, em fase de reflexo sobre a sua
prxima transaco. Encontra-se confortavelmente esticado no sof e
respira longamente um perfume ou um leo essencial de primeira
qualidade.
Sob aco dos potentes compostos presentes no perfume,
esquecer, pouco a pouco, as suas preocupaes. E, neste estado de
graa, todos estes factos dspares e caticos que h pouco lhe
enredavam o crebro, se estruturam agora rapidamente em ordem.
Ideias novas comeam a surgir. Harmoniosas. Sintticas.
Audaciosas.
Agora, j consegue ver claro e sente que encontrou finalmente a
soluo ...

- 7 -
 Os aromas que curam

Deseja saber mais?

Deixamos apenas uma pequena abordagem daquilo que a

aromaterapia pode fazer por si. Cabe-lhe agora seguir-me ao longo
deste livro, se desejar saber mais acerca dos inmeros poderes dos
leos essenciais.
E se for essa a sua inteno, s me resta desejar-lhe uma boa
leitura, esperando sinceramente que este livro o ajude a usufruir
ainda por muito tempo dos tesouros aromticos que abundam no
nosso planeta.

-8-
 CAPTULO 1

O EXTRAORDINRIO PODER
DOS ODORES

Em busca de um sentido perdido

H uns anos atrs, o sacristo da minha parquia, que tambm

tomava conta do cemitrio, surpreendeu um co a escavar em cima
da campa do seu dono. Este havia descido terra no dia anterior. O
diligente co tinha identificado o odor da pessoa que lhe era querida
e tentava reencontr-lo.
Esta pequena histria diz-nos muito acerca da acuidade olfactiva
dos nossos amigos animais. O nariz deles muito mais desenvolvido
que o nosso.
Se a evoluo da espcie humana se caracteriza, acima de tudo,
por um notvel desenvolvimento do neo-crtex, este desemvol-
vimento parece ter enfraquecido um pouco alguns dos nossos
sentidos. O odor, em particular.
O ser humano j no tem, visivelmente, o nariz que tinha.
Graas ao seu nariz, os nossos antepassados - no to longnquos
como isso - eram capazes de seguir o rasto de um animal ou de
um inimigo, vrios dias aps a sua passagem. Os Amerndios
conseguiam detectar o odor de um cadver at ... quinze
quilmetros em redor.
Mais perto de ns, os mdicos do princpio do sculo, falta de
equipamento mais adequado, recorriam muitas vezes ao seu olfacto
para diagnosticarem uma doena.
 Os aromas que curam

Com efeito, cada doena caracterizada por um odor particular.

Uma febre tifide, por exemplo, confere um odor inspido e
desenxabido. Um reumatismo agudo exala um odor cido. Uma
nefrite aguda cheira a curtumes. O cancro imana um odor
nauseabundo. Conta-se, a este respeito, que quando Freud foi
atingido pelo cancro da garganta, o seu co se recusava obsti-
nadamente a aproximar-se dele, tal era o mau cheiro do seu dono.
De uma maneira geral, quanto mais infecciosa a doena, mais
pronunciado se torna o odor da pessoa atingida. Paralelamente,
quanto mais potente for a qualidade anti-sptica do leo essencial,
mais acentuado ser o seu odor. Para alm de desinfectar, o leo
essencial encobre o odor desagradvel da doena.
Mas no so apenas as doenas que ... deitam cheiro. O seu
humor pode igualmente ser medido atravs do nariz. Os
investigadores constataram que uma pessoa de bom humor exala um
odor mais agradvel do que uma pessoa antiptica.
Os animais sabem distinguir estas subtilezas melhor do que ns.
Assim, o odor de uma pessoa amedrontada pode levar um gato ou um
co a atac-la. Ao contrrio, o de uma pessoa calma e serena atrai a
simpatia dos animais. Podemos assim imaginar que S. Francisco de
Assis deveria cheirar muito bem.

Porque nos influenciam os odores: factos reais

Embora o nosso olfacto j no seja assim to apurado como o dos

nossos antepassados, conserva, todavia, uma qualidade de percepo
bastante surpreendente. Se o leitor for dotado de um olfacto mdio,
poder reconhecer entre 100 e 200 odores diferentes. Ser
igualmente capaz de detectar o odor de uma nica gota de perfume
numa casa inteira! E isto graas aos seus 10 milhes de clios
olfactivos que se renovam diariamente.

- 10 -
 Os aromas que curam

Em contrapartida, o perfumista dever ser capaz de distinguir

entre vrios milhares de odores. Os olfactos mais apurados podero
distinguir at 4000 ou 5000. Mas isso exige vrios anos de trabalho.
No entanto, apesar da posio "proeminente" que o nariz ocupa no
rosto, continua a ser ainda bastante desconhecido. Os investigadores
sabem muito menos acerca do nariz do que acerca dos olhos ou dos
ouvidos, por exemplo. Porm, uma srie de factos so j conhecidos:

aos vinte anos de idade que o olfacto apresenta maior acuidade.

Dos cinco sentidos, o olfacto que se deteriora menos com o
envelhecimento.
Regra geral, as mulheres so dotadas de melhor olfacto do que os
homens. Sabe-se igualmente que 1,2 da populao sofre de
anostomia completa (quer dizer, a incapacidade total para sentir
odores). E uma percentagem varivel no consegue identificar
certos odores especficos. H certos cheiros que s podem ser
captados por certos grupos de indivduos. O exaltolido, por
exemplo, uma substncia utilizada como fixante em perfumaria,
s devidamente apercebido por certas mulheres pberes.

Porque no se deve hesitar

em "enterrar o nariz no prato"

Um pouco extraordinariamente, em grande parte graas ao nariz

que se consegue saborear os alimentos. Lembre-se da ltima grande
gripe que sofreu. Recorda-se como a comida lhe parecia to inspida?
De resto, uma pessoa anostmica torna-se, muitas vezes, anorctica.
Sem os odores que os caracterizam, os alimentos ficam sem sabor.
Os nicos sabores perceptveis so ainda o do acar e do sal, do
amargo e do cido. Comer torna-se ento uma actividade muito
montona.

- 11 -
 Os aromas que curam

Do nariz ao sexo

Os odores desempenham tambm um papel importante na sobre-

vivncia da espcie e na sua vida sexual. Os odores diferem de um
sexo para o outro. Enquanto que a transpirao masculina exala um
odor mais acre, a das mulheres evoca os produtos lcteos.
Alm disso, algumas das hormonas odorferas que produzimos, as
feromonas, so afrodisacas. Elas indicam s pessoas que o rodeiam
que o seu emissor se encontra com disposio favorvel para o acto
sexual. Uma mulher na sua fase fecunda produz mais feromonas e,
por isso, torna-se assim mais atraente. A secreo de feromonas
aumenta igualmente durante os jogos amorosos.
difcil comprovar at que ponto os odores influenciam a nossa
vida amorosa mas, muitas vezes, atribui-se a sensao de "amor
primeira vista" ao odor exalado pelo ente querido.
Da que no tenha fica minimamente surpreendido com esta
pequena histria que me foi contada, um dia, por um amigo.
O amigo em questo estava perdidamente apaixonado por uma
mulher. Infelizmente, a sua paixo no era correspondida e, assim, o
meu amigo viveu uma grande decepo.
Mas eis que, um dia, pouco depois de me haver contado a sua
histria, ele mete a mo (ou deveria talvez dizer, o nariz) num
sabonete cujo odor era exactamente o mesmo que o da mulher to
cobiada.
Compreendeu ento que era do odor em questo que ele se havia
to perdidamente apaixonado. Assim, comprou o sabonete e esque-
ceu a mulher.
Os odores corporais no influenciam apenas o sexo oposto. Tive
vrias vezes ocasio de observar que, quando me acontece compar-
tilhar um mesmo apartamento com outras mulheres, os ciclos mens-
truais de cada uma delas tendem a sincronizar-se.

- 12 -
 Os aromas que curam

Um curioso costume que se verifica no Tirol celebra, sem pudores

inteis, o extraordinrio poder afrodisaco de certas secrees. Com
efeito, em certas danas, os tiroleses cheiram frequentemente ... as
axilas. Como que para se inebriarem de hormonas sexuais e, assim,
redobrarem de frenesim enquanto danam.

Nos animais, a aco das feromonas desempenha um papel

igualmente importante. Graas a estas hormonas sexuais, certas
borboletas macho reagem a uma fmea com cio at 25 km em redor.
Um touro consegue, farejando o ar, detectar uma vaca com cio na
outra ponta de um prado. Antes de a fecundar, ele ir primeiro
lamber a sua vulva para se assegurar que no se enganou na fmea.
Muitas vezes, as feromonas animais aproximam-se muito das
produzidas pelos seres humanos. No ser, portanto, de surpreender
que os perfumistas utilizem habitualmente secrees animais na
confeco dos seus perfumes (como , entre outros, o caso do
almiscareiro e do mbar cinzento).

E se faz parte do grupo daqueles a quem os perfumes inebriam ao

mais alto nvel, no ficar decerto surpreendido ao tomar
conhecimento que, no hipotlamo, o centro dos odores se encontra
situado justamente ao lado do centro ... do orgasmo.
Isto explica bem o porqu de os perfumes desempenharem um
papel to importante nos jogos de seduo.

Conta-se que o clebre pintor Salvador Dali, costumava

esfregar os seus bigodes com ... excrementos de bode. H
quem afirme que este odor caracterstico poderia talvez
explicar o sucesso louco que ele tinha junto das mulheres.

- 13 -
 Os aromas que curam

Provas cientficas e aplicaes nos locais de trabalho

Diversas investigaes recentemente realizadas demonstram cla-
ramente que os odores que respiramos afectam de forma significativa
as emoes e as capacidades intelectuais. Neste sentido, na Universi-
dade de Cincinnati, o Dr. W. Dember, e o Dr. J. Warm, comseguiram
provar que determinados odores podem aumentar o grau de vigiln-
cia e o desempenho dos indivduos.
Os indivduos que participaram nesta investigao foram
submetidos a um teste de 40 minutos. Tinham de ver uma cassete de
vdeo e carregar num boto, logo que aparecesse uma sequncia
dada. No decurso desta experincia, alguns dos indivduos recebiam
um odor de menta ou de lrio-do-vale, atravs de uma mscara de
oxignio. Os outros receberam somente oxignio.
A experincia demonstrou que os indivduos que respiraram as
fragrncias de menta e de lrio-do-vale obtiveram melhores resulta-
dos no teste. E isto, numa proporo de 25.
Uma experincia idntica foi levada a cabo no Japo. Treze oper-
rios da "Shimizu, Boston Subsidiary, S. Technology Center America,
Inc.", foram submetidos a observao no seu local de trabalho, oito
horas por dia, durante um ms. Esta experincia tinha como objec-
tivo o estudo da influncia dos diferentes odores propagados atravs
do sistema de ventilao:
Durante as horas em que o sistema de ventilao difundiu
aromas de alfazema, os erros diminuram em 21 .
Durante as horas em que o sistema difundiu aromas de
jasmim, os erros diminuram em 33.
E quando o sistema difundiu odores de limo, os erros
diminuram 54.
Alm disso, os trabalhadores afirmaram que se sentiam bastante
melhor no seu local de trabalho com a presena destes perfumes
agradveis na atmosfera.
Houve quem depressa se apercebesse de todo o potencial destas
investigaes e desenvolvesse esforos no sentido de as aplicar nos
locais de trabalho.

- 14 -
 Os aromas que curam

Assim, M. Vladimir Sirnrnoff, investigador da Universidade

Laval, no Quebeque, concebeu um sistema de purificao do ar. Este
sistema, destinado aos edifcios, difunde substncias volteis de
pinheiro balsameiro.
No Japo, um crescente nmero de empresas utiliza estes
sistemas. Uma determinada empresa perfuma o ar dos seus
escritrios com odores diferentes, de acordo com a hora do dia. De
manh difunde odores de limo, a meio do dia, odores de flores e
perto do fim da tarde, odores de bosque. Esta , alis, uma forma
excelente de comear a experimentar os efeitos dos leos essenciais.
Todos podero facilmente faz-lo na "intimidade" dos seus
escritrios. No necessrio o uso de aparelhagem sofisticada. Um
pequeno difusor simples, que no muito dispendioso, ser
suficiente.
Depressa ver surgir seguidores entre os seus colegas de trabalho.

Os malefcios dos maus odores

o cheiro das destilarias de leos essenciais, de torrefaces de
caf ou do fabrico de perfumes, incluem-se entre os cheiros mais
desagradveis. Se os odores agradveis trazem bem-estar, podem
efectivamente tornar-se insuportveis, quando em concentraes
elevadas.

Quanto aos maus odores, eles afectam as funes digestivas e

respiratrias. As pessoas que sofrem de asma ou de enfisema e as
crianas, so particularmente afectadas por estes ltimos.
Para alm do mais, no se pode esquecer de que, se estiver
constantemente exposto a maus odores, o seu sentido olfactivo COlTe
o risco de se deteriorar. Uma varredora de ruas conta que sentiu
tonturas e nuseas durante mais de dois meses, quando comeou o
seu trabalho. Aps decorrido algum tempo, o cheiro j no a
incomodava. De facto, ela j no o sentia. Da mesma forma, qualquer
pessoa que fume ou esteja rodeada de grandes fumadores, "tolera"

- 15 -
 Os aromas que curam

melhor os maus odores. Contudo o seu olfacto est a atrofiar-se ou a

"perverter-se" cada vez mais, sem dar por isso. Felizmente, a
situao no irreversvel. Ao contrrio das pessoas que sofrem
danos permanentes no ouvido, em virtude de uma exposio
prolongada a rudos "maus", o nariz pode sempre ser reeducado.
Desde que, obviamente, deixe de se expor com tanta frequncia
aco dos maus odores.

Desconfiem das aparncias!

No so s os maus odores que so prejudiciais. Existem
igualmente, bons odores que se podem classificar como enganadores.
Atendendo ao preo substancialmente elevado dos perfumes
naturais (as essncias de rosa e de jasmim contam-se nesta lista), os
industriais criaram uma grande variedade de imitaes sintticas dos
perfumes florais.
Estes sucedneos qumicos esto ornnipresentes nos produtos de
uso corrente. Encontram-se nos cosmticos, nos sabes e detergentes,
nas fraldas, nos tampes, no papel higinico, nos lenos de papel,
etc.
So mesmo acrescentados s borrachas utilizadas no fabrico de
brinquedos para crianas. H pouco tempo, comprei uma boneca para
a minha filha. Ao abrir a caixa, um forte odor de rosas invadiu o
quarto.
Os produtos qumicos que entram na composio deste gnero de
perfumes sintticos so, por vezes, irritantes e uma fonte de reaces
alrgicas. Tal em particular, o caso dos desodorizantes para a casa,
os quais contm produtos tais como o cloro, o amonaco e o
formaldedo. Tais produtos no destroem os odores, antes revestem a
parede nasal com uma fina pelcula de leo, o qual vai inibir a funo
olfactiva. Alguns produtos anestesiam, literalmente, os tecidos
olfactivos.
Uma especialista (Danile Ryman, "Le Manuel d' Aromath-
rapie", Editions Souffles, p. 23) afirma que estes desodorizantes

- 16 -
 Os aromas que curam

lar sobre um magnfico campo de alfazema. Em letras gordas, encontrava-se

escrito: "Sinta o ar da Europa". Em letras mais pequenas: "Respire o perfume
dos Veres europeus, raspando delicadamente este carto".
Ao raspar o canto indicado, um doce odor de alfazema despren-
dia-se da folha.
Se o odor da mercadoria por vezes, claramente identificvel, pode
igualmente aparecer de forma muito subtil. Contudo, no por isso que
se revela menos eficaz. Fala-se ento de odores subliminares, que se
dirigem directamente ao inconsciente. Desta maneira, o produtor
defende-se quanto a levantar suspeitas no cliente.

"O perfume era to divinamente bom que as lgrimas

chegaram de imediato aos olhos de Baldini. No precisava de
fazer qualquer teste; limitou-se a ficar em p, diante da mesa
de trabalho, onde se encontrava a garrafa de mistura e aspirou.
O perfume era magnfico. Comparado a "amor e Psique"
assemelhava-se diferena entre uma sinfonia e o arranhar de
um violino desafinado. Baldini fechou os olhos e sentiu-se
invadido pelas mais sublimes recordaes. Viu-se, ainda novo,
a atravessar, de noite, os jardins de Npoles; viu-se nos braos
de uma mulher de caracis negros e divisou os contornos de
um ramo de rosas no parapeito de uma janela, acariciado pela
brisa nocturna; escutou o canto prolongado das aves e a msica
longnqua de uma taberna do porto; escutou um murmrio ao
ouvido, escutou um "amo-te" e sentiu como nesse mesmo
instante a pele se lhe arrepiava! Abriu bruscamente os olhos e
soltou um enorme suspiro de prazer. Este perfume no se
assemelhava a nenhum at a existente. No era um perfume
destinado a fazer com que se cheirasse melhor, nem uma
qualquer gua-de-colnia. Era algo de inteiramente novo,
capaz de criar por si todo um universo, um universo
maravilhoso e luxuriante e logo se esquecia o que o mundo
volta possua de repugnante. Uma pessoa sentia-se rica, livre e
boa ...

- 18 -
 Os aromas que curam

podem, em certos casos, provocar alergias to graves como as

queimaduras solares.
Estes aerossis no sero certamente, o melhor meio para
purificar o ar da sua casa. Mesmo sabendo que, temporariamente,
eles camuflam os maus odores. Ter toda a vantagem em substitui-
los por leos essenciais, que poder facilmente difundir no seu
apartamento.

o seu nariz prega-lhe partidas?

Se o seu nariz lhe presta frequentemente um servio fidedigno,
ele poder tambm induzi-lo em erro.
No seu livro "A la Dcouverte des Parfums", C. D' Astous aborda
este facto que , no rninimo, surpreendente. Os vendedores de
automveis pulverizam por vezes, nos seus automveis usados, um
perfume que imita o odor que emana de um carro novo. O cliente,
que rapidamente associa o odor a um "carro novo", ficar mais
tentado a optar pela compra. verdade, o poder dos odores tal que
pode influenciar o comportamento dos consumidores - e muitas das
vezes, sem dar por isso.
Um dos primeiros estudos consagrados a esta questo remonta aos
anos quarenta. Neste estudo, os investigadores dividiram uma
produo de meias de nylon em trs lotes. vista e ao toque, todos
os lotes eram rigorosamente idnticos. Um lote foi ento perfumado
com odor de frutos, outro com odor de flores e o ltimo foi deixado
intacto. O teste demonstrou claramente que o lote de meias
perfumado com odor de flores foi o mais popular.
Para alm disso, muitas das vezes atravs do olfacto que os
industriais tentam seduzir os seus clientes.
Perfuma-se quase tudo. At as pginas publicitrias. E no
somente aquelas que anunciam perfumes, como acontece mais
frequentemente no caso das revistas de moda.
Assim, recentemente, apareceu na revista "Elle", uma publicidade
referente aos automveis da BMW. Nessa pgina, via-se um BMW a circu-

- 17 -
 Os aromas eue curam

CAPTULO 2

A AROMATERAPIA ATRAVS
DOS TEMPOS E DAS CIVILIZAES

A. descoberta de uma superfitoterapia

Como forma de exame final em ervanria, um professor pediu aos

seus alunos que se dirigissem aos campos e trouxessem algumas
variedades de plantas que no possussem quaisquer poderes
teraputicos.
Aps dois dias de buscas, todos os alunos, excepo de um,
regressaram com os seus achados. Ao fim de cinco dias, o aluno em
falta regressou com as mos vazias e o semblante triste. O professor
dirigiu-lhe um amplo sorriso e disse-lhe: "Voc o nico aluno
qualificado para prosseguir os estudos."
Tal como esta velha histria chinesa bem ilustra, a natureza
oferece uma extraordinria riqueza em plantas teraputicas.
Contudo, entre todas as plantas que possui sua volta, o ser
humano rapidamente constatou que algumas eram mais aromticas
do que outras.
Os homens, tal como as mulheres, aperceberam-se rapidamente de
todos os benefcios que poderiam retirar do odor dessas plantas, para
intensificar o seu poder de seduo. O que de qualquer forma; era
lgico, uma vez que muitas de entre elas utilizam os seus odores
aromticos para "seduzir" os insectos polinizadores. (De notar, no
entanto, que paradoxalmente, muitas plantas empregues na
perfumaria possuem um aroma que, no seu estado natural, servir
- 19 -
 Os aromas que curam

mais para repelir os insectos. Estas plantas tm um sistema de

reproduo diferente.)
Com o correr do tempo, comearam a empregar-se diversos
processos (ver mais frente), para conservar e concentrar as
molculas odorferas destas plantas. E assim nasceu a utilizao dos
perfumes.
Por outro lado, os bons cozinheiros desses tempos imemonais,
notaram tambm que outras plantas aromticas se integravam
bastante bem nos alimentos.
Por aco da cozedura, estas plantas libertavam a sua essncia
aromtica. Elas podiam igualmente intensificar ou alterar para
melhor o sabor natural dos alimentos.
So as chamadas "ervas aromticas", que se utilizam ainda todos
os dias na preparao das refeies. o caso nomeadamente, da
salsa, da mostarda, da salva, do manjerico, etc.
No entanto, o ser humano constatou tambm que, ao extrair a
essncia odorfera das plantas aromticas, poderia igualmente tratar
diversos problemas de sade ou "cuidar" da sua aparncia exterior.
E, muitas vezes, com um resultado melhor do que o obtido com as
plantas no seu estado natural.
Da nasceu o que hoje denominamos de aromaterapia, que de
facto, uma espcie de superfitoterapia.
Tudo indica que foi no Egipto e na China que a aromaterapia
apareceu inicialmente. Se conhecemos poucas coisas sobre a
aromaterapia chinesa, o contrrio se passa com a aromaterapia que se
praticava no Egipto.
De facto, vrios documentos egpcios atravessaram os sculos
para chegar at ns. O mais antigo remonta a 4500 anos antes A.c.

- 20 -
 Os aromas que curam

B. O Egipto antigo : bero da aroma terapia

Desde a mais remota antiguidade, os Egpcios sabiam j como
extrair os leos essenciais. Eles empregavam extractos de plantas em
domnios to variados como a farmacologia, a astrologia, a per-
fumaria, a cosmtica e o embalsamamento. Mas os perfumes tinham,
sobretudo, uma vocao ritual e deles se serviam abundantemente
nas cerimnias religiosas.
Os antigos egpcios utilizavam em particular a mirra, a madeira de
cedro, a amndoa amarga, o hena, o coentro, mas tambm, muitas
outras plantas.
Para extrair os aromas destas plantas, conheciam j trs mtodos
ainda hoje utilizados nos nossos dias: a macerao, a extraco e
uma forma arcaica de destilao.

1 A macerao:
Os egpcios deixavam mergulhadas em vinho ou em leos,
sementes, razes, cascas, resinas ou flores. Aps um determinado
perodo de tempo, o lquido absorvia os princpios solveis.

2 A extraco:
Este mtodo muito mais complexo, consiste em espalhar sobre
uma substncia gorda, ptalas de flores ou folhas. Como substncias
gordas, os egpcios utilizavam camadas de sementes de ssamo. As
substncias odorferas das ptalas e das folhas eram assim
transmitidas s sementes de ssamo.

3 A destilao:
Para obter o leo de madeira de cedro, os egpcios recorriam a
uma forma arcaica de destilao. Aqueciam a casca do cedro em
vasos de argila cobertos com uma rede em fios de l.
Ao aquecer, a c.asca libertava um vapor que embebia a l. Para
obter a essncia bastava ento espremer ou torcer essa l.

- 21 -
 Os aromas que curam

Os perfumes dos deuses

Os grandes sacerdotes foram os primeiros a utilizar os leos

essenciais. Instalavam os seus laboratrios nos templos e a criavam
os elixires para as suas divindades. Cada deus tinha um ou mais
perfumes "pessoais" que os sacerdotes queimavam em cerimnias
religiosas. Alguns perfumes serviam para honrar a divindade, outros
para solicitar uma concesso e outros para agradecer uma graa
alcanada.
Na cidade do Sol, trs vezes por dia, homenageava-se o deus Ra. De
manh, queimava-se resina, ao meio-dia mirra e ao pr-do-sol, kuphi
(ou kyphi). O kuphi era composto por dezasseis substncias diferentes.
De acordo com Loret, qumico francs, tratava-se principalmente, de
clamo, cssis, canela, menta, citronela, pistcios, "convulvus
scoparius", zimbro, accia, hena, chipre, "resina", mirra e uva.
Plutarca afirmava que o odor deste perfume "d uma sensao de
bem-estar e de calma, o esprito vagueia e atinge-se um estado de
felicidade prximo do sonho, como se escutssemos uma bela
msica".
Ao favorecer um estado de conscincia alterado, o kuphi trazia
igualmente um estado de vigilncia acrescido. por isso que os
grandes sacerdotes e os faras o aspiravam antes de meditar.
Plutarca menciona igualmente que o kuphi favorecia o sono, com-
batia a ansiedade e proporcionava sonhos mais ntidos.
As receitas dos sacerdotes eram mantidas muito bem guardadas.
Quando um perfume estava pronto, era imediatamente colocado em
vasos de grande valor.

A paixo da rainha Hatchepsout

As famlias reais apreciavam igualmente as essncias das plantas.

A rainha Hatchepsout, uma das raras mulheres egpcias que acedeu
ao poder, entre 1490 e 1468 A.C., nutria uma verdadeira paixo pelos
perfumes e os cosmticos. Durante o seu reinado, o comrcio das
resinas e das especiarias conheceu uma expanso sem precedentes.

- 22 -
 Os aromas que curam

Foi tambm sob a sua influncia que as mulheres egpcias

adoptaram a maquilhagem dos olhos to caracterstica do antigo
Egipto.

A aromaterapia ao servio do povo

Se a utilizao das essncias das plantas foi, antes de mais,

apangio dos grandes sacerdotes e das famlias reais, em breve seria
difundida no seio do povo.
A literatura, as pinturas e as esculturas da XVIII dinastia,
demonstram que a aromaterapia conheceu ento uma poca muito
"florescente" .
Os egpcios aprofundaram em maior grau os seus conhecimentos
acerca das plantas. Descobriram-lhes novas propriedades medicinais.
Elaboraram novos perfumes, leos de massagens e diversas pomadas
para os cuidados da pele e do corpo.
As mulheres egpcias tinham igualmente concebido um mtodo
contraceptivo surpreendente. Introduziam uma mistura de accia,
coloquntida, tmaras e mel na vagina. A fermentao deste prepa-
rado produzia um excelente espermicida.
As fragrncias florais no se destinavam apenas s mulheres. Os
homens do Egipto tambm gostavam de se perfumar. Um dos seus
mtodos consistia em colocar um cone de unguento aromtico sobre
a cabea. Ao derreter, o unguento propagava-se por todo o corpo.

A aco dos leos essenciais

prolonga-se mesmo para alm da morte
Graas ao seu grande conhecimento das plantas, os egpcios
souberam conservar os corpos defuntos dos seus faras, durante mais
de 3000 anos.
Um texto de Herdoto ensina como faziam os embalsamadores
para obter tais resultados.

- 23 -
 Os aromas que curam

Antes de mais, o embalsamador esvaziava o crnio. Para faz-lo,

introduzia numa narina um tubo de ferro, que tinha uma das
extremidades dobrada. Logo que o crnio ficava vazio, ele injectava-
lhe uma soluo de ervas aromticas e solventes vrios.
De seguida, fazia uma inciso no ventre. Retirava os intestinos, os
quais limpava e passava por vinho de palmeira e aromas triturados.
Seguia-se o enchimento da cavidade abdominal com mirra pura,
canela e outros perfumes.
Em seguida, o corpo era mergulhado em "natrum" durante 70
dias. Aps o que o embalsamador o lavava e envolvia em ligaduras
embebidas em "comi". O "comi" era um preparado base de resinas
e de essncias aromticas.
Concludo o embalsamamento, o corpo era devolvido famlia,
numa sobreposio de cofres de madeira.
Se se tratasse de um grande sacerdote ou de um fara, o trabalho
do embalsamador podia durar at seis meses. Para as gentes de
condio mais humilde, o embalsamamento era bastante menos
elaborado.
Neste caso, injectava-se leo de cedro na cavidade abdominal
ainda com os vsceras. Deixava-se repousar o corpo numa soluo
salina, durante 70 dias. Retirava-se o leo do ventre e entregava-se o
corpo famlia.

Os leos Essenciais na Grcia antiga

"Quando revestem a vossa cabea de perfume, este espalha-se
pelo ar e somente as aves o podem apreciar; se pelo contrrio, eu
perfumar os meus membros inferiores, o perfume envolve o meu
corpo inteiro, subindo at ao nariz". Digenes
Aquando da sua conquista do Egipto, por volta do ano 332 A.c.,
Alexandre o Grande fundou o clebre porto de Alexandria. Este
porto tornar-se-a um ponto de passagem determinante para o
comrcio de especiarias.

- 24-
 Os aromas que curam

Esta conquista permitiu igualmente aos gregos tomarem conhe-

cimento do vasto saber egpcio sobre a arte dos perfumes. Tal foi o
suficiente para que a aromaterapia se expandisse por toda a Grcia.
Em Atenas, toda a gente se perfumava. Teofrasto afirmava que cada
uma das partes do corpo da mulher necessitava de um perfume
diferente.
Scrates acabou por condenar este costume, alegando que, se os
escravos estivessem perfumados, se tornaria impossvel distingui-los
do homem livre.

Os perfumes que curam

Embora fosse, evidentemente, a conquista do Egipto que levou os

gregos a iniciarem-se na arte dos perfumes, a mitologia grega atribui,
todavia, esta descoberta s suas divindades.
Segundo uma lenda, teria sido iEone, uma ninfa de V nus, quem
transmitiu este conhecimento aos homens.
Uma outra lenda, diz que Asclpio (Esculpio), deus da medicina
e filho de ApoIo, teria nascido em Epidauros. Este lugar tornar-se-ia,
mais tarde, uma cidade clebre pelos seus numerosos centros de cura
e pelos seus banhos teraputicos.
Na Grcia, eram as sacerdotisas que prestavam os cuidados. Elas
conheciam bem os perfumes. No templo de Asclpio, podia-se alis
ler as receitas desses perfumes, inscritas em placas de mrmore.
De facto, semelhana dos sacerdotes egpcios, as sacerdotisas de
AscIpio conheciam as propriedades medicinais dos leos essenciais.
Deste modo, o "megaleion", perfume de aroma requintado, era
utilizado para reduzir as inflamaes da pele e curar as feridas.

D. Da Idade Mdia at aos nossos dias

Os alquimistas e os ervanrios da Idade Mdia, interessaram-se

vivamente pelos leos essenciais. Nos seus laboratrios secretos,
efectuavam pesquisas extraordinrias sobre as essncias das plantas.

- 25 -
 Os aromas que curam

Os seus vastos conhecimentos neste domnio deram lugar a uma

disciplina particular, a espagria.
Esta disciplina aplicava os princpios da alquimia na preparao
de substncias medicinais. Sobreviveu "encapotada" at aos nossos
dias. Alis, muitos laboratrios europeus produzem medicamentos
espagricos que, em determinados aspectos, se assemelham aos leos
essenciais.
Tambm as feiticeiras conheciam bastante bem as diferentes
virtudes das plantas medicinais. Os seus conhecimentos eram de tal
forma vastos que Paracelso, um dos pais da medicina moderna,
declarou um dia ter aprendido tudo com as "feiticeiras".
Mas a Igreja declarava que a prtica mdica destas "mulheres
sbias" no passava de feitiaria e magia negra. Muitas delas foram
ento queimadas vivas em fogueiras, por terem persistido em assim
tratar os que as rodeavam.
Para alm disso, as novas escolas de medicina viriam ocupar
totalmente o seu lugar. E foi assim que a arte de curar, que tinha
sempre sido exercida pelas mulheres, se tornou um mister do foro
reservado aos homens.
Todo um imenso saber medicinal penaria assim na sombra do
esquecimento, para, felizmente, voltar de novo superfcie na nossa
poca.
Um pouco por todo o lado, vemos entretanto ressurgir algumas
prticas inspiradas na aromaterapia. Assim, no sculo XVII, aquando
de uma epidemia de peste, o mdico do rei de Inglaterra, Carlos lI,
sugeriu que se desinfectassem as casas, mandando queimar dentro
delas essncias aromticas.

As cruzadas e a perfumaria moderna

As cruzadas da Idade Mdia desempenharam um papel crucial no

desenvolvimento da cincia dos perfumes.
Como do conhecimento geral, os valorosos cruzados no
avanavam animados apenas pelo esprito da Santidade. A "rota dos

- 26 -
 Os aromas que curam

cruzados" rapidamente se transformaria na "rota das especiarias".

Tratava-se de facto, de uma sucesso de postos comerciais onde os
europeus do Ocidente trocavam alimentos, vesturio e metais, por
especiarias aromticas, essncias e unguentos perfumados prove-
nientes do Oriente.
Foram igualmente as cruzadas que trouxeram a arte da destilaria,
aprendida com os rabes, e a deram a conhecer Europa Ocidental.

Os perfumes nobres

No incio do sculo XII, o rei Filipe Augusto concedeu aos

perfumistas a permisso para exercerem os seus talentos. Antes de
serem reconhecidos como tal, os aprendizes deviam estudar durante
quatro anos a arte dos perfumes.
No sculo XIII, os mestres luveiros receberam permisso para
perfumarem o couro das luvas e para se dedicarem ao comrcio dos
perfumes. Este comrcio rapidamente se tornou um dos mais
prsperos.

No reinado de Lus XIV, o uso dos perfumes pelos nobres tornou-

se uma verdadeira loucura. A tal ponto que o rei acabaria por decidir
interditar completamente o seu uso. Mas o gosto pelos perfumes
triunfou sobre a interdio.
No sculo XVI, as cidades de Grasse, MontpeIlier e Narbonne
eram conhecidas em toda a Europa pelo nmero e a qualidade das
suas perfumarias.
Nesta poca, a higiene diria resumia-se a certas ablues
matinais superficiais e a uma "perfumagem" magistral. As pessoas
acreditavam que a transpirao e a sujidade constituam como que
uma capa protectora, que as protegia da doena, uma vez que os
mdicos continuavam a defender que as doenas se transmitiam
pelos odores. Estas ltimas infiltrar-se-iam nos orifcios do corpo e
nos poros da pele.

- 27 -
 Os aromas que curam

Perfumar-se constitua, assim, uma proteco suplementar. Com

efeito, os odores perfumados que envolviam uma pessoa, constituam
uma bolha olfactiva. Essa bolha impedia que se sentissem os maus
odores vindos do exterior.
Perto do final do sculo XVI e no incio do sculo XVII,
conhecia-se uma centena de essncias diferentes: a amndoa amarga,
a canela, a camomila, o coentro, o cominho, o gengibre, o louro, o
funcho, o orgo, o incenso, a alfazema, o cedro, a salva, a rosa, a
almcega e o zimbro, etc.

o desaparecimento dos leos essenciais autnticos

As grandes agitaes polticas do incio do sculo afectaram
profundamente o mercado dos leos essenciais.
Com efeito, a descolonizao de vrios pases tornou praticamente
impossvel a produo de leos essenciais de qualidade, a preos
acessveis. No estando disponvel a mo-de-obra barata, os
produtores foram obrigados a industrializar-se. De onde decorreu um
inevitvel acrscimo dos custos de produo e do preo de venda dos
leos essenciais.
Nesta conjuntura, os fabricantes pouco escrupulosos no hesi-
taram em falsificar os produtos para rentabilizar a sua empresa e
manter os seus preos bastante baixos.
Por outro lado, alguns laboratrios comearam a produzir e a
oferecer substitutos sintticos de vrias essncias. Como estes eram
menos dispendiosos, muitos produtores perderiam assim o interesse
pelos leos essenciais naturais, para se dedicarem a estes substitutos
sintticos.
Resultado: actualmente, os leos essenciais autnticos, de boa
qualidade e a um preo acessvel, so bastante difceis de encontrar.

- 28 -
 Os aromas que curam

E. O regresso dos leos essenciais e o nascimento da

aroma terapia moderna
Devemos ao francs R.-M. Gattefoss (1881-1950) o ressurgir da
popularidade que hoje conhece a aromaterapia. Alis, foi ele que
criou a palavra "aromaterapia" para designar o uso dos aromas com
fins teraputicos.
Devemos igualmente bastante ao mdico francs, Jean Valnet,
cujas numerosas pesquisas contriburam largamente para assegurar a
credibilidade da aromaterapia, tanto junto dos mdicos como junto
do grande pblico.
De resto - facto significativo - em Frana, os leos essenciais so
actualmente reembolsados pelo Estado.
No obstante, embora possamos dizer sem exagerar que a
aromaterapia "cresceu" em Frana, temos de admitir que ela est
actualmente em vias de "florescer" de uma forma magnfica um
pouco por todo o mundo e, mais particularmente, na Alemanha, nos
Estados Unidos, na Inglaterra e no Japo.
O futuro nos dir se a Frana poder conservar a sua hegemonia
neste domnio. Mas uma coisa certa: tudo indica que a
aromaterapia ser a fitoterapia do sculo XXI.

- 29 -
 CAPTULO 3
AS INCRVEIS PROPRIEDADES DOS
LEOS ESSENCIAIS

A. Porque a aroma terapia to eficaz?

luz de pesquisas recentes, a aromaterapia apresenta-se cada vez
mais como uma disciplina intermdia entre a antiga fitoterapia e a
moderna farmacologia. Tal como j foi acima referido, poderemos
mesmo afirmar que a aromaterapia uma espcie de superfitoterapia.
Mas em qu exactamente?
Antes de mais, porque oferece as vantagens das correntes tradi-
cionais e modernas, sem no entanto, ter os inconvenientes.

A questo do princpio activo

Nos meios mdicos, costuma-se olhar para a fitoterapia com

superioridade. Contudo, uma srie de medicamentos modernos so
provenientes das plantas.
Assim, a clebre aspirina provm da casca do salgueiro branco, a
qual se utiliza desde h j muito tempo, como analgsico.
E poder-se-iam citar ainda muitos outros exemplos. Com efeito,
700 das 2500 plantas medicinais conhecidas so utilizadas pela
medicina oficial.
Contudo, na maior parte das vezes, a indstria farmacutica
moderna no se contenta em utilizar as plantas no seu estado natural.
Tal no seria, efectivamente, muito rentvel.
 Os aromas que curam

por isso que, numa primeira fase, os investigadores analisam as

plantas consideradas eficazes, para isolar o princpio activo. (Assim,
no caso da aspirina, por exemplo, o cido acetilsaliclico que
verdadeiramente eficaz).
Depois, numa segunda fase, so criados anlogos qumicos, que
reproduzem os efeitos do princpio activo.
ento fcil concentrar o equivalente qumico do princpio
activo, sob a forma de plulas ou de comprimidos pouco dispen-
diosos, a produzir em grande escala.
Nesta fase, o medicamento ir produzir um efeito mais poderoso
que a planta medicinal original, o que normal. Numa s plula, a
concentrao em princpios activos equivale, talvez, a vrios quilos
dessa mesma planta.

Mas h sempre o reverso da medalha ...

No obstante, ao privilegiar desta forma os princpios activos, a

farmacologia moderna expe o doente a vrios efeitos secundrios
negativos. Tal o caso nomeadamente, da aspirina, quando utilizada
com frequncia.
No que diz respeito aos outros medicamentos, as consequncias a
longo prazo so efectivamente imprevistas e danosas, tal como no
caso dos medicamentos anti-psicticos, muitos deles inventados a
partir de investigaes realizadas sobre a Rauwolfia serpentina, uma
planta utilizada tradicionalmente para aliviar as doenas mentais. E
isto, mesmo apesar do rigor do protocolo experimental.
Porque que isto acontece?
Muito simplesmente porque, no seu estado natural, a planta
medicinal oferece, para alm do princpio activo, ingredientes
neutros ou secundrios que equilibram a aco determinante do
princpio activo.
Dito isto, torna-se necessrio reconhecer que a terapia atravs de
plantas no oferece as mesmas garantias de eficcia directa e
imediata. Aos olhos dos nossos contemporneos demasiado apres-

- 32 -
 Os aromas que curam

sados, sejam eles mdicos ou doentes, a sua aco poderia mesmo

parecer desesperadamente lenta. Pretendemos sempre a "frmula 1"
farmacu ti ca.

Um concentrado equilibrado

neste sentido que a aromaterapia se situa no cruzamento dos

caminhos.
Tal como a moderna farmcia, ela oferece um concentrado (ms-
mo muito denso) de princpios activos, que so, ao mesmo tempo,
um concentrado de elementos secundrios equilibrantes.
Usado com ponderao, um leo essencial ser, por conseguinte,
to concentrado (e eficaz !), como um preparado moderno, mas sem
causar efeitos secundrios!

B. O que um leo essencial?

Para saber se uma planta aromtica, basta esfregar a sua folha

entre os dedos.
Se o lquido que impregnar os dedos for ligeiramente perfumado,
tratar-se-, decerto, de uma planta aromtica susceptvel de fornecer
um leo essencial.
Numa forma muito concentrada, os leos essenciais disponveis
no mercado, colocam a quintessncia das plantas ao seu alcance. Mas
o que ser exactamente um leo essencial?

leo essencial ou essncia?

Na linguagem corrente e na rotulagem comercial, a expresso

"leo essencial" muitas vezes, substituda por um dos seguintes
termos : essncia de flor ou de planta, essncia floral ou aromtica,
extractos aromticos de planta, essncia vegetal, etc.

- 33 -
 Os aromas que curam

Na prtica, querem dizer rigorosamente a mesma coisa. Estas

expresses designam essencialmente o mesmo produto e no vale a
pena discutir os termos empregues.
Mas caso o leitor deseje perceber mais facilmente o universo
complexo da aromaterapia, ser bom saber que em aromatologia, a
palavra "essncia" no tem o mesmo significado que um leo
essencial.
Passamos a explicar o porqu.
No seu estado natural, as clulas secretoras de cada uma das
partes de uma planta aromtica produzem uma substncia oleosa,
contendo diversos elementos aromticos. De uma forma geral, o
aroma e as propriedades deste lquido variam de acordo com a parte
utilizada.
Esta secreo aromtica o que podemos chamar convem-
cionalmente a essncia da planta.
Por seu turno, o leo essencial o extracto obtido pela destilao
a vapor da gua (para mais pormenores, ver o captulo seguinte).
Este processo permite extrair maiores quantidades de lquido
aromtico. Contudo, ele modifica igualmente altera a sua compo-
sio qumica. O leo essencial da planta ter, por conseguinte, uma
fragrncia e propriedades teraputicas sensivelmente diferentes da
essncia.
De notar que se encontram no mercado hidrolatos (ou hidrossis
ou ainda, guas florais), que so subprodutos da destilao a vapor.
Estes contm uma determinada quantidade de leo essencial
fortemente diludo. So produtos muito teis para certos fins
teraputicos (nomeadamente, quando se trata da utilizao para
tratamentos em crianas).
A conveno determina tambm que os leos essenciais extrados
por meio de um processo que no a destilao, no sejam
denominados "essncias". Assim, o termo "essncia" dever ser
igualmente utilizado para designar os leos aromticos extrados dos
citrinos - limo, laranja, etc. - que se obtm espremendo a sua casca
a frio, por meios mecnicos (ver o captulo 4).

- 34 -
 Os aromas que curam

Por outro lado, devemos acrescentar que o termo "essncia"

muitas vezes empregue no comrcio, para identificar essncias
desnaturadas por um processo de extraco qumica ou ainda uma
reconstituio qumica de leos essenciais.
Entre as essncias falsificadas, as mais conhecidas so os leos
essenciais de pilriteiro, de cajepute, de camomila, de canela de
Ceilo, de erva-cidreira, de niaouli e de segurelha. Embora estas
ltimas se mantenham vlidas para utilizao a ttulo de perfume,
elas so absolutamente de evitar em aromaterapia.

Mesmo que o aroma de um leo essencial seja perfeitamente

reproduzido em termos qumicos, o produto obtido nunca
poder ter a mesma aco teraputica que o seu equivalente
puro e natural.

De notar, por ltimo, que se a diferena entre "essncia" e "leo

essencial" uma conveno, o facto de um laboratrio empregar a
expresso "leo essencial" (excepto para os citrinos), poder funcio-
nar como um indicador favorvel.
Qualquer verdadeiro especialista em aromatologia , de facto,
conhecedor da diferena. Por outro lado, o termo "essncia" uma
palavra de significado amplo, que permite "encaixar" produtos
duvidosos.
As indicaes 100 puro, 100 natural ou cultura biolgica so
igualmente indicadores preciosos.

E as essncias de flor do doutor Bach?

J ouviram provavelmente falar das "essncias do doutor Bach".

Estas, no devem ser confundidas com os leos essenciais que nada tm
em comum com esses famosos remdios do doutor Bach, os quais so
muitas vezes associados aromaterapia.
Estes ltimos so fabricados de maneira muito diferente. As ptalas
das flores so colocadas num recipiente de gua ao sol. E sob a aco

- 3S -
 Os aromas que curam

dos raios solares, os poderes teraputicos das ptalas, devero supos-

tamente impregnar a gua, pouco a pouco.
Essa gua ser, de seguida, repartida em pequenos frascos, cheios
at metade com lcool. O lcool serve para conservar o produto obtido
desta forma.
Dito isto, as essncias do doutor Bach podem efectivamente
combinar-se com o esprito da aromaterapia.

Os leos que no so leos

bom sublinhar que os leos essenciais no so leos no verdadeiro

sentido da palavra. Eles no contm substncias gordas, como os leos
vegetais obtidos atravs de prensas de lagar (leo de girassol, de milho,
de amndoa doce, etc.). E, ao contrrio destes leos vegetais, eles no
cnam rano.
Em contrapartida, os leos essenciais so volteis e, por conseguinte,
evaporam-se rapidamente ao ar livre.

Os leos essenciais no so suplementos alimentares

Ao contrrio dos leos vegetais, que fornecem um grande nmero de

elementos essenciais (vitaminas, minerais, etc.) alimentao diria, os
leos essenciais no contm tais elementos.
Quem apresenta os leos essenciais como suplementos alimentares,
na sua publicidade, est por conseguinte, a fazer publicidade enganosa.
Em sua defesa, cumpre dizer que em certos pases, como os Estados
Unidos, o estatuto de "suplemento alimentar" permite que sejam
tolerados no mercado.
o caso, por exemplo, dos aminocidos que so, de facto,
substncias poderosas que actuam como medicamentos. Como a
investigao cientfica est ainda no campo das incertezas, no que lhes
diz respeito, as autoridades proibiram os fabricantes de especificar as
suas propriedades teraputicas. Ao qualific-los de "suplementos ali-
mentares", poderemos assim "agradar a gregos e a troianos".

- 36 -
 Os aromas que curam

C. As grandes propriedades dos leos essenciais

Tal como podero constatar durante a leitura deste livro, os
diferentes leos essenciais podem actuar - e de uma forma notvel -
em quase todos os campos da sade ... e da doena. No entanto,
poderemos salientar um certo nmero de grandes propriedades de
onde decorrem as outras utilizaes. Vejamos ento.

Os leos essenciais so anti-spticos, bactericidas e

antibiticos

Estas so as propriedades que melhor se encontram

comprovadas pela investigao cientfica moderna.
Mas estas propriedades j so conhecidas h muito tempo! Se
os antigos egpcios recorriam a determinados leos essenciais para
embalsamarem os seus mortos, isso devia-se apenas ao facto de eles
saberem que tais leos poderiam travar a actividade microbiana
responsvel pela deteriorao dos corpos.
A grande maioria dos leos essenciais tm este poder
desinfectante, mas uns tm-no mais do que outros. Citemos em
particular os seguintes leos essenciais: canela, limo, eucalipto,
cravinho, alfazema, tomilho.

Os leos essenciais estimulam o crescimento celular e

favorecem a cicatrizao

Esta propriedade dos leos essenciais torna-os muito teis para os

primeiros SOCOITOS e para o tratamento das feridas que cicatrizam
mal. Podero igualmente ser utilizados nas queimaduras de primeiro
e segundo grau, no obstante o respeito das precaues que se
impem (ver a rubrica "Queimaduras" no lxico).
Por conseguinte, deveremos ter sempre um leo essencial cica-
trizante na caixa de primeiros socorros. Encontram-se facilmente no

- 37 -
--
Os aromas que curam

mercado alguns dos seguintes leos, considerados entre os mais

eficazes para este fim: eucalipto, hissopo, alfazema e alecrim.

Os leos essenciais so anti-inflamatrios

Esta propriedade torna-os muito teis no tratamento dos

problemas articulares relativamente menores, tal como bursites ou
tendinites.
Esta propriedade ser ainda mais apreciada no tratamento das
afeces das doenas reumticas. Com efeito, nestes caso, a
medicina oficial s tem para oferecer produtos que implicam
numerosos efeitos secundrios, alguns deles bastante graves.
Tal como afirmava Philippe Orengo, um reputado cirurgio
francs, especialista na rea das articulaes do joelho:
"Sabemos que mais de 15 das patologias renais e nomeada-
mente das insuficincias renais graves, esto associadas ao consumo
de anti-inflamatrios. Devemos dizer igualmente que mais de 30
das lceras gstricas so provocadas por esses mesmos medi-
camentos. um nmero imenso! Toda uma patologia iatrognica ,
assim, provocada pelos tratamentos utilizados em reumatologia. Mais
surpreendente ainda, podemos ler na literatura mdica que, na
maioria dos casos, os anti-inflamatrios agravam a artrose."
(in "Mdecines nouvelles", srie n 1)

Os leos essenciais so tonificantes

Em difuso, inalao ou como utilizao interna, vanos leos

essenciais funcionam como tnicos do humor e da vitalidade geral.
Enquanto o ch e o caf so excitantes, os leos essenciais podem ser
definidos como estimulantes.
Qual a diferena? Os excitantes esgotam as reservas enrgicas
do organismo, enquanto os estimulantes dinamizam sem, no entanto,
tornar as pessoas febris. Para alm de exercerem uma aco
.-,rogressiva e cumulativa.
-

3
8

-
 Os aromas que curam

Entre os leos essenciais que tonificam o sistema nervoso,

podero aproveitar, em particular, os seguintes: pimenta preta,
menta, rosmaninho, salva e madeira de sndalo.

Os leos essenciais so analgsicos e antlgicos

Este poder analgsico e antlgico dos leos essenciais prestar

igualmente grandes servios a todos quantos tenham de recorrer
frequentemente ao uso de sedativos (aspirina, etc.). Como por
exemplo, as pessoas atreitas a enxaquecas e a artroses.
Geralmente essas pessoas confrontam-se com o fenmeno da
habituao e efeitos secundrios que lhe esto associados.
Tendo em conta que existem numerosos leos essenciais
analgsicos e antlgicos, tais pessoas podero facilmente contornar
este problema, variando o leo essencial utilizado.
Entre os leos essenciais mais conceituados para este fim,
referimos mais particularmente os seguintes: camomila, menta,
pinheiro e alfazema.
Para os diferentes tipos de dores, dever consultar o lxico
teraputico na rubrica que lhe interessa. Nomeadamente em: dores de
estmago, dores no peito, dores menstruais, dores musculares, etc.

Os leos essenciais so calmantes e facilitam o sono

Estas propriedades, que decorrem das anteriores, revestem-se de

um enorme interesse para o homem e a mulher modernos, to
frequentemente vtimas do stress:
* Tal como j referi no captulo 1, os leos essenciais so j
usados no Japo, para reduzir o stress nos escritrios. Para
alm de purificarem o ar - muitas vezes poludo - dos
escritrios, os leos essenciais criam um ambiente tranquilo
e agradvel, que favorece a criatividade, a produtividade e a
harmonia entre os trabalhadores.
No preciso esperar que os outros instaurem tal prtica nc
seu local de trabalho. Porque no tomar a iniciativa de instalar

- 39 -
 Os aromas que curam

um pequeno difusor porttil na sua seco - ou na intimidade

do seu escritrio? Poder estar certo de que todos apreciaro
a sua iniciativa e rapidamente seguiro os seus passos.
Pelo menos, faa a difuso de um leo essencial quando
regressar do trabalho. O efeito anti-stress garantido.
* As pessoas que sofrem de insnias podero igualmente
restabelecer o sono atravs dos os leos essenciais. Quer seja
atravs de uso interno, de difuso ou de massagem com uma
mistura de leo vegetal e de leos essenciais.
Os leos essenciais de camomila, de flor de laranjeira e de
alfazema so particularmente indicados para beneficiar das
propriedades calmantes dos leos essenciais.

Os leos essenciais tm uma aco reguladora sobre todo o

organismo

Os medicamentos "oficiais" tm, na maior parte das vezes, uma

aco especfica.
Pelo contrrio, a maior parte dos leos essenciais tm a capaci-
dade de exercer uma aco global e positiva sobre todo o organismo
e ao mesmo tempo, desintoxicam, regularizam e estimulam cada um
dos rgos.
A aromaterapia , por conseguinte, uma medicina de equilbrio e
de preveno, de primeira linha.

Os leos essenciais podem exercer uma aco especfica

sobre os diversos rgos e funes do corpo

Quando se trata de obter uma aco mais directa e mais rpida

sobre um rgo ou uma funo em particular, os leos essenciais
podem igualmente ajudar e, muitas das vezes, de uma forma muito
eficaz.

- 40-
 Os aromas que curam

Para saber mais pormenores sobre os problemas que o afectam,

consulte o ndice teraputico no fim deste livro.

Os leos essenciais tm uma aco psquica e espiritual

Quando transformadas em leos essenciais, as plantas

proporcionam-nos a sua essncia profunda, o seu "esprito".
Mas ao faz-lo, elas podem igualmente colocar-nos em contacto
com a nossa "essncia", naquilo a que Jung chamava o "SER".
Plenamente consciente desta questo, Philippe Mailhebiau,
conceituado aromatlogo do laboratrio Sunarm, desenvolveu uma
abordagem original: a caracterizao das plantas utilizadas (para
mais informaes acerca desta abordagem especulativa mas
fascinante, aconselha-se a leitura do seu livro "La Nouvelle
Aromathrapie : caractrologie des essences et tempraments
humains ", das ditions Vie nouvelle).
De acordo com esta abordagem, que se assemelha tipologia dos
homeopatas, cada pessoa devia poder encontrar um leo essencial
(ou vrios), que a "colocasse em contacto" consigo prpria.
Veja-se por exemplo, como Philippe Mailhebiau descreve o tipo
salvia o.fficinalis :
"Salvia officinalis a essncia que salva, e quando dizemos
salvar, no nos referimos necessidade de uma bia de salvao. A
Salvia officinalis tem, por conseguinte, uma natureza mais de
assistente do que assistida. uma mulher, que acima de tudo, se
dirige a outras mulheres. Do alto da sua idade madura, o que no
significa necessariamente avanada, ela soube ultrapassar as suas
dores, os seus sofrimentos, as suas experincias, as suas crises e
iluses afectivas (distantes e de uma forma geral, breves), que
sabiamente utilizou para se dotar de um carcter excepcional."
Pretende um tipo masculino? Veja-se um exemplo interessante: o
tipo Laurus nobilis (loureiro comum):

- 41 -
 Os aromas que curam

"O Laurus nobilis conhece e cultiva a arte da guerra. No foge

dela, mas muito pelo contrrio, provoca-a por vezes e, de acordo com
a sua evoluo espiritual, essa guerra ser interior ou exterior.
Encontramos o temperamento guerreiro do Laurus nobilis no
desenrolar da histria, em todas as mitologias, manifestando-se por
vezes, no esplendor da sua alma superior, mas outras vezes, na
violncia daqueles cujo orgulho sem limites fez cometer as piores
loucuras.
Todos os grandes conquistadores foram intrinsecamente Laurus;
um exemplo caracterstico foi Alexandre o Grande, outro, Napoleo,
cujos loureiros estiveram longe de ser nobres."
Se esta maneira de abordar a aroma terapia lhe parece um pouco
especulativa ou esotrica, pelo menos retenha esta bela declarao de
Philippe Mailhebiau:
"A essncia est para a planta como o pensamento est para o
Homem! Se o Homem soubesse utilizar correctamente o mundo dos
odores e das essncias, poderia melhorar consideravelmente o seu
estado psquico e consequentemente, a sua sade."
Em contrapartida, se esta ptica lhe interessar, poder comear a
explorar o universo dos leos essenciais por si prprio.
Tacteando e com um pouco de sorte, conseguir talvez descobrir
um leo essencial que lhe possa proporcionar um sentimento de
harmonia profundo. um bom indicador para lhe demonstrar que
est em contacto com a sua "essncia".
Para obter uma certeza maior, vale verdadeiramente a pena
consultar um aromaterapeuta competente.
Colocando-lhe questes e apelando sua intuio profissional, ele
poder seguramente encontrar um leo essencial (ou uma
combinao de leos essenciais), que harmonize a relao entre o
seu corpo e o seu esprito. Esse leo essencial (ou essa mistura), sem
dvida que ter igualmente o efeito de corrigir os seus defeitos ... ou
de os transformar em qualidades.

- 42-
 Os aromas que curam

D. Os principais componentes qumicos dos leos

essenciais.
Porque to importante conhec-los

Os leos essenciais contm diferentes molculas aromticas dota-

das de propriedades precisas. Entre elas, contam-se em particular, as
cetonas, os fenis, os cumarinos, os aldedos, os teres, os steres, os
mono-terpenos e os mono-terpinis.
A proporo destes componentes varia de um leo essencial para
outro e consoante o caso, a aco ser anti-infecciosa, anti-
inflamatria, relaxante, etc.
Como se poder comprovar nas paginas seguintes, estes
componentes podem tambm apresentar-se em diversas variedades,
possuindo cada uma um nome diferente. Por exemplo, consoante o
leo essencial, os fenis podem ser timis ou linalis.
Estes pormenores podem parecer um pouco complicados numa
primeira abordagem. Mas importante que se tenha, pelo menos,
uma pequena ideia de tudo isto para se poder escolher um leo
essencial verdadeiramente adequado.
Com efeito, relativamente a uma mesma espcie de tomilho, por
exemplo, torna-se necessrio por vezes, preferir uma variedade e no
a outra.
E mesmo dentro dessa variedade, ser talvez melhor, utilizar um
leo essencial extrado de uma parte da planta em particular (a flor
ou a folha, por exemplo). No caso do tomilho, aconselha-se um
tomilho com borneol, em vez de um tomilho com timoI.
Nas pginas seguintes, poder ver as grandes famlias bioqumicas
que se encontram nos leos essenciais. Relativamente a cada uma
delas, ser-lhe- dado:
* as principais propriedades
* determinadas recomendaes
* os principais nomes das diferentes variedades de compostos
(quando tal for pertinente)

- 43 -
 Os aromas que curam

* OS principais leos essenciais das plantas que contm essas

famlias bioqumicas.

As cetonas

Em pequenas doses (1 ou 2 gotas por dia), os leos essenciais que

contm cetonas estimulam o sistema imunitrio. So tambm,
anticoagulantes, cicatrizantes, sedativos, calmantes e hipo-
terrni zan tes.
Em contrapartida, se a dose for indevidamente aumentada, a
inverso dos efeitos pode ser muito rpida.
As cetonas podem ento, tornar-se txicas para o sistema nervoso
e mesmo estupefacientes e causadores de epilepsia. Tal em
particular, o que acontece com o hissopo, a salva-mansa e o alecrim.
Estes leos essenciais ricos em cetonas nunca devem ser
utilizados isoladamente nem em doses elevadas ou durante longos
perodos de tempo. Nunca se devero ultrapassar as 10 gotas por dia,
a menos que o contrrio seja indicado pelo aromaterapeuta.
As principais variedades de cetonas (com o sufixo -ona) so:
borneona, tuiona, verbenona.

Os principais leos essenciais com cetonas:

Artemsia-cornurn, carnomila-de-paris, alcaravia, cedro, hissopo,
inula, massoia, tuia, alecrim (com cnfora), funcho, absinto, salva-
mansa, alfazema stoechas, hortel-pimenta, eucalipto camaldulensis,
etc.

Os fenis

Os fenis caracterizam-se pelas suas propriedades anti-infecciosas

e imuno-estimulantes,
Em contrapartida, os leos essenciais com fenis so derrno-
custicos. So irritantes para a pele e suficientemente potentes para
provocar queimaduras.

- 44-
 Os aromas que curam

So igualmente hepatotxicos. Quando tomados em grande quan-

tidade ou durante longos perodos de tempo, podem danificar o
fgado, destruindo as suas clulas. Os danos causados so, por vezes,
irreversveis.
Entre os leos essenciais que contm fenis, um orgo como o
origanum compactum, deve ser utilizado com a maior prudncia.
Este contm carvacrol, que altamente txico. Poder ser substitudo
com vantagem por um outro orgo como o origanum majorana, que
no contm carvacrol.
De sublinhar tambm que os leos essenciais com fenis so
contra-indicados nos casos de hipertenso e diabetes.
As principais variedades de fenis (com o sufixo -01) so :
carvacrol, eugenol, linalol e timol.

Os principais leos essenciais com fenis :

Ajowan, cravo-da-ndia, orgo (origanum compactum, que, por
conter carvacrol, um dos tipos de fenol mais txicos, poder ser
substitudo pelo origanum majorana, bastante mais doce), segurelha,
tomilho (com timol), determinadas qualidades de eucalipto, canela de
Ceilo, pimenta preta, etc.

As cumarinas

As cumarinas so neuro-sedativas, anticoagulantes e anti-

espamdicas.
Mas provocam igualmente foto-sensibilidade. Dito de outra
forma, reagem intensamente luz.
Os leos essenciais que contm furo-cumarinas, podem provocar
ndoas negras persistentes, numa pele exposta ao sol.
A bergamota principalmente conhecida por esta desagradvel
propriedade. Foi por esta razo que foi retirada da composio de
vrios produtos cosmticos, apesar do seu perfume suave.
Bastante mais perigosas, as pirano-curnarinas podem, conforme as
doses utilizadas, danificar o fgado.

- 45 -
 Os aromas que curam

Tudo depende da proporo e dos outros componentes que ve-

nham temperar ou equilibrar a essncia. o caso, nomeadamente, da
alfazema comum que contm cetonas e cumarinas em pouca
quantidade, as quais so, por assim dizer, neutralizadas pelos s teres,
os quais possuem propriedades relaxantes muito importantes.

Os principais leos essenciais com cumarinas :

Os ctricos, ou seja, a laranjeira amarga, a laranjeira doce, a
tangerineira, a bergamota e a lima.

Os aldedos

Os componentes desta categoria possuem, antes de mais,

propriedades anti-inflamatrias. Como tambm so calmantes,
baixam a tenso arterial e o calor do corpo. So, at certo ponto, anti-
infecciosos.
As principais variedades de aldedos (sobretudo, com o sufixo -aI)
so: o citral, o citronelal e o aldedo benzico.

Os principais leos essenciais com aldedos:

Limo, eucalipto, erva-cidreira, verbena, etc.

Os teres

Os teres tm uma aco anti-espamdica mais importante que os

steres e so excelentes reequilibrantes nervosos. Em contra parti da,
dever-se- ter em ateno, que se as doses forem demasiado fortes,
existe o risco de os efeitos poderem ser os inversos.

Principais leos essenciais com teres :

Segurelha, tomilho (com timol), niaouli, manjerico, hissopo, etc.

- 46 -
 Os aromas que curam

Os steres

Os leos essenciais que contm steres possuem propriedades cal-

mantes, reequilibrantes e anti-espamdicas. Utilizam-se com regula-
ridade, uma vez que apresentam poucos riscos.

Principais leos essenciais com s teres :

Loureiro (laurus nobilisi, lavndula (lavandula hybrida),
perptuas-das-areias, alfazema (lavandula vera), cisto, ylang-ylang,
camomila-de-paris (anthemis nobilis), gernio rosa, etc.

Os mono-terpenos

Os mono-terpenos distinguem-se pelas suas propriedades anti-

spticas. So teis para estimular o sistema imunitrio. Em contra-
partida, so igualmente dermo-custicos. Podem por conseguinte,
provocar queimaduras relevantes na pele.
Quando se tratar de uma infeco da pele, em vez de se utilizar
um tomilho com timol, o qual implica o risco de queimadura, dever-
se- utilizar um tomilho com linalol, bastante mais suave e
inofensivo.
Todos estes leos essenciais devero, assim, ser preferencialmente
diludos em leos vegetais biolgicos, como o leo de grmen de
trigo, de amndoa doce, de avel ou de girassol. Obviamente, todos
obtidos por primeira prensagem a frio.

Os principais leos essenciais com mono-terpenos:

Tomilho (com timol), segurelha, erva-limo (lemon grass), orgo
(compactum), niaouli, salva, canela de Ceilo, etc.

- 47 -
 Os aromas que curam

Os mono-terpinis
Outros compostos qumicos importantes, estas molculas aromti-
cas distinguem-se pela sua aco eficaz contra os micrbios, os vrus
e as bactrias. Sero, por conseguinte, muito teis sempre que haja
necessidade de estimular o sistema imunitrio.
Os mono-terpinis podem elevar ligeiramente a tenso arterial,
mas de uma forma menos intensa do que os fenis. Podero, quando
se tratar de uma infeco, funcionar como substitutos de um leo
com fenol, para as pessoas que sofram de hipertenso arterial.
Alm disso, no provocam queimaduras na pele e no so txicos
para o fgado, o que permite o seu uso mais frequente.
As principais variedades de mono-terpinis (com o sufixo -DI) so:
o borneol, o citronelol, o geraniol e o mentol.

Principais leos essenciais com mono-terpinis:

Camornila-de-paris, eucalyptus (curiodora e globulus), geramo
rosa, lavanda, manjerona, hortel-pimenta, tomilhos (com borneol e
linalol), etc.

Tudo venenoso, nada venenoso

Tal como j foi referido, necessrio colher vanos quilos de
flores, de folhas, etc., para obter alguns mililitros de leos essenciais
(100 kg de flores de alfazema resultam em 3 litros de leos
essenciais). O mesmo ser dizer que os leos essenciais so produtos
muito concentrados.
Da mesma forma, a prudncia recomenda que o seu uso seja feito
com moderao. Uma vez que as indicaes e a posologia dos leos
essenciais a utilizar no aparecem na rotulagem, deve consultar este
livro ou seguir os conselhos de um aromaterapeuta.
Esta recomendao reveste-se de uma importncia ainda maior
quando se trata de leos essenciais potencialmente txicos. Alguns
deles so mesmo mortais em pequenas doses. Assim, uma colher de
caf de leo essencial de tuia, por exemplo, pode ser suficiente para

- 48 -
 Os aromas que curam

provocar a morte. Felizmente, a maior parte destes leos essenciais -

alis, pouco numerosos - no so de venda livre.
Vejamos, no obstante, uma lista exaustiva dos leos essenciais
com os quais se deve ser particularm.ente prudente.

leos essenciais que provocam foto-sensibilidade

Bergamota, limo (citrus limonumi e anglica.

leos essenciais perigosos

Canela, hissopo, celeri (apium graveolens), pimenta preta,
anglica, lavanda stoechas e tuia.
Nunca usar mais do que uma gota por dia e no dar s crianas.

leos essenciais a utilizar com muita moderao

Tomilho (com timol) , segurelha (saureja montana), cravo-da-
ndia, hortel-pimenta, alecrim (com cnfora) e salva.
No mximo duas gotas por dia e no dar s crianas.

leos essenciais dermo-custicos

Niaouli, tomilho (com timol), celeri (apium graveolens);pinheiro--
silvestre (pinus silvestris), manjerona (origanum compactum),
segurelha, lemon grass e santolina.
No mais de 3 num leo de base.

leos essenciais somente para uso externo

Eucalyptus (globulus), eucalyptus (radiata) e palma-rosa
(cymbopogon martini).

- 49-
 "
CAPITULO 4
DA PLANTA AO FRASCO

A chuva e o bom tempo

"Naquele tempo, Deus habitava a terra. Um agricultor engraado

chega-se ao p de Deus e diz: "Ouve meu velho, tu talvez tenhas
criado o universo, mas no s agricultor. Vou-te ensinar umas
coisas."
"Diz-me", respondeu Deus (sorrindo discretamente por trs da sua
barba).
"D-me um ano -disse o agricultor - e faz conforme eu te disser.
Vais ver: vamos acabar com a pobreza l"
Durante um ano, Deus concedeu ao agricultor todas as graas que
ele pediu. Nada de tempestades, nada de trovoadas e nenhum perigo
para o gado. Era o conforto total. O trigo crescia vigoroso. Se o
agricultor pedia sol, o sol aparecia; se queria chuva, chovia a
quantidade que ele queria. Nesse ano, tudo correu s mil maravilhas.
O trigo cresceu a at uma altura to elevada que o agricultor foi
procurar Deus e disse-lhe: "Observa, meu velho. Mais dez anos
como este e haver colheita bastante para alimentar todo o mundo,
sem que ningum precise de trabalhar!"
Mas quando a colheita foi feita, no havia nada no interior das
espigas de trigo. Simplesmente, cascas vazias ... apenas ar. O trigo,
que tinha crescido tanto, estava vazio. Surpreendido, o agricultor
perguntou a Deus o que que tinha acontecido.
"Uma vez que no houve nem contratempos, nem conflitos, nem
atritos, porque tu evitaste tudo o que era mau, o trigo no ganhou
 Os aromas que curam

fora. sempre necessrio lutar um pouco. preciso que haja noite

entre os dias. A tempestade, os relmpagos, os troves, tudo
necessrio. Eles estimulam a alma do trigo."
Os melhores leos essenciais provem sempre de plantas que
cresceram em estado selvagem. De acordo com o reputado espe-
cialista em aromatologia Philippe Mailhebiau, uma planta deve ser
submetida a condies difceis para se desenvolver em pleno. Caso
contrrio, tal como o trigo deste agricultor, a planta dar lindas
folhas, muitas flores, mas produzir poucos aromas ou mesmo
nenhum.
Talvez j tenham sentido a diferena entre o perfume de uma rosa
selvagem e o de uma rosa cultivada!
verdade, as plantas cultivadas devem s-lo nas condies que
mais se aproximem s da natureza e apenas com o mnimo de
cuidados.
Alis, tal como a experincia comprova, os leos essenciais pro-
venientes de culturas intensivas so, inevitavelmente, de qualidade
inferior. Exactamente como acontece com os cereais, os frutos e os
legumes!
A utilizao de fertilizantes qumicos e de pesticidas, cansa os
solos. Alm disso, os leos essenciais extrados de plantas cultivadas
com fertilizantes qumicos contm vestgios dos fertilizados utili-
zados. Pelo que, vivamente desaconselhado o uso destes leos
essenciais para fins teraputicos.

As plantas devem ser colhidas com ternura

e frugalidade
So muitas as partes de uma planta que podem ser utilizadas na
preparao dos leos essenciais: as flores, obviamente, mas tambm
as folhas, os frutos, as razes, a casca, a madeira e a resina.
Utiliza-se:

- 52 -
 Os aromas que curam

as flores, no fabrico dos leos essenciais de jasmim, rosa e

lavanda;
as folhas, nos de patchouli, de estrago e de menta:
os frutos, nos leos essenciais de laranja, de limoeiro e de
bergamota;
as razes, nos de lrio e de gengibre;
a madeira, nos de sndalo e de cedro;
as cascas, no leo essencial de canela e a resina, no leo
essencial de benjoim.
A colheita destes elementos nunca deixada ao acaso. preciso
no esquecer que as plantas so seres vivos. Para preservar toda a
quintessncia dos leos essenciais, impe-se pois, a observncia de
determinados princpios:
* A colheita dever efectuar-se numa manh soalheira, aps o
sol ter secado o orvalho.
* Os perodos de colheita variam segundo a parte das plantas
em causa:
para as folhas: um pouco antes de os botes das flores
aparecerem;
para os botes e as cascas das plantas resinosas: na Primavera;
para os frutos e as cascas dos arbustos: no Outono;
para as cascas das rvores: no Inverno;
para as razes: na Primavera e no Outono.
* Uma vez colhidas, as plantas, as cascas ou as razes sero
dispostas em secadouros ou fornos, para a fase da secagem. As
plantas podem ser dispostas sobre ripados ou atadas em
pequenos molhos e suspensas.
Devem sempre ser secas ao abrigo da luz e num ambiente seco.
Podem tambm ser depositadas imediatamente num destilador,
que tenha sido previamente colocado no local. O facto de se
iniciar a destilao das plantas, imediatamente aps a colheita,
favorece uma melhor qualidade dos leos essenciais.
* Para o aromatlogo Philippe Mailhebiau, a colheita mesmo
um ritual: " ... os homens e as mulheres que fazem a colheita
sadam a Natureza, cantam e rezam. As plantas no so

- 53 -
 Os aromas que curam

cortadas, so talhadas. O campo fica mais belo aps a sua

passagem. Nunca se pode partir um ramo, sequer. Isso
produziria uma ciso ao nvel do corpo etrico, que no
cicatriza. "

Como extrair os leos essenciais

A destilao por vapor de gua

A destilao por vapor de gua o processo mais correntemente

utilizado para obter os leos essenciais. Desde o sculo X que os
Persas, os Chineses e os Indianos recorrem a este processo. De
acordo com pesquisas arqueolgicas recentes, os Romanos dessa
mesma poca eram igualmente conhecedores da destilao dos leos
essenciais.
Vejamos em que consiste este processo.
O aparelho para destilar composto por trs recipientes ligados
uns aos outros por meio de tubos finos. Um quarto recipiente, cheio
com gua fria, funciona como "refrigerador".
O primeiro recipiente recebe a gua. Essa gua, quando aquece,
liberta um vapor que se encaminha atravs de um tubo, conduzindo
base de um segundo recipiente. Este ltimo est cheio com plantas
aromticas (folhas, flores, frutos, etc.).
O vapor de gua que circula por entre essas plantas, extrai os
princpios aromticos e depois sai atravs de um segundo tubo
colocado no cimo do recipiente.
De seguida, o vapor circula por um longo tubo em forma de
serpentina, que mergulha num recipiente de gua fria.
Os vapores de gua condensam-se, o que implica uma separao
da gua e dos leos essenciais. Dado que leos essenciais so mais
leves que a gua, salvo algumas excepes (como os leos essenciais
de alho, de canela e de amndoa amarga, que so mais pesados do
que a gua) acumulam-se na parte superior do vaso receptor: o
extractor.

- 54 -
 Os aromas que curam

As guas da destilao acumulam-se na parte inferior do

recipiente. So usadas como guas florais ou hidrolatos.
Os produtores conscenciosos devero, pois, utilizar uma gua de
ongem pura.

A destilao por vapor oferece leos essenciais de boa

qualidade

Deve, no obstante, ser efectuada a baixas presses e a uma

temperatura mnima. Alm disso, a operao deve demorar o tempo
suficiente para permitir aos leos essenciais recolherem o mximo de
elementos teraputicos.

Pouco a pouco, a caldeira atingia o ponto de fervura. E, ao

cabo de um momento, primeiro hesitante e gota a gota e depois
num fino fio, o produto da destilao escoava-se da cabea de
mouro para um terceiro tubo e desembocava num vaso
florentino, que Baldini colocara por baixo. primeira vista,
esta papa turva e rala no parecia grande coisa. Contudo, a
 pouco e pouco e sobretudo quando o primeiro recipiente cheio
havia sido substitudo por um segundo e tranquilamente posto
de lado, esta papa separava-se em dois lquidos distintos: por
baixo, ficava a gua das flores ou das plantas e, por cima,
flutuava uma espessa camada de leo. Se, pelo bico inferior
deste vaso florentino, se fizesse sair cuidadosamente a gua das
flores que apenas tinha um leve perfume, restava o leo puro, a
essncia, o princpio vigoroso e aromtico da planta.
O Perfume, Patrick Sskind

A compresso mecnica a frio

Os leos essenciais de citrinos, tais como o limo, a laranja, a

tangerina, a bergamota, etc., podem ser obtidos por meio de
compresso. Esta tcnica consiste em raspar a casca do fruto fresco e

- 55 -
 Os aromas que curam

em seguida, comprimir a casca exterior obtida, para recolher o leo

essencial.
Nas grandes indstrias, este processo artesanal foi substitudo pela
compresso mecnica da casca do citrino.

A extraco

Existe igualmente, uma forma de extraco base de sol ventes

qumicos. Estes ltimos so muito eficazes para captar os perfumes
das plantas, mesmo os mais subtis. Em contrapartida, os solventes
utilizados deixam vestgios nos leos essenciais. Por conseguinte,
esses leos essenciais no devem ser utilizados para fins
teraputicos.

A extraco utilizando substncias gordas

A extraco com utilizao de substncias gordas um processo

de extraco muito antigo. Utiliza-se sobretudo, para flores
delicadas, como a rosa e o jasmim.
O arteso dispe as ptalas da flor sobre uma substncia gorda
purificada, a qual ir ser embebida, pouco a pouco, com os perfumes
da flor. Logo que a substncia gorda atinja o seu ponto de saturao e
no possa absorver mais quantidade de perfume, o arteso limpa a
pomada obtida e adiciona-lhe lcool.
De seguida, deixar o preparado misturar-se durante cerca de 24
horas. Esta fase tem como finalidade obter a separao entre a
substncia gorda e os leos essenciais.
Apesar da grande qualidade dos leos essenciais obtida por meio
da extraco com utilizao de substncias gordas, este mtodo j
no usado com frequncia. Efectivamente, a este tipo de extraco
um processo muito trabalhoso e demorado. Os leos essenciais
obtidos por esta forma so, por conseguinte, muito dispendiosos.

- 56 -
 Os aromas que curam

Como conservar os leos essenciais

Se os leos essenciais forem de boa qualidade, podem facil-

mente conservar-se durante vrios anos. Devemos, no entanto, as-
segurar-nos de que os frascos esto bem fechados. Os leos
essenciais so quase to volteis como o gnio da lmpada de
Aladino. Se a rolha no estiver bem atarraxada, o pequeno gnio
poder escapulir-se.
Os leos essenciais devem igualmente ser guardados em
ambiente escuro, fresco e seco. Evitar-se- assim a oxidao e a
resinificao dos leos essenciais.
Outro pormenor importante que os frascos devem ser
conservados de p. Certos leos essenciais "comem" literalmente
as rolhas dos frascos. Com a pressa de se reunirem de novo s
esferas celestes, fazem o possvel e o impossvel para escapar
matria.
Por ltimo, os leos essenciais nunca devero ser deixados ao
alcance das crianas.

Porque importante utilizar leos essenciais de boa

qualidade?

A qualidade dos leos essenciais que utilizamos tem uma

importncia primordial. Os leos essenciais de m qualidade no
produzem os resultados previstos. Sero ineficazes ou, pior ainda,
podero mesmo, em certos casos, agravar a situao.
certo que os leos essenciais de boa qualidade custam um pouco
mais, mas neste caso a diferena por demais justificada. No dever
haver hesitao em pagar um pouco mais.
Outro inconveniente - importante - da comercializao de leos
essenciais de m qualidade o descrdito que eles lanam sobre a
aromaterapia. O consumidor que inicia um tratamento com um leo

- 57 -
 Os aromas que curam

essencial considerado de boa qualidade e no obtm qualquer resul-

tado, ser levado a crer que os leos essenciais so ineficazes.
Muitas vezes, basta a existncia de alguns charlates para afectar a
reputao de todo um conjunto de prticos honestos.

Como se podero reconhecer os leos essenciais de

boa qualidade?
A capacidade de separar o trigo do joio reveste-se de uma
importncia capital quando se trabalha com os leos essenciais. O
mercado oferece efectivamente tudo: o pior e o melhor.
Infelizmente, muito fcil produzir leos essenciais sintticos ou
reconstitudos que imitam muito bem os leos essenciais de boa
qualidade. Os leos essenciais que so falsificados com mais
frequncia so os de rosa, de jasmim, de niaouli, de erva-cidreira, de
camomila, de canela de Ceilo, de segurelha, de cajepute e de
pilriteiro.
Estes leos essenciais falsificados, que em rigor podem ser
tolerados em perfumaria, so desaconselhados para fins teraputicos.
Eles no contm os elementos curativos prprios de um leo
essencial autntico.
Mas como podemos distingui-los? De facto, no fcil.
Normalmente, as pessoas no tm em si ou entre os seus amigos,
um "nariz" infalvel que lhes permita avaliar a qualidade de um
produto.
E no que diz respeito aos anncios, igualmente difcil confiar
nas suas palavras. Mesmo as expresses "puro e natural" ou ainda,
"100 puro e natural" que, em princpio, deveriam funcionar como
garantia de uma certa qualidade, escondem muitas vezes um leo
essencial falsificado.
Com efeito, existem aparelhos sofisticados que medem com
bastante preciso a composio dos leos essenciais. Contudo, estes
aparelhos no esto ao alcance de todos.

- 58 -
 Os aromas que curam

Veja-se por conseguinte, urna lista de truques eficazes para facilitar a

identificao:
* Uma das primeiras medidas a adoptar abastecer-se de leos
essenciais numa loja de boa reputao. Todavia, para garantir
uma maior segurana, verifique se o comerciante conhece o local
de origem, as condies de fabrico e a qualidade dos seus leos
essenciais. Alguns comerciantes possuem os resultados das
anlises de amostras produzidas pelo fabricante. Efectivamente,
existem aparelhos que permitem identificar e medir os diferentes
componentes de um leo essencial.
* Poder igualmente, comunicar directamente com os laboratrios.
Procure pequenos laboratrios, visto que os melhores leos
essenciais so fabricados em pequenas quantidades. So
provenientes de plantas selvagens ou de plantas cultivadas sem
aditivos qumicos.
O que confirma bem o velho ditado: "Nos pequenos frascos
esto os grandes unguentos."
A prontido na resposta s questes colocadas, poder dar-lhe
igualmente uma indicao sobre a integridade do fabricante.
Geralmente, os laboratrios conscenciosos tm grande prazer em
informar a sua clientela.
Informe-se em particular, sobre a forma de destilao
utilizada. Agora j sabe que urna destilao efectuada a altas
temperaturas ou demasiado rpida prejudica a qualidade das
essncias.
Pergunte igualmente de onde so provenientes as plantas e se
so cultivadas com fertilizantes qumicos.
E lembre-se que mesmo os leos essenciais produzidos em
condies similares, no oferecem sempre a mesma qualidade.
Com efeito, os leos essenciais tm boas e ms safras ... corno
os vinhos. A safra determinada por um conjunto de factores,
tais corno a qualidade do sol, a exposio ao sol, a altitude,
etc.

- S9 -
 Os aromas que curam

* Outro ponto de crucial importncia, prende-se com a compra de

frascos opacos. Eles protegem os leos essenciais da luz.
* Assegure-se tambm, de que o nome latino da planta est bem
visvel no rtulo. Os nomes comuns das plantas podem induzi-lo
em erro. De um pas para outro, sucede muitas vezes que o nome
de uma mesma planta seja totalmente diferente.
Para alm disso, para uma mesma famlia de plantas, existem
muitas vezes diversas variedades.

Por exemplo, entre as alfazemas, podemos distinguir a Lavandula

vera, a Lavandula hybrida, a Lavandula spica, etc. As propriedades
variam significativamente, de uma variedade para outra.

No que diz respeito a alguns leos essenciais, h igualmente todo

o interesse em conhecer a parte da planta utilizada. A composio do
leo essencial varia consoante ele seja proveniente das folhas, das
flores, da casca, etc.
O leo essencial de canela de Ceilo, extrado da casca da rvore,
muito diferente do que se extrai das folhas. O leo essencial da casca
contm entre 65 a 75 de aldedo cinmico, enquanto o leo
essencial extrado das folhas, s contm 3 . Em contrapartida, este
ltimo contm entre 70 a 75 de eugenol.

- 60-
 CAPTULOS
COMO DESENVOLVER O OLFACTO
PARA VIVER MELHOR E OBTER UMA
CURA ATRAVS DOS AROMAS

Esta invocao das extraordinrias capacidades do sistema

olfactivo, desperta em si a vontade de desenvolver este sentido
adormecido?
Vale certamente a pena, dedicar-lhe um pouco de tempo. Ao
desenvolver o seu sentido olfactivo, ir intensificar esse prazer -
simples e, ao mesmo tempo, to pouco dispendioso - que respirar.
Da mesma forma, ir aprender a aproveitar melhor as potencialidades
teraputicas dos leos essenciais.

A vancemos, etapa por etapa

Rimbaud e os seus herdeiros espirituais enalteceram a ausncia de

regras sistemticas de todos os sentidos para conhecer as revelaes
poticas e metafsicas. Para alcanar tal estado, abusaram do lcool e
das drogas. Muitos deles perderam assim a sua sade. Poucos
tiveram, de facto, a revelao que procuravam desesperadamente,
incluindo Rimbaud.
Com efeito, no o "desregulamento de todos os sentidos" que
permite aceder a tal requinte de percepo ou a uma realidade
superior a que tantos grandes espritos aspiraram.
 Os aromas que curam

A via mais segura o desenvolvimento sistemtico de todos os

sentidos. Incluindo o olfactivo, obviamente.
Os sentidos educam-se, da mesma forma que o esprito, e cabe a
cada um de ns descobrir novos horizontes olfactivos. No podemos
esquecer que este desenvolvimento dos sentidos to importante
(seno mais importante) como o desenvolvimento do esprito, to
enaltecido na educao clssica.
Com efeito, quanto mais o esprito se puder apoiar em rgos de
percepo apurados, mais poder funcionar com preciso e rapidez.
Obviamente, que tal como tantas outras coisas, o desenvolvimento
dos sentidos tambm obra de uma vida inteira. Mas o importante
comear - se ainda no se tiver comeado. E com um mnimo de
esforo e de boa vontade, ir rapidamente ficar espantado com a
acuidade da sua percepo.
Vejamos de seguida, alguns exerccios para "cultivar" o nariz.
Tal como se poder ver, alguns devero ser praticados com outra
pessoa. Estes exerccios podem mesmo tornar-se pequenos jogos de
sociedade, aos quais as crianas se iro associar voluntariamente.
Estas sero alis, as primeiras a beneficiar deles a longo prazo.

A limpeza do nariz

Para "destapar" o nariz, nada melhor do que comear por limpar o

nariz de acordo com a tcnica dos yogis (Vyut-Karma).
Geralmente, esta limpeza efectua-se pela manh, ao levantar. Mas
poder ser feita antes das sesses de exerccios para o sentido
olfactivo.
Vejamos como se dever proceder:
1. Juntar uma colher de sal de mesa a um copo de gua
morna/quente e mexer bem.
2. Deitar um pouco desta mistura na concavidade da mo.

- 62 -
 Os aromas que curam

3. Com uma das narinas tapada, aspirar intensamente pela outra

narina, a gua salgada guardada na mo. Repetir este processo
duas ou trs vezes.
4. De seguida, passar outra narina e aspirar tambm, duas ou trs
vezes.
5. Por ltimo, assoar-se com intensidade, a fim de desobstruir bem
as nannas.
Esta limpeza do nariz poder igualmente ser feita com um conta-
gotas. Na ndia, os yogis servem-se geralmente de uma espcie de
pequena chaleira com um bico longo e fino, que verte lquidos.
De notar tambm, que esta limpeza do nariz no s permite
desobstruir as vias nasais, mas tambm, pela aco do sal, elimina as
bactrias.
uma excelente medida preventiva ou curativa que combina
muito bem com a prtica da inalao. Ver o captulo 6.

o condicionamento respiratrio
Para melhor sentir, deve igualmente respirar bem. Antes das
sesses de exerccios para o sentido olfactivo, recomendo assim que
se sente durante alguns minutos e faa somente uma coisa: respirar
pelo nariz ...
* Concentre-se profundamente neste acto to simples e, ao mesmo
tempo, absolutamente vital. Sinta a sua vitalidade atravs da
respirao. Tome conscincia deste movimento incessante que
comeou no momento do nascimento e que terminar com a
morte.
Se isto o puder ajudar a compreender melhor toda a
importncia deste acto, imagine por um instante que parava de
respirar. Ou, se tal for necessrio, pare de respirar completamente,
durante um minuto ou dois (consoante as suas capacidades
pulmonares).

- 63 -
 Os aromas que curam

* Numa segunda fase, habitue-se a "deixar andar" a sua

respirao. Observe-a simplesmente, medida que vai e vem,
sem tentar control-la. E se for capaz de ficar completamente
atento e neutro neste exerccio de auto-observao, poder
aperceber-se dos trs factos que se seguem:
a respirao abranda;
a expirao tem tendncia a prolongar-se nitidamente, em
comparao com a inspirao;
a respirao fica mais profunda e parece efectuar-se ao
nvel do ventre e no dos ombros.
* Numa terceira fase, prove o ar, com tanto respeito como se se
tratasse de um vinho da melhor colheita. Tente compreender
as mais pequenas variaes nas sensaes que se manifestam
ao nvel das paredes nasais. O ar quente, frio, picante?
Quando respira assim, de forma to consciente, sente um
certo estmulo nasal que se repercute no seu esprito ou em
determinadas partes do corpo?
No assim to espantoso, uma vez que as paredes do nariz so
irrigadas por um rede muito densa de nervos, os quais esto ligados a
todo o sistema nervoso.
E por isso que, do mesmo modo, a forma como respiramos
afecta o estado emocional. Por exemplo, se estamos furiosos, a
respirao acelera-se, ampliando assim a carga negativa.
Inversamente, ao respirar conscientemente, tal como foi acima
indicado, podemos abrandar a respirao e reencontrar a calma.
Evitamos assim ficar "esgotados", ao respirar como um touro
enfurecido.
Se soubermos o que uma respirao normal, saberemos mais
facilmente vir tona dos nossos estados negativos. Ser suficiente
que nos concentremos na nossa respirao ou, se tal for necessrio,
que a abrandemos, prolongando voluntariamente a inspirao.

- 64-
 Os aromas que curam

Aprender a cheirar distncia

Actualmente, o seu olfacto encontra-se, sem dvida, bastante
limitado em termos das suas verdadeiras capacidades. O exerccio
que se segue ir permitir-lhe, numa primeira fase, avaliar a
extenso do campo de percepo olfactiva. Numa segunda fase,
este ir aumentar cada vez mais, se praticar o exerccio
regularmente.
Vejamos as diferentes etapas deste exerccio:
1. Aps ter feito uma curta sesso de condicionamento respiratrio,
pegue num frasco de perfume ou de leos essenciais. Destape-o
e, em seguida, aproxime-o do nariz.
2. Respire profundamente o perfume ou os leos essenciais, durante
cerca de um minuto.
3. Seguidamente, afaste progressivamente o frasco, at ao ponto em
que no sinta mais nada.
4. Anote com preciso, a que distncia do nariz que "perdeu o
contacto" com o odor.
5. Recomece o mesmo processo com 2 ou 3 potentes fontes de
odores, agradveis ou no: outros perfumes ou leos essenciais,
produtos de limpeza, roupas, frutos, etc. E a cada vez, anote a
distncia a que deixa de se aperceber claramente do odor.
6. Imediatamente a seguir ou um pouco mais tarde, encontre tempo
para sentir de novo cada um destes objectos ou substncias - e
pela mesma ordem.
7. Reinicie este exerccio regularmente, com as mesmas fontes de
odores. E anote sempre os resultados obtidos, para assim avaliar
os progressos conseguidos.

- 65 -
 Os aromas que curam

Um pouco de snestesia
Na nossa introduo, falmos um pouco da sinestesia ou seja, da
faculdade que algumas pessoas tm de poder fundir os seus sentidos.
Elas podem "ver" os sons, "escutar" os odores, etc.
Vejamos de seguida, um pequeno exerccio que ir permitir
associar o sentido auditivo ao sentido olfactivo.
1. Ponha a tocar uma bela msica. Se possvel, uma musica sem
palavras e que inspire bastante calma. Coloque ao alcance da suas
mos um frasco de leos essenciais ou de perfume (natural e no
muito agressivo).
2. Instale-se confortavelmente num div ou numa poltrona. De
seguida, faa uma curta sesso de condicionamento respiratrio
(ver mais acima).
3. Agarre ento o seu frasco de perfume ou de leos essenciais e
inale a fundo, para que o possa sentir penetrar em todo o corpo.
Simultaneamente, esforce-se para escutar atentamente a msica.
Dever chegar a um ponto onde a intensidade das suas percepes
sonoras e olfactivas se encontre num equilbrio perfeito.
Saber ento, que realmente possvel "cheirar" a msica e
"escutar" os odores.
A partir desse momento, estar apto a experimentar tal sensao
em todos os domnios.
Passeie e "estique" ... o nariz!
Vejamos de seguida, uma forma de dar uma nova dimenso aos
seus passeios:
1. Aps ter feito uma curta sesso de condicionamento respiratrio,
v dar um passeio num ambiente onde o ar seja totalmente puro.
Se mora numa cidade, espere pela tarde para sair e dar um
passeio, de preferncia nos parques pblicos ou em ruas rodeadas
de rvores e de jardins.
2. Tente transferir todo os seu poder de concentrao para o nvel
do olfacto. Sinta aquilo que v e ouve. Imagine que o seu crebro
... um nariz.

- 66-
 Os aromas que curam

3. Seguidamente, esforce-se por identificar com precisao um

nmero mximo de odores. No final do passeio, organize o seu
"quadro de caa" olfactiva e tome nota do nmero de "presas"
obtido.
4. Nos dias que se seguirem, retome o mesmo caminho e esforce-se
por aumentar a mdia alcanada.

Desenvolvimento da memria olfactiva

Os exerccios que se seguem exigem a colaborao de uma outra

pessoa. Como se trata de exerccios divertidos, at mesmo as
crianas podem "jogar" connosco. E cada um por sua vez, poder
exercitar o seu sentido olfactivo.

Exerccio a

1. Faa uma curta sesso de condicionamento respiratrio, com o

seu parceiro de jogo.
2. Escolha 10 objectos ou substncias que tenham um odor bem
definido. Por exemplo: um cachimbo, um pedao de casca de
laranja e diversas variedades de flores ou de folhas de ch.
3. Aspire bem os seus odores, para que os possa identificar com
clareza.
4. De seguida, tape os olhos com uma venda.
5. seu parceiro de jogo dever ento dar-lhe a cheirar os objectos ou
as substncias, por uma ordem diferente da seguida na fase de
identificao. Uma taxa de 75 de sucesso j um bom
comeo.
6. Por ltimo, invertam os papis antes de passar ao exerccio
seguinte.

- 67 -
 Os aromas que curam

Exerccio b

As coisas comeam a complicar-se! Desta vez, ter de identificar

os odores combinados.
1. Se possvel, comece, tambm aqui, por uma curta sesso de
condicionamento respiratrio.
2. Aspire cada uma das fontes odorferas.
3. Tape de novo os olhos com uma venda.
4. Durante esse tempo, os seu parceiro de jogo dever combinar
duas a duas, as fontes odorferas, colocando-as dentro de um
recipiente. Dever em seguida, colocar os recipientes a uma
distncia razovel uns dos outros, para evitar qualquer tipo de
confuso.
5. Invertam os papis.
O jogo poder complicar-se ainda mais:
Por exemplo, em vez de ter a possibilidade de examinar todos os
recipientes ao mesmo tempo, o seu parceiro de jogo poder
trazer-lhe um s recipiente de cada vez.
igualmente possvel combinar mais de dois odores num s
recipiente.
Para tornar o jogo mais difcil para o seu parceiro, poder
tambm combinar 2 odores num recipiente e 3 ou 4 num outro.

Ainda mais difcil

Vejamos agora um exercicro para as pessoas que tenham o seu

sentido olfactivo bem desenvolvido. Desta vez, no ter partida
qualquer indicao sobre as fontes odorferas a identificar.
1. Faa antes de mais, uma curta sesso de condicionamento
respiratrio.
2. Tape os olhos, enquanto o seu parceiro de jogo escolhe um
determinado nmero de fontes odorferas caractersticas. Essas

- 68 -
 Os aromas que curam

fontes odorferas no tm obrigatoriamente de ser provenientes

do espao que o rodeia.
3. Feito isto, tente identificar essas fontes, urna aps a outra. Relaxe
e leve todo o tempo de que necessitar. Sobretudo, no tente obter
a resposta por meio de deduo lgica. Deixe a sua intuio
olfactiva fazer todo o trabalho.
4. Invertam os papis.

Aprender a analisar os odores e os perfumes

Se conseguiu obter bons resultados nos exerccios anteriores -
que dever acontecer, se se exercitar regularmente - poder
ento comear a analisar os perfumes.
Corno veremos no captulo 12, todos os perfumes equilibrados
dividem-se em notas de cabea, notas de corao e notas de
fundo. Exercite-se a tentar perceber claramente estas diferentes
notas, com todos os perfumes que lhe aparecerem debaixo ... do
nariz. Explore incansavelmente os novos continentes olfactivos.
Conduza estas experincias tanto com os perfumes mais
simples, corno com os mais refinados e os mais caros. Tente
igualmente aperceber-se bem da diferena entre os perfumes
naturais e os produtos de sntese.
Se no dispuser de muitos perfumes em casa, dirija-se
simplesmente s lojas de perfumaria. E, com o pretexto de que
procura um perfume para a pessoa amada, poder apreciar os
melhores perfumes do planeta.

- 69 -
 Os aromas que curam

Novas perspectivas
Com um mnimo de perseverana, rapidamente poder constatar
que se abrem "portas" e "janelas" no interior do seu nariz e que um
ar desconhecido penetra no seu interior. Mesmo os odores banais e
familiares iro aparecer sob uma luz diferente.
Esses odores tero doravante uma profundidade, uma intensidade
e uma riqueza de que nem sequer suspeitava.
E em vez de sentir uma massa olfactiva aptica, ir comear a
reconhecer nuances e graus. Ir "ver" os odores diferenciarem-se
com a mesma preciso que os contornos das cores de uma paisagem.
O que verdade ao nvel do olfacto, igualmente verdade ao
nvel da viso: uma vista treinada observando uma pintura ou uma
fotografia, ver toda uma gama de amarelos onde a vista desarmada
s conseguir ver um nico tom de amarelo. E se for efectivamente
dotada, poder apreender a alma - e no somente o corpo.
Um perfumista ou um aromaterapeuta de talento, capaz de ter
uma tal percepo. Ser igualmente capaz de sentir mil e uma
tonalidades onde a maior parte das pessoas s se apercebe de uma
amlgama olfactiva sem qualquer nota dominante.
Saber igualmente, "cheirar" a sua alma e defini-la atravs de um
perfume ou de um leo essencial. Isto alis, o que ilustra
admiravelmente bem, o fantstico livro de Sskind, "O Perfume", do
qual j citmos alguns extractos neste livro e que relata a vida de um
gnio do campo olfactivo.

- 70-
 "
CAPITULO 6
COMO UTILIZAR OS LEOS
ESSENCIAIS POR MEIO DE DIFUSO
E INALAO

Neste momento, deve ter despertado em si uma vontade de utilizar

os leos essenciais e decerto que se estar a interrogar sobre como
utiliz-los. Esses pequenos frascos de contedo misterioso exercem
sobre si um fascnio, mas talvez receie "cometer algumas gafes".
Este captulo e os captulos que se seguem apresentam-lhe o ABC
da utilizao correcta e eficaz dos leos essenciais.
Comecemos ento pelo mais fcil e mais comum: o uso externo.

A difuso dos leos essenciais

A difuso dos vapores dos leos essenciais apresenta muitas

vantagens em comparao com os aerossis e aos perfumes
sintticos. Sublinhe-se, antes de mais, o facto de os perfumes
sintticos serem constitudos por produtos qumicos, muitas vezes
irritantes para as mucosas. Alguns de entre eles provocam
igualmente reaces alrgicas e aceleraes dos batimentos
cardacos.
Quem de entre ns ainda no sentiu uma certo mau estar ao
cruzar-se no caminho com uma dessas senhoras demasiado
perfumadas? Ou ainda, ao entrar dentro de um uma casa de banho
 Os aromas que curam

acabada de vaporizar com um desodorizante comercial? O odor por

vezes, francamente sufocante.
Mas s vezes torna-se difcil avaliar os malefcios dos perfumes
sintticos. Eles actuam frequentemente de forma dissimulada. o
caso de muitos desodorizantes comerciais, compostos por produtos
qumicos anestesiantes (Danile Ryman, "Le Manuel d' Aroma-
thrapie", Ed. Souffle, p. 23). O glioxal, o amonaco, o cloro e o for-
maldedo, contam-se entre estes produtos.
A eficcia destes produtos, traduz-se no facto de eles inibirem
momentaneamente a funo olfactiva. Ficamos com a impresso de
que o mau odor desapareceu, embora de facto ainda persista.
Contudo, como o nariz est anestesiado, no se apercebe da sua
presena.
Tais produtos so irritantes para os brnquios e podem causar
problemas respiratrios. Alguns de entre eles podem tambm
provocar alergias importantes.
Os leos essenciais que se utilizam na difuso no implicam estes
riscos. A menos, obviamente, que sejam utilizados de forma abusiva.
Em contrapartida, eles apresentam numerosas propriedades tera-
puticas. Para alm de eliminarem os maus odores e de libertarem
outros bastante agradveis, os leos essenciais so ao mesmo tempo
calmantes, estimulantes, purificantes, etc.
Alis, um pouco por todo o mundo, as grandes empresas esto a
demonstrar interesse pelos leos essenciais, para purificar o ar
viciado dos seus escritrios. Como j foi aqui referido, vrios estudos
revelam que a utilizao dos leos essenciais aumenta o conforto e o
rendimento dos trabalhadores.
Para purificar a atmosfera e combater a possibilidade de contgio
de doenas infecciosas, dever-se-o difundir leos essenciais de
eucalipto, de limo, de alfazema, de borneol, de zimbro, de
niaouli e de tomilho. Estes leos essenciais so excelentes
desinfectantes. So perfeitos para as creches, as escolas, os meios
hospitalares e o ambiente domstico.

- 72 -
 Os aromas que curam

Ateno: se pretender difundir leos essenciais num quarto onde

circulem crianas pequenas, dever faz-lo com moderao. Difunda
os leos essenciais durante curtos perodos de tempo (por ex.: 5
minutos de manh e 5 minutos noite). Alm disso, deve ter em
ateno o facto de no utilizar sempre a mesma essncia, uma vez
que isso poder ter um efeito desequilibrante junto das crianas
pequenas.
Se tiver dificuldades em adormecer, deite algumas gotas de leo
essencial no difusor. Instale-o no seu quarto e deixe-o funcionar
durante 10 minutos, antes de ir para a cama.
Os leos essenciais que favorecem o sono so a alfazema, a
camomila, o limo, o tomilho e a manjerona, o lrio, a bergamota e a
salva. Graas ao efeito sedativo destes leos, ir dormir como um
anjo.
Para facilitar a aprendizagem escolar, d a respirar aos seus
estudantes, os suaves aromas da menta e das agulhas de pinheiro.
Tal como j foi aqui referido, estes perfumes favorecem a
concentrao e a produtividade no trabalho.
Para o ajudar a passar aco, por exemplo de manh, utilize os
seguintes leos essenciais: cravo-da-ndia, alfazema, camomila,
eucalipto, gernio, rosmaninho, agulhas de pinheiro, etc.
Estes leos essenciais podem substituir vantajosamente o caf
matinal. O caf, como sabido, provoca uma acelerao cardaca e
uma estimulao que se assemelha por vezes, agitao. Alm disso,
a recuperao de energia que ele provoca sempre seguida de uma
queda. Tem-se momentaneamente a impresso de ter mais energia,
mas algumas horas mais tarde, est-se mais cansado do que antes.
Ao respirar os odores do eucalipto no se sentir, certamente, o
efeito "bomba" de um caf duplo. Os leos essenciais tm um efeito
mais subtil. Em contrapartida, o doce estmulo que produzem no
conduz excitao, nem intoxicao ou perda de energia. O efeito
tambm bastante mais duradouro.

- 73 -
 Os aromas que curam

Como se podero difundir os leos essenciais?

Vejamos algumas formas fceis de difundir os odores dos leos
essenciais dentro de casa.
A copela: para um quarto de vestir com uma pequena casa de
banho, poder depositar algumas gotas de leo essencial num
pequeno vaso de faiana.
aquecedor de essncias: trata-se de um pequeno prato que se
coloca sobre uma lmpada elctrica ou por cima de uma vela.
Deitam-se algumas gotas de leo essencial sobre o tabuleiro. O
calor da lmpada elctrica ou da vela difunde o leo essencial na
atmosfera.
Note-se, contudo, que este mtodo no muito recomendvel.
Com efeito, a composio qumica e as propriedades do leo
essencial aquecido desta forma alteram-se. Consequentemente, o
leo essencial no produzir, os efeitos esperados.

Se optar por utilizar este mtodo, utilize uma lmpada de fraca

intensidade, ou ainda, afaste o tabuleiro da fonte de calor.
Antes de cada utilizao, no dever esquecer-se de limpar o
tabuleiro. Caso contrrio, a acumulao dos leos velhos (alguns
leos essenciais de qualidade inferior deixam depsitos) ir acabar
por libertar maus odores.
difusor: O difusor o meio mais eficaz para espalhar os aromas
dos leos essenciais em quartos de grandes dimenses.
Trata-se de um aparelho elctrico bastante recente. composto
por uma bomba de ar semelhante de um aqurio, e por uma
lmpada elctrica em pirex. A bomba injecta o ar na lmpada que ir
receber os leos essenciais. Ao contactar com o ar injectado, o leo
essencial pulverizado na atmosfera, sob a forma de minsculas
partculas aromticas.
Para obter urna difuso adequada, deixe funcionar o seu difusor
durante dez minutos, 3 vezes por dia. Este procedimento dever ser

- 74-
 Os aromas que curam

suficiente para espalhar um odor agradvel num apartamento de

dimenses razoveis.
mtodo da roupa: Vejamos por ltimo, uma outra tcnica
bastante simples e pouco dispendiosa, a utilizar num quarto de
pequenas dimenses. Deite algumas gotas de leo essencial num
recipiente de gua quente. Mergulhe uma pea de roupa adequada
para o efeito, dentro da gua, exponha ao ar e coloque essa
mesma pea de roupa sobre um radiador quente.

As inalaes
A inalao de leos essenciais particularmente indicada para os
problemas respiratrios, para as infeces como as constipaes ou
as gripes e para as dores de cabea. Consulte o lxico teraputico
para saber quais os leos que podero ser utilizados para este fim.
Por vezes, as inalaes provocam alergias em certos indivduos.
Torna-se assim importante testar as essncias escolhidas.
Para fazer esse teste, inspire uma s vez e aguarde cerca de trinta
minutos. Se no observar nada de anormal, inspire de seguida uma
dezena de vezes. Aguarde de novo 30 minutos. Se tudo estiver bem,
poder ento inspirar durante 4 ou S minutos. Aguarde ainda mais 30
minutos. Se no notar nenhum sinal negativo, poder ento passar
etapa seguinte.
As inalaes podem ser feitas com referncia ao bom velho
mtodo da tigela de gua quente: coloque simplesmente algumas
gotas de leo essencial numa tigela de gua muito quente.
Seguidamente, aproxime-se da tigela, para inalar os vapores
aromticos que ela liberta. No se esquea de cobrir a cabea com
uma toalha de banho, para conservar o vapor.
As inalaes podem durar entre 10 e lS minutos. Poder repeti-las
trs ou quatro vezes por dia.
importante utilizar sempre leos inteiros e de primeira qualidade
(100 puros e naturais). Estes leos no devero ser diludos em

- 7S -
 Os aromas que curam

leos vegetais ou minerais, nem em lcool. Caso contrrio, arrisca-se

a danificar as mucosas nasais.
Precaues:
Os leos essenciais com fenol, no so recomendados para as
fumigaes. So muito irritantes para as mucosas.
Os asmticos e as pessoas que sofrem de alergias, devero abster-
se desta prtica.

- 76-
 CAPTULO 7
OS BANHOS AROMTICOS

Os banhos completos

Os banhos aromticos permitem tirar proveito dos benefcios dos

leos essenciais. Eles esto ao alcance de todos, so fceis de
preparar e muito agradveis. Podem ser relaxantes, estimulantes,
afrodisacos, quentes ou refrescantes. Tudo depende dos leos
escolhidos e da temperatura da gua.
Alm disso, os banhos aromticos podem combinar-se com muitas
outras terapias. Tm ento, um efeito sinrgico. Acompanham
perfeitamente os envolvimentos em algas, os banhos de argila ou
outros tratamentos mais convencionais.
A nica terapia com a qual os banhos aromticos podem ser
contra-indicados a homeopatia. Com efeito, alguns leos essenciais
podem agir como antdotos relativamente aos medicamentos
homeopticos. Se estiver a tomar medicamentos homeopticos,
aconselhvel consultar o seu mdico assistente para ficar a saber
quais so os leos essenciais compatveis e os no compatveis.

O banho ter um efeito diferente, consoante se utilizar gua

quente, morna ou fria.

* gua quente (37 a 40 graus). Os banhos quentes so um

remdio natural fantstico. Ao aumentar a temperatura do corpo,
desencadeiam todo um processo de purificao. O calor da gua que
passa para o corpo acelera a circulao sangunea e, ao mesmo
 Os aromas que curam

tempo, expulsa as toxinas. Estas so de seguida evacuadas atravs

dos intestinos, dos rins, da pele e dos pulmes.
O Dr. Salmanoff afirma que um banho muito quente com a
durao de uma hora permite ao corpo eliminar tantas toxinas como
libertam os rins, no espao de 24 horas. ( "Mes secrets naturels pour
gurir et russir", Ed. J.- C. Latts, p. 280).
Uma vez que favorece a distenso muscular, o calor estimula a
oxigenao e regenera cada clula do corpo.
Para preparar o seu banho, comece por encher a banheira com
gua temperatura de 35 graus.
Junte o leo essencial escolhido e previamente diludo,
imediatamente antes de entrar para o banho.
Depois de se ter deitado na banheira, aumente progressivamente
o calor da gua, deixando correr um fio de gua quente.
Quando sentir uma ligeira transpirao na testa, mantenha a
temperatura da gua estvel durante 5 minutos e depois deixe-a
voltar de novo aos 37 graus. Deixe-se ficar no banho entre 5 a 10
minutos.
Ateno! Os banhos quentes no esto isentos de riscos. Podem
efectivamente, ongmar algumas complicaes: esto contra-
indicados para as pessoas cardacas, febris, tuberculosas, para as
pessoas que sofrem de varizes ou de lceras varicosas, de edemas
cerebrais e para aquelas que tenham uma tenso arterial demasiado
elevada.
Se sofre de algum destes problemas, dever consultar previamente
um aromaterapeuta.
Os banhos quentes so igualmente desaconselhados aps um
grande esforo e durante a digesto. Os banhos quentes podem
tambm ser cansativos. por isso que os banhos mornos so
mais adequados para as crianas, as mulheres grvidas, as
pessoas idosas, os indivduos de fraca estrutura e as pessoas de
carcter violento e irritvel.

* A gua morna (30 a 36 graus) relaxante. Permite banhos de

longa durao sem causar cansao. Um banho morno antes de deitar,

- 78 -
 Os aromas que curam

predispe para um sono profundo, uma vez que diminui a intensidade

das ondas cerebrais. Permite um certo aquecimento do crebro,
favorecendo assim uma maior emisso de ondas alfa: as ondas
propcias para a descontraco e o sono.

* A gua fria (10 a 25 graus) no to assiduamente utilizada em

aromaterapia. Sublinhe-se contudo, que ela provoca um efeito anti-
depressivo e anti-stress que no se dever descurar.
A gua fria igualmente muito til para fazer baixar a febre. Deve
ento juntar algumas gotas de leo essencial - de menta ou de
eucalipto, previamente diludos para uma maior eficcia.
Antes de se submergir completamente no banho, dever molhar
primeiramente a nuca. Isso evitar que sofra um choque demasiado
violento.
Depois do banho, enxugue-se rapidamente e cubra-se com roupas
quentes, a fim de evitar qualquer arrefecimento.

* As etapas do banho
Vejamos agora, como preparar os banhos aromticos:
Aquea o quarto a uma temperatura confortvel. Feche bem as
portas e as janelas, para conservar os vapores no interior do
quarto.
Encha a banheira com gua quente, morna ou fria, consoante o
caso.
Misture 4 ou 5 gotas de leo essencial com um solvente neutro
ou com um produto que faa espuma e junte essa mistura gua
do banho. Mexa a gua. Uma tampa de champ, 250 ml de leite
gordo ou 40 ml de vodka constituem bons sol ventes.
Os leos essenciais podem igualmente ser misturados com 1 ou 2
colheres de caf de leo vegetal. A mistura de leo formar ento
uma fina pelcula superfcie da gua. Quando entrar no banho,
essa pelcula ir depositar-se na sua pele. Este mtodo permite ao
corpo absorver melhor os leos.
Se forem leos essenciais muito suaves, poder tambm, coloc-
los directamente na gua do banho. Dever ento, mexer energi-

- 79 -
 Os aromas que curam

camente a gua do banho antes de entrar, para poder espalhar melhor

os leos essenciais.
Alguns leos podem, ao contacto com a pele, causar queimaduras
ou alergias. o caso em particular dos seguintes leos essenciais :
cravo-da-ndia, canela, pimenta, menta, manjerico e alecrim.
Se optar por utilizar este ltimo mtodo, aconselhvel testar o
efeito dos leos a utilizar. Sobretudo, se for uma pessoa com pele
sensvel.
Numa primeira fase, no dever juntar mais de 2 gotas de leo
essencial gua do banho. Se a sua pele reagir bem, aumente
progressivamente a dose.
Junte os leos essenciais gua do banho, imediatamente antes
de entrar. De outra forma, os leos tero tempo para se evaporar
antes que possa tirar beneficiar do seu efeito.
Instale-se confortavelmente no banho e saboreie esse prazer,
respirando fundo durante um mnimo de 10 minutos. Logo sen-
tir o efeito reparador.

Vejamos alguns dos leos essenciais mais recomendados para os

banhos aromticos.
Alfazema: acalma o sistema nervoso, alivia as tenses musculares
e zela por um sono reparador. recomendada para as crianas e
os bebs.
Camomila: favorece o sono e acalma as alergias cutneas.
igualmente boa para as crianas e os bebs.
Manjerona: elimina as tremuras e acalma as dores musculares.
Alecrim: estimulante (e, por conseguinte, perfeito para um ba-
nho matinal) e reduz as dores reumticas.
Bergamota: levanta a moral, favorece a meditao e possui
propriedades anti-spticas e desodorizantes.
Jasmim, ylang-ylang: para alm de provocarem uma sensao de
bem-estar, estas essncias estimulam a energia sexual.

- 80 -
 Os aromas que curam

Para as crianas e os bebs, fundamental misturar os leos

essenciais com um solvente, antes de os acrescentar gua do
banho. As crianas tm a pele muito sensvel e arriscam-se,
mais do que os adultos, a sofrer irritaes cutneas ou
queimaduras.

Alm disso, para as crianas s devero ser utilizados leos

essenciais de primeira qualidade (100 puros e naturais). As
crianas, tal como todos sabemos, adoram meter os dedos na boca.
Arriscam-se assim, a ingerir leos que lhes podero causar danos.
Podero igualmente esfregar os olhos e provocar irritaes na crnea.

Os banhos de ps e de mos
Os banhos de ps e de mos so muito valiosos na preveno e no
tratamento de vrias doenas, o que no nos dever causar espanto,
uma vez que as mos e os ps so as partes mais receptivas do corpo.
Uma bacia em terracota ou em faiana, ser o ideal para utilizar
nos banhos parciais. Se for em metal, importante que esse metal
seja esmaltado. O plstico no recomendado.
Nada melhor do que os banhos de ps para as constipaes, as
dores de cabea, as enxaquecas e as nevralgias faciais! Aliviam as
constipaes, os problemas menstruais, as pernas e os ps cansados.
Deita-se numa bacia com gua suficiente para cobrir bem os
tornozelos. Utilizar uma gua o mais quente possvel (dever no
obstante, evitar queimar-se) e no deixar baixar a temperatura.
Sempre que necessrio, acrescente um pouco de gua quente
contida na bacia, a fim de manter a temperatura adequada.
Imediatamente antes de introduzir os ps na bacia, juntar 10
gotas de leo essencial, previamente diludo num leo de base.
Mexer a gua para misturar bem.
Devem-se fazer estes banhos durante cerca de 10 minutos, duas
vezes por dia: um de manh em jejum e outro de tarde, antes do
jantar.

- 81 -
 Os aromas que curam

Poder-se-o igualmente, alternar os banhos dos ps e das mos.

o que sugere M. Messgu. Poder-se- ento, tomar um banho de
ps de manh e um banho de mos tarde.
Antes do banho de ps, massaje suavemente os ps durante
alguns minutos e mantenha-os aquecidos.

Os semicpios
So sempre indicados para os problemas ligados com o baixo-
ventre, bem como para os problemas rectais. Libertam a energia,
estimulam a circulao sangunea, a digesto, o sistema imunitrio e
os rgos genitais e combatem as hemorridas.
Para alm disso, tal como os outros banhos, os semicpios so um
remdio extremamente simples. Constituem um hbito muito salutar.
Trata-se simplesmente, de se sentar numa tina de gua quente onde
se juntaram os leos essenciais diludos.
Para os semicpios, absolutamente indispensvel misturar os
leos essenciais com um sol vente, antes de os acrescentar agua. O
contacto directo da mucos a vaginal ou anal com uma gota de leo
essencial pode causar prurido ou queimaduras.

- 82 -
 CAPTULOS
AS COMPRESSAS

Quando era criana, a minha me tratava-me as dores de cabea

de uma maneira muito simples. Dizia-me que me deitasse durante
dez minutos e aplicava-me um pacho de gua fria na testa. Este
remdio agradava-me bastante e geralmente triunfava sobre a dor de
cabea. Mas pode-se sempre progredir. Se se juntarem algumas gotas
de leo essencial de alfazema gua contida nas compressas, estas
sero ainda mais eficazes.
Quando se procura um tratamento local para uma dor muscular,
uma dor de dentes ou uma dor de garganta, por exemplo, as
compressas aromticas actuam depressa e bem.
Para alm do alvio local pretendido, as compressas tm tambm
um efeito geral sobre todo o corpo.
Para preparar as compressas, misture 2 gotas de leo essencial
em 1 litro de gua quente ou fria (ver a seco "Quente ou fria",
um pouco mais adiante).
Mergulhe na gua um pano absorvente e adequado para o efeito.
Agite-o para tentar recolher o mximo possvel do leo essencial
e escorra-o ligeiramente.
Aplique a compressa e deixe-a actuar durante algumas horas.
As dimenses do pano dependero, obviamente, da parte do corpo
que se deseja tratar. Se se pretender tratar as costas por exemplo,
uma toalha ser suficiente. Para a garganta ou a testa, um leno de
bolso ser mais apropriado. Dever utilizar-se um pano suficien-
temente grande para que se possa dobrar e assim obter alguma
grossura de tecido.
 Os aromas que curam

Se a compressa for colocada sobre um joelho, um cotovelo, um

pulso, etc., dever ser envolvida por uma ligadura elstica, que a ir
manter no lugar.
Se se tratar de uma compressa grande, para o baixo-ventre ou as
costas por exemplo, a pessoa dever, preferencialmente, permanecer
deitada.
Para evitar que a compressa molhe a ligadura, a roupa ou a cama,
poder-se- cobrir com um tecido plastificado.

As compressas quentes

As compressas podem ser aplicadas quentes ou frias. Tudo

depende do tratamento que se pretender efectuar.
De notar, todavia, que em aromaterapia, as compressas quentes
so usadas mais regularmente do que as frias. Com efeito, o calor
que permite dilatar os poros da pele favorece igualmente a pene-
trao dos leos essenciais.
As compressas quentes devero ser aplicadas o mais quentes
possvel. Mas ateno s queimaduras! Para manter a temperatura da
gua, mantenha uma chaleira ao seu alcance. Se necessrio, deite um
pouco de gua quente na bacia.
As compressas quentes so indicadas para os seguintes
tratamentos: dores musculares, artrticas ou reumticas, dores de
garganta ou de dentes, abcessos, celulite, todo o tipo de afeces
cutneas e obstrues dos diferentes rgos.
Elas proporcionam igualmente um grande alvio s parturientes.
Neste caso, junte 5 ou 6 gotas de leo essencial de alfazema ou de
jasmim, a 2 ou 3 litros de gua muito quente. Mergulhe nela um pano
quadrado de grandes dimenses. Este permitir cobrir bem a regio a
tratar e conservar melhor o calor. Escorra e aplique sobre o baixo-
ventre ou na base das costas.

- 84 -
 Os aromas que curam

Quando a compressa comear a arrefecer, dever ser imediata-

mente substituda por outra.
Simultaneamente, poder-se-o colocar compressas frias na testa
da parturiente.

As compressas frias
As compressas frias aliviam as dores de cabea, as entorses, a
febre e as inflamaes. Devem, por conseguinte, ser aplicadas muito
frias.
Colocam-se cubos de gelo na gua, para a manter fria. Quando a
compressa aquecer, dever ser imediatamente substituda por outra.

- 85 -
 CAPTULO 9
A AROMA TERAPIA E AS CRIANAS

A aromaterapia muito recomendada para as crianas e os bebs.

No obstante, tero de ser respeitadas algumas regras de prudncia.
Salvo raras excepes, no recorrer aos leos essenciais para uso
interno, sem a indicao de um aromaterapeuta competente.
Testar sempre os leos essenciais, antes de iniciar um tratamento.
Para saber como proceder para esse efeito,consultar o pargrafo:
"Como testar os leos essenciais".
Nunca aplicar leos essenciais no diludos, quer no banho, quer
em massagens ou compressas.
Com efeito, os leos essenciais flutuam superfcie da gua e
depositam-se no corpo e nos objectos que entram em contacto com a
gua. Ora, tal como todos sabemos, as crianas pequenas levam tudo
boca e tambm adoram esfregar os olhos. Arriscam-se assim a
introduzir leo essencial puro na boca ou nos olhos e a provocar uma
irritao das mucosas.
Para o banho do beb, 1 gota de leo essencial diludo numa
colher de ch de leo de amndoa doce ou numa taa de leite gordo,
o suficiente. Os leos esseiciais de alfazema e de camomila tm
um efeito calmante. O leo c: sencial de camomila faz desaparecer as
irritaes cutneas que so to habituais nos bebs.
Para aliviar as clicas dos bebs, misturar 2 gotas de leo
essencial de camomila ou de alfazema, numa colher de ch de
leo vegetal e massajar suavemente o ventre.
 Os aromas que curam

Efectuar os movimentos no sentido dos ponteiros do relgio e de

cima para baixo.
Quando aparecem os dentes nas crianas, sucede por vezes, que a
gengiva se torna dolorosa. Tambm neste caso, podem-se aliviar
as dores do beb graas aos leos essenciais.
Diluir 1 ou 2 gotas de leo essencial de camomila em 5 ml de leo
vegetal (o equivalente a uma colher de caf) e massajar o exterior da
gengiva correspondente.
Para ajudar uma criana a dormir melhor, deitar uma gota de leo
essencial de alfazema ou de camomila na roupa de cama.

- 88 -
 CAPTULO 10
AS MASSAGENS

A pele protege-nos
A pele mais do que um simples revestimento da carne. um
rgo to vital como o fgado, o estmago ou os intestinos.
A pele constitui uma espcie de barreira entre o interior e o
exterior do corpo. Protege-nos contra as agresses exteriores: feridas,
frio, calor, etc., prevenindo igualmente as perdas excessivas de
determinados elementos vitais como o sangue, o calor, a linfa, etc.
No entanto, esta barreira cutnea no inteiramente estanque.
Com efeito, a pele um rgo semi-permevel. E, graas a esta
propriedade, ela permite a realizao de trocas constantes entre o
interior e o exterior.
Desempenha, por conseguinte, um papel fundamental na
regulao da temperatura do corpo. Em caso de febre, atravs da
pele que se elimina o excesso de calor.
A pele mantm igualmente, uma boa hidratao do corpo. Assim,
as pessoas que sofrem grandes queimaduras, onde se perde uma
percentagem significativa da derme e da epiderme, esto frequen-
temente sujeitas a graves desidrataes. Este um problema que,
muitas vezes, se torna difcil de controlar.
A pele permite igualmente, a eliminao das toxinas. Quando uma
pessoa est doente, a transpirao mais abundante ajuda o corpo a
libertar-se de um grande nmero de toxinas. Alm disso, a
abundncia e o odor da transpirao so bons indicadores para
diagnosticar o estado de sade de um indivduo.
 Os aromas que curam

A pele alimenta-nos
Para alm de ser um rgo de eliminao por excelncia, a pele
tambm um rgo de absoro. Para que no restem dvidas,
experimente esfregar a planta do p com um dente de alho. Algumas
horas mais tarde, poder constatar que o seu hlito adquiriu um
cheiro a alho. Isto prova at que ponto a pele se alimenta das
substncias com as quais est em contacto.
Torna-se, portanto, necessrio conceder uma ateno particular
aos produtos que aplicamos na pele. Seja sob a forma de cremes, de
leos de massagem ou outros, devemos escolher sempre produtos
sos e nutritivos.
Relativamente a esta questo, os leos essenciais constituem um
"alimento" incomparvel. No s so ricos em elementos
extremamente benficos para o corpo e o esprito, mas possuem
tambm um grande poder de penetrao. Actuam rapidamente e em
profundidade, contribuindo ainda para o bom equilbrio e a sade
geral do corpo.
Durante muitos milhares de anos, os nossos antepassados
utilizaram os leos essenciais por via externa. Os bons resultados que
obti veram foram suficientes para garantir a eficcia desta prtica.
Mas, nos nossos dias, necessrio provar tudo.
Felizmente, vanas experincias rigorosas confirmam,
actualmente, a importncia da utilizao externa dos leos essenciais.
Atravs de experincias controladas, neste momento possvel medir
a velocidade da penetrao cutnea dos diferentes leos essenciais.
Neste sentido, vejamos um estudo interessante conduzido por C.
Valette.
A experincia foi realizada num coelho, ao qual se tinha
previamente rapado a pele do ventre. O investigador aplicou de
seguida 1/100 de crrr' de diferentes essncias (uma de cada vez)
numa superfcie igual ocupada por uma moeda pequena.
Seguidamente, cobriu a superfcie tratada com um vidro de relgio,
que fez aderir pele.

- 90-
 Os aromas que curam

o Sr. Valette pde assim constatar que, em 20 minutos, a pele do

coelho absorvia completamente a essncia de terebintina. As
essncias de tomilho e de eucalipto, eram absorvidas em 20 a 40
minutos; as de bergamota, de limo e de anis, em 40 a 60 minutos, as
de citronela, de pinho, de alfazema, de canela e de gernio, em 60 a
70 minutos e as de menta, de coentros e de arruda, em cerca de 100
minutos.
O mesmo equivale a dizer que, em menos de uma hora, os leos
essenciais franquearam j a barreira cutnea e circulam livremente no
sangue. Graas a este, os leos essenciais so depois encaminhados
para os diferentes rgos do corpo.

Como utilizar os leos essenciais nas massagens

O uso dos leos essenciais absolutamente indispensvel para as

massagens. Se nunca fez esta experincia, experimente sem mais
demoras. Os seus efeitos relaxantes, estimulantes, afrodisacos ou
outros, combinados com as suaves fragrncias libertadas, iro deix-
lo encantado. Ir descobrir uma nova fonte de prazer e de bem-estar.
Todos os tipos de massagens podem ser combinados com o uso
dos leos essenciais.

Prepare voc mesmo os leos para as massagens

Poder encontrar facilmente no mercado uma grande variedade de

leos para massagem. Alm disso, uma vez que se interessa por leos
essenciais, aceite o desafio e prepare voc mesmo os seus leos para
massagem.
Poder assim criar as misturas que melhor sirvam os seus
interesses. Ficar com a certeza de que so de boa qualidade e, alm
disso, economiza substancialmente.

- 91 -
 Os aromas que curam

Para se orientar na confeco dos leos, consulte os captulos IS e

16. A encontrar indicaes referentes aos efeitos dos vrios leos
eSSenCIaIS.
Para ficar a conhecer os leos essenciais que se podem conjugar,
convido-o a consultar o captulo 14 "As boas e ms combinaes de
leos essenciais". Para cada uma das essncias, encontram-se
referidas as "essncias associadas" ou seja, aquelas que constituem
um bom complemento.

Quais so os leos essenciais que melhor lhe

convm?

sempre importante escolher criteriosamente os leos essenciais

a utilizar para as massagens. Para escolher bem os leos essenciais
que melhor lhe convm:
1. Consulte, em primeiro lugar, o lxico das propriedades dos leos
essenciais. Seleccione e tome nota dos leos que podero
responder s suas necessidades principais.
2. Veja, de seguida, quais as outras propriedades dos leos essenciais
seleccionados. Veja se um dos leos essenciais escolhidos no
poder tratar uma outra doena secundria que gostaria
igualmente de combater.
3. Verifique se os leos essenciais constantes da lista no encerram
perigos, reportando-se ao captulo 3: "As fantsticas propriedades
dos leos essenciais". Veja igualmente, se os leos essenciais no
apresentam contra-indicaes que o possam abranger (captulo
14).
4. Por ltimo, centre a sua escolha no leo essencial (ou nos leos
essenciais) que melhor responderem s suas necessidades.

- 92 -
 Os aromas que curam

Como testar os leos essenciais

A etapa seguinte consiste em testar o leo essencial escolhido.
Esta etapa, importante para todos, torna-se absolutamente
indispensvel nos casos de tratamentos a aplicar a pessoas asmticas,
epilpticas, atreitas a alergias, crianas, mulheres grvidas ou pessoas
idosas.
Estas pessoas requerem um cuidado ainda maior.
Para testar os leos essenciais, deite uma gota do leo em causa na
parte interior do pulso e deixe-a penetrar por completo. Se, no dia
seguinte, no notar nenhuma reaco cutnea, pode ento utilizar o
leo essencial testado.

Os leos de base

Tal como j foi referido, os leos essenciais so extremamente

concentrados. Para efectuar massagens completas do corpo ou para
massajar grandes superfcies (as costas, as pernas, etc.), dever dilui-los
num leo de base.
Alm disso, os leos essenciais no so ... oleosos. Seria ento difcil
utiliz-los para massagens sem o suporte de um leo ... "oleoso". As
mos no deslizariam to facilmente sobre a pele.
Utilize os leos vegetais como leos de base. E, de preferncia, leos
biolgicos de primeira prensagem a frio. Evite em absoluto os leos
minerais. So produtos que contm petrleo, do qual se extrai a gasolina
e o querosene. Os hidrocarbonetos e as outras substncias que se
encontram no petrleo bruto, so depois extradas atravs do uso de
sol ventes bastante nocivos para a sade.
O leo de grainhas de uva perfeitamente adequado. Ele oferece
todas as qualidades necessrias a um bom leo de base. leve, doce e
tem uma caracterstica muito importante, inodoro. Permite, assim,
valorizar melhor o aroma dos leos essenciais que lhe forem
acrescentados.

- 93 -
 Os aromas que curam

Os leos de abacate e de avel, contam-se entre os mais penetrantes.

Deste modo, favorecem uma aco rpida sobre o corpo.
Os leos de amndoa doce, de grmen de trigo, de cenoura, de avel
e de caroo de damasco, so ricos em vitamina E. So excelentes para
os problemas cutneos. O leo de grmen de trigo tem, contudo, a
desvantagem de ranar rapidamente. Ter ento de ser eliminado, uma
vez que um leo ranoso txico para o corpo.
De notar que impossvel encontrar leo de grmen de trigo de
primeira prensagem a frio. Um bom leo de grmen de trigo obtm-se
pela macerao num leo de qualidade superior.
Conservar sempre os leos de primeira prensagem a frio em
recipientes opacos. Estes devero tambm ser colocados no frigorfico, a
fim de evitar que criem rano.
Se gosta de preparar grandes quantidades de leo para massagem de
uma vez s, guarde apenas um pequeno recipiente do preparado
temperatura ambiente.

O leo de Calndula
O leo de calndula nico no seu gnero. Possui as mesmas
propriedades que o leo essencial que dele se poderia extrair por
meio de destilao. Esta caracterstica impede-o de criar rano.
O leo de calndula excelente para reduzir as inflamaes
reumatismais. Regulariza a circulao sangunea e as funes
digestivas. Alivia os problemas menstruais e combate o
nervosismo. igualmente um bom regenerador dos tecidos.
Como se torna muito caro, poder acrescent-lo em pequenas
quantidades ao seu leo de base. Acrescente ento o leo
essencial da sua escolha.

A vance ento ... em pequenas quantidades !

Regra geral, os leos essenciais actuam melhor em pequenas
doses. Quando utilizados em quantidades demasiado generosas,
podem mesmo provocar o efeito contrrio ao pretendido. o que

- 94-
 Os aromas que curam

acontece, especialmente, quando o que est em causa o tratamento

dos problemas ligados a emoes como o stress, as insnias, etc.
Para os problemas fsicos, a concentrao pode ser ligeiramente
mais reduzida. De uma forma geral, podem juntar-se 15 a 30 gotas de
leo essencial a 50 rn1 de um leo de base. Se pretender massajar o
corpo por completo, este ir absorver um total de 2 ou 3 gotas de
leo essencial.
Se usarmos os leos essenciais nessa proporo, iremos obter um
perfume agradvel, semelhante ao da prpria planta no seu habitat
natural.
Para alm disso, se pretender dar ou receber uma massagem do
tipo reflexologia, shiatsu ou acupresso, acrescente algumas gotas de
um leo essencial ao seu leo de base. Como estas massagens
consistem numa srie de compresses em pontos precisos do corpo, a
absoro do leo menor. Se no for administrada em concentrao
suficiente, a quantidade de leo essencial que penetra no corpo corre
o risco de no produzir quaisquer efeitos.
Dever igualmente utilizar um leo de massagem mais
concentrado em leos essenciais, se apenas pretender massajar uma
parte do corpo. Os membros inferiores, o peito, as costas e o
abdmen so as partes que mais regularmente se massajam em
separado.

A teno aos malefcios dos leos essenciais !

Alguns leos essenciais so dermo-custicos ou irritantes para a

pele. Quando aplicados directamente sobre a pele, podero provocar
queimaduras mais ou menos graves. Torna-se, portanto, imperativo
dilui-los adequadamente.
Entre este grupo de leos essenciais contam-se a canela, a menta,
manjerico, o tomilho, etc. Para mais pormenores, consultar o
captulo 3, onde se encontra uma lista exaustiva dos mesmos.

- 95 -
 Os aromas que curam

Outros leos essenciais causam foto-sensibilidade. No devem ser

utilizados se pretender expor-se ao sol. Caso contrrio, arrisca-se a
mudar de cor.
Com efeito, os leos essenciais que tornam a pele mais sensvel
aos raios ultravioletas, favorecem o aparecimento de manchas
negras. Muitas vezes, estas manchas podero persistir durante anos.
O leo essencial de bergamota sobejamente conhecido por esta
desagradvel propriedade. Esta a razo pela qual deixou de ser
utilizado em cosmtica, pese embora o seu perfume suave.
Para conhecer a lista dos leos essenciais que provocam foto-
sensibilidade, consulte o captulo 3.
Os leos essenciais altamente txicos, como o caso, entre outros,
do funcho e da salva mansa, devero ser utilizados com uma
concentrao mais baixa.
Nas massagens ou qualquer outro tratamento, h que evitar
sempre a aplicao de leos essenciais puros nos olhos, nas orelhas e
nas mucosas (nariz, boca, vagina).
A menos que esteja em causa um tratamento especfico, no se
devero aplicar leos essenciais numa superfcie irritada ou
hipersensvel.
Se tiver dvidas relativamente aos leos essenciais que lhe so
mais favorveis, consulte um bom aromaterapeuta. Este saber ter
em conta os diferentes factores, na elaborao de misturas de leos
essenciais perfeitamente adaptados s suas necessidades.
Para isso:
1. Antes de mais, ele procede anlise da sua sade em geral. Tal
anlise permite-lhe determinar qual ou quais os leos essenciais
verdadeiramente adequados ao seu caso.
2. Um bom aromaterapeuta deve ter igualmente em considerao o
efeito do perfume que resulta de tal preparado. Embora os
perfumes aromticos sejam, de uma forma geral, muito
agradveis, poder dar-se o caso de um perfume recomendado lhe
desagradar.
De acordo com P. Mailhebiau, um dos mais conceituados
aromatlogos, "um odor que nos agrada pode assemelhar-se muito a

- 96 -
 Os aromas que curam

ns e um que nos desagrada pode ter como propriedade colocar-nos

em questo".
Poder efectivamente suceder que o seu aromaterapeuta lhe
proponha um odor que lhe desagrade, embora esteja em condies de
desencadear um processo de cura.
Dito isto, a maior parte dos aromaterapeutas iro sugerir, de uma
forma geral, uma mistura que seja do seu agrado.

Massagens para toda a gente e para todos os gostos

As massagens constituem uma extraordinria m fonte de bem-
estar. Basta experimentar para ficar rendido.
Para que uma massagem seja bem sucedida, certos princpios
devero ser respeitados, uma vez que existe uma enorme diferena
entre uma boa e uma m massagem.
1. Escolha um leo para massagens adequado pessoa a rnassajar.
Para este efeito, seleccione 1, 2 ou 3 essncias, de acordo com as
necessidades da pessoa a massajar. Deite um total de 25 gotas de
leo essencial em 50 ml de leo de base (leo de grainhas de uva,
de amndoa doce, etc.).
2. De seguida, tente criar uma ambiente favorvel. Prepare tudo de
modo a no ser interrompido. Ligue o seu atendedor de
chamadas.
Escolha uma altura em que no esteja espera de receber visitas.
Aquea o quarto temperatura de cerca de 23 C. O massagista
sentir sem dvida, um pouco de calor, mas a pessoa que est a ser
massajada (e que permanece imvel), sentir-se- confortvel.
Sobretudo se ela estiver totalmente despida.
O massagista dever poder movimentar-se livremente em redor da
pessoa que est a massajar. Se no dispuser de uma mesa de
massagens, uma mesa de cozinha suficientemente grande, coberta
com algumas mantas grossas, o suficiente.
Pode tambm trabalhar no solo, o que implica da parte do
massagista uma certa destreza.

- 97 -
 Os aromas que curam

3. Para oferecer o melhor de si mesmo, o massagista deve sentir-se

vigoroso e bem disposto. Poder permitir-se receber uma masas-
gem quando est cansado, mas nunca ministr-la. Para massajar
outra pessoa, tem de se estar em forma.
Alm disso, no se deve fazer uma massagem a algum por
obrigao moral ou unicamente para lhe dar prazer. Nessas
circunstncias, a massagem seria simultaneamente penosa de
efectuar e mais ou menos agradvel de receber. Para fazer uma boa
massagem, o massagista tem de se sentir bem e ter gosto em partilhar
esse bem-estar.
4. Conceda-se todos os dias alguns instantes de interiorizao, antes
de passar aco. Entre em contacto com o seu espao de paz
interior.
S. De seguida vem a tcnica. Existem vrios tipos de massagens que
combinam bem com o uso de leos essenciais. O que escolhi para
vos descrever assemelha-se essencialmente massagem sueca.
Embora seja fcil de efectuar, esta massagem alivia os msculos
doridos e confere uma calma agradvel pessoa que a recebe.

As costas

1. Deite o equivalente a uma colher de caf de leo na concavidade

da sua mo. Aquea o leo, esfregando as duas mos, uma na
outra. Aplique-o de seguida, sobre toda a extenso das costas, em
movimentos amplos e suaves.
Repita 3 ou 4 vezes.
2. Coloque as duas mos na base das costas, uma de cada lado da
coluna vertebral. Os dedos devem dirigir-se na direco dos
ombros. Exercendo uma presso forte e regular, faa subir as
mos at aos ombros, ladeando a coluna vertebral. Nunca dever
fazer presses directas sobre a coluna vertebral.
Contorne o topo das omoplatas e reconduza as mos para a base,
fazendo-as deslizar suavemente sobre a superfcie dorsal.
Repita 3 ou 4 vezes.

- 98 -
 Os aromas que curam

3. Volte a colocar as mos na base das costas e faa-as subir ao

longo da coluna vertebral. Apoiando-as com bastante firmeza,
efectue alguns crculos ao nvel dos ombros e regresse base das
costas.
Repita 3 ou 4 vezes.
4. Com a extremidade dos dedos, contorne a omoplata, efectuando
presses. Para dar mais fora aos seus movimentos, coloque as
mos uma sobre a outra.
Dado que se trabalha com base na compresso, sempre
importante sincronizar os seus movimentos e a sua respirao, com
os movimentos e a respirao da pessoa que est a ser massajada. A
compresso dever ser efectuada aquando da expirao.
Trabalhe somente uma omoplata de cada vez.
5. Com as palmas das mos, faa de novo alguns crculos em redor
das omoplatas e desa assim, at base das costas.
6. Massaje de seguida a regio lombar. Com a extremidade dos
dedos, trace uma srie de pequenos crculos partindo da coluna
vertebral e dirigindo-se ao exterior.
Repita 3 ou 4 vezes.
Recomece os mesmos movimentos um pouco mais abaixo, a fim
de cobrir toda a extenso lombar.

Os ombros

1. Coloque as duas mos em toda a extenso da base do pescoo e

faa-as deslizar no sentido da curva dos ombros, exercendo uma
boa presso.
Repita 3 ou 4 vezes.
2. Coloque a ponta dos dedos ao nvel das clavculas. Desloque os
dedos no sentido das vrtebras cervicais, ladeando a base do
pescoo. Apoie-se firmemente sobre os msculos dos ombros,
mas atenue a presso quando chegar s vrtebras.
Repita 3 ou 4 vezes.

- 99 -
 Os aromas que curam

3. Coloque os polegares entre a omoplata e a clavcula direita.

Efectue movimentos opostos com os dois polegares, deslocando
um de cima para baixo e outro de baixo para cima.
Repita 3 ou 4 vezes.
4. Termine com movimentos suaves e envolventes.

A face anterior das pernas e os ps

1. Coloque-se direita da pessoa que est a massajar. Deite um
pouco de leo na concavidade da mo e esfregue as mos uma na
outra, para aquecer o leo. Aplique-o de seguida sobre toda a
parte anterior da perna direita.
2. Coloque as duas mos abertas ao nvel dos tornozelos e faa-as
subir at ao cimo da coxa, na face interna da perna. Reconduza as
mos no sentido dos tornozelos, deixando-as deslizar sobre a face
externa da perna.
Repita 3 ou 4 vezes.
3. Massaje de seguida toda a extenso da perna, comeando sempre
por baixo. Para efectuar esta massagem, trabalhe simultanea-
mente com as duas mos.
Junte os dedos e, dobrando apenas a falange superior, forme uma
pina com a qual ir agarrar os msculos.
Repita 3 ou 4 vezes.
4. Coloque a mo esquerda ao nvel do tornozelo e a mo direita
sob o joelho. Exercendo uma presso redobrada com o polegar e
o dedo maior, faa deslizar a mo direita para o lado esquerdo,
ladeando a musculatura da barriga da perna.
Repita 3 ou 4 vezes.
5. Efectue de novo movimentos ascendentes sobre a face interna da
perna, seguidos de movimentos descendentes na face externa.
Termine por uma massagem nos ps. Agarre ento o p entre as
suas duas mos. Com os polegares, faa presso um pouco por toda a
planta do p.

- 100 -
 Os aromas que curam

Puxe suavemente cada um dos dedos do p. Com o indicador, faa

presso entre os dedos. Descreva alguns crculos em redor dos
tornozelos e deixe repousar o p.
Coloque-se do lado esquerdo da pessoa que est a ser massajada e
ocupe-se agora da perna esquerda.

A barriga e o peito
1. Pea pessoa que est a ser massajada que se vire de costas.
Deite um pouco de leo na concavidade da mo e esfregue as
mos uma na outra, para aquecer o leo. Espalhe o leo sobre
toda a superfcie da barriga.
2. Trabalhando com a palma das mos, efectue movimentos
circulares sobre a barriga. Trabalhe sempre no sentido dos
ponteiros do relgio. Seguir assim o movimento peristltico dos
intestinos.
Descreva 3 ou 4 crculos completos.
3. Coloque as mos uma a seguir outra, acima do pbis e faa-as
deslizar at ao peito. Comece de forma suave e v aumentando a
firmeza.
A partir do meio do peito, desenhe meios crculos, subindo na
direco dos ombros e descendo as mos de cada lado da caixa
torcica.

Os braos e as mos
1. Deite um pouco de leo na concavidade da mo. Esfregue as
mos uma na outra, para aquecer o leo. Espalhe o leo sobre
toda a extenso do brao direito.
2. Segure a mo direita da pessoa que est a massajar, com a sua
mo esquerda. Com a sua mo direita, suba at ao ombro pela

- 101 -
 Os aromas que curam

face interna do brao e reconduza a mo no sentido do pulso, pela

face externa.
3. Massaje de seguida toda a extenso do brao, comeando sempre
por baixo. Para efectuar esta massagem, trabalhe
simultaneamente com as duas mos.
Junte os dedos e dobrando somente a falange superior, forme uma
pina com a qual ir agarrar os msculos.
Repita 3 ou 4 vezes.
4. Efectue de novo, movimentos ascendentes na face interna,
seguidos de movimentos descendentes na face externa.
Termine com uma massagem nas mos. Segure a mo da pessoa
que est a massajar, entre as suas duas mos. Com os polegares, faa
uma srie de presses na palma da mo.
Puxe suavemente cada um dos dedos. Descreva alguns crculos
em redor do pulso e deixe repousar a mo.
5. Coloque-se do lado esquerdo da pessoa que est a ser massajada
e ocupe-se ento do brao esquerdo.

o rosto
1. Deite o equivalente a meia colher de caf de leo na concavidade
da mo. Esfregue as mos e espalhe o leo sobre toda a face.
2. Coloque os polegares no meio da testa e faa-os deslizar na
direco das tmporas, contornando a linha do coro cabeludo. Ao
atingir as tmporas, dever efectuar ligeiras rotaes com os
polegares sobre elas.
Repita 2 vezes.
3. Recomece o mesmo movimento, mas a partir do meio da face.
Repita 2 vezes.
4. Coloque os polegares entre as sobrancelhas e dirigia-os para as
tmporas, acompanhando a curvatura das sobrancelhas. Efectue
ligeiras rotaes nas tmporas.
Repita 2 vezes.

- 102 -
 Os aromas que curam

5. Coloque os polegares na base do nariz e contorne a superfcie

ssea imediatamente abaixo dos olhos. Termine sempre com
rotaes sobre as tmporas.
Repita 2 vezes.
6. Coloque os polegares na base do nariz, faa-os descer na direco
das mas do rosto e efectue rotaes sobre as articulaes dos
maxilares.
Repita 2 vezes.
7. Faa deslizar os polegares sobre a gengiva superior, partindo do
centro do rosto em direco aos lados.
Repita 2 vezes.
8. Faa os mesmos movimentos sobre a gengiva inferior.
Repita 2 vezes.
9. Massaje o lbulo da orelha com presses e ligeiros alonga-
mentos. Desloque lentamente os dedos maiores por detrs das
orelhas e efectue alguns movimentos de vaivm nas pregas.
10. Coloque as duas mos sob a cabea e erga-a delicadamente.
Efectue movimentos lentos e suaves em diferentes direces,
para favorecer a distenso do pescoo. Poder virar a cabea para
a direita, para a esquerda, ergu-la, recoloc-Ia sobre a mesa,
induzir movimentos de flexo, etc. Deixe-a repousar sobre a
mesa.

Concluso

Para terminar a massagem, toque ao de leve com as pontas dos

dedos no corpo da pessoa que esteve a massajar. Depois, do cimo da
cabea dirija-se ento para a ponta dos dedos - de seguida, do cimo
da cabea para a ponta dos ps.
Cubra a pessoa com uma manta e deixe-a em repouso o tempo
necessrio para que possa retomar o contacto com o exterior.

- 103 -
 CAPTULO 11
A AROMA TERAPIA AO SERVIO
DA BELEZA

A preocupao das mulheres com a sua beleza no uma questo

recente. E, ao que parece, elas aprenderam rapidamente a usar os
leos essenciais em seu benefcio, para embelezar a aparncia do
corpo. Mesmo olhando muito para trs na histria da aromaterapia,
possvel encontrar produtos cosmticos base de leos essenciais.
Neste captulo, convidamo-lo a reconciliar-se com esta tradio.
Ir encontrar nas pginas que se seguem, indicaes prticas e
precisas relativamente preparao de loes, cremes, mscaras, etc.

Porque se utilizam os leos essenciais

em Cosmetologia?

Tal como j foi referido em captulos anteriores, a pele muito

mais do que um revestimento corporal. um rgo vital, tal como o
so o fgado e o corao. A pele parte integrante do todo que
constitui o corpo e, neste sentido, representa um bom indicador da
sade geral.
Assim, uma pessoa que esteja de boa sade ter uma tez brilhante.
Pelo contrrio, a pele de uma pessoa doente torna-se baa. A de uma
 Os aromas que curam

pessoa ansiosa adquire reflexos amarelados e a de uma pessoa

intoxicada ficar coberta de borbulhas.
Para combater estes problemas de pele e para preverur o seu
aparecimento, podemos encontrar no mercado uma enorme
quantidade de produtos de beleza. Infelizmente, a maior parte destes
produtos s disfaram os defeitos da pele. Tal como os
medicamentos alopticos, apenas tratam os sintomas, no as causas.
Os leos essenciais fazem muito mais. Por um lado, tm uma
aco local. Podero ser utilizados tanto para reavivar a tez, como
para apagar as rugas, para travar os excessos de oleosidade, etc.
Por outro lado, os leos essenciais actuam de uma maneira global
sobre a totalidade do corpo. Quando aplicados na pele, penetram nos
tecidos e equilibram o organismo em profundidade. Se necessrio,
iro estimular os rins ou o fgado, favorecendo assim a eliminao
das toxinas.
A sua beleza reencontra assim a sua verdadeira dimenso. Torna-
se o espelho da sua sade.

Para se sentir bem na sua pele

No mercado dos cosmticos existem alguns produtos de boa

qualidade e base de produtos naturais.
Por definio, no contm corantes, leos minerais (os leos
minerais no penetram facilmente na pele, antes se acumulam nos
poros, dificultando a sua respirao), perfumes sintticos ou
conservantes qumicos.
Para travar a proliferao bacteriana, os fabricantes utilizam
determinados leos essenciais, especiarias ou vitaminas.
Contudo, os produtos inteiramente naturais no so fceis de
identificar. Tendo em conta a procura crescente e o facto de a sua
produo se tornar mais cara, muitos fabricantes tentam fazer passar
por natural o que efectivamente no o .

- 106 -
 Os aromas que curam

No hesitam em qualificar como "natural", um produto que

apenas contm uma fraca percentagem de extractos de plantas. A
publicidade , muitas vezes, enganosa.
A menos que seja um perito na leitura de rtulos, poder
facilmente ser enganado. Assim, ao querer cuidar da pele, arrisca-se
a danific-la ainda mais.
Alm disso, mesmo que se trate de um produto 100 natural,
dever sempre procurar conhecer a data de validade. Os conservantes
naturais no so to eficazes como os agentes qumicos ou artificiais.
Com efeito, aps um certo tempo, as protenas e as vitaminas
presentes nos cosmticos deterioram-se e os microorganismos
proliferam. Consequentemente, o produto arrisca-se a causar
irritaes na pele - por vezes graves.

Prepare voc mesmo os seus produtos de beleza

Um meio eficiente para resolver estes problemas preparar voc
mesmo os seus produtos de cosmtica. Poder assim ficar certo de
que eles no contm qualquer agente nocivo e que correspondem s
suas necessidades especficas. Tal como as grandes damas do sculo
XVII, tambm pode ter os seus produtos personalizados. E adicio-
nalmente, poder fazer grandes economias.

Guia de aplicao dos leos essenciais para os cuidados de

beleza
Pele normal: alfazema, gernio, rosa, bergamota e camomila.
Pele seca: camomila, jasmim, rosa, gernio e alfazema.
Pele oleosa: bergamota, cedro, salva, gernio, alfazema, cipreste.
Pele sensvel: camomila, manjerona, alfazema, jasmim e rosa.
Pele com acne: zimbro, alecrim, tomilho, alfazema e bergamota.

- 107 -
 Os aromas que curam

Guia para as mscaras de beleza

Pele com acne: couve, uva, tomate, iogurte, pepino, flocos ou
smea de aveia.
Pele normal: abacate, uva, limo, pssego, morango, pepino,
flocos ou smea de aveia e argila.
Pele oleosa: couve, uva, limo, pra, framboesa, flocos ou
smea de aveia e argila.
Pele seca: abacate, banana, cenoura, melo, flocos ou smea
de aveia e argila.

Para preparar as suas mscaras, basta reduzir simplesmente a

pur ou raspar, consoante o caso, os frutos e os legumes
mencionados.
Para dar uma consistncia adequada s suas mscaras, adicione
se necessrio, flocos de aveia ou de argila.

leo de limpeza para todos os tipos de pele

4 gotas dum leo essencial sua escolha (de acordo com o seu tipo
de pele) em 100 ml de leo de amndoa doce.
Agite energicamente antes de utilizar.

Loo tnica para todos os tipos de pele

1 gota dum leo essencial sua escolha (de acordo com o seu tipo de
pele) em 250 ml de gua destilada.
Misture vigorosamente antes de utilizar.

- 108 -
 Os aromas que curam

Os cuidados bsicos para uma pele normal

Propomo-lhe agora uma rotina de cuidados da pele que se aplica
s peles normais. Mais adiante, sero fornecidos alguns pormenores
para que possa adaptar este pequeno "ritual" s peles oleosas, secas
ou com acne.

Todas as noites
1. Lave cuidadosamente o rosto e o pescoo, com um sabo suave
ou com o seu leo de limpeza (ver a receita um pouco mais
acima). Use uma luva de banho, branca de preferncia.
Se no o fez ainda, li vre-se dos sabes comerciais altamente
perfumados. A base alcalina que contm desequilibra o pH da pele.
Com efeito, a pele deve manter uma ligeira acidez, para se defender
das bactrias e conservar a sua elasticidade. Poder encontrar sabes
de qualidade em vrias lojas especializadas.
De resto, mesmo com um bom sabo, dever evitar as ensa-
boadclas magistrais. Estas eliminam os leos naturais segregados
pela sua pele e deixam-na desidratada. Um leo de limpeza pre-
parado por voc mesmo prefervel ao sabo. O leo ir retirar o
excesso de oleosidade cutnea, sem secar a pele.
2. Enxage abundantemente para eliminar as impurezas.
3. De seguida, friccione o rosto com a sua loo tnica (ver um
pouco mais acima).
4. Termine com uma massagem base de leo aromatizado, do qual
poder encontrar uma receita j a seguir.

leo facial para peles normais

1 gota de leo essencial de gernio
1 gota de leo essencial de jasmim
3 gotas de leo essencial de alfazema
10 ml de leo de amndoa doce

- 109 -
 Os aromas que curam

Todas as manhs:
1. Lave o rosto com gua limpa.
2. Friccione-o com a sua loo tnica.
3. Massaje-o suavemente com o seu preparado, at que tenha
penetrado bem na pele.

Todos os dias:
Pratique alguns exerccios que favoream a irrigao sangunea ao
nvel da face. O yoga oferece toda uma srie de posies invertidas
para este efeito, as quais equivalem bem a mscaras de beleza.

Uma ou duas vezes por ms, cuide muito bem da sua pele:
1. Comece por um banho de vapor:
Numa grande bacia de gua muito quente, deite algumas gotas de
leo essencial de rosa, de alfazema, de camomila, de funcho, de
menta, de salva ou de alecrim.
Conserve o seu rosto sobre a bacia durante 5 a 10 minutos e cubra
a cabea com uma toalha turca, para preservar o vapor de gua.
Esta sauna do rosto incomparvel para limpar a pele. O calor
dilata os poros da pele e expulsa a sujidade incrustada. Permite
igualmente, uma melhor irrigao sangunea facial. Contudo, no
deve abusar dela. Uma ou duas vezes por ms o ideal em termos de
frequncia, para as peles normais.
2. Se necessrio, aplique de seguida uma loo esfoliante e esfregue
a pele com uma escova suave. Poder substituir a loo esfoliante
e a escova, por uma pitada de sal do mar que se esfrega na pele
com a ponta do dedo indicador.
3. Se desejar interromper aqui o tratamento, enxage o rosto com
gua fria para fechar bem os poros abertos.
Se pretender continuar, atravs da aplicao de uma mscara,
enxage ento com gua quente, para manter os poros abertos.
4. A mscara constitui a etapa seguinte. A natureza oferece tudo o que
necessrio para a confeccionar. No se deve menosprezar a sua
simplicidade: posso garantir-lhe que ela actua bastante melhor e
com muito mais sabedOlia do que os laboratrios mais sofisticados.

- 110 -
 Os aromas que curam

Na sua poca, utilizar os frutos e legumes do jardim: abacate,

uva, limo, pssego, morangos e pepino.
No Inverno, flocos de aveia, smea de aveia, uma gema de ovo
ou argila misturada com um pouco de mel, tisana e 1 ou 2 gotas de
leo essencial, sero o suficiente.
Prepare a sua mscara, dando-lhe uma boa consistncia. Ela no
dever colar, nem ficar demasiado seca.
Aplique a mscara uniformemente sobre o rosto, evitando cobrir
a superfcie dos olhos.
Deite-se durante 20 minutos e relaxe enquanto a pele absorve os
elementos nutritivos da mscara.
Lave o rosto com gua morna.
5. Termine o tratamento com uma massagem no rosto e no pescoo,
por meio do seu leo facial.
Massaje o pescoo de baixo para cima, as mas do rosto, o
queixo e o nariz, com movimentos circulares, e a testa, descre-
vendo meios crculos partindo da base do nariz e aumentando at
s tmporas.
De seguida, poder colocar uma luva de banho (ou uma toalha
turca) quente sobre o rosto, para aumentar a penetrao dos leos
essenciais.

Os outros tipos de pele: como cuid-los diariamente

Acabmos de ver quais os cuidados bsicos que se adequam a
uma pele normal. Com algumas diferenas, os mesmos aplicam-se s
peles oleosas, secas ou com acne. Vejamos alguns outros conselhos
para adaptar este ritual esttico ao seu tipo de pele, em particular.

As peles oleosas

Imediatamente sob a superfcie da pele, encontram-se pequenas

glndulas responsveis pela lubrificao cutnea: as glndulas
sebceas.

- 111 -
 Os aromas que curam

Sucede por vezes, que essas glndulas, sob a aco de estium-

lantes, trabalham muito intensamente. Produzem ento um excesso
de sebo que vai tornar a pele oleosa. Assim, a pele ter tendncia a
cobrir-se de acne e de pontos negros.
Esta efervescncia das glndulas sebceas est, muitas vezes,
ligada superproduo hormonal. Da mesma forma, frequente ver
o rosto dos adolescentes cobrirem-se de borbulhas e de pontos
negros, na altura da puberdade.
A alimentao desempenha tambm um papel importante. Se for
rica em substncias gordas e em acares, se bebe bastante caf ou
ch, tem tendncia a acentuar a aco das glndulas sebceas. O
simples facto de fumar agrava igualmente a situao.

Que fazer?
Tal como j foi acima referido, a pele o reflexo da sade geral.
Uma pele em mau estado pode ser um excelente indicador de uma
intoxicao corporal.
1. Se o seu regime alimentar deixa muito a desejar, a primeira etapa
consiste em modific-lo. Consuma alimentos saudveis, ricos em
vitaminas, em minerais e em fibras alimentares.
2. Se necessrio, consulte um bom aromaterapeuta. Ele poder
sugerir-lhe um tratamento em profundidade para purificar o seu
sistema.
3. Utilize produtos cosmticos base de leos essenciais, de cedro,
de salva, de gernio, de alfazema ou de cipreste. Estes leos
essenciais regularizam a actividade das glndulas sebceas.
Devem ser utilizados na preparao da loo tonificante, do leo
facial, dos banhos de vapor, bem como das mscaras de beleza.
4. Siga escrupulosamente a rotina de base mencionada anterior-
mente, mas tenha tambm em ateno a observncia dos pontos
que se seguem:
* Lave o rosto com gua destilada, que ajuda a pele a recuperar o
seu pH normal.
* Massaje o rosto com um leo facial preparado da seguinte
maneira:

- 112 -
 Os aromas que curam

2 gotas de leo essencial de bergamota

2 gotas de leo essencial de cipreste
1 gota de leo essencial de zimbro
5 ml de leo de amndoa doce
5 ml de leo de grmen de trigo.
Misture vigorosamente antes de utilizar.
* Faa banhos de vapor facial, uma ou duas vezes por semana.
Retire os pontos negros, com o auxlio de um esfoliante.
* Aplique uma mscara adequada.
As peles secas

Quando as glndulas sebceas no segregam uma quantidade

suficiente de sebo, a pele torna-se seca. Tem igualmente, tendncia a
envelhecer bastante mais rapidamente. Resiste mal s agresses
exteriores tais como o frio, o sol e o vento.
Uma alimentao pobre em vitaminas e em minerais, o consumo
de medicamentos, os apartamentos sobreaquecidos e o abuso de
lcool, favorecem a secagem da pele.

Que fazer?
1. Se necessrio, modifique os seus hbitos alimentares, preferindo
alimentos nutritivos. Beba mais gua.
2. Prepare os seus cosmticos com leos essenciais de camomila, de
jasmim, de manjerona, de alfazema e de rosa. Estes leos
essenciais suaves e delicados, adequam-se perfeitamente s suas
necessidades. Os leos essenciais de gernio e de alfazema, que
tm um efeito regulador das glndulas sebceas, produziro
igualmente bons efeitos.
3. Reporte-se rotina de base mencionada anteriormente,
introduzindo algumas alteraes:
* Lave o rosto somente noite, utilizando gua de rosas, qual
acrescentou previamente 1 gota de leo de calndula. Mexa
energicamente a mistura e aplique-a com delicadeza, uma vez
que as peles secas se irritam facilmente.

- 113 -
 Os aromas que curam

* No utilize sabes comerciais ou produtos que contenham

lcool. Estes ltimos tero como efeito uma maior secagem da
pele.
* Massaje o rosto com um leo facial preparado da seguinte
maneira:
3 gotas de leo essencial de gernio
2 gotas de leo essencial de rosa
5 rol de leo de grmen de trigo
5 ml de leo de amndoa doce
1 gota de leo essencial de alfazema.
Misture energicamente antes de utilizar.
* Tenha cuidado com os banhos de vapor - um banho de vapor por
ms ser o suficiente. Alm disso, um banho de vapor no deve
durar mais de 3 minutos.
* Aplique uma mscara apropriada.
As peles com acne

Quando os rins e o fgado no conseguem desempenhar esta

funo, atravs da pele que as toxinas se libertam. A pele torna-se
oleosa, acumulando acumula assim as impurezas do meio ambiente e
as clulas mortas da epiderme. Estes resduos bloqueiam os poros da
pele. Os pequenos folculos na base dos plos, infectam. Aparecem
as borbulhas da acne e os pontos negros.

Que fazer?
1. Tambm aqui no se poder deixar de lado a questo alimentar.
Evite os excessos de substncias gordas. Consuma o nmero
suficiente de frutos e legumes frescos e de cereais integrais.
2. Consulte um bom aromaterapeuta. Ele poder orient-lo no
sentido de um tratamento em profundidade.
3. Os leos essenciais que melhor se adequam ao seu tipo de pele
so os de junpero, de alecrim, de tomilho, de alfazema e de
bergamota.
Utilize-os na preparao dos seus produtos cosmticos.

- 114-
 Os aromas que curam

4. Siga a rotina de base para os cuidados da pele, tendo em conta as

indicaes especficas que se seguem:
* Limpe o rosto com o seguinte preparado:
25 ml de lcool
10 gotas de gua de rosas
1 gota de leo essencial de limo
1 gota de leo essencial de bergamota.
Agite energicamente antes de utilizar.
* Enxage o rosto com gua destilada, a fim de regularizar o pH
da pele.
* Para proteger a pele, massaje o rosto com um leo facial
preparado da seguinte maneira:
3 gotas de leo essencial de alfazema
2 gotas de leo essencial de bergamota
5 ml de leo de damasco
5 ml de leo de Rosa mosquet
Misture energicamente antes de utilizar.
* Faa banhos de vapor faciais, uma vez por semana. Retire os
pontos negros com o auxlio de um esfoliante.
 * Aplique uma mscara apropriada.

~
Oleos essenciais para os seus 200 000 cabelos
Quem de entre ns poder afirmar que nunca se preocupou com a
sua cabeleira? Gostamos de cabelos macios, volumosos, brilhantes,
sedosos, etc. Para se poder ter uma cabeleira com estas caracte-
rsticas, a escolha dos produtos de higiene determinante.
Devemos ter sempre presente que, tal como a pele, os cabelos
reflectem tambm o estado de sade. So os primeiros indicadores de
uma sade pericJitante.
A primeira etapa ento cuidar da sade, fazendo uma
alimentao saudvel. D especial ateno aos aminocidos, s
vitaminas E, C e s do complexo B. No esquea igualmente o

- 115 -
 Os aromas que curam

suplemento de minerais. Os que influenciam mais particularmente a

sade dos cabelos so o zinco, o clcio, o ferro e o cobre.
Seguidamente, dever dar um tratamento adequado aos seus
cabelos. Evite fustig-los muito frequentemente com champs con-
centrados, base de produtos qumicos. Estes descontrolam o
funcionamento das glndulas sebceas do couro cabeludo.
Vejamos em seguida, alguns truques ou cuidados que lhe
permitiro obter - ou conservar - os cabelos dos seus sonhos:
* Escolha produtos base de ervas, de argila, de leo vegetal, etc.,
que poder encontrar nas lojas da especialidade.
Pode enriquecer o champ acrescentando-lhe um leo essencial
(cerca de 10 gotas para um frasco de 250 rnl). Pode igualmente
confeccionar voc mesmo o seu champ. Encontrar uma frmula de
champ, um pouco mais adiante.
* Antes de espalhar o champ na cabea, dilua-o em gua. O facto
de deitar o champ directamente sobre os cabelos e sempre no
mesmo stio, acaba por "afectar-lhe os nervos".
* Escove os cabelos todos os dias, com uma escova de cerdas de
javali. Este plo capta o leo segregado pelas glndulas
sebceas do couro cabeludo e espalha-o por toda a extenso
dos cabelos.

De tempos a tempos, efectue uma escovagem, inclinando-se

completamente para a frente. Esta posio permite-lhe escovar bem
a parte "de baixo" da cabeleira. Alm disso, favorece uma boa
irrigao sangunea do couro cabeludo.
De sublinhar, no entanto, que uma escovagem regular faz
desaparecer os caracis. Se preza os seus caracis e as suas "ondas",
substitua as escovagens por massagens do couro cabeludo.
* Espalhe 1 gota de leo essencial de alecrim na ponta dos dedos
e massaje,
* Substitua as loes amaciadoras (o blsamo que contm
engordura o cabelo) pela utilizao de leo essencial de
alecrim. Deite uma gota na concavidade da mo e passe a sua

- 116-
 Os aromas que curam

escova sobre ela antes de escovar os cabelos. O leo essencial

de alecrim d brilho e resplandecncia aos cabelos.
* Massaje regularmente o couro cabeludo, para ajud-lo a
descontrair-se e para estimular a circulao sangunea.
* Aps a utilizao do champ, enxage abundantemente os
cabelos. Os restos de champ favorecem o aparecimento de
caspa. Termine o enxaguamento com um jacto de gua fria. A
gua fria fecha os poros e estimula a circulao sangunea.
* Evite a utilizao de secadores de cabelo e de ferros de frisar.
Estes secam e queimam os cabelos.
* D ateno aos elsticos demasiado apertados.

Frmulas de sade para os seus cabelos:

Champ de ovo
1 gema de ovo
5 ml de rum ou de vodka
10 gotas de leo essencial de cedro, de alecrim, de camomila, de
alfazema, zimbro ou cipreste.
Massaje a cabea com esta mistura e deixe-a actuar durante dez
minutos. Enxage abundantemente.

Loco amaciadora para os cabelos

Junte 2 ou 3 gotas de leo essencial de salva, de camornila (para
os cabelos louros) ou de alecrim (para os cabelos castanhos), gua
de enxaguar. Agite energicamente antes de deitar sobre a cabea.

Tratamento para a queda de cabelo

1 gota de zimbro
2 gotas de cipreste
2 gotas de alecrim
10 ml de azeite.

- 117 -
 Os aromas que curam

Massaje cuidadosamente o couro cabeludo com este preparado, 1

hora antes de lavar com champ. Na altura da lavagem, esfregue bem
o couro cabeludo para eliminar os vestgios de leo.

Tratamento para os cabelos oleosos

1 gota de leo essencial de cedro
2 gotas de leo essencial de cipreste
2 gotas de leo essencial de zimbro
10 rn1 de azeite.
Massaje suavemente o couro cabeludo com este preparado, 1 hora
antes de lavar com champ. Na lavagem, esfregue bem o couro
cabeludo para eliminar os vestgios de leo.

Tratamento para favorecer o crescimento do cabelos e eliminar a

caspa
3 gotas de leo essencial de alecrim
'2 gotas de leo essencial de alfazema
10 ml de azeite.
Massaje suavemente o couto cabeludo com este preparado,
envolva a cabea numa toalha turca e deixe actuar durante toda a
noite. De manh, lave os cabelos, esfregando bem com o champ
para retirar todos os vestgios de leo.

o cuidado das mos e dos ps

Para manter macia a pele das mos e dos ps, aplique o seguinte
preparado e massaje suavemente, a fim de o fazer penetrar.
3 gotas de leo essencial de rosa
2 gotas de leo essencial de limo
10 rn1 de leo de amndoa doce.
Para fortalecer e embelezar as unhas, junte 1 gota de leo
essencial de limo, a uma colher de caf de leo vegetal. Em
seguida, deite numa taa meia de gua e mergulhe as mos neste
preparado durante quinze minutos.

- 118 -
 CAPTULO 12
A ARTE DOS PERFUMES

"E havia ainda um outro projecto que Baldini congeminava, um

projecto da sua predileco e que seria uma espcie de contrapeso ao
projecto relativo a Saint-Antoine e sua produo, se no em massa,
pelo menos de artigos de ampla difuso: pretendia criar, para um
escol de clientes ricos e importantes, ( ... ) perfumes pessoais, que,
semelhana da roupa por medida, apenas se adaptariam a uma
pessoa, s ela os poderia utilizar e teriam mesmo o seu ilustre nome.
Imaginava, por conseguinte, um "Perfume da Marquesa de Cernay",
um "perfume do Marechal de Villars", um "Perfume de M. le duc
d' Aiguillon", e assim por diante. Sonhava com um "Perfume da
Marquesa de Pompadour" e mesmo com um "Perfume de Sua
Majestade o Rei", num frasco de gata requintadamente trabalhado,
com um engaste em ouro cinzelado e uma discreta gravao na base
e por dentro, com os dizeres: "Giuseppe Baldini, perfumista".
Patrick Sskind, O Perfume

Na Idade Mdia, os perfurr es estavam reservados para os ofcios

religiosos. Foram as cruzadas [ue trouxeram para o Oriente o hbito
de se perfumar.
A Idade Mdia foi igualmente a poca dos alquimistas. Fechados
dentro dos seus laboratrios, estes esforavam-se por descobrir o
Elixir da Longa Vida. Foi ao efectuarem as suas pesquisas que
 Os aromas que curam

descobriram que o lcool podia servir de base s essncias vegetais.

Aps esta descoberta primordial, os perfumes base de lcool
invadiram gradualmente o mercado.
Mas estes perfumes, que ento eram apelidados de gua de Vida,
eram bem diferentes dos que conhecemos actualmente. Eram criados
com fins curativos e considerados verdadeiras panaceias. Por
exemplo, a gua de Colnia era famosa pelo seu efeito "hipntico
sobre os nervos sensitivos, reanimador para os nervos, dando uma
sensao de frio e de calor e motriz para os nervos que comandam a
circulao venosa e arterial". ("La Parfumerie Moderne", Outubro de
1947)
Foi no reinado de Napoleo I que os perfumes perderam a sua
vocao teraputica. Com efeito, no ano de 1800, Napoleo decretou
que todas as substncias alcolicas aromticas vendidas com fins
medicinais deveriam apresentar, no rtulo, a lista dos produtos que
entravam na sua composio.
Desde ento, os perfumistas, ciosos das suas receitas e decididos a
no revel-las, deixaram de promover as virtudes teraputicas dos
seus produtos.
A poca dos pequenos laboratrios de alquimia, impregnados de
aspiraes nobres, pertence ao passado. Actualmente, o objectivo dos
fabricantes de perfumes fazer fortuna e a concorrncia feroz.
Os leos essenciais que constituam outrora a essncia de um
perfume, so agora raramente utilizados. Nos nossos dias, os
perfumes, mesmo os mais caros, no passam de misturas engenhosas
de aromas sintticos produzidos em laboratrio. As imitaes so,
alis, cada vez mais perfeitas. Muito astuto ser o nanz que
conseguir descobrir a diferena.
Em contrapartida, estas reprodues, embora sejam agradveis ao
cheiro, j no oferecem, as propriedades teraputicas dos perfumes
de outrora. J ningum se atreveria a beber o seu perfume, como
acontecia antigamente.

- 120 -
 Os aromas que curam

Gostaria de criar o seu prprio perfume?

Se deseja criar o seu prprio perfume, deve saber, antes de mais,
que nem todos os leos essenciais so igualmente volteis. Para os
distinguirmos segundo o seu grau de volatilidade, classificamo-los
em trs categorias principais.
Bem combinadas, as diferentes notas iro deixar-se escapar uma a
uma, numa doce e harmoniosa continuidade.

As notas de cabea (ou de arrebatamento):

Conferem uma nota de delicadeza aos perfumes e evaporam-se
rapidamente. Quando se aplica um perfume na pele, as primeiras
fragrncias que se libertam so as notas de cabea. Os leos
essenciais desta categoria actuam rapidamente e estimulam o corpo e
o esprito.
Os leos essenciais que apresentam uma nota de cabea, so os de
limo, de laranja, de alecrim, de anglica, de bergamota, etc.

As notas de corao (ou "bouquet"):

Aps as notas de cabea terem evaporado, so as notas de corao
que emanam mais perfume. Estas notas de corao tm uma aco
mais especfica sobre os rgos do corpo. Abrangem as essncias de
jasmim, de rosa, de cravo, de lils, de lrio, de ylang-ylang, etc.

As notas de fundo:
As notas de fundo persistem durante mais tempo. So elas que do
a nota de base ao perfume. Cabem nesta categoria os odores de
madeira e resinosas, caractersticos das essncias de cedro, de
sndalo, de benjoim, de patchouli, etc.
As notas de fundo so calmantes.

- 121 -
 Os aromas que curam

Outros conselhos

Deve ainda ter presente que um bom perfume no tudo!

preciso igualmente saber como utiliz-lo.
Assim, quando transpira abundantemente (no Vero ou aps a
prtica de uma actividade desportiva), a sua pele toma-se mais cida
e corre assim o risco de alterar o odor de um perfume. Seja discreto
nestes casos e prefira o perfume indirecto de um p, de um leite, de
um creme ou de um sabo.
Existem igualmente perfumes matinais e perfumes nocturnos. Os
primeiros so leves, invocam os frutos ou as flores, enquanto os
nocturnos exalam um odor mais intenso de flores ou de especiarias.
Os perfumes libertam melhor as suas fragrncias se forem
vaporizados nos locais onde o sangue aflui: na parte interna dos
pulsos, na nuca e atrs das orelhas.

- 122 -
 CAPTULO 13

COMO UTILIZAR OS LEOS

ESSENCIAIS EM APLICAO
INTERNA

Os prs e os contras
"Tudo venenoso, nada venenoso - a quantidade que
determina o veneno."
Paracelso

Tambm pode beneficiar das propriedades dos leos essenciais,

aplicando-os por via interna. Esta utilizao , no entanto, mais
delicada e no to consensual.

Os contras

Muitos aromaterapeutas, entre os quais se encontra Margarite

Maury (aromaterapeuta muito conhecida nos pases ocidentais,
autora do livro "Le capital jeunesse", publicado em 1961),
consideram que o uso interno dos leos essenciais , muito sim-
plesmente, perigoso. De acordo com esta escola de pensamento, o
uso externo possibilita a obteno de resultados igualmente vlidos e,
muitas vezes, melhores. E isto sem provocar os riscos associados a
uma utilizao interna.
 Os aromas que curam

Os principais perigos ligados ao uso interno dos leos essenciais

so os seguintes:
Um leo essencial no diludo que entre em contacto com as
mucosas corre o risco de provocar queimaduras. Poder causar
irritaes graves nas paredes da boca, do estmago e dos
intestinos.
Quando tomados em quantidades significativas, os leos
essenciais podem igualmente danificar os rgos de eliminao.
Tal , em particular, o caso do fgado e dos intestinos.

Os prs
Outros aromaterapeutas consideram que a utilizao interna dos
leos essenciais absolutamente vlida, desde que seja feita sob a
vigilncia de uma pessoa competente. Ponto de vista este que eu
tambm defendo.
No obstante, creio que a pessoa competente de que se fala pode
muito bem ser voc mesmo. Porque afinal, "se queremos as coisas
bem feitas, fazemo-Ias ns mesmos".
Dever, obviamente, informar-se de forma adequada e actuar com
inteligncia e cuidado. E, observando rigorosamente as 9 grandes
regras que se seguem, evitar com certeza todos os perigos possveis.

As 9 grandes regras para o uso interno

Regra nU, I: Testar os leos essenciais

Esta precauo - importante em utilizao externa - ainda mais
importante para o uso interno. Ao testar os leos essenciais, estar a
avaliar as suas reaces especficas a uma determinada essncia ou
essncias. Evitar assim consumir um leo essencial ao qual poderia
ser alrgico.

- 124 -
 Os aromas que curam

Para efectuar este teste, deite 1 gota de leo essencial na zona

interior do pulso. Esfregue suavemente, para o fazer penetrar na pele.
Vinte e quatro horas depois, se no observar nada de anormal, um
bom sinal. Poder ento passar a tomar 1 gota desse mesmo leo
essencial de manh e outra noite. Se reagir bem, aumente a dose
para 2 gotas.

Regra n 2: Diluir os leos essenciais

Um leo essencial nunca deve ser consumido puro. Antes de o
levar boca, dilua-o num leo vegetal (biolgico, de preferncia) ou
numa soluo alcolica. Estes so os dois melhores suportes. Ser
suficiente uma diluio a 10.
Alguns autores recomendam igualmente deitar o leo essencial
numa colher de mel ou sobre um pedao de acar. Estes suportes
no permitem uma diluio to boa dos leos essenciais. Contudo,
adoam o sabor, muitas vezes desagradvel, dos leos essenciais.
Embora este mtodo seja vlido, as diluies em leo ou no lcool
so mais seguras e mais suaves para o organismo.
Finalmente, outros autores recomendam que se junte os leos
essenciais a uma bebida quente (uma ti sana ou uma taa de gua
quente). Por favor, no confiem em tais recomendaes. Tudo aponta
para que esta seja uma prtica nociva.
Com efeito, os leos essenciais no se dissolvem na gua (mesmo
na gua quente), antes flutuam superfcie. Assim, quando ingerir a
sua bebida, as gotinhas de leo entraro em contacto directo com as
paredes internas. Arrisca-se por conseguinte, a sofrer irritaes mais
ou menos incmodas, consoante a quantidade e a composio da
essncia utilizada.

- 125 -
 Os aromas que curam

Regra n 3: prefervel pouco do que demasiado

Como se trata de produtos de origem natural, algumas pessoas
crem que os leos essenciais so isentos de perigo. Este pensamento
est errado.
Desde que se reconhea que um medicamento eficaz para tratar
esta ou aquela irregularidade, ele representa igualmente um perigo
potencial. O mesmo ser dizer que, se os leos essenciais podem
prestar grandes servios, podero igualmente ser nocivos para a
sade.
Por exemplo, a camomila, reconhecida pela sua suavidade, torna-
se vomitiva em doses fortes. Os leos essenciais concentrados em
cetonas, podem causar crises de epilepsia.
Uma ou 2 gotas de leo essencial de salva tm um efeito
calmante. Mas em doses elevadas, o efeito precisamente o inverso.
A salva ter ento uma aco muito violenta.
Nunca esquecer que os leos essenciais so concentrados
potentes. Devero, por conseguinte, ser usados com moderao.
A prudncia recomenda que nunca se deve aventurar cegamente
numa teraputica base de leos essenciais.
Aps ter testado um leo essencial, poder utilizar entre 1 a 3
gotas de manh e noite. Tudo depende do seu peso. Calcule 1 gota
por cada 25 quilos.
Mas esta recomendao feita de uma forma muito genrica.
Dever ainda ter em conta os componentes do leo essencial
utilizado. Alguns so mais txicos do que outros (ver o captulo 3).
o que acontece, em particular, no caso dos leos essenciais com
cetonas e fenol. Se a essncia utilizada contm muitos destes
componentes, dever ento reduzir a dose.
Alm disso, como j foi aqui referido, a qualidade dos leos
essenciais pode variar consideravelmente de um frasco para o outro.

- 126 -
 Os aromas que curam

Por um lado, um leo essencial ser mais ou menos eficaz

consoante a qualidade da planta de onde tiver sido extrado. Quanto
qualidade da planta, propriamente dita, depende do tipo de cultura
empregue, do solo de onde ela provm, do grau de exposio ao sol,
etc. Em aromaterapia encontramos, tal como acontece nos vinhos,
colheitas boas e colheitas menos boas.
Por outro lado, o modo de extraco do leo essencial, a parte da
planta utilizada, bem como o modo de conservao da essncia, so
igualmente factores que influenciam a sua qualidade.
O conjunto destes factores torna difcil a existncia de uma
posologia exacta e universal. Para uma essncia de boa qualidade, a
quantidade a utilizar dever ser menor e vice-versa.
Por conseguinte, deve fazer uso do seu bom senso, explorar e
fazer testes. Mas sempre respeitando determinadas tabelas! E tenha
presente as sbias palavras de Jean Valnet: " ... em determinados
casos, obteremos resultados tanto mais convincentes, quando mais
diludo estiver o produto ... ".

Regra n 4: Ateno a alguns leos essenciais

Para conhecer os perigos ligados a algumas essncias, leia
atentamente o pargrafo "Tudo venenoso, nada venenoso",
inserido no captulo 3.
Os leos essenciais de jasmim, de rosa e de benjoim no so
indicados para uso indirecto.

Regra n 5: No utilizar leos essenciais por via interna quando se

sofre de inflamaes do estmago ou do intestinos
Com efeito, o contacto das paredes do estmago ou dos intestinos
com os leos essenciais mais no faria do que agravar a situao.

- 127 -
 Os aromas que curam

Regra n 6: Assegurar-se da qualidade dos leos essenciais

Existe no mercado uma grande variedade de marcas de leos
essenciais. Infelizmente em muitos casos a qualidade no das
melhores. Deve precaver-se e apenas utilizar as essncias puras e
100 naturais. De facto, se a qualidade dos leos essenciais
importante quando se trata de um uso externo, torna-se primordial
em uso interno.

Regra n 7: Conhecer o nome latino dos leos essenciais

importante conhecer o nome latino dos leos essenciais que se
adquirem. Este dever constar sempre do rtulo do frasco. Tal como
j foi aqui referido, existem por vezes, muitas variedades de uma
mesma planta e cada variedade possui as suas prprias
caractersticas.
Por exemplo, um tomilho rico em timol ser muito til em caso de
infeco. Mas, para tratar uma criana com gripe, o tomilho com
linalol, que mais leve, muito mais vantajoso.

Regra n 8: Tomar os leos essenciais antes ou durante as refeies

O melhor momento para tomar os leos essenciais antes ou
durante as refeies. A parede do estmago encontrar-se- ento
protegida pelos alimentos que forem ingeridos. No haver o risco de
os leos essenciais entrarem em contacto com ela, causando-lhe
irritaes.

Regra n 9: No utilizar leos essenciais por via interna em crianas

com idade inferior a 10 anos
Se verdade que as crianas reagem, muitas vezes, melhor do que
os adultos aromaterapia externa, o mesmo no se passa com a
interna. Os leos essenciais so demasiado potentes para elas.

- 128 -
 Os aromas que curam

Para os tratamentos internos, dever recorrer-se mais aos

hidrolatos. Os hidrolatos so os lquidos obtidos durante a destilao
de uma planta. Apresentam as mesmas propriedades que os leos
essenciais correspondentes, mas menos concentradas.
Tambm aqui, dever assegurar-se da boa qualidade dos
hidrolatos adquiridos. Muitos de entre eles so produtos falsificados.
Tais hidrolatos, embora sejam tolerados na utilizao externa,
tornam-se absolutamente nocivos para uso interno.
Junte 1 colher de caf de hidrolato numa tisana ou num copo de
gua. D este preparado ao seu filho, de manh em jejum.

Outras formas de uso interno

- Por via rectal

Os leos essenciais sob a forma de supositrios ou de clisteres
podem ser utilizados por via rectal. Este uso , obviamente,
recomendado para os problemas intestinais: diarreia, obstipao,
colite, etc. igualmente muito eficaz no tratamento de problemas
hepticos e circulatrios.
Os clisteres trazem um alvio rpido, mas tambm podem causar
danos igualmente rpidos. Por conseguinte, dever agir com
prudncia. Utilize somente preparados de baixa concentrao. De
uma forma geral, um tratamento por dia, preferencialmente noite,
o suficiente. A temperatura ideal de 37C.
- Por via vaginal
Os duches com leos essenciais tratam de forma eficaz as
afeces vaginais (leucorreia, candida albicans, etc.). Contudo, no
deve abusar destes tratamentos, sob pena de se arriscar a interferir no
equilbrio natural da flora vaginal. Geralmente, um duche por dia o
suficiente.

- 129 -
---------------------------------------------------.. ~

Os aromas que curam

Alm disso, importante diluir bem os leos essenciais a utilizar,

para no irritar as mucos as vaginais. Dilua 2 gotas de leo essencial
em 5 ml de vodka. Em seguida, acrescente 5 ml desta mistura a 1
litro de gua fervida e arrefecida. A temperatura ideal a mesma
temperatura do corpo, ou seja, 37 C.
Os leos essenciais de alfazema e de zimbro so os mais
adequados para os duches vaginais.
- Por injeco
Os leos essenciais tambm podem ser administrados por meio de
injeco. Mas, como pode imaginar, neste caso estamos perante um
tratamento que da competncia de um mdico autorizado.
- 130-
 CAPTULO 14
AS BOAS E AS MS COMBINAES
DE LEOS ESSENCIAIS

Quer sejam utilizados por via interna ou por via externa, os leos
essenciais, quando em combinao, devero seguir determinados
princpios.
Por outro lado, a menos que se trate de um aromaterapeuta
competente, difcil obter misturas bem equilibradas de leos
essenciais. A manipulao dos leos essenciais torna-se complicada
quando no se conhecem muito bem os componentes qumicos
exactos.
esta a razo pela qual se recomenda muitas vezes pessoa
inexperiente que utilize somente um leo essencial de cada vez. O
que, na maioria das vezes, absolutamente eficaz.
No obstante, a utilizao de um s leo essencial apresenta as
suas limitaes. E ao utilizar somente um leo essencial de cada vez,
privamo-nos por vezes de um tratamento muito mais adequado s
nossas necessidades.
Com efeito, uma boa associao de leos essenciais aumenta
consideravelmente as propriedades teraputicas de um tratamento.
1. A combinao de leos essenciais torna-se, por vezes, necessria
quando se sofre de vrios males que no podem ser todos tratados
com recurso a um s leo essencial.
Por exemplo, se sofre simultaneamente de dor de cabea e de dor
de dentes, ter necessidade de utilizar dois leos essenciais.
 Os aromas que curam

Poder aplicar uma gota de leo essencial de cravo-da-ndia na

cavidade do dente dorido e, para tratar a dor de cabea, poder
difundir uma essncia de alfazema.
Para tratar uma pele com acne, combina-se muitas vezes a
alfazema, a bergamota e o gernio. A aco destas trs essncias
assim, complementar.
A alfazema estimula o crescimento de novas clulas. A
bergamota, que adstringente, fecha os poros da pele e combate os
estados depressivos que frequentemente se encontram associados
acne. O gernio equilibra a funo das glndulas sebceas.
2. Por outro lado, a combinao de diferentes leos essenciais
muito mais do que uma simples adio das caractersticas de cada
um deles. Alguns leos essenciais, quando misturados, aumentam
mutuamente as suas propriedades teraputicas. Tm um efeito
sinergtico.
Assim, conseguiremos obter uma mistura que constitui, por assim
dizer, um novo leo essencial cujas propriedades so muito mais
amplas, do que a soma simples de cada um dos seus componentes.
3. Os leos essenciais que se misturam podem tambm, equilibrar-
-se. Por exemplo, consideremos o leo essencial da segurelha,
que contm uma forte percentagem de monoterpenos. Os mono-
terpenos so bons analgsicos, mas so igualmente dermo-
custicos. Para atenuar este efeito dermo-custico, poder-se-
combinar o leo essencial de segurelha com o de alfazema.
Conseguiremos assim obter um leo essencial cuja aco
analgsica igualmente potente, mas que no apresenta o risco
de provocar queimaduras na pele.
Se, por uma ou outra das razes precedentes, pretender efectuar
misturas de leos essenciais, tenha em ateno alguns conselhos
preliminares que dever respeitar.
l. Leia atentamente os captulos 3 e 14. O captulo 3 d-lhe
informaes sobre as famlias bioqumicas das plantas e suas
caractersticas. O captulo 14 menciona os vrios componentes
qumicos das plantas.

- 132 -
 Os aromas que curam

2. No misture mais do que trs leos essenciais. Na maioria dos

casos, uma associao de dois ou trs produz bons resultado.
3. Reporte-se lista que se segue, para poder conhecer as essncias
mais compatveis. Esta lista constitui uma boa base de trabalho.
Sirva-se igualmente do seu nariz. Quando uma mistura liberta um
odor agradvel, existem fortes probabilidades de que esteja bem
equilibrada. Com a experincia, ir desenvolver a sua sensi-
bilidade olfactiva e conseguir seguramente preparar misturas
perfeitamente bem doseadas.
Pode ainda recorrer s diferentes receitas que aparecem ao longo
deste livro.
Se, contudo, no sentir o entusiasmo necessrio para efectua!" esta
aprendizagem, saiba que pode adquirir complexos de leos essen-
CiaIS.
Com efeito, alguns laboratrios produzem excelentes complexos.
As dosagens so ento estabelecidas por aromaterapeutas compe-
tentes, que conhecem bem os componentes qumicos dos leos
essenciais.

- 133 -
 Os aromas que curam

Lista dos leos essenciais que se podem combinar

bem

Alecrim: manjerico, limo, alfazema, eucalipto-de-cheiro,

cipreste e salva
Alfazema: combina bem com quase todos os leos essenciais,
mas mais particularmente com o limo, a laranja, a salva, o
pinheiro e o alecrim
Bergamota: jasmim, alfazema e nroli
Camomila alem: gernio, alfazema e rosa
Cedro: Bergamota, cipreste, jasmim e alecrim
Cipreste: zimbro, alfazema, pinheiro, alecrim com verbenona
Eucalipto-de-cheiro: alfazema e pinheiro
FIor-de-laranjeira: sal via sclarea, gernio e alfazema
Funcho: gernio, alfazema e rosa
Gernio: combina bem com quase todos os leos essenciais, mas
mais particularmente com o manjerico, o limo e a rosa
Jasmim: combina bem com quase todos os leos essenciais, mas
mais particularmente com o limo
Limo: alfazema e laranja
Manjerona: bergamota, alfazema e alecrim
Menta: manjerico e alfazema
Pinheiro: cedro, alecrim e salva
Rosa: combina particularmente bem com a bergamota, a sal via
sclarea, o jasmim e o gernio
Salva: bergamota, limo, alfazema e alecrim
Salvia sclarea: cedro, limo, gernio, jasmim, zimbro e alfazema
Segurelha: alecrim, salva, tomilho com linalol e alfazema
Tomilho com linalol: bergamota, alfazema, limo e alecrim
Zimbro: cipreste e alfazema

- 134 -
 ,
CAPITULO 15
LXICO DOS LEOS ESSENCIAIS
E SUAS PROPRIEDADES

"Vem, vento do sul que desperta os amores,

Sopra sobre o meu jardim
E espalha os seus perfumes.
( ... )"

Neste captulo, poder encontrar a lista dos principais leos

essenciais de venda livre. Mas, antes de consultar este lxico, leia
com ateno as seguintes notas eminentemente prticas.
1. Em cada rubrica, poder constatar que referido o nome latino
da planta. Este nome latino reveste-se de uma importncia
particular, uma vez que indispensvel para identificar
correctamente os leos essenciais.
Tal como j foi explicado no captulo 4, dois tipos de alfazema,
por exemplo, no daro, necessariamente, origem a um leo
essencial com as mesmas propriedades. Alis, todos os laboratrios
srios se obrigam a mencionar o nome da planta no rtulo. Este
mesmo um bom critrio para distinguir o trigo do joio - mais do que
abundante no mercado.
2. Ir igualmente encontrar os componentes caractersticos dos
leos essenciais, os quais no so referidos por mero pedantismo.
Do interior de uma mesma espcie de alfazema, possvel extrair
um leo essencial cujas propriedades variam sensivelmente,
 Os aromas que curam

consoante o extracto provenha de uma parte da planta ou de outra

(para mais pormenores, ver o captulo 4).
3. Nas rubricas que se seguem, frequentemente recomendado o
uso de leo de amndoa doce para as massagens. Saiba, contudo,
que o leo de grainha de uva , em vrios aspectos, superior ao
de amndoa doce (ver no captulo 10, o pargrafo relativo
preparao dos leos para massagens).
Com efeito, o leo de grainhas de uva mais leve que o de
amndoa doce e menos perfumado. Esta ltima caracterstica
permite a valorizao da fragrncia dos leos essenciais utilizados.
Para alm disso, o leo de grainha de uva mais barato do que o
de amndoa doce. O seu nico inconveniente ser menos popular e,
por conseguinte, um pouco mais difcil de encontrar. Por isso se
recomenda igualmente o uso do leo de amndoa doce.
Se no conseguir encontrar nem um, nem o outro destes leos,
poder utilizar qualquer outro leo vegetal.

Alecrim (Rosmarinus officinalis - Labiadas)

Desde h muito que o homem aprecia as virtudes do alecrim.

Conta-se que os antigos egpcios perfumavam a tumba dos seus
mortos, depositando nela um ramo de alecrim. Na Grcia antiga, o
alecrim era um smbolo de amor. Entranava-se para formar coroas,
que eram ento colocadas sobre a cabea dos noivos.
Na Idade Mdia, o alecrim era correntemente utilizado nas sesses
de exorcismo. Acreditava-se que o fumo libertado afugentava os
demnios.
Mas o alecrim no gozava unicamente de uma reputao mstica
ou simblica. Ao que parece, tambm Lus XIV, o rei Sol, e Mme de
Svign, ficaram curados do seu reumatismo graas ao alecrim.
At ao princpio do sculo XX, os hospitais franceses utilizaram o
alecrim como desinfectante. Curiosamente, foi no momento em que a
cincia reconheceu o poder desinfectante do alecrim que os hospitais
deixaram de o utilizar.

- 136-
 Os aromas que curam

Os componentes qumicos do alecrim variam muito em funo do

clima e dos solos onde cresce. Por este motivo, os produtores
conscientes indicam, no rtulo da garrafa, o componente caracte-
rstico do leo essencial que ele contm.
Componentes caractersticos: cetonas (cnfora), xidos (1,8
cineol), monoterpeno, etc.
Origem: Europa Central e Mediterrneo.
Partes utilizadas: as extremidades floridas.
Propriedades: o leo essencial de alecrim um bom estimulante
geral, mas particularmente recomendado para estimular os sistemas
nervoso, respiratrio e cardaco. Este leo essencial igualmente
anti-sptico, anti-inflamatrio, anti-espasmdico, analgsico,
cicatrizante e facilita a drenagem do fgado.

No mercado, encontra-se especialmente o alecrim com cineol, o

alecrim canforado e o alecrim com verbenona.
Alecrim com cineol: este alecrim particularmente eficaz nas
afeces bronco-pulmonares. No sendo txico, indicado para
as crianas. um leo essencial que se utiliza preferencialmente
por via cutnea ou em difuso e que combina bem com outros
leos essenciais. Alecrim com verbenona: o leo essencial de
alecrim com verbenona indicado para regularizar a funo
heptica. igualmente anti-infeccioso, desintoxicante e estimu-
lante. um leo essencial no txico, que bem tolerado por via
interna. Alecrim com cnfora: este alecrim deve ser utilizado com
prudncia, devido ao seu teor elevado de cetona. Em pequenas
doses, o leo essencial que dele se extrai constitui um bom tnico
para um corao fraco. Em massagem local, alivia os msculos
cansados e tensos, bem como as dores de dentes (massajar o
exterior da gengiva). O leo essencial de alecrim com cnfora
muito menos popular do que os dois anteriores.

- 137 -
 Os aromas que curam

Uso externo
* Para aliviar as enxaquecas e as dores de dentes: utilizar
algumas gotas de leo essencial de alecrim (com verbenona ou
ceneol) em inalao (10 gotas para uma tigela de gua quente)
ou em infuso, 3 ou 4 vezes por dia.
Para estimular o sistema nervoso central, quando algumas
* faculdades esto debilitadas (viso, olfacto, sensibilidade
cutnea, etc.): utilizar algumas gotas de leo essencial de
alecrim (com verbenona ou cineol) em inalao (lO gotas para
uma tigela de gua quente) ou em infuso, 3 ou 4 vezes por
dia. Poder igualmente tomar banhos quentes acrescidos de 5
gotas de leo essencial, diludas num pouco de leo.
Para clarificar o esprito e estimular a memria: utilizar
* algumas gotas de leo essencial de alecrim (com verbenona ou
cineol) em inalao (lO gotas para uma tigela de gua quente)
ou em infuso, 3 ou 4 vezes por dia.
Para tratar os problemas respiratrios (gripe, bronquite, asma,
tosse convulsa): utilizar algumas gotas de leo essencial com
* cineol, em inalao (lO gotas para uma tigela de gua quente)
ou em infuso, 3 ou 4 vezes por dia. Pode igualmente tomar
banhos quentes acrescidos de 5 gotas de leo essencial,
diludas num pouco de leo ou friccionar o peito e a garganta
com 5 gotas de leo essencial, diludas em 10 rnl de leo de
amndoa doce.
Para aliviar as dores de garganta: gargarejar com 2 gotas de
leo essencial com cineol, diludas em um pouco de lcool e
* adicionadas a um copo de gua quente. Massajar igualmente a
garganta com o preparado acima mencionado.
Para combater as crises reumticas, artrticas e gotosas, bem
como vrios tipos de dores musculares: tomar banhos quentes
acrescidos de 5 gotas de leo essencial de qualquer das
* espcies de alecrim, diludas num pouco de leo de amndoa
doce. Poder igualmente massajar as zonas doridas com 5
gotas de leo essencial, diludas em 10 rnl de leo de

- 138 -
 Os aromas que curam

calndula. Pode ainda aplicar compressas quentes com este

mesmo preparado.
* Para obstrues hepticas: aplicar compressas quentes sobre o
fgado. Juntar 2 gotas de leo essencial de alecrim com
verbenona, a 1 litro de gua quente. Mexer vigorosamente e
mergulhar um pano prprio para o efeito, no preparado obtido.
Agitar o pano, para que possa absorver o mximo de leo
essencial contido na gua.
Para os cuidados da pele: juntar algumas gotas de alecrim
* (com verbenona ou cineol) nas mscaras de argila.
Para os cuidados dos cabelos: juntar algumas gotas de leo
* essencial de alecrim (com cineol ou verbenona), agua do
enxaguamento. Mexer vigorosamente. Poder ainda deitar 2
gotas de leo essencial na concavidade da mo e a passar a
escova dos cabelos, a fim de a embeber de leo essencial,
escovando de seguida os cabelos. Escove bem toda a
cabeleira. O melhor mtodo pentear o cabelo com a cabea
virada para a frente e comear a escovagem a partir da nuca.
Termine escovando os cabelos que se encontram na parte de
cima da cabea.
Se no o tiver feito j, procure comprar uma escova de cabelo
com cerdas de javali. Essas escovas, cujos pelos so mais
macios, so menos agressivas para os cabelos. As cerdas de
javali so absorventes, permitindo assim espalhar, por toda a
extenso do cabelo, os leos naturais segregados pelas
glndulas capilares, bem como os leos naturais que nela forem
colocados. Deste modo, os cabelos ficaro mais saudveis.

Uso interno
Para os problemas nervosos, respiratrios, hepticos, intestinais,
artrticos, os estados de fraqueza geral e impotncia: 3 ou 4 gotas de
leo essencial de alecrim com verbenona, diludas em um pouco de
leo ou de lcool. Tomar 2 ou 3 vezes ao dia, antes ou durante as
refeies.

- 139 -
 Os aromas que curam

Advertncia: o leo essencial de alecrim, tomado em grandes

quantidades ou durante longos perodos de tempo, pode ongmar
crises de epilepsia.

Alfazema (Lavandula officinalis ou Lavandula vera -

Labiadas)
o leo essencial de alfazema muitas vezes considerado como
sendo o leo essencial por excelncia, destinado pele. Com efeito,
por via transcutnea que ele actua de forma mais eficaz. Poder
tambm ser utilizado por via interna, mas perde ento muita da sua
eficcia. (Philippe Mailhebiau, "La nouvelle Aromathrapie", Tomo
1, Ed. Vie nouvelle, p.157).
Combinado com outras essncias de flores, a alfazema liberta
geralmente um perfume muito agradvel. Em particular com a
manjerona, o alecrim, o gernio e a bergamota.
Componentes caractersticos: steres, geraniol, linalol, etc.
Origem: Sul de Frana, Itlia, etc.
Partes utilizadas: as extremidades floridas.
Propriedades: para alm de cheirar maravilhosamente bem, a
alfazema tem numerosas propriedades teraputicas. um leo
essencial que se torna "essencial" na sua farmcia.
analgsico, anti-depressivo, reequilibrante, anti-espasmdico,
anti-sptico, anti-bactericida, anti-reumtico, diurtico, tnico, des-
congestionante, hipotensivo, sedativo, verrnfugo, carrninativo, cal-
mante, cicatrizante e insecticida.

Uso externo
* Para tratar as feridas, as lceras, as fstulas anais, etc.: aplicar
compressas mornas. Duas gotas de leo essencial de alfazema,
para 1 I i tro de gua.
Para as queimaduras: poder aplicar leo essencial de alfa-
* zema puro. Este desinfecta em profundidade e activa a
cicatrizao de forma notvel.

- 140-
 Os aromas que curam

M. Gattefoss, O pai da aromaterapia moderna, teve a

oportunidade de o constatar. Aps ter sofrido uma queimadura
grave numa mo, aquando de um acidente de laboratrio, ele
mergulhou a mo queimada num recipiente de leo essencial
de alfazema. Aps algumas horas, teve a grata surpresa de
constatar que, apesar da gravidade da referida queimadura, a
sua mo estava j curada. E isto, sem deixar cicatrizes.
* Para os problemas cutneos: massajar suavemente com o
seguinte preparado: 5 gotas de leo essencial de alfazema,
diludas em 10 rnl de azeite.
Para os cuidados dos bebs e das crianas pequenas: o leo
* essencial de Alfazema muito indicado para os lactentes e as
crianas pequenas. Graas a ele, poder-se-o aliviar as clicas,
prevenir ou curar diversas infeces e facilitar o sono.
Dar banhos aromatizados de leo essencial de alfazema. Juntar
gua do banho, 2 gotas de leo essencial, diludas num pouco
de leo de amndoa doce ou de lcool. Para favorecer o sono,
difundir 2 gotas de leo essencial, no quarto de dormir.
Os Romanos, que conheciam muito bem a alfazema, tinham o
hbito de confeccionar enxergas cheias com alfazema, para
facilitar o sono.
Como os riscos de habituao so mais acentuados nas crianas
pequenas, importante no abusar do uso dos leos essenciais.
Alm disso, aconselhvel no utilizar sempre a mesma
essncia. Poder alternar o emprego da alfazema com o da
camomila, do alecrim e do pinheiro, de acordo com as
necessidades da criana.
Para aliviar as dores do parto: aplicar compressas quentes ou
efectuar massagens no baixo-ventre e na base das costas.
*
Alm disso, o efeito estimulante da alfazema sobre o tero
acelera o nascimento. Os aromas de alfazema servem igual-
mente para desinfectar o quarto que ir receber o recm-
nascido, abrem a respirao e ajudam a mulher (e o seu
acompanhante) a ficar calma.

- 141 -
 Os aromas que curam

* Para acalmar as picadas de insectos e desinfectar as

mordeduras de animais: misturar 5 rnl de leo essencial de
alfazema e 5 rnl de lcool. Friccionar a zona afectada.
Para repelir os insectos: difundir algumas gotas na casa ou
* esfregar a pele com uma mistura de 5 rnl de leo essencial de
alfazema e 5 rnl de lcool.
Para as afeces pulmonares: difundir o leo essencial de
* alfazema na casa da pessoa doente. Poder igualmente,
recorrer aos banhos quentes aromticos ou s massagens.
Para o banho: diluir 5 gotas de leo essencial em um pouco de
leo e adicionar gua do banho.
Para a massagem, diluir 5 gotas de leo essencial em 10 ml de
leo de amndoa doce.
Para aliviar as dores musculares ou reumticas: massajar as
partes dolorosas com o preparado acima referido.
* Para aliviar as dores de cabea: aplicar compressas frias com
leo essencial de alfazema. Aplic-las sobre a testa ou sobre a
* nuca. Poder igualmente massajar as tmporas com um leo
para massagens.

Uso interno
Para combater os espasmos, as infeces e as inflamaes
reumticas, acalmar a dor, combater os parasitas intestinais e as
dores de cabea ou tonificar os bombeamentos cardacos: 2 a 5 gotas
diludas em um pouco de leo vegetal ou de lcool. Tomar 2 ou 3
vezes ao dia, antes ou durante as refeies.
Nota: esta alfazema actua melhor por via cutnea do que por via
interna.

Alfazema aspica (Lavandula spica - Labiadas )

A alfazema aspica muito semelhante variedade anterior.

contudo, mais grosseira, o que a torna menos interessante em
perfumaria.

- 142 -
 Os aromas que curam

Em contra partida, presta bons servios em aromaterapia. Trata

bem as infeces pulmonares e tonifica o corao. anti-infla-
matria, analgsica, cicatrizante e emenagoga.
indicada para as crianas, para obviar aos casos de reumatismo
infantil ou ainda, para frices nas gengivas, afim de aliviar as crises
dos dentes.

Alho (Allium sativum - Liliceas)

o alho goza de uma excelente reputao, desde os tempos mais
remotos. Os faras egpcios distribuam-no todas as manhs aos seus
escravos, para os proteger das doenas. Nesta mesma poca, havia
tambm o hbito de suspender alguns dentes de alho no pescoo das
crianas que tinham vermes.
Tambm os gregos sabiam apreciar as virtudes do alho. Conta-se
que os atletas antigos comiam um dente de alho antes de se
entregarem s suas performances olmpicas.
Mais recentemente, Maurice Messgu conta que na Gasconha,
sua terra natal, os habitantes esmagavam um dente de alho em cada
uma das divises da casa, sempre que havia riscos de epidemia.
Componentes caractersticos: sulfureto, xido de alilo, alicina,
alistatina, garlucina, etc.
Origem: sia central - mas cresce tambm no estado selvagem,
na Siclia, em Espanha, no Canad, na Arglia, etc.
Propriedades: o leo essencial de alho um bom estimulante
geral. igualmente, um antibitico, anti-sptico, regulador da flora
intestinal e da tenso arterial, vermfugo, desintoxicante e anti-
diabtico. Para alm destas propriedades, previne as doenas do
corao (arteriosclerose).

Uso externo
* Para tratar os calos e as verrugas: aplicar uma gota de leo
essencial puro, directamente sobre o calo ou a verruga.
Ateno para no atingir os tecidos circundantes.

- 143 -
 Os aromas que curam

* Para desinfectar as feridas e as picadas de insectos, eliminar a

tinha e a sarna: juntar 5 gotas de leo essencial de alho a 10 ml
de leo de amndoa doce e aplicar este preparado sobre as
zonas a tratar.
Para aliviar as dores artrticas, reumticas e gotosas: juntar 5
* gotas de leo essencial de alho a 10 ml de leo canforado.
Esfregar as partes dolorosas de manh e noite.

Uso interno
Para estimular a sade em geral, purificar o sangue e combater a
gripe: 1 gota de leo essencial, fortemente diludo em leo vegetal ou
num pouco de lcool, revela-se um preparado muito eficaz, embora o
alho tambm possa ser consumido em cru. O alho purifica o corpo de
vrios poluentes (cigarro, ar poludo, poluentes alimentares, etc.) e
estimula a sade natural.
Se no conhecer j esta velha receita, experimente-a sem demora.
Ficar encantado!
Esmague alguns dentes de alho e coloque-os num recipiente. Junte
um fio de azeite e deixe repousar durante dez minutos. De seguida,
barre o po com este preparado e coloque-o no grelhador. Uma
delcia!
O principal inconveniente do alho que deixa um hlito muito
forte. Contudo, poder atenuar este odor trincando alguns gros de
caf, mastigando talos de salsa ou de cereflio.

Anis verde (Pimpinella anisum - Umbelferas)

O fruto do anis verde tem a forma oval e composto por duas

sementes felpudas. Sem este aspecto felpudo, a semente do anis
muito semelhante perigosa cicuta, que causou a morte de Scrates.
Componentes caractersticos: anetol, metilcavicol, terpenos, etc.
Origem: Oriente
Partes utilizadas: os frutos

- 144 -
 Os aromas que curam

Propriedades: o anis verde distingue-se do anis estrelado e da

chicria, cujas propriedades so relativamente diferentes. O leo
essencial de anis verde estimula o corpo e, em particular, os sistemas
digestivo e nervoso. Abre o apetite e elimina as clicas. Nas
mulheres em fase de aleitamento, aumenta a produo de leite.

Utilizaes
De uma forma geral, prefervel consurrur o anis verde em
infuso ou em decoco.
Devido ao seu elevado grau de toxicidade, o leo essencial de anis
verde raramente utilizado. Se pretender utiliz-lo, dever consultar
previamente um bom aromaterapeuta. Esta precauo poder evitar
aborrecimentos graves.

Bergamota (Citrus Bergamia - Rutceas)

O aroma da bergamota conjuga-se particularmente bem com ou-

tros aromas. As combinaes bergamota/alfazema ou bergamota/ge-
rnio, contam-se entre as mais agradveis para o olfacto. A essncia
de bergamota (natural ou sinttica) muitas vezes utilizada em
perfumaria e em confeitaria.
Componentes caractersticos: acetato de linalil, limoneno, linalol,
etc.
Origem: Itlia.
Partes utilizadas: os frutos.
Propriedades: anti-spticas em geral, anti-espasmdicas, estimu-
lante gstrico, ligeiramente vermifugo e tnico.

Uso externo
* Nos casos de fadiga psquica ou de depresso: a essncia de
bergamota poder trazer bons resultados. Estimula o organis-
mo e combate os pensamentos sombrios. Efectuar massagens
com 5 gotas de essncia diludas em 10 ml de leo de

- 145 -
 Os aromas que curam

amndoa doce. Em menos de uma hora, sentir-se- descansado

e bem disposto.
* Para facilitar o sono e desobstruir as vias respiratrias: faa
semicpios quentes, adicionando gua 7 gotas de essncia de
bergamota.

Uso interno
Para estimular o apetite e facilitar a digesto: 1 ou 2 gotas diludas
em leo vegetal ou num pouco de lcool, 2 vezes ao dia, antes ou
durante as refeies.
Advertncia: se pretender expor-se ao sol, evite aplicar na pele
qualquer tipo de produtos que contenham essncia de bergamota.
Caso contrrio, arrisca-se a ver aparecer nela marcas rebeldes. Estas
marcas podem persistir durante meses e at mesmo anos.
Quando no diluda, a essncia de bergamota aplicada na pele
exposta ao sol poder mesmo dar azo a queimaduras bastante graves.

Borneol (direito) ou Cnfora do Bornu

No se deve confundir o borneol com a cnfora japonesa. Embora

seja semelhante a esta pelo seu odor e o seu aspecto, o borneol no
txico. As propriedades anti-spticas do borneol so superiores s da
cnfora, O borneol gozou sempre de uma excelente reputao junto
dos povos do Mdio Oriente.
Componente caracterstico: lcool.
Origem: Bornu, Sumatra.
Partes utilizadas: o borneol um elemento cristalizado, produzido
pelo tronco dos velhos dryobalanops camphora (rvore do borneol) e
que se deposita entre o tronco e a casca.
Propriedades: anti-sptico, tnico geral, cardaco e nervoso.

Uso externo
* Nos casos de fadiga psquica, nervosa ou cardaca: adicionar 5
gotas de leo essencial de borneol, a 10 rnl de leo vegetal e

- 146 -
 Os aromas que curam

massajar a coluna vertebral. Poder igualmente tomar banhos

quentes, adicionando-lhes 5 gotas de leo essencial diludas
em leo de amndoa doce.
* Para purificar o ar da casa: difundir os aromas do borneol.

Uso interno
Para purificar e tonificar o corpo, combatendo os estados depres-
sivos: 2 ou 3 gotas de leo essencial num pouco de leo vegetal
ou de lcool, 2 ou 3 vezes ao dia, antes ou durante as refeies.

Cajepute (Melaleuca leucadendron - Mirtceas)

Componentes caractersticos: cineol (45-65 ), pineno, aldedos,

terpineol, etc.
Origem: lndonsia, Austrlia.
Partes utilizadas: as folhas e os rebentos.
Propriedades: anti-sptico geral, pulmonar, intestinal e unnano,
este leo essencial tambm, antiespasmdico, anti-nevrlgico,
verrnfugo e anti-reumtico.

Uso externo
* Para combater as enxaquecas: aplicar compressas frias sobre a
testa. Duas gotas para um litro de gua fria. Difundir algumas
gotas de leo essencial na casa.
Para desinfectar e favorecer a cura das dermatoses (eczema,
* acne, psorase, etc.) e das feridas: aplicar compressas mornas
ou quentes com o preparado acima mencionado.
Para aliviar as dores reumticas: esfregar o local com 4 gotas
* de leo essencial de cajepute, diludas em 5 ml de leo de
calndula e 5 rnl de leo de amndoa doce.
Para as crises de dores de dentes: uma gota de leo essencial
sobre o dente sensvel dever acalmar a dor. No obstante,
* como o leo essencial de cajepute irritante, dever tomar

- 147 -
 Os aromas que curam

cuidado para no o aplicar sobre os tecidos da boca. O melhor

ser pedir ajuda a outra pessoa. Munido de uma cotonete, o
seu "salvador" poder assim aplicar o leo essencial directa-
mente sobre o dente.
* Para as dores de ouvidos: diluir uma gota de leo essencial em
5 gotas de leo de amndoa doce e introduzir o preparado no
ouvido, com a ajuda de uma cotonete.

Uso interno
Para eliminar os parasitas intestinais, para tratar as laringites, as
bronquites, as tuberculoses, a asma, os espasmos gstricos, os
vmitos nervosos, as cistites, as afeces do tero, as menstruaes
dolorosas, a epilepsia, o reumtico e a artrite: 2 ou 3 gotas de leo
essencial, diludas em leo vegetal ou num pouco de lcool. Tomar 2
ou 3 vezes ao dia, antes ou durante as refeies.
Advertncia: o leo essencial de cajepute irritante. Nunca o
aplique sem ser diludo, sobre a pele ou os tecidos das mucosas.

Camomila-romana ou Camomila-de-paris (Anthemis nobilis

- Compostas)

Muito popular na farmacopeia dos antigos, a camomila e as suas

virtudes esto actualmente a ser redescobertas pela medicina
moderna. As numerosas propriedades desta pequena flor branca com
um boto de ouro, fazem dela uma planta indispensvel.
O leo essencial de Camomila muito pouco txico. Da mesma
forma, indicada para os bebs e as crianas pequenas. No hesite
em utiliz-la nos casos de denties dolorosas, problemas digestivos
e em vrias doenas infantis. , igualmente, um leo essencial muito
recomendado para as mulheres.
Para aumentar a eficcia dos tratamentos com leo essencial de
camomila, estes devero ser acompanhados de tisanas de camomila.
Componentes caractersticos: ter anglico e isobutrico, entemol,
antemeno, sesquiterpenos, steres, etc.

- 148 -
 Os aromas que curam

Origem: Europa Ocidental.

Partes utilizadas: a planta e as flores.
Propriedades: o leo essencial de Camomila , sobretudo,
reconhecido pelas suas propriedades calmantes e anti-inflamatrias.
Mas igualmente estomacal, vermffugo e emenagogo. Combate a
diarreia e as clicas.

Uso externo
* Para as dores reumticas, artrticas e gotosas, as inflamaes
musculares, os rgos congestionados e as dores de ouvidos:
misturar 5 gotas de leo essencial de camomila e 20 gotas de
leo essencial de btula amarela, com 10 rn1 de leo de
calndula e 40 ml de leo de amndoa doce. Massajar as
partes doridas com este preparado.
Para aliviar as dores relacionadas com a menstruao, regu-
* larizar o ciclo menstrual, atenuar os problemas da menopausa
e fortalecer os rgos genitais: massajar o baixo-ventre com o
preparado acima referido.
Para curar os problemas cutneos, as feridas, as queimaduras,
* as conjuntivites e tratar os olhos cansados: aplicar compressas
mornas. Duas gotas de leo essencial para 1 litro de gua.
Para os problemas respiratrios: massajar o peito, a garganta e
o cimo das costas, com 5 gotas de leo essencial de camomila,
* diludo em 10 ml de leo de amndoa doce. Tome tambm
banhos quentes: 5 gotas de leo essencial, diludas num pouco
de leo que dever acrescentar gua do banho, imediata-
mente antes de entrar.
Para as infeces urinrias: colocar compressas sobre o baixo-
ventre. Duas gotas de leo essencial para um litro de gua
* quente.
Para favorecer o sono, afastar os pensamentos sombrios e
purificar o ar do ambiente: difundir algumas gotas de leo
essencial de camomila.
*
- 149 -
 Os aromas que curam

Uso interno
Para estimular o apetite, tratar os problemas gstricos e intestinais,
limpar o fgado e o bao, combater a anemia e eliminar os parasitas:
deitar 2 a 4 gotas de leo essencial num pouco de leo vegetal ou de
lcool. Tomar 2 ou 3 vezes ao dias, antes ou durante as refeies.

Canela de Ceilo (Cinnamomum zeylanicum - Laurceas)

Componentes caractersticos: aldedo cinmico (65-75 ),

eugenol, carbonetos, lcoois terpnicos, etc.
Origem: tal como o seu nome indica, a canela de Ceilo provm
do Ceilo. A caneleira cresce tambm na ndia oriental e nas
Antilhas.
Partes utilizadas: o interior da casca.
Propriedades: estimulante, estomacal, anti-sptica, carminativa,
verrnfuga, anti-espasmdica, adstringente, hemosttica, emenagoga
e parasiticida.

Uso externo
* Para fortificar o organismo e combater a fadiga: massajar o
corpo com 5 gotas de leo essencial de canela, diludo em 10
rnl de leo de amndoa doce.
Para combater as gripes, curar as bronquites e outras afeces
* respiratrias: praticar inalaes. Cerca de 10 gotas de leo
essencial, para 1 ou 2 litros de gua muito quente. Combinar
ento o leo essencial de canela, com o de eucalipto, de
pinheiro ou de limo.
Para as doenas infecciosas: difundir na atmosfera para
* purificar o ar.
Uso interno
Para estimular a circulao sangunea, fortalecer as funes
respiratria e digestiva, eliminar os gases e os parasitas intestinais,
parar as hemorragias e estimular o apetite sexual: 2 gotas diludas em

- 150 -
 Os aromas que curam

um pouco de leo vegetal ou de lcool. Tomar 2 vezes ao dia, antes

ou durante as refeies.
Advertncia: no utilizar o leo essencial de canela nas crianas
sem procurar o conselho de um aromaterapeuta competente. Este
leo essencial pode ser irritante e vir a provocar convulses.

Cedro (Cedrus atlantica, Cedrus libane e Thuya occidentalis

- Conferas)

Componentes caractersticos: hidrocarbonetos terpnicos,

sesquiterpenos, etc.
Origem: Lbano, Estados Unidos e Canad. Contudo, no Lbano,
os cedros so menos abundantes do que eram noutros tempos. A
forte procura de madeira de cedro provocou grande destruio das
magnficas florestas de cedros libaneses.
O cedro que cresce nos Estados Unidos, o qual tambm
denominado cedro vermelho, muito semelhante Tuia do Canad.
Partes utilizadas: as folhas e a madeira.
Propriedades: anti-sptico poderoso, tnico, fungicida, afrodi-
saco, digestivo e adstringente.

Uso externo
* Para perfumar e desinfectar a casa: difundir algumas gotas de
leo essencial de Cedro. O seu perfume irresistvel.
* Para tratar os problemas respiratrios: inalar o leo essencial
de cedro. Como o leo essencial de cedro contm um
elemento txico, limitar o tempo de inalao e utilizar
pequenas doses. Cinco gotas de leo essencial so o suficiente.
Para fazer desaparecer as irritaes cutneas (acne, eczema,
* prurido ... ): aplicar compressas mornas. Duas gotas de leo
essencial de cedro para um litro de gua.
Para acalmar a mente e tonificar o corpo: diluir 5 gotas de leo
* essencial de cedro num pouco de leo e juntar gua do
banho, imediatamente antes de entrar nela.

- 151 -
 Os aromas que curam

* Para combater a celulite: tomar banhos de gua quente, qual

se adicionaram 2 gotas de leo essencial de cedro e 3 gotas de
leo essencial de cipreste. Diluir previamente num pouco de
leo.
Para fortificar os rins e tratar as inflamaes da vescula:
* massajar a base das costas e do ventre com 7 gotas de leo
essencial de cedro, misturadas com 10 rn1 de leo de amndoa
doce.

Uso interno
Para fortificar as vias urinrias e o sistema respiratrio, facilitar a
digesto e estimular o apetite sexual: 2 ou 3 gotas de leo essencial
de cedro em um pouco de leo vegetal ou de lcool. Tomar 2 ou 3
vezes por dia, antes ou durante as refeies.
Advertncia:
leo essencial feito a partir da madeira de cedro, o nico que
pode ser utilizado por via interna. O leo essencial produzido a
partir das folhas contm uma substncia txica (o tuiono).
uso de leo essencial de cedro est contra-indicado durante a
gravidez.

Chicria (Carum carvi - Umbelferas)

Componentes caractersticos: cetona, carboneto, lcool, etc.

Origem: Europa central e do Norte.
Partes utilizadas: as sementes.
Propriedades: a semente de chicria tem um gosto semelhante ao
do anis. Alis, as propriedades do leo essencial que dela se retira
so bastante similares. estimulante, antiespasmdico, carrninativo,
diurtico, aperitivo, estomacal e facilita as menstruaes.

- 152 -
 Os aromas que curam

Uso externo
* Para combater a tenso nervosa: massajar o plexo solar ou o
ventre com 7 gotas de leo essencial, diludas em 10 rnl de
leo de amndoa doce.
Para eliminar os gases: massajar o ventre no sentido dos
* ponteiros do relgio. Utilizar o preparado acima referido.
Para desinfectar e curar as feridas: fazer compressas com 2
* gotas de leo essencial para 1 litro de gua morna.
Para estimular o apetite e purificar o ar envolvente: difundir
dez gotas dentro de casa.
*
Uso interno
Para abrir o apetite, estimular a digesto, eliminar os gazes e os
parasitas intestinais: deitar 1 a 3 gotas em leo vegetal ou num pouco
de lcool. Tornar 2 vezes por dia, antes ou durante as refeies.

Cipreste (Cupressus sempervirens - Conferas)

Componentes caractersticos: 65 de terpenos, entre os quais o

d-pineno, d-campeno, d-silvestrebo, cimeno, etc.
Origem: o cipreste cresce abundantemente nas regies mediter-
rneas.
Partes utilizadas: as pinhas.
Propriedades: este leo essencial um excelente adstringente.
igualmente, vasoconstritor, anti-sudorfico, anti-sptico, anti-reum-
tico e reequilibrante.

Uso externo
* Para tratar os problemas de incontinncia, de menstruaes
muito abundantes e de edemas: massajar todo o corpo com 5
gotas de leo essencial, diludas em 10 ml de leo de amndoa
doce. Tornar banhos a que foram adicionadas 5 gotas de leo
essencial de cipreste, diludas em um pouco de leo.

- 153 -
 Os aromas que curam

* Para os problemas de incontinncia e de menstruaes muito

abundantes: poder efectuar uma massagem no baixo-ventre.
Os sernicpios, a que se adicionou leo essencial de cipreste,
constituem tambm um bom tratamento. No esquecer diluir o
leo essencial em um pouco de leo vegetal, antes de o
adicionar gua do banho.
Para tratar as varizes: massajar suavemente a perna, de baixo
* para cima, com algumas gotas de leo essencial de cipreste e
de cedro, diludos em 25 ml de leo de arnica.
Para combater os odores ftidos e a transpirao demasiado
* abundante dos ps: fazer banhos de ps, adicionando gua 4
gotas de leo essencial de cipreste e 3 gotas de leo essencial
de alfazema, diludas em um pouco de leo vegetal.
Para as hemorridas: fazer semicpios com 4 gotas de leo
essencial de cipreste e 3 gotas de leo essencial de junpero,
* diludas em um pouco de leo vegetal. Poder, igualmente,
massajar ou fazer compressas com este preparado.
Para a tosse convulsa e as tosses espasmdicas: deitar algumas
gotas de leo essencial na almofada do doente, 4 ou 5 vezes
* por dia.

Uso interno
Para os problemas ligados circulao sangunea (varizes,
hemorridas, menstruaes, etc.): 2 a 4 gotas diludas num leo
vegetal ou em lcool. Tomar duas ou 3 vezes por dia, antes ou
durante as refeies.

Coentro (Coriandrum sativum - Umbelferas)

Componentes caractersticos: coriandrolo ismero (90 ), mas

tambm geraniol, cineol, pineno, etc.
Origem: o coentro adapta-se facilmente aos diferentes habitats.
Podemos encontr-lo um pouco por todo o mundo.
Partes utilizadas: os frutos.

- 154 -
 Os aromas que curam

Propriedades: tal como a chicria e o anis, o leo essencial de

coentro carminativo, estomacal, excitante, analgsico, aperitivo e
tnico.

Uso externo
* Para aliviar as dores nevrlgicas, reumticas e artrticas:
massajar as partes dolorosas com 5 gotas de leo essencial,
diludas em 10 ml de leo de calndula.

Uso interno
Para estimular o apetite e a funo digestiva, para curar as
afeces gastrintestinais, combater a flatulncia e os espasmos: diluir
1 a 3 gotas de leo essencial num pouco de leo vegetal ou de lcool.
Tomar 2 ou 3 vezes ao dia, antes ou durante as refeies.

Cravo-da-ndia (Eugenia caryophyllata - Mirtceas)

Componentes caractersticos: fenol (80-85), lcool metlico, etc.
Origem: O craveiro-da-ndia cresce, nomeadamente, nas ilhas
Molucas, nas Antilhas e em Madagscar.
Partes utilizadas: o boto floral (o cravo-da-ndia).
Propriedades: o leo essencial de cravo-da-ndia anti-infeccioso,
anti-bacteriano e anti-viral. Possui igualmente, propriedades anes-
tesiantes, tonificantes, estomacais, carminativas, anti-espasmdicas e
vermfugas.

Uso externo
* Para as doenas da pele: tomar banhos quentes, a cuja gua se
adicionaram 7 gotas de leo essencial, diludas em 10 ml de
leo de calndula. Poder tambm aplicar compressas mornas
com 2 gotas de leo essencial acrescentadas a 1 ou 2 litros de
gua.

- 155 -
 Os aromas que curam

* Para as dores de dentes: pea a algum que lhe coloque 1 gota

de leo essencial na cavidade do dente dorido.
Para aliviar dores variadas: massajar as partes doridas com 5
* gotas diludas em 10 rn1 de leo vegetal.
Em casos de fadiga geral: massajar o corpo inteiro com o
* preparado acima referido. Poder igualmente, tomar um banho
quente, seguindo a mesma frmula que foi indicada para as
doenas da pele.
Uso interno
* Para combater as infeces, facilitar a digesto e combater os
parasitas intestinais: 2 a 4 gotas diludas em um pouco de leo
ou de lcool. Tomar trs vezes ao dia, antes ou durante as
refeies.
Para tonificar o tero, antes do parto: Jean Valnet recomenda
* que se juntem cravos-da-ndia s sopas, durante os ltimos
meses da gravidez. Antes do parto, poder dissolver 3 gotas de
leo essencial de cravo-da-ndia em 2 rn1 de lcool, deitar a
soluo obtida num copo de gua e beber.

Estrago (Artmisia dracunculus - Sinantreo)

Componentes caractersticos: estragnol (60 a 70 ), terpenos, etc.

Origem: Mdio Oriente.
Parte utilizada: a planta.
Propriedades: este leo essencial um bom estimulante digestivo.
igualmente, estomacal, aperitivo, anti-sptico, anti-espasmdico,
carrninativo, vermfugo e emenagogo.
Uso externo
* Para as digestes difceis, enjoos nas viagens, soluos e falta
de apetite: massajar a regio do plexos solar antes ou depois
das refeies. Utilizar sete gotas de leo essencial, diludas em
10 ml de leo de amndoa doce. Poder tambm fazer
algumas inalaes. Deite cerca de 10 gotas para 1 ou 2 litros
de gua muito quente.

- 156 -
 Os aromas que curam

* Para aliviar as menstruaes dolorosas: adicionar 7 gotas a 10

rnl de leo de amndoa doce e massajar o baixo-ventre. Poder
igualmente tomar um banho quente, a cuja gua ir adicionar 5
gotas diludas num pouco de leo de amndoa doce ou de
lcool.

Uso interno
* Para as digestes difceis: 2 ou 3 gotas diludas em leo vegetal
ou lcool. Tomar antes ou durante uma refeio pesada.
Para os enjoos nas viagens e os soluos: 2 ou 3 gotas diludas
* num leo vegetal ou em lcool, sempre que necessrio.
Para provocar a expulso dos vermes intestinais: 2 ou 3 gotas
* diludas em leo vegetal ou lcool. Tomar 3 por dia, antes ou
durante as refeies.

Eucalipto comum (Eucalyptus globulus - Mirtceas)

Componentes caractersticos: eucaliptol (80 - 85 ), lcool etlico
e amlico, etc.
Existem cerca de 300 variedades diferentes de eucaliptos.
excepo do eucalipto-de-cheiro, os constituintes qumicos das dife-
rentes espcies so bastante semelhantes.
Tal como o eucalipto-comum, o eucalyptus radiata particular-
mente indicado na aromaterapia.
Propriedades: este leo essencial balsmico, analgsico, anti-
reumtico, cicatrizante e estimulante. tambm um anti-sptico
pulmonar e urinrio.
Origem: Austrlia, Mediterrneo e Amrica.
Partes utilizadas: as folhas.

Uso externo
* Para todas as afeces respiratrias, tais como as bronquites,
as broncopneumonias, a gripe, a asma e a tosse: difundir o
leo essencial de Eucalipto no quarto do doente. Massajar o

- 157 -
 Os aromas que curam

peito e as costas com 5 gotas de leo essencial, diludas em 10

ml de leo vegetal. Deitar algumas gotas num canto da
almofada ou sobre uma pea de roupa. Diluir 5 gotas de leo
essencial de eucalipto em um pouco de leo e juntar a um
banho quente.
* Para desinfectar as creches, as salas de aula e os balnerios:
difundir leo essencial de eucalipto, durante 5 minutos de
manh e tarde.
Como as crianas so muito sensveis aos leos essenciais,
convm no abusar deles, mesmo em difuso. Alm disso,
para evitar criar dependncias relativamente a um leo
essencial em particular, dever-se- utilizar outro ou vrios
alternadamente. O leo essencial de alfazema e o de limo so
igualmente bons desinfectantes.
* Para as queimaduras, as feridas e as hemorragias: aplicar
compressas ou 4 gotas de leo essencial de eucalipto, 12 de
bergamota e 14 de alfazema, misturadas com 25 ml de leo
vegetal.
* Para as dores artrticas e reumticas: massajar com 5 gotas de
eucalipto, diludas em 10 ml de leo de amndoa doce.
* Para as infeces urinrias: massajar o baixo-ventre com o
mesmo preparado.
* Para a varicela: Patricia Davis, autora de "Aromatherapy an
A-Z", refere ter obtido bons resultados, combinando os leos
essenciais de eucalipto, de alfazema e de camomila no banho e
em difuso. Ela afirma que o tratamento ajudou a baixar a
febre e a aliviar o prurido provocado pela doena.
* Para afastar os mosquitos: esfregue as partes expostas com 5
gotas de leo essencial de Eucalipto, diludas em 10 ml de
leo de amndoa doce. Poder tambm, difundir leo
essencial de Eucalipto na casa, para acabar com as moscas.
* Contra a caspa: adicionar algumas gotas de leo essencial de
eucalipto ao seu champ habitual.

- 158 -
 Os aromas que curam

Uso interno
Para os problemas respiratrios, as infeces urinrias, a diabetes,
os parasitas intestinais, os estados depressivos acompanhados de
fraqueza e o reumtico: 2 a 5 gotas diludas em leo vegetal ou
lcool, 2 ou 3 vezes ao dia, antes ou durante as refeies.
Segundo P. Mailhebiau, o leo essencial de eucalipto actua
melhor por via externa.

Funcho (Foeniculum vulgare - Umbelferas)

Componentes caractersticos: anetol (50 - 60 ), estragol,

terpenos, cetona, etc.
As suas propriedades: o leo essencial de funcho regulariza o
sistema reprodutor da mulher e aumenta a produo de leite.
energtico, digestivo, anti-espasrndico e carminativo. tambm,
um poderoso diurtico.
Origem: Mediterrneo e Europa central.
Partes utilizadas: as folhas, as razes e as sementes.

Uso externo
* Para as menstruaes difceis, as infeces unnanas, as
retenes de urina e os problemas intestinais (clicas,
flatulncia, dores): massajar o ventre com 5 gotas de leo
essencial de raiz ou de sementes de funcho, diludas em 10 ml
de leo de amndoa doce.
Para fazer subir o leite nas mulheres em fase de aleitamento e
* desencaroar os seios: aplicar compressas quentes ou massajar
suavemente com o leo essencial diludo.
Para eliminar a celulite: efectuar massagens sobre as partes
* afectadas. Tomar banhos quentes contendo leo essencial de
funcho e de alfazema.
Acompanhar estes tratamentos com o uso interno de funcho.

- 159 -
 Os aromas que curam

Uso interno
Para eliminar a celulite, forar a expulso dos parasitas intestinais,
regularizar o ciclo menstrual, tratar as cistites e facilitar a digesto:
diluir 1 a 5 gotas de leo essencial de funcho em leo vegetal ou
lcool. Tomar 2 ou 3 vezes ao dia, antes ou durante as refeies.
As tisanas de funcho so igualmente benficas. Poder beber 2 ou
3 taas por dia.
Advertncia: o leo essencial de funcho um poderoso diurtico.
A sua utilizao abusiva pode danificar os rins. Pode ser txico para
as crianas com menos de 6 anos. Em doses elevadas, este leo
essencial causa epilepsia.

Gengibre (zimgiber officinalis - Zingibrace)

Componentes caractersticos: terpenos, sesquiterpenos, lcoois,

etc.
Origem: ndia e China.
Propriedades: este leo essencial apentivo, digestivo, estimu-
lante, anti-sptico, anti-escorbtico, depurativo, anti-pirtico e anal-
gsico.
Partes utilizadas: as razes.

Uso externo
* Para as dores reumticas e artrticas: com a seguinte receita,
friccionar os locais doridos, 3 vezes por dia durante 15 dias
(at 21 dias, se necessrio). Manter este tratamento, mesmo se
a dor desaparecer no espao de 2 ou 3 dias.
40 g de tintura de gengibre
6 g de essncia de zimbro
6 g de essncia de orgo
3 g de essncia de cipreste
12 g de terebintina
500 m1 de alcoolato de alecrim
(Jean Valnet, "Arornatherapie" (lO" edio), Ed. Livre de Poche, p. 258

- 160 -
 Os aromas que curam

* Para as diarreias, a flatulncia, as cibras menstruais e as dores

intestinais: massajar o ventre com 5 gotas de leo essencial de
gengibre, diludas em 10 rn1 de leo de amndoa doce.
Para combater os odores de alho e de cebola e para tratar a
* garganta irritada: gargarejar com 2 gotas de leo essencial de
gengibre, diludas em um pouco de vodka e adicionadas a um
copo de gua quente.

Uso interno
Para combater as ms digestes, aos enjoos nas viagens e s
nuseas de gravidez: beber o preparado acima referido.

Gernio (Palargonium odorantissimum - Geraniceas)

Componentes caractersticos: terpenos, lcoois terpnicos, steres,

cetonas, etc.
Origem: frica do Norte, ilha da Reunio.
Partes utilizadas: toda a planta.
Propriedades: este leo essencial antidepressivo, estimulante,
adstringente, hemosttico, anti-sptico, anti-diabtico, diurtico, ci-
catrizante e analgsico. Repele tambm os insectos.

Uso externo
* Para os problemas de fgado e de rins: aplicar compressas
quentes sobre o rgo afectado. Duas gotas de leo essencial
de gernio num litro de gua quente. Fazer uma massagem em
todo o corpo, com 5 gotas diludas em 10 rn1 de leo de
amndoa doce ou massagens locais com 7 gotas de leo
essencial de gernio diludas em 10 rn1 de leo de amndoa
doce. Tome banhos quentes, a cuja gua se adicionaram 5
gotas de leo essencial de gernio.
Para aliviar os sintomas pr-menstruais: tomar banhos quentes
* contendo leo essencial de gernio ou massajar o baixo ventre.

- 161 -
 Os aromas que curam

* Para combater a celulite: massajar as partes afectadas. Tomar

banhos quentes contendo leo essencial de gernio ou aplicar
compressas quentes.
Para as peles secas ou oleosas: 5 gotas de leo essencial de
* gernio diludas em 10 ml de leo de calndula. O leo
essencial de gernio ajuda a regularizar a produo de sebo.
Para repelir os insectos: difundir algumas gotas de gernio em
* casa.
Para tratar as inflamaes da boca: gargarejar com algumas
gotas diludas numa soluo alcoolizada.
*
Uso interno
Para as lceras gstricas, os distrbios gastrintestinais, renais,
hepticos e a diabetes: 2 ou 3 gotas diludas num leo vegetal ou em
lcool. Tomar 2 vezes por dia, antes ou durante as refeies.

Hissopo (Hysopus officinalis - Labiadas)

Componentes caractersticos: cetona terpnica, pineno, geraniol,
etc.
Origem: Sul de Frana.
Partes utilizadas: as extremidades floridas e as folhas.
Propriedades: este leo essencial expectorante, anti-sptico,
estimulante, estomacal, digestivo, aperitivo, cicatrizante e resolutivo.

Uso externo
* Para limpar as vias respiratrias e fortificar os pulmes,
desobstruir os poros da pele, aliviar a tosse e estimular o corpo
e o esprito: fazer inalaes com 8 gotas de leo essencial,
diludas num litro de gua quente.
Poder tambm tomar banhos com 5 gotas de leo essencial,
diludas em um pouco de leo e adicionadas gua do banho,
imediatamente antes de entrar nela. Manter a porta do quarto-
-de-banho fechada, para impedir a sada dos vapores.

- 162 -
 Os aromas que curam

* Para desinfectar as feridas e acalmar as inflamaes: aplicar

compressas mornas. Duas gotas de leo essencial para um ou
2 litros de gua limpa.

Uso interno
Para combater a asma, fortalecer o sistema respiratrio, estimular
o apetite, tratar os problemas urinrios e digestivos: 2 a 4 gotas de
leo essencial, diludas em um pouco de leo vegetal ou de lcool.
Tomar 3 vezes ao dia, antes ou durante as refeies.
Advertncia: o hissopo, devido s cetonas que contm, pode
provocar crises de epilepsia. Dever por conseguinte, ser utilizado
com prudncia, quer em doses fracas, quer por curtos perodos de
tempo. As pessoas nervosas so as mais susceptveis de serem
afectadas.

Hissopo (Hysopus officinalis - Labiadas)

Componentes caractersticos: cetona terpnica, pmeno, geraniol,

etc.
Origem: Sul de Frana.
Partes utilizadas: as extremidades floridas e as folhas.
Propriedades: este leo essencial expectorante, anti-sptico,
estimulante, estomacal, digestivo, aperitivo, cicatrizante e resolutivo.

Uso externo
* Para limpar as vias respiratrias e fortificar os pulmes,
desobstruir os poros da pele, aliviar a tosse e estimular o corpo
e o esprito: fazer inalaes com 8 gotas de leo essencial,
diludas num litro de gua quente.
Poder tambm tomar banhos com 5 gotas de leo essencial,
diludas em um pouco de leo e adicionadas gua do banho,
imediatamente antes de entrar nela. Manter a porta do quarto-
-de-banho fechada, para impedir a sada dos vapores .
..........
- 163 -
 Os aromas que curam

* Para desinfectar as feridas e acalmar as inflamaes: aplicar

compressas mornas. Duas gotas de leo essencial para um ou
2 litros de gua limpa.

Uso interno
Para combater a asma, fortalecer o sistema respiratrio, estimular
o apetite, tratar os problemas urinrios e digestivos: 2 a 4 gotas de
leo essencial, diludas em um pouco de leo vegetal ou de lcool.
Tomar 3 vezes ao dia, antes ou durante as refeies.
Advertncia: o hissopo, devido s cetonas que contm, pode
provocar crises de epilepsia. Dever por conseguinte, ser utilizado
com prudncia, quer em doses fracas, quer por curtos perodos de
tempo. As pessoas nervosas so as mais susceptveis de serem
afectadas.

Hortel-pimenta (Mentha piperita - Labiadas)

Componentes caractersticos: 30 a 70 de mentol, terpenos,
menteno, felandreno, cetona, etc.
Origem: Mitcham, uma provncia de Inglaterra.
Partes utilizadas: as folhas e as extremidades floridas.
Propriedades: o leo essencial de menta estimulante para o
sistema nervoso, estomacal, anti-infeccioso, anti-inflamatrio (em
particular para o sistema digestivo), vermfugo, anti-espasmdico e
expectorante. Tambm bom repelente de insectos.

Uso externo
* Para combater a fadiga psquica e cerebral ou estimular a
memria: tomar um banho quente, a cuja gua se adicionaram
5 gotas de leo essencial, diludas num pouco de leo ou de
lcool. Poder igualmente difundir o leo essencial no seu
gabinete de trabalho ou em qualquer outro local.
Para purificar o sangue e limpar o fgado: tomar banhos
* quentes, a cuja gua se adicionaram 5 gotas de leo essencial,

- 164 -
'\
 Os aromas que curam

diludas em um pouco de leo ou de lcool. Poder igual-

mente, efectuar massagens no corpo inteiro ou em deter-
minadas zonas especficas, se for questo de drenagem do
fgado.
* Para desinfectar as feridas, as queimaduras, as esfoladelas,
etc.: aplicar compressas locais. Uma gota de leo essencial de
hortel-pimenta e 1 gota de leo essencial de alfazema,
diludas num litro de gua limpa.
Para aliviar as dores reumticas e artrticas: massajar a regio
* dorida com 5 gotas de leo essencial, diludas em 10 rnl de
leo de amndoa doce. Tomar banhos quentes aromatizados
com menta. Cinco gotas diludas em um pouco de lec vegetal
ou de lcool. Poder igualmente aplicar compressas quentes: 2
gotas de leo essencial para 1 litro de gua.
Para acabar com a caspa: juntar 5 gotas de leo essencial a 10
* rnl de lcool e diluir num litro de gua limpa. Enxaguar os
cabelos com este preparado, massajando suavemente o couro
cabeludo durante dez minutos.
Para estimular a digesto: massajar suavemente ao nvel do
* estmago: 5 gotas de leo essencial, diludas em 10 rnl de
leo de amndoa doce.
Uso interno
Para tonificar o corpo, estimular o sistema nervoso e digestivo,
eliminar os espasmos, os gases e os parasitas intestinais, bem como
combater as infeces, as enxaquecas e favorecer a expectorao: 2 a
5 gotas de leo essencial, diludas em um pouco de leo vegetal ou
de lcool. Tomar 4 a 5 vezes ao dia, antes ou durante as refeies e
lanches.
Nota: a menta silvestre, a menta vulgar, o poejo e a crispa, so
igualmente variedades de menta utilizadas em aromaterapia. A menta
silvestre actua particularmente bem sobre o sistema simptico.

- 165 -

Os aromas que curam

Laranjeira-azeda ou Petitgrain (citrus aurantium, varo

amara - Rutceas)

Componentes caractersticos: limoneno, linalol, acetato de linalil,

etc.
Origem: a laranjeira cresce espontaneamente na China, mas a sua
cultura pratica-se em Itlia, Frana, nos Estados Unidos, no Mxico,
etc ..
Partes utilizadas: as cascas frescas. Em contrapartida, a essncia
de flores de laranjeira obtm-se a partir das flores.
Propriedades: a essncia de laranja equilibrante para o sistema
nervoso, sedativa, anti-inflamatria, anti-espasmdica e regene-
radora.

Uso externo
*

*
 * Para acalmar as crises de ansiedade e reduzir o stress:
massajar com 5 gotas de essncia diludas em 10 ml de leo de
amndoa doce, difunda algumas gotas de essncia pela casa.
Tambm pode tomar banhos aromticos.
Para aliviar as dores artrticas e reumticas: massajar as
regies afectadas com 2 gotas de essncia de laranja e 3 de
alecrim, diludas em 10 ml de leo de calndula.
Para os cuidados da pele: aplicar o seguinte preparado, de
manh e noite: 2 gotas de essncia de laranja, 1 de rosa ou de
jasmim, diludas em 5 ml de leo de amndoa doce.

Uso interno
Para equilibrar o sistema nervoso, combater os espasmos muscu-
lares e reduzir as palpitaes cardacas: 1 a 3 gotas diludas em um
pouco de leo ou de lcool. Tomar 3 ou 4 vezes por dia.

- 166 -
 Os aromas que curam

Limoeiro (Citrus Limolium - Rutceas)

Componentes caractersticos: terpenos, linalol, acetatos de linalol,

curaminas, etc.
Origem: originrio da sia, o limoeiro foi depois introduzido nas
regies do Mediterrneo. Cresce igualmente na Amrica do Sul e na
Califrnia.
Partes utilizadas: a parte superficial da casca.
Propriedades; a essncia de limo anti-sptica e anti-infecciosa.
Fortalece o sistema imunitrio, alcaliniza o corpo e ajuda a combater
o reumtico, a artrite, a gota e todos os outros distrbios resultantes
de um meio demasiado cido. Esta essncia possui tambm um efeito
tnico sobre a circulao sangunea, regulariza a presso sangunea e
previne a arteriosclerose. Alm disso, digestiva, cicatrizante,
carminativa e vermifuga.

Uso externo
* Para tratamento de doenas infecciosas, tais como a gripe, as
bronquites e as infeces gstricas: fazer inalaes com dez
gotas de essncia em gua muito quente. Poder igualmente
difundir algumas gotas em casa e tomar banhos de gua quente,
a que se adicionaram 3 gotas de essncia de limo, diludas em
um pouco de leo. Adicione a mistura de leos imediatamente
antes de entrar na gua.
Para desobstruir as vias respiratrias e combater as gripes:
* friccionar o peito e as costas com 5 gotas de essncia, diludas
em 10 ml de leo de amndoa doce.
Para favorecer a cura das feridas, das queimaduras e das
* lceras: aplicar compressas mornas, com 2 gotas de essncia
num litro de gua.
Para as picadas de insectos e as erupes cutneas: aplicar
uma mistura de 5 gotas de essncia, diludas em 10 ml de leo
* de amndoa doce.

- 167 -
 Os aromas que curam

* Para fazer desaparecer as verrugas e os calos nos ps: aplicar 1

gota de essncia pura, todos os dias. Ateno para no atingir
os tecidos circundantes.
Para estimular a circulao sangunea e regularizar a presso
* sangunea: massajar o corpo inteiro com 4 gotas de essncia, 5
ml de leo de calndula e 5 rnl de leo de amndoa doce. Para
tratar as varizes, massajar suavemente a perna, de baixo para
CIma.
Para aliviar as dores artrticas e reumticas: massajar o local
* com o preparado acima mencionado.
Diluir 3 gotas de essncia em um pouco de leo de amndoa
doce e juntar o preparado gua do banho, imediatamente
antes de entrar nela. As inalaes so tambm muito
recomendveis. Cerca de 10 gotas de essncia para 1 ou 2 litros
de gua muito quente.

Uso interno
Para combater o reumtico, a artrite, a gota, as lceras e as
queimaduras do estmago: diluir 1 ou 2 gotas em um pouco de leo
vegetal ou de lcool. Tomar 2 ou 3 vezes ao dia, antes ou durante as
refeies.
Embora possa parecer surpreendente primeira vista, a essncia
de limo neutraliza a acidez do corpo. Por esta razo, est indicada
no tratamento dos problemas de hiper-acidez.
O poder alcalinizante do limo tambm ajuda o corpo a eliminar
os cidos ricos. Estes, quando se encontram em excesso no corpo,
depositam-se nas articulaes, causando assim, dores artrticas e
reumticas.
Advertncia: a essncia de limo pode ser irritante para a pele.
Dever, por conseguinte, utiliz-la em fraca diluio, a 1 ser o
suficiente.

- 168 -
 Os aromas que curam

Loureiro (Laurus nobilis - Laurceas)

Componentes caractersticos: cineol (50) e diferentes lcoois
(linalol, terpineol-4).
Origem: Mediterrneo.
Partes utilizadas: os ramos, as folhas e os frutos.
Propriedades: o leo essencial de loureiro tonificante, rege-
nerador, anti-infeccioso, anti-espasmdico e anti-inflamatrio. Esti-
mula o sistema imunitrio e as faculdades cerebrais. Combate os
estados depressivos.

Uso externo
* Para combater as infeces bronco-pulmonares: deitar algumas
gotas no difusor ou fazer banhos de vapor. Oito gotas para meio
litro de gua quente. Respirar os odores libertados, durante cerca
de 5 minutos. Tomar banhos quentes. Acrescentar 5 gotas de
leo essencial a um pouco de leo de amndoa doce e juntar
gua do banho. Friccionar o peito e o cimo das costas com 4
gotas, diludas em 10 ml de leo de amndoa doce.
Para tratar as infeces da pele: 3 gotas de leo essencial de
* loureiro, 2 gotas de leo essencial de alfazema e 10 ml de leo
de calndula. Massajar suavemente o rosto com este preparado
e aplicar uma luva de banho sobre o rosto, para favorecer a
penetrao dos leos essenciais.
Para combater a depresso, os estados de angstia e as iluses:
* tomar banhos quentes, a cuja gua se adicionaram 5 gotas de
leo essencial de loureiro.
Para tratar o reumatismo: massajar o local com 5 gotas
diludas num pouco de leo de amndoa doce.
*
Uso interno
Para fortificar o corao, os pulmes, os rgos uro-gerntars, o
sistema nervoso e para tratar o reumatismo: 1 ou 2 gotas de leo
essencial num pouco de leo vegetal ou de lcool. Tomar 4 ou 5
vezes ao dia.

- 169 -
 Os aromas que curam

Manjerico (comum) (Ocymum basilicum - Labiadas)

Na ndia, o manjerico a planta sagrada de Krishna e de

Vishnou. Foi, sem dvida, Alexandre o Grande, quem ter
introduzido esta planta de aroma refinado, na Grcia antiga.
Entre ns, o manjerico muitas vezes considerado a planta do
amor. Cultiva-se facilmente no exterior ou no interior, num ambiente
soalheiro.
Componentes caractersticos: ocimeno, linalol, , cineol, estragol,
etc.
Origem: ndia
Partes utilizadas: as folhas.
Propriedades: o leo essencial de manjerico faz maravilhas nas
pessoas nervosas ou que sofrem de depresses e insnias. Alivia as
enxaquecas nervosas ou gstricas, os acessos violentos de tosse e as
vertigens.
Aumenta ainda a produo de leite nas mulheres em fase de
aleitamento e regulariza as menstruaes.

Uso externo
* Para aliviar os msculos cansados, tensos e doridos: massajar
localmente com uma mistura de 3 gotas de leo essencial de
manjerico e 2 gotas de leo essencial de alfazema, em 10 rnl
de leo de calndula. Aqui fica o conselho para os bailarinos e
os desportistas.
Para cuidar dos seios encaroados: aplicar compressas
* embebidas no seguinte preparado: 2 gotas de leo essencial de
manjerico num litro de gua quente.
Para fazer desaparecer os calos e as verrugas: misturar
* algumas gotas de leo essencial de manjerico com leo de
rcino. Acrescentar uma pitada de fermento de bolos e fazer
uma aplicao local.
Para fazer desaparecer as aftas e as infeces da garganta:
diluir 2 gotas de leo essencial num pouco de lcool e deitar
*
- 170-
 Os aromas que curam

tudo num copo de gua quente. Efectuar gargarejos com este

preparado.
* Para tonificar e dar brilho pele: juntar 3 gotas de leo
essencial de manjerico, diludas num pouco de leo, gua
do banho. Ateno, o leo essencial de manjerico pode ser
irritante para as peles sensveis. Em contrapartida, se for usado
na concentrao certa, tonifica e revitaliza a pele.
Para favorecer o sono: tomar um banho quente com leo
* essencial de manjerico, antes de ir para a cama. No esquecer
diluir previamente o leo essencial em um pouco de leo de
amndoa doce, antes de o adicionar gua do banho.
Para recuperar o olfacto: fazer inalaes de leo essencial de
* manjerico. Deitar cerca de 10 gotas de leo essencial em um
litro de gua muito quente.

Uso interno
Para combater a fadiga geral e intelectual, fazer desaparecer as
crises de angstia, as vertigens, para eliminar as cibras e favorecer o
sono: 3 ou 4 gotas num pouco de leo vegetal ou de lcool. Tomar 3
vezes ao dia, antes ou durante as refeies.
Advertncia: o uso do leo essencial de manjerico est contra-
indicado durante a gravidez. Em contrapartida, facilita o parto.

Manjerona (Origanum majorana - Labiadas)

Componentes caractersticos: cnfora, borneol, etc.

Origem: Prsia, Mediterrneo, Alemanha, etc.
Partes utilizadas: as extremidades floridas.
Propriedades: este leo essencial bactericida, anti-espasmdico,
sedativo, hipotensivo, digestivo, anafrodisaco, analgsico, cicatri-
zante e fortificante. A manjerona possui tambm, um efeito vago-
tonificante (estimula o sistema nervoso parassimptico e relaxa o
sistema simptico). Da resulta, uma melhor vasodilatao.

- 171 -
 Os aromas que curam

Uso externo
* Para fazer desaparecer as enxaquecas e as dores de cabea:
deitar 10 gotas de leo essencial de manjerona numa tigela de
gua muito quente e inalar os vapores durante dez minutos.
Poder tambm diluir 5 gotas de leo essencial em 10 ml de
leo e massajar suavemente as tmporas.
Para tratar a asma, as bronquites e as rinites: fazer inalaes
* com o preparado acima referido. As massagens na garganta e
no peito e os banhos quentes acrescidos de 6 gotas de leo
essencial, do igualmente bons resultados.
Para combater a insnia: antes de se ir deitar, tome um banho
* quente acrescido de 3 gotas de leo essencial de alfazema e de
3 gotas de leo essencial de manjerona.
Para tratar os problemas intestinais e as cibras menstruais:
juntar 2 gotas de leo essencial de manjerona a 1 litro de gua
*
quente e aplicar em compressas sobre o ventre e o baixo-
ventre.
Para dissipar as dores musculares, reumticas e artrticas:
massajar as partes dolorosas com 5 gotas de leo essencial
* misturadas com 10 rn1 de leo de calndula.
Para diminuir a tenso: tomar banhos com gua morna, qual
foram adicionadas 7 gotas de leo essencial, diludas em um
* pouco de leo ou de lcool.
Para tratar as doenas nervosas: tomar banhos quentes, a cuja
gua se acrescentaram 5 gotas de leo essencial, diludas em
um pouco de leo de amndoa doce ou de lcool. Este foi um
* mtodo utilizado por Dioscrides, no sculo I antes de Cristo.

Uso interno
Para purificar e tonificar o organismo, aliviar os espasmos e as
pulses sexuais, facilitar a digesto, desobstruir as vias respiratrias e
fortificar os nervos: 3 a 4 gotas em um pouco de leo vegetal ou de
lcool. Tomar 3 ou 3 vezes ao dia, antes ou durante as refeies.

- 172 -
 Os aromas que curam

Advertncia: em doses elevadas, o leo essencial de manjerona

pode tornar-se estupefaciente.

Muscadeira (Myristicafragrans - Miristceas)

Componentes caractersticos: pineno, campeno, etc.

Origem: ndia.
Partes utilizadas: as nozes.
Propriedades: este leo essencial anti-sptico, digestivo,
estimulante e analgsico.

Uso externo
* Para tratar o reumatismo: esfregar as partes dolorosas com 2
gotas de leo essencial de muscadeira, 2 gotas de alecrim e 1
de cravo-da-ndia, diludas em 15 ml de leo de amndoa
doce.
Para estimular a circulao sangunea e tonificar o corpo:
* efectuar uma massagem completa com 3 gotas de leo
essencial, diludas em 10 ml de leo de amndoa doce. Poder
tambm tomar banhos quentes acrescidos de 3 gotas diludas
num pouco de leo ou de lcool.

Uso interno
Para purificar o corpo e estimular o sistema digestivo e cardaco: 2
a 3 gotas diludas em um pouco de leo ou de lcool. Tomar 2 ou 3
vezes ao dia, antes ou durante as refeies.
Advertncia: utilizado em doses elevadas ou durante longos
perodos, o leo essencial de muscadeira pode provocar distrbios
nervosos. Poder tambm revelar-se irritante para a pele. Por
conseguinte, devereduzir as doses para as massagens, as compressas
e os banhos aromticos.

- 173 -
 Os aromas que curam

Niaouli (Melaleuca viridiflora - Mirtceas)

muito difcil encontrar um leo essencial de niaouli 100 puro
e natural. O mais frequente encontrar somente um produto
reconstitudo, ou seja, uma mistura de componentes naturais que
imitam o odor do leo essencial original. Estas reconstituies no
apresentam nem as qualidades, nem as propriedades de um leo
essencial original.
Componentes caractersticos: eucaliptol, terpineol, pineno, etc.
Origem: Nova Calednia.
Partes utilizadas: as folhas.
Propriedades: este leo essencial anti-sptico, anti-reumtico,
cicatrizante, analgsico e estimulante.

Uso externo
* Para desinfectar as feridas e as erupes cutneas: juntar 5 a 6
gotas de leo essencial a meio litro de gua fervida e
arrefecida, e limpar a ferida vrias vezes por dia.
Para tratar as queimaduras: humedecer uma gaze com leo
* essencial puro e cobrir a zona afectada.
Para descongestionar as vias respiratrias e combater as dores
* de garganta: juntar 10 gotas de leo essencial numa tigela de
gua quente e inalar. Difundir algumas gotas de leo essencial
na casa. Tomar banhos quentes acrescidos de 5 gotas de leo
essencial, diludas em um pouco de leo de amndoa doce.
Poder igualmente friccionar o peito e a garganta com 5 gotas
de leo essencial, diludas em 10 ml de leo de amndoa doce.
Para as dores artrticas e reumticas: esfregar as partes doridas
com o preparado acima referido.
*
Uso interno
Para purificar o corpo (em particular os sistemas respiratrio e
urinrio), eliminar os parasitas intestinais e tratar o reumatismo: 2 ou
3 gotas diludas em um pouco de leo ou de lcool. Tomar 2 ou 3
vezes ao dia, antes ou durante as refeies.

- 174 -
 Os aromas que curam

Advertncia: o efeito estimulante do niaouli poder impedi-lo de

dormir bem se for utilizado noite.

Orgo (Origanum vulgare - Labiadas)

Componentes caractersticos: fenol, timol, etc.

Origem: Europa do Sul.
Partes utilizadas: as extremidades floridas.
Propriedades: este leo essencial anti-sptico, sedativo,
aperitivo, analgsico e estomacal.

Uso externo
* Para aliviar as menstruaes dolorosas: massajar o ventre com
3 gotas de leo essencial, diludas em 10 ml de leo de
amndoa doce.
Para atenuar as dores reumticas e artrticas: tomar banhos
* quentes acrescidos de 2 gotas de leo essencial de orgo e 3
gotas de leo essencial de alecrim, diludas em um pouco de
lcool. Misturar bem na gua do banho. (Uma vez que o leo
essencial de orgo pode ser irritante para a pele e para as
mucosas, prefervel dilui-lo em lcool, antes de o adicionar
gua do banho).
Aps o banho aromtico, poder igualmente massajar as partes
doridas com o seguinte preparado: 3 gotas de leo essencial de
alecrim e 2 gotas de leo essencial de orgo, diludas em 10
rnl de leo de calndula.

Uso interno
Para facilitar a digesto, estimular o apetite e combater as
afeces respiratrias: 2 a 3 gotas diludas em um pouco de leo ou
de lcool. Tomar 2 ou 3 vezes ao dia, antes ou durante as refeies.
Advertncia: em virtude das suas poderosas propriedades
emenagogas, o uso de leo essencial de orgo est contra-indicado
para as grvidas. Como irritante para a pele e as mucosas, dever

- 175 -
 Os aromas que curam

tambm ser utilizado com prudncia. Ainda, quando utilizado em

doses elevadas ou durante longos perodos de tempo, o leo essencial
de orgo pode tornar-se estupefaciente.

Pinheiro-silvestre (Pinus sylvestris - Conferas)

Componentes caractersticos: terebintina (pineno, canfeno), etc.

Origem: regies temperadas.
Partes utilizadas: os rebentos e as agulhas.
Propriedades: este leo essencial um anti-sptico poderoso para
as vias respiratrias. eficaz no tratamento das vias urinrias.
igualmente refrescante, desodorizante e estimulante.

Uso externo
* Para as afeces respiratrias (rinites, bronquites, asma,
pneumonia, etc.): adicionar algumas gotas de leo essencial a
uma tigela de gua quente e inalar vrias vezes ao dia. Poder
igualmente tomar banhos quentes acrescidos de 5 gotas de
leo essencial, diludas num pouco de leo de amndoa doce.
Para combater o reumatismo, a artrite e a gota: tomar,
* igualmente, banhos quentes.

Uso interno
Para os problemas respiratrios, do fgado e as infeces
urinrias: 3 a 4 gotas por dia, diludas num pouco de leo ou de
lcool. Tomar 3 ou 4 vezes por dia, antes ou durante as refeies.
Advertncia: existem numerosas variedades de pinheiro que so
utilizadas na produo de leos essenciais. Como as propriedades
dos leos essenciais extrados variam de uma espcie para a outra,
no se esquea de verificar o nome latino inscrito no frasco.

- 176 -
 Os aromas que curam

Roseira-de-damasco (Rosa damascena - Rosceas)

o leo essencial de rosa , sem dvida, o mais antigo de todos. A

sua descoberta atribuda a A vicena, um clebre alquimista iraniano
do sculo x.
O leo essencial de rosa muito caro. O seu preo elevado
justifica-se, em parte, devido grande quantidade de rosas necessria
para produzir pequenas quantidades de leo essencial (so
necessrios cerca de 600 kg de rosas para obter 30 ml de leo
essencial). Mas tambm devido ao prprio mtodo de extraco. O
leo essencial de rosa obtido atravs da extraco com utilizao de
substncias gordas, o que implica muito mais trabalho.
Componentes caractersticos: geraniol, cotronelol, etc.
Origem: a rosa cresce facilmente em vrios locais do mundo.
Partes utilizadas: as ptalas.
Propriedades: este leo essencial indicado para harmonizar o
sistema reprodutor da mulher. Actua eficazmente no plano fsico,
mas tambm no plano psicolgico. Ajuda as mulheres a assumir a
sua dimenso sexual. igualmente adstringente, cicatrizante, anti-
depressivo e afrodisaco.

Uso externo
* Para todos os problemas ligados aos rgos reprodutores da
mulher (atonia uteri na, ciclos menstruais irregulares,
tendncias abortivas, etc.): poder tomar banhos aro matizados
com rosa. Uma ou 2 gotas diludas em um pouco de leo e
adicionadas gua do banho, so o suficiente. Este leo
essencial muito concentrado e liberta um odor suave mas
forte.
Poder, igualmente, aplicar compressas quentes sobre o
baixo-ventre. Uma gota para 1 litro de gua quente.
Para os problemas psicolgicos femininos, relacionados com
* a sexualidade (falta de segurana, frigidez, depresso ps-
parto, violaes, etc.): difundir os odores de rosa em casa,

- 177 -
 Os aromas que curam

tomar banhos aromatizados com leo essencial de rosa (ver o

pargrafo anterior).
* Para os cuidados da pele: a rosa indicada para todos os tipos
de pele, mas em particular para as peles secas, sensveis e
envelhecidas. Juntar 1 gota de leo essencial a 10 ml de leo
de grainhas de uva e aplicar este preparado no rosto, de manh
e noite.
Existe um grande nmero de pomadas e de cremes de beleza
base de rosa, venda no mercado. Se desejar adquiri-los,
verifique antes de mais, a qualidade do produto. A grande
maioria deles so perfumados artificialmente e no
apresentam nenhuma das virtudes do leo essencial puro.

Uso interno
Para os problemas ligados sexualidade feminina, as afeces
cutneas e os estados depressivos: 2 ou 3 gotas diludas num pouco
de leo ou de lcool. Tomar 3 vezes ao dia, antes ou depois das
refeies.

Rosmaninho (Lavandula stoechas - Labiadas)

Distingue-se das duas alfazemas anteriormente referidas, pelas

cetonas que contm. Nunca dever ser utilizado em aplicaes
internas. Para as crianas, prefervel o uso da alfazema ou da
alfazema aspica.

Salva comum (Salvia officinalis - Labiadas)

"Homem, porque te lamentas tu se no teu jardim cresce salva?",

diziam os mdicos da escola de Salerno, para testemunhar os poderes
. pouco comuns da salva. De acordo com a tradio popular, havia
tambm o hbito de dizer: "Quem tem salva no jardim no precisa de
mdico."

- 178 -
 Os aromas que curam

Na Grcia antiga, Dioscrides recomendava-a frequentemente aos

seus doentes, para tratamento de infeces diversas.
Entre os Amerndios um velho costume determina que se queime
salva para afastar os maus espritos. E com eles ... a doena.
Componentes caractersticos: cetonas (tuiona composto
altamente txico - e borneona), xidos, lcoois, etc.
Origem: Dalmcia - mas cresce facilmente em todos os
continentes.
Partes utilizadas: as folhas e as flores.
Propriedades: este leo essencial indicado para fortalecer ou
curar os rgos genitais da mulher. esta a sua maior qualidade.
Mas o leo essencial de salva igualmente tnico, anti-sptico,
expectorante, adstringente e anti-reumtico. Sem contar que ele
regulariza a circulao sangunea e o funcionamento das glndulas
sudorferas.

Uso externo
* Para provocar ou regularizar o fluxo menstrual, favorecer a
concepo e aliviar as dores que acompanham a menstruao:
massajar o baixo-ventre com 3 gotas de leo essencial,
diludas em 10 ml de leo de calndula. Tomar banhos quentes
acrescidos de 3 gotas de leo essencial, diludas num pouco de
leo ou de lcool.
Para aliviar as dores do parto: beber infuses de salva, durante
* o ms anterior data prevista para o parto.
Para harmonizar o clima psicolgico ligado sexualidade
* feminina: tomar banhos aromticos, com 3 gotas de leo
essencial previamente diludas em um pouco de leo ou de
lcool.
Para aliviar as dores reumticas e artrticas: massajar as
regies doridas com 3 gotas de leo essencial diludas em 10
* ml de leo de calndula. Tomar banhos quentes acrescidos de
3 gotas de leo essencial, diludas em um pouco de leo ou de
lcool.

- 179 -
 Os aromas que curam

* Para melhorar a circulao sangunea: fazer massagens,

efectuando movimentos circulares na direco do corao,
com trs gotas de leo essencial diludas em 10 rnl de leo de
calndula.
Para combater uma transpirao demasiado abundante dos
* ps: fazer banhos de ps com quatro gotas de leo essencial,
diludas em um pouco de leo ou de lcool.

Uso interno
Para regularizar a circulao sangunea e o sistema sudorfero,
acalmar as angstias ligadas sexualidade na mulher e estimular o
corpo e o esprito: 1 ou 2 gotas diludas em um pouco de leo vegetal
ou de lcool. Tomar 2 ou 3 vezes ao dia, antes ou durante as
refeies.
Advertncia: o leo essencial de salva comum contm uma
percentagem elevada de tuionas. Mesmo em pequenas doses, este
leo essencial pode ter um efeito epilptico e ser txico para o
sistema nervoso. Pode tambm desencadear hemorragias menstruais,
acompanhadas de fortes e dolorosas contraces uterinas.
Em doses elevadas, o leo essencial de salva comum pode
provocar paralisia e tomar-se abortivo. A salva comum inibe
igualmente a produo de leite nas mulheres em fase de aleitamento.

Salva Esclareia tSalvia sclarea - Labiadas ou Lamiceas)

Esta variedade de salva assemelha-se muito anterior mas, ponto

importante, no apresenta toxicidade. Com efeito, no contm nem
tuionas, nem cnfora. vantajosa para as afeces ginecolgicas,
activa a circulao sangunea, desintoxica e favorece o crescimento
dos cabelos.

Uso externo
* Para tratar todos os problemas ginecolgicos e para acalmar as
emoes que lhes esto ligadas: massajar o baixo-ventre com

- 180 -
 Os aromas que curam

3 g de leo essencial de salva (salvia sclarea), 2 g de alfazema

(lavandula vera) e 10 ml de leo de amndoa doce.
* Para estimular o crescimento dos cabelos e dar-lhes brilho:
massajar o couro cabeludo com 2 gotas de leo essencial de
salva (salvia sclarea) e 5 ml de azeite de primeira prensagem a
frio.
* Para melhorar a circulao arterial e desintoxicar o corpo:
tomar um banho quente, acrescido de 3 gotas de leo essencial
de salva (salvia sclarea) e 2 gotas de alecrim trosmarinus
officinalis) diludas em um pouco de leo.
Massajar o corpo com 3 gotas de leo essencial de salva (sal via
sclarea) e 2 g de alecrim (rosmarinus officinalisi, diludas em 10
ml de leo de amndoa doce.

Sndalo (Santalum album, Santalum spicatum - Santalceas)

o sndalo uma rvore parasita que se alimenta das razes das
rvores que a rodeiam. Duas espcies diferentes fornecem leos
essenciais. O Santaluni album, tambm chamado santal citrin, cresce
na ndia e o Santalum aplicatuni cresce na Austrlia. Este ltimo,
produz um leo essencial de qualidade moderada.
Para uma e outra espcie, a qualidade do leo essencial obtido
depende muito da idade da rvore e da qualidade da madeira.
I\s melhores essncias obtm-se pela destilao das rvores de
menos de 30 anos. Devido sua grande procura, as florestas de
sndalo desaparecem rapidamente. O leo essencial de sndalo , por
conseguinte, cada vez mais caro.
A fim de proteger algumas raras florestas de sndalos que ainda
existem, seria talvez mais razovel substituir a utilizao do leo
essencial de sndalo por um outro leo essencial com efeitos
similares.
Componentes caractersticos: santatol, fusanol, cidos santlico e
terasantlico, etc.
Origem: ndia e Austrlia.

- 181 -
 Os aromas que curam

Partes utilizadas: a madeira.

Propriedades: este leo essencial adstringente e anti-sptico. ,
em particular, um poderoso anti-sptico urinrio. Da mesma forma,
bom para tratar as vias pulmonares e constitui um bom tnico geral.
Quanto sua reputao afrodisaca, tudo indica que no exagerada.

Uso externo
* Para tratar as infeces unnanas: tomar banhos quentes
acrescidos de 5 gotas de leo essencial de sndalo, diludas em
um pouco de leo de amndoa doce ou de lcool. Poder
igualmente aplicar compressas quentes sobre a zona renal.
Para as compressas, juntar 2 gotas de leo essencial, para um
litro de gua quente.
Para as afeces pulmonares: juntar 10 gotas de leo essencial
* numa tigela de gua muito quente e inalar vrias vezes ao dia.
Poder igualmente friccionar o peito e a garganta, com 5 gotas
de leo essencial, diludas em 10 ml de leo de amndoa doce.
Para os cuidados da pele: o sndalo benfico tanto para as
* peles secas, como para as peles normais e as peles oleosas e
cobertas de acne. Se necessrio, aplicar compressas quentes.

Uso interno
Devido ao seu gosto muito amargo, o leo essencial de sndalo
raramente utilizado por via interna.
Advertncia: em doses elevadas, o leo essencial de sndalo
provoca uma sede intensa, calor nas paredes do estmago e, por
vezes, nuseas.

Segurelha (Satureia montana - Sabi)

Componentes caractersticos: fenol, monoterpeno, etc.

Origem: as montanhas do Mediterrneo e o sul de Frana.
Partes utilizadas: as extremidades floridas.

- 182 -
 Os aromas que curam

Propriedades: este leo essencial fortemente anti-sptico,

digestivo, estimulante, analgsico, vermfugo, afrodisaco e cica-
trizante.

Uso externo
* Para desinfectar as feridas e as picadas de insectos ou
favorecer a cicatrizao: aplicar compressas quentes. Uma
gota de leo essencial para 1 litro de gua fervida.
Para estimular a libido: massajar cada um dos lados da coluna
vertebral com duas gotas diludas em 10 ml de leo de
amndoa doce.

Uso interno
Para estimular as faculdades cerebrais, a digesto, a libido,
purificar o sangue e combater os parasitas intestinais: 2 a 3 gotas por
dia, diludas em leo ou em lcool. Tomar 2 ou 3 vezes ao dia, antes
ou durante as refeies.
Advertncia: tal como todas as essncias que contm fenol (ver o
captulo 3), o leo essencial de segurelha irritante para a pele e as
mucosas. Por isso, importante utiliz-lo sempre diludo. No
recomendvel em inalao ou em difuso.
Deve ainda evitar as doses elevadas ou os tratamentos durante
perodos prolongado. O leo essencial de segurelha pode cansar o
fgado, danificar os intestinos e tornar-se excitante.

Tomilho (Thymus vulgaris - Labiadas)

Componentes caractersticos: fenol (ti rnol, carvacrol, linalol),

terpenos, etc.
Origem: Mediterrneo.
Partes utilizadas: as extremidades floridas.
Propriedades: este leo essencial digestivo, estimulante para o
corpo e a mente, anti-infeccioso - em particular para o aparelho
respiratrio, urinrio e para os intestinos. aperitivo, anti-espas-

- 183 -
 Os aromas que curam

mdico, anti-reumtico e vermfugo. Activa a circulao sangunea e

favorece a circulao.
A composio bioqumica do tomilho varia de um clima para o
outro, e diferente consoante as variedades. Do mesmo modo, os
leos essenciais que dele so extrados apresentam algumas
diferenas entre si. De facto, podemos encontrar duas variedades
principais de leo essencial de tomilho: o leo essencial de tomilho
com timol e o leo essencial de tomilho com linalol.
O tomilho com timol (thymus vulgaris com ti moi), caracteriza-se
pela sua aco profunda e duradoura. particularmente indicado
para o tratamento das afeces generalizadas e frequentemente
repetidas. um bom estimulante do sistema imunitrio.
Em virtude da sua forte percentagem em timol, o leo essencial de
tomilho com timol deve ser utilizado com precauo.
O tomilho com linalol (thymus vulgaris com linalol) muito mais
suave do que o anterior. o tomilho indicado para utilizar nas
crianas. particularmente benfico paras os problemas bronco-
pulmonares, as otites, as dores de garganta e as infeces renais. O
leo essencial de tomilho com linalol constitui em excelente tnico
geral.

Uso externo
* Para desinfectar as vias respiratrias: tomar banhos quentes,
acrescidos de 5 gotas de leo essencial, diludas num pouco de
leo ou de lcool. Friccionar o peito e a garganta com 5 gotas
diludas em 10 ml de leo de amndoa doce. Difundir os leos
essenciais no quarto de dormir antes de se deitar. Deitar 10
gotas de leo essencial numa tigela de gua quente e inalar
durante 10 a 15 minutos. Gargarejar com o seguinte
preparado: 1 gota de leo essencial, diluda num pouco de leo
e adicionada a meio copo de gua morna.
Para desinfectar as vias urinrias: fazer semicpios quentes, de
* manh e noite, com cinco gotas de leo essencial bem
diludas. Massajar as costas ao nvel dos rins, com 5 gotas de
leo essencial, diludas em 10 ml de leo de amndoa doce.

- 184 -
 Os aromas que curam

* Para aliviar as dores reumticas e artrticas: friccionar com 5

gotas de leo essencial, diludas em 10 ml de leo de
calndula. Aplicar compressas quentes. Diluir 2 gotas num
pouco de lcool e adicionar a 1 litro de gua quente.
Para estimular de manh ou ajudar a conciliar o sono noite:
* tomar banhos quentes, de manh como estimulante (terminar
com um duche frio), e noite para conciliar o sono. Diluir
previamente o leo essencial (5 gotas) em um pouco de leo
ou de lcool.

Uso interno
Para estimular o apetite e a digesto, activar a circulao
sangunea, estimular tanto a nvel fsico como mental, eliminar os
espasmos e combater as infeces respiratrias, urinrias ou
gstricas, o reumatismo e a insnia: 3 a 5 gotas diludas num pouco
de leo vegetal ou de lcool. Tomar 3 vezes ao dia, antes ou durante
as refeies.
Advertncia: o leo essencial de tomilho no deve ser utilizado
puro sobre a pele, uma vez que irritante e custico.

Ylang-ylang ou Cananga odorahe (Unona odorantissima

Anonceas)
o ylang-ylang uma rvore que atinge, frequentemente, uma
altura de 20 metros. As suas flores so colhidas durante as noites de
Maio e Junho.
Componentes caractersticos: eugenol, linalol, terpenos, etc.
Origem: Extremo Oriente e Madagscar.
Partes utilizadas: as flores.
Propriedades: este leo essencial acalma as funes respiratria e
cardaca. , por conseguinte, muito til para os indivduos em estado
de choque, colricos ou ansiosos. Este leo essencial igualmente
anti-sptico, sedativo, afrodisaco e anti-depressivo,

- 185 -
 Os aromas que curam

Uso externo
* Para acalmar a respirao e o corao: juntar 10 gotas de leo
essencial numa tigela de gua muito quente e inalar durante
dez minutos.
Para combater a falta de apetncia sexual e os estados
* depressivos: diluir 5 gotas de leo essencial em um pouco de
leo ou de lcool e adicionar gua do banho.
Para dar brilho e perfume aos cabelos: diluir algumas gotas
* num pouco de lcool e adicionar o preparado gua do
enxaguamento.

Uso interno
Para acalmar a respirao e os batimentos cardacos, para
combater os estados depressivos, a falta de libido e as infeces
intestinais: 2 a 5 gotas diludas num pouco de leo ou de lcool.
Tomar 3 vezes ao dia, antes ou durante as refeies.

Zimbro (Juniperus communis - Conferas)

Componentes caractersticos: borneol, isaborneol, cadimeno,

terpenos e sesquiterpenos, etc.
As suas propriedades: o leo essencial de zimbro um bom
estimulante digestivo e nervoso. tambm desintoxicante, diurtico,
tnico, anti-sptico, estomacal, depurativo, anti-reumtico, anti-
diabtico, emenagogo, soporfero e sudorfero.
Origem: Europa.
Partes utilizadas: os frutos.

Uso externo
* Para os problemas urogemtais, as depresses, a falta de
energia e as afeces pulmonares: tomar banhos quentes, a
cuja gua se adicionaram 5 gotas de essncia de zimbro,
diludas em leo de amndoa doce.

- 186 -
 Os aromas que curam

Se se tratar de um problema mais especfico da funo renal:

aplicar compressas quentes nas costas, ao nvel dos rins. Duas
gotas de leo essencial de Zimbro diludas num litro de gua
quente. Fazer massagens locais com 7 gotas de leo essencial
para 10 ml de leo de amndoa doce. Este tratamento permite
uma boa desintoxicao e tonifica os rins.
* Para reduzir as inflamaes reumticas, artrticas e gotosas:
massajar localmente com 7 gotas de leo essencial de zimbro,
diludo em 10 ml de leo de calndula. Tomar banhos quentes,
a cuja gua se adicionaram 5 gotas de essncia de zimbro.
Para alm de trazerem um alvio local, os banhos quentes com
leo essencial de zimbro, favorecem a eliminao das toxinas
ricas, responsveis pelas inflamaes.
A alternncia de compressas quentes e frias produz ptimos
resultados.
Como desinfectante: o zimbro, tal como o alecrim, foram
* utilizados durante muito tempo, nos hospitais franceses, para
purificar os locais. Em caso de epidemia, no hesite em difundir
algumas gotas na sua casa. Poder igualmente, us-lo para as
limpezas domsticas. Uma ou duas gotas diludas na gua da
lavagem permitem desinfectar os soalhos, as casas-de-banho, etc.
Para clarear a mente e combater os pensamentos sombrios:
* utilizar o leo essencial de zimbro no banho, para frices, em
difuso, etc.
Para os tratamentos cutneos (acne, eczema): aplicar duas
compressas mornas, acrescidas de leo essencial. Duas gotas
* para 1 litro de gua.

Uso interno
Contra os estados de fadiga geral, a artrite, o reumatismo, as
menstruaes dolorosas, as afeces urinrias e a arteriosclerose: 2
ou 3 gotas diludas num leo vegetal ou em lcool. Tomar 2 ou 3
vezes por dia, antes ou durante as refeies.
Advertncia: em caso de inflamao aguda dos rins, no utilizar
leo essencial de zimbro.

- 187 -
 NDICE TERAPUTICa

Este ndice apresenta urna lista de leos essenciais para cada urna
das doenas ou pequenos problemas de sade mais frequentes.
Consoante o caso, poder encontrar urna lista de leos essenciais
para uso interno ou externo ou ainda para ambos.
* Ateno! O facto de se indicarem vrios leos essenciais para
urna mesma doena no significa que se devero tornar todos.
O motivo porque dada urna lista exaustiva , antes de mais,
para que no tenha de voltar a comprar um novo leo essencial
para cada novo problema que surgir.
Com as opes de escolha que propomos, no ter qualquer
dificuldade em encontrar o leo essencial que lhe interessa, na sua
"aromateca" .
Contudo, em muitos casos, o efeito combinado de vrios leos
essenciais mais intenso do que a simples sorna das partes. Tem um
efeito dito "sinrgico", que aumenta a eficcia do tratamento.
* Para uso interno, respeite a dose sugeri da, ou seja:
2 gotas para um adulto numa perspectiva de preveno
3 a 5 gotas para um adulto, para tratamento e cura.
Tal corno j foi aqui referido, um leo essencial provoca, muitas
vezes, o efeito contrrio ao pretendido, quando a dose muito
elevada. Mesmo sendo a aromaterapia urna medicina natural, ela no
pode ser considerada corno "suave". Exige-se, portanto, prudncia
em todas as situaes.
 Os aromas que curam

Sempre que seja possvel - ou at recomendado - o uso de mais

do que 3 a 5 gotas, tal indicao geralmente especificada.
No obstante, dever consultar tambm o lxico dos leos
essenciais (no captulo anterior), para saber mais pormenores acerca
do leo ou leos essenciais que lhe convm usar.
Reporte-se igualmente ao quadro dos leos essenciais que s
devem ser usados com muita prudncia (ver o captulo 3).
* Tenha sempre presente que, para uma maior segurana,
aconselhvel experimentar previamente 2 ou 3 gotas,
aplicadas sobre o pulso. Assim, poder ter a certeza de que
no se ir arriscar a sofrer qualquer reaco alrgica.
* Sempre que necessrio, poder encontrar neste ndice
recomendaes de carcter geral, referentes ao seu regime
alimentar ou ao seu modo de vida.

No se esquea de que a sade um todo e que os medicamentos

naturais se esforam por tratar o todo (ou seja, o terreno), antes de
partir para o particular (ou seja, a doena). Assim, trata-se a causa e
no somente os sintomas.

Abatimento (ver Astenia)

Acidez do estmago (ardor de estmago)

Uso interno: hortel-pimenta, limo (citrus liinonum, folhas),
manjerico ou chicria.
Recomendaes:
* Evitar os alimentos acidificantes e sobretudo, mastigar bem os
alimentos.
* Adoptar medidas anti-stress, antes e durante as refeies, tais
como:
sesses de relaxamento,
ausncia de conversas negativas,
no leitura (livros ou jornais),
no rdio e televiso

- 190 -
 Os aromas que curam

Acne (pontos negros, etc.)

Uso interno: laranja icitrus auranthium, folhas), cisto, alecrim
(com verbenona), camomila-romana ou cenoura (daucus carota).
Uso externo: cenoura, eucalipto (radiata), alfazema (vera) ou
cisto com um leo vegetal (3 de leo essencial). De preferncia,
utilizar leo de amndoa doce.
Recomendaes:
* Evitar os alimentos acidificantes e, sobretudo, o acar.
Comer muitos alimentos crus.
* Eliminar o uso de produtos cosmticos demasiado gordurosos,
que podem obstruir os poros da pele.
* Adoptar as medidas anti-stress habituais: sesses de
relaxamento e noites de sono normais.

Afonia
Uso interno: laranja amarga (citrus auranthium, folhas), cipreste
ou tomilho (com linalol).
Uso externo: gargarejar com um hidrolato de salva comum e de
alfazema (vera).

Afrodisacos
Uso interno: canela de Ceilo, zimbro, cravo-da-ndia, hortel-
pimenta, nroli ou ylang-ylang.
Uso externo: idem, em difuso ou em aplicao na prpria pessoa
(ou no companheirol).
Recomendaes:
Tal como j foi aqui referido (ver captulo 1), os centros nervosos
associados aos odores so vizinhos dos responsveis pelas emoes e
pela excitao sexual.
Assim, par alm do uso interno, a inalao e a difuso dos leos
essenciais contribuir certamente para melhorar a qualidade dos

- 191 -
 Os aromas que curam

encontros sexuais. E isto vale tanto para aqueles que experimentam

algumas dificuldades sexuais como para os outros.
Quanto utilizao dos leos essenciais sob a forma de perfumes,
o ideal encontrar uma essncia que realce ou intensifique o "odor
da sua personalidade" sem no entanto a esconder, obviamente.

Aftas
Uso interno: bochechar com um hidrolato de menta (viridis) ou de
tomilho (com linalol).

Aleitamento
Uso interno:
* para parar: salva comum.
para aumentar: endro, anis verde, cominhos, funcho, chicria,
* tudo em doses muito moderadas.

Alergias a determinados alimentos

Uso interno: cenoura (daucus carota), alecrim (com cineol),
laranja (citrus auranthium, folhas), perptua, mirto ou tomilho (com
linalol).
Uso externo: alfazema (vera), alecrim (com verbenona) ou tomi-
lho (com timol) com um leo vegetal (3 de leo essencial).
Recomendaes:
* Poder ser alrgico a um ou mais alimentos - mesmo sos e
naturais. Mas muitas das vezes, a reaco alrgica est ligada
a certos aditivos qumicos presentes nos alimentos industriais.
Nem sempre fcil determinar quais so os alimentos que
causam alergias. Poder descobrir os "culpados" com recurso
tcnica da eliminao progressiva.

- 192 -
 Os aromas que curam

Elimine particularmente o acar branco, bem como os

produtos lcteos. Ateno igualmente aos cereais, sobretudo o
centeio.
* Estando comprovado que particularmente sensvel, dever
testar escrupulosamente os leos essenciais, antes de os
utilizar com regularidade (tal como indicado na introduo
deste ndice).

Alopecia
Uso externo: massagens do couro cabeludo com camomila-
romana, alfazema (vera), cedro ou ylang-ylang, combinado um leo
vegetal (5 de leo essencial). De preferncia, utilizar leo de
amndoa doce.
Recomendaes:
No existe uma cura milagrosa para a queda do cabelo. No
obstante, os leos essenciais combinados com um modo de vida anti-
stress, uma alimentao saudvel e determinadas vitaminas, podero
certamente reduzir a queda do cabelo e revitaliz-Io.
Em alguns casos, possvel uma certa recuperao.

Amigdalite
Uso interno:
Gargarejar com os seguintes leos eSSenCIaIS, cuidadosamente
diludos num leo vegetal: camomila-romana, laranja (citrus
auranthium, folhas), salva comum, cisto, segurelha, alecrim (com
verbenona) e loureiro. Poder tambm, diluir o leo essencial
num lcool (como o vodka) que, de seguida, dever misturar com
gua.
Para as crianas (j grandes): gargarejos com leo essencial de
laranja (citrus auranthium, folhas), de tomilho (com linalol) e de
loureiro.

- 193 -
 Os aromas que curam

Uso externo: 3 de leo essencial de eucalipto (radiata), mistu-

rado com um leo vegetal - de avel, se possvel. Massajar as amg-
dalas vrias vezes ao dia.
Recomendaes:
* A criana dever permanecer na cama e repousar o mais
possvel.
* Impea-a de consumir acar branco.
* Evite que sofra de obstipao, fazendo-o ingerir fibras
alimentares (se for necessrio, sob a forma de cpsulas).

Ancilose
Uso externo: alecrim (com cineol), alfazema (hbrida) ou cravo-
da-ndia. Aplicar em massagens ou em cataplasma, com leo de
avel (5 de leo essencial).
Recomendaes:
Usualmente associada s leses articulares ou sseas, a ancilose
um problema muito mais srio do que a simples rigidez muscular.
Manifesta-se sobre a forma de diversos problemas artrticos, como a
espondilite anquilosante.
Os leos essenciais podero ser teis, desde que usados no quadro
de uma abordagem "holstica". Ver a rubrica "Artrite".

Anemia
Uso interno: tomilho (com linalol), cenoura (daucus carota), salva
comum, alecrim (com verbenona) ou hortel-pimenta.
Recomendaes:
* Poupe o fgado, fazendo uma alimentao saudvel.
* Coma muita salsa.
* Tome suplementos de ferro, se se tratar de uma anerrua
causada por carncias em ferro.
* Tome vitamina B 12 para a anemia causada por carncia em
vitamina B 12.

- 194 -
 Os aromas que curam

* Se a anemia parecer resultar de um regime vegetariano, ser

conveniente comer, pelo menos, ovos e peixe. Sobretudo se
estiver grvida
Anginas (inflamao da garganta)
Para as anginas vermelhas
Uso interno: camomila-romana, tomilho (com timol), salva
comum, alecrim (com verbenona), loureiro ou cravo-da-ndia.
Para as crianas: tomilho com linalol, salvia sclareia, alecrim
(com cineol).
Uso externo: eucalipto (radiata) ou alfazema. 20 de leo
essencial diludo em leo de avel.
Para as anginas brancas com estreptococos
Uso interno: fazer gargarejos com leo essencial de segurelha, de
alecrim (com verbenona) ou de alfazema (aspica). Para as crianas,
recorrer mais ao tomilho (com linalol) ou ao limo (citrus limonum).
Uso externo: eucalipto (globulus) ou niaouli, para fazer massagens
dos lados da garganta.
Recomendaes:
* Repouse bastante.
* Num ou noutro caso, ateno obstipao. Coma tambm,
bastantes alimentos crus.

Angstia
Uso interno: laranja amarga (citrus auranthium, folhas), rbano,
loureiro, alecrim (com verbenona), ylang-ylang ou hissopo.
Uso externo: massagem do plexo solar com 3 de leo essencial
de alfazema,gernio, camomila romana ou rbano, diludo em leo
de amndoa doce.
Recomendaes:
Por via interna, poder usar os leos essenciais por ingesto, por
difuso ou por inalao.

- 195 -
 Os aromas que curam

o USO por inalao particularmente recomendado, uma vez que

se pode combinar com a meditao (ver essa rubrica), que uma
outra tcnica eficaz para diminuir e combater a angstia.

Anorexia
Uso interno: camomila romana, cenoura (daucus carota), limo,
estrago, salva comum ou tomilho (com linalol).
Recomendaes:
A anorexia constitui um dos grandes enigmas da medicina. Mas
tudo parece apontar no sentido de que, uma abordagem
multidisciplinar, fsica e psicolgica, ainda o melhor procedimento
a adoptar.
Neste contexto de aco multidisciplinar, alguns leos essenciais
podem desempenhar um papel til a vrios nveis.
 Se a pessoa anorctica se recusar a fazer um tratamento interno,
poder difundir os leos essenciais. A curto e a longo prazo, os leos
essenciais em difuso podero, nomeadamente, ajudar a combater a
depresso ou a apaziguar a mente atormentada da pessoa anorctica.
Esta prtica teraputica no nova. A medicina tradicional do
Tibete e da ndia sempre utilizou determinadas essncias para tratar
as doenas mentais.
Da mesma forma, os banhos aromticos e as massagens com leos
essenciais, sero teis para ajudar a pessoa anorctica a "sentir-se
melhor no seu corpo". Tal como sabido, a anorexia advm
geralmente de uma atitude perfeccionista e de uma recusa neurtica
do corpo.
Para alm disso, sendo um facto assente que a pessoa anorctica ,
regra geral, uma rapariga nova, o facto de ser estimulada por aromas
e perfumes muito femininos, ir contribuir para despertar a sua
feminilidade e o seu desejo de seduzir. O que representa um passo
importante na direco da cura!
O ideal seria consultar um aromaterapeuta capaz de descobrir o
leo essencial que melhor corresponde sua personalidade
complexa.

- 196 -
 Os aromas que curam

Apetite (perda de)

Uso interno: cravo-da-ndia, hortel-pimenta ou manjerico.
Recomendaes:
A simples falta de apetite no tem, felizmente, qualquer relao
com a anorexia. Geralmente, solues muito simples so o suficiente
para resolver o problema. Como, por exemplo, fazer longas
caminhadas. Ou, se for necessrio, "suar bastante" numa sauna ou
atravs de exerccios vigorosos.

Arteriosclerose (ver tambm Aterosclerose)

Uso interno: alecrim (com verbenona), perptua, loureiro, cenoura
ou alho.
Recomendaes:
Os leos essenciais, s por si, no so suficientes para combater
um problema to grave. Os anos de m gesto da sade no podem
desaparecer com algumas gotas de leo essencial.
A hereditariedade desempenha um papel passivo, o abuso dos
fritos e das gorduras saturadas, os aditivos qumicos presentes nos
alimentos industriais, os hbitos de vida com stress, o tabagismo e a
falta de exerccio, so outros factores que levam ao endurecimento
das artrias.
Deve-se, antes de mais, comear por intervir ao nvel destes
factores (para mais pormenores, consultar a rubrica Aterosclerose).
A partir desse momento, a utilizao de leos essenciais
constituir um tratamento auxiliar muito pertinente.

Artrite
Uso interno: camomila romana, salva comum, tomilho (com
timol), alecrim (com cineol), loureiro ou hortel-pimenta.
Uso externo: os mesmos leos essenciais so os indicados para
massagens e aplicao tpica. Dilua-os previamente num leo
vegetal. No massajar em caso de inflamao.

- 197 -
 Os aromas que curam

Recomendaes:
Por via interna, os leos essenciais eliminam as toxinas e
favorecem a circulao ao nvel das articulaes. Por via externa,
aliviam a dor.
Mas tal como os problemas cardiovasculares, as doenas das
articulaes exigem uma abordagem global:
* Vigie a sua alimentao (apesar do que afirma a medicina
oficial, muitos estudos provam a importncia da alimentao
no combate da artrite). Por conseguinte:
Reduza ao mnimo o consumo de acar branco, de ch e
de caf.
Diga no aos alimentos acidificantes. Afaste em particular,
o tomate, a batata, o pimento vermelho ou verde e a
paprika.
Elimine, o mais possvel, as substncias gordas da sua
alimentao.
Tente descobrir quais os alimentos que melhor se associam
aos seus sintomas.
* Examine em profundidade o fundo psicolgico que poder
estar na origem da doena. Habitualmente, encontra-se muito
rancor, fria e culpabilidade. E tal como pode constatar, os
perodos de stress coincidem muitas vezes, com o
reaparecimento dos sintomas.
Nesta ptica, o leos essenciais que lhe recomendamos para
determinados problemas psicolgicos afiguram-se muito
teis. Ver, nomeadamente, a rubrica Angstia.
* O exerctcio fsico - adequado - indispensvel e
frequentemente negligenciado por preguia ou falta de
motivao. Algumas formas de exerccio fsico, como o yoga
(adaptado) e a ginstica de manuteno, tm a vantagem de
trabalhar simultaneamente a mente e o fsico.

- 198 -
 Os aromas que curam

Asma
Uso interno: limo, hissopo, loureiro, alecrim (com cineol),
rbano ou salva comum.
Uso externo: massagem das costas com alfazema hbrida e
niaouli, 3 de leo essencial diludo em leo de amndoa doce.
Recomendaes:
* Os leos essenciais recomendados para uso interno no devem
ser utilizados nas crianas.
* No ingerir produtos lcteos. No consumir nenhum alimento
que contenha aditivos qumicos.
* Para o aspecto psicolgico das crises de asma, ver tambm a
rubrica seguinte.

Asma nervosa
Uso interno: camomila romana, laranja (citrus auranthium, folhas)
ou rbano.
Uso externo: alfazema (vera), niaouli ou mirto com leo de
amndoa doce (5 de leo essencial).
Recomendaes:
* Abandone o acar e os produtos lcteos. Desconfie de alguns
cereais que podem causar alergia, no seu caso.
* A respirao praticada no yoga e a auto-hipnose permitem-lhe
controlar as crises de asma, onde a angstia parece
desempenhar um papel desencadeador ou agravante.

Astenia
Uso interno: camomila romana, salva comum, cipreste, alfazema
(hbrida), tomilho (com ti mol) ou cravo-da-ndia.
Uso externo: os mesmos leos utilizados em inalao ou em
difuso.

- 199 -
 Os aromas que curam

Recomendaes:
* Tomar igualmente suplementos de vitaminas e minerais.
* Praticar a meditao e as tcnicas de visualizao criadora.
Ver a rubrica Meditao.

A terosclerose
(ver tambm, Circulao sangunea e Colesterol)
Uso interno: perptua, loureiro ou alecrim (com verbenona).
Recomendaes:
* Reduzir o mais possvel o consumo de fritos, de gorduras
animais saturadas e de lcool. Coma bastantes legumes e
fibras alimentares, os quais ajudam tanto a limpar as artrias,
como a impedir o seu endurecimento.
* O tabagismo, a falta de exerccio fsico e a obesidade, so
outros dos factores de risco determinantes.
* O stress constitui igualmente uma das principais causas de
aterosclerose - mesmo se a medicina oficial tende a
subestim-lo, para colocar a tnica nos outros factores j
referidos. Elimine, pouco a pouco, os factores de stress inteis
na sua vida. Diminua as necessidades materiais para ter menos
questes com que se preocupar.
Nesta luta contra o stress, os leos essenciais podem
igualmente desempenhar um papel muito til. Ver a rubrica
Stress.

Atonia (digestiva)
Uso interno: tomilho (com linalol), hortel-pimenta, manjerona
(origanum majoranai ou estrago.

Avitaminose (ver Suplementos alimentares)

- 200-
 Os aromas que curam

Bicha solitria (ver Parasitas intestinais)

Bolhas
Uso externo: cenoura (daucus carota), laranja (citrus auranthium,
folhas), alfazema ou gernio com um leo vegetal (3 de leo
essencial). De preferncia, utilizar leo de grmen de trigo.
Recomendaes:
* Evite rebentar a bolha. Para isso:
1. Comece por embeber um pedao de algodo no leo
essencial escolhido.
2. Seguidamente, coloque-o volta da bolha, de maneira a
criar uma barreira protectora.
3. Por ltimo, aplique um emplastro que cubra o todo.
* Se a bolha for efectivamente muito grande:
1. Rebente-a previamente, com uma agulha esterilizada.
2. Limpe a fundo a zona em causa.
3. Aplique de seguida, o leo essencial escolhido, com um
tecido prprio ou uma cotonete para os ouvidos.

Bronquite
Uso interno: laranja, hissopo, loureiro, alfazema (as pica) ou
segurelha.
Uso externo: eucalipto (globulus) ou eucalipto (radiata) e alecrim
(com cineol). Diluir em leo vegetal (20 de leo essencial), para
massagens no trax.
Estes leos podem igualmente ser utilizados com um difusor ou
absorvidos por inalao, deitando algumas gotas num recipiente com
gua a ferver.
Recomendaes:
* Repouse ao mximo, afastando as fontes de stress.
* Elimine o acar branco e os produtos lcteos.

- 201 -
 Os aromas que curam

Bulimia
USO interno: laranja (citrus auranthium, folhas), hissopo, tomilho
(com linalol), alecrim (com verbenona) e salva comum.
Recomendaes:
* Para alm do uso de leos essenciais, faa tambm umas
sesses de psicoterapia, para tentar encontrar a razo da sua
"paixo" pela comida.
* Se decidir optar por recorrer fora de vontade, avance com
prudncia. No esgote a sua reserva de vontade com intenes
e palavras inconsequentes. No estabelea objectivos
demasiado elevados para si. A vontade um msculo mental
que preciso treinar progressivamente.

Cibras musculares (pernas, etc.)

Uso externo: alecrim (com cineol), alfazema (hbrida) e rbano,
com um leo vegetal, de preferncia um leo de avel (20 de leo
essencial). Em massagens ou em compressas.
Recomendaes:
* Ateno aos saltos altos. O seu uso prolongado implica uma
atrofia dos msculos da parte inferior da perna. Quando o p
retoma a sua posio normal, poder sentir dores.
* Alguns medicamentos - de entre eles, vrios calmantes muito
populares - causam cibras. Pergunte ao seu mdico quais so
os efeitos secundrios dos medicamentos que lhe prescreveu.

Clculos biliares ou hepticos

Uso interno: cenoura, hortel-pimenta, manjerico ou alecrim
(com verbenona).
Uso externo: nos casos de dores violentas, 1 gota de hissopo por
dia, em massagens sobre a vescula biliar.

- 202-
 Os aromas que curam

Recomendaes:
* Elimine o acar branco e as gorduras saturadas. Coma
bastantes alimentos crus.
* Ateno aos produtos lcteos (nomeadamente, o queijo).

Calos
Uso externo: alfazema, geramo ou cenoura. Diluir em leo de
grmen de trigo (5 de leo essencial), para aplicao tpica.
Recomendaes:
* Faa tambm, banhos de gua salgada.
* Aplique um penso de alho esmagado sobre o calo.

Calosidades
Uso externo: cenoura, geramo, alfazema, diludos em leo de
grmen de trigo (5 de leo essencial). Com o seu teor rico em
vitamina E, o leo de grmen de trigo favorece a regenerao celular.
Recomendaes:
* Trate as calosidades apenas quando estas estiverem muito
grossas ou dolorosas. Se a zona em questo constantemente
"posta prova", a calosidade desempenha um papel til.
* Faa tambm banhos parciais de gua salgada e esfregue a
rea com uma pedra pomes.
* Use luvas para os trabalhos duros, nos casos de calosidades
nas mos. Para quem sofre de calosidades nos ps, dever
verificar se a sua forma de andar no desequilibrada.
* No tente retirar as calosidades com instrumentos cortantes.

Calvcie (ver Alopecia)

- 203 -
 Os aromas que curam

Cancro
Alguns leos essenciais so imuno-estimulantes - como por
exemplo, os que contm sesquiterpenol (leo essencial de sementes
de cenoura, de madeira de sndalo branco ou de cipreste). Por
conseguinte, eles fortalecem o "terreno" do indivduo e podem
contribuir para prevenir e tratar os vrios tipos de cancro.
Este um domnio pouco estudado, mas algumas pessoas rela-
taram resultados bastante interessantes.
Assim, o Dr. Jean Valnet cita vrios exemplos de tratamentos bem
sucedidos, em casos por vezes considerados incurveis pela medicina
oficial.
Contudo, o seu tratamento associava a aromaterapia a outras
formas de teraputica, como o cido fosfrico e o magnsio. Para
uma doena to grave como o cancro indispensvel combinar
vrias abordagens.
Obviamente que no se coloca aqui a questo do "auto-
-tratamento". A abordagem dever passar pela consulta de um
mdico aberto ideia da aromaterapia.
Em contrapartida, nada o impede de tratar voc mesmo, com leos
essenciais, o aspecto psicossomtico da doena. Poder retirar gran-
des benefcios dos leos essenciais que levantam a moral e
combatem a angstia e o stress.
Ver tambm, as rubricas: Angstia, Astenia e Stress.

Cansao (rigidez muscular)

Uso externo: camomila romana, laranjeira, alfazema (aspica),
loureiro, alecrim (com verbenona), diludos num leo vegetal, como
por exemplo, o leo de avel (20 de leo essencial). Em massagens
(vigorosas e profundas) ou em aplicaes tpicas com compressas.

Recomendaes:
* Pratique um mtodo de relaxamento.
* Faa exerccios preventivos de flexibilizao.

- 204-
 Os aromas que curam

* Evite ficar muito tempo em posio sentada. Levante-se pelo

menos uma vez em cada hora, para fazer alongamentos.
Se as circunstncias o permitirem, ponha msica a tocar e
* dance livremente para libertar o excesso de energia nervosa.

Caspa
Uso externo: alecrim, salva, tomilho (diludos em leo vegetal),
aplicados em massagens sobre o couro cabeludo.

Catarro
Uso interno: alfazema (aspica), camomila romana ou hortel-
pimenta.
Uso externo: massagens com eucaliyptus radiata, diludo em 3
de leo de avel.

Celulite
Uso interno: manjerona toriganum majoranai, salvia sclarea,
cipreste, laranjeira ou alecrim (com verbenona).
Uso externo: massagem com pelargonium graveolens, laranjeira
ou verbena (lippia citriodora), combinados com leo de amndoa
doce (5 de leo essencial).
Recomendaes:
* Opte por uma alimentao desintoxicante, contendo bastantes
legumes crus.
* Vigie o factor stress. Pratique relaxamento (ver a rubrica
Meditao)

- 205 -
 Os aromas que curam

Citica
Uso externo: camomila romana, alfazema aspica, zimbro,
manjerona (origanum majorana). 10 de leo essencial diludo em
leo de avel.
Recomendaes:
* Trabalhe tambm com tcnicas de relaxamento (ver
Meditao).
* urgente que faa psicoterapia para se confrontar com a sua
agressividade contida.

Cicatrizes
Uso externo: alfazema, cenoura, cisto, rosmaninho, diludos em
leo de grmen de trigo (5 de leo essencial).

Circulao sangunea (problemas de)

Uso interno: cipreste, perptua, alecrim (com cnfora) ou cenoura.
Recomendaes:
Ver Aterosclerose.

Cirrose
Uso interno: cenoura, hortel-pimenta, alecrim (com verbenona) e
perptua.
Recomendaes:
* Como evidente, absteno de lcool, acar, gorduras
animais saturadas e alimentos fritos.
* Sobretudo se a cirrose resultar do abuso de lcool, um
suplemento de vitaminas e de minerais torna-se absolutamente
indispensvel. Dever tomar vitaminas de quase todos os
grupos e, em particular, os seguintes minerais: clcio, crmio,
magnsio, mangansio e zinco.

- 206-
 Os aromas que curam

Cistite
Uso interno: hortel-pimenta, salvia sclarea, sndalo ou
segurelha.
Uso externo: massagem da vescula com niaouli, canela de Ceilo
e alfazema (hbrida), diludos num leo vegetal - se possvel, um
leo de amndoa doce (10 de leo essencial).

Colesterol
Uso interno: tomilho (com timo!) ou alecrim (com verbenona).
Recomendaes:
Ver Aterosclerose.

Clicas
Uso interno: anis, bergamota, hissopo ou hortel-pimenta. Uma ou
2 gotas antes ou depois das refeies.
Uso externo (para os bebs): massajar suavemente o ventre, no
sentido dos ponteiros do relgio, com 2 gotas de leo essencial de
alfazema ou de camomila alem, diludas em 5 ml de leo de
amndoa doce.

Colite
Uso interno: canela do Ceilo, manjerico, salva comum e
alfazema (aspica).
Recomendaes:
* Como a colite se encontra geralmente associada a problemas
psicossomticos, uma terapia psicolgica ou a prtica da
meditao (ver essa rubrica), podero ajudar a resolver o'
problemas em profundidade.
* Rejeio das especiarias fortes, como a mostarda, a pimenta.
etc.
* Mastigue longamente os alimentos.

- 207-
 Os aromas que curam

Condiloma
USO externo: tuia. Aplicar directamente sobre os condilomas, de
manh e noite, at ao seu total desaparecimento.

Congesto do fgado
Uso interno:
cenoura, laranjeira, alecrim (com verbenona), menta (viridis) ou
manjerico.
Hidrolatos de tomilho (com linalol) e de alecrim (com
verbenona), de manh em jejum, em um pouco de gua morna.
Recomendaes:
* Evite os fritos, as gorduras animais, o lcool e os produtos
lcteos. Evite o acar branco.
* Umjejum curto sempre prefervel.

Congesto pulmonar
Uso interno: cipreste, eucalipto, alfazema, menta ou tomilho (com
timol).
Uso externo: tomilho (com timol) para adultos e tomilho (com
linalol) para as crianas. As inalaes, bem como os banhos
aromticos, so excelentes para descongestionar os pulmes.

Conjuntivite
Uso externo: compressas de hidrolatos de camomila romana, de
mirto e de pelargonium graveolens.

Consequncias das radiaes ou dos tratamentos com

radioterapia
Uso interno: tomilho (com timol) ou alecrim (com verbenona).

- 208 -
 Os aromas que curam

Constipao
Uso interno: tomilho com linalol, alecrim (com verbenona) ou
alfazema aspica (pouco).
Uso externo: alecrim (com cineol), eucalipto (radiata) ou
alfazema, em massagens ou em difuso. Para a utilizao em
massagens, poder nomeadamente, misturar um leo vegetal com
20 de leo essencial e massajar os cantos do nariz.
Recomendaes:
Para alm da difuso com um difusor regular, poder tambm
juntar algumas gotas de leo essencial (de eucalipto, por exemplo) a
gua previamente fervida num tacho. Coloque o tacho sobre a mesa.
Coloque-se acima dele, cobrindo a cabea com uma toalha.
Permanea assim alguns minutos.

Contuses
Uso externo: camomila romana, alfazema ou rbano.
Misture com um leo vegetal (20 de leo essencial). Utilize, em
particular, o leo de avel.
Recomendaes:
De sublinhar que a tintura de arnica muito eficaz em aplicaes
locais-pincelagens.

Convulses
Uso interno: manjerico, camomila romana, laranjeira ou salvia
sclarea.
Uso externo: massagem do plexo solar com alfazema,
pelargonium graveolens, camomila romana, diludos num leo
vegetal, como o leo de amndoa doce (5 de leo essencial).

- 209-
 Os aromas que curam

Coperose
USO interno: perptua, laranjeira, cipreste ou alecrim (com cineol).
Uso externo: alfazema, cenoura ou palmat rosat. Diluir 3 de
leo essencial num leo vegetal (em particular, leo de avel), para
aplicao local.

Coqueluche (Tosse convulsa)

Uso interno: cipreste, cisto e tomilho com linalol.
Uso externo: deite algumas gotas de leo essencial de alfazema ou
de tomilho, na fronha da almofada. Poder igualmente aplic-las num
difusor ou numa toalha colocada sobre um radiador.
Recomendaes:
* Uma quarentena de 5 semanas imprescindvel.
* A criana no deve ficar deitada durante os ataques de tosse,
para evitar que o muco se acumule na garganta.
* D uma alimentao saudvel criana: nada de muitas
gorduras, acar ou produtos lcteos.

Cuidados com os animais

Tal como os seres humanos, os animais tambm retiram
benefcios dos leos essenciais. Com efeito, todas as indicaes
fornecidas neste ndice so igualmente aplicveis aos animais. Como
evidente, e para evitar reaces txicas, dever dosear a
administrao de leo essencial com base no tamanho dos animais.
E no se esquea que a sensibilidade dos animais , de longe,
superior nossa. Por isso, na maioria das vezes, as doses minimas
sero o suficiente.
Possui uma quinta de criao de gado ? Utilizando os sol ventes
adequados e um bom distribuidor de gua, poder mesmo servir-se
dos leos essenciais em grande escala. As propriedades anti-spticas
e antibiticas que eles possuem iro ajud-lo a tratar muitos
problemas habituais verificados nos animais.

- 210-
 Os aromas que curam

Alm disso, existe um imenso campo de aplicaes por explorar

ao nvel da difuso dos leos essenciais, nos locais de criao. Tal
como observmos que a msica clssica favorece a produo de leite,
a difuso de leos essenciais agradveis e calmantes poder ser um
outro factor benfico para a criao pecuria moderna.

Cuidados da pele (ver o captulo 11)

Cuidados dos cabelos (ver o captulo 11)

Depresso (ver Astenia)

Diarreia crnica ou passageira

Uso interno: canela de Ceilo, cravo-da-ndia ou alecrim (com
verbenona).
Uso externo: se a dor for muito forte, deite uma gota de salva
comum no punho e massaje.
Recomendaes:
* Ingira fermentos lcteos.
* Coma arroz integral, mastigando bem.

Dor ou fadiga ocular

Uso externo: aplicar compressas de hidrolato de camomila
romana.
Recomendaes:
Neste campo, a preveno continua a ser a melhor poltica. Se
trabalha com um ecr de raios catdicos ou se tem de preencher
formulrios ou trabalhar com documentos, pare um pouco, pelo

- 211 -
 Os aromas que curam

menos de hora a hora. Os olhos no foram feitos para estar sempre a

ver ao perto.
* Faa ento massagens aos olhos para distender os msculos
oculares.
* Olhe para longe e, em seguida, fixe qualquer coisa perto.
Alterne muito rapidamente a viso ao longe e ao perto.
* Faa o globo ocular virar para a esquerda e para a direita.

Dores de cabea
Uso interno: alfazema (aspica), hortel-pimenta ou alecrim (com
verbenona).
Uso externo:
* Massaje as tmporas com uma gota de alfazema e de alecrim
(com cineol).
* A difuso e a inalao de uma ou outra destas essncias ir
contribuir para o seu bem-estar.
Recomendaes:
* Controle a tenso arterial.
* Pratique meditao regularmente.

Dores de costas
Uso externo: alfazema (aspica) ou manjerona, diludos num leo
vegetal (5 de leo essencial), para fazer massagens profundas das
zonas afectadas das costas.
Recomendaes:
* Ter um bom colcho uma primeira condio para prevenir e
tratar as dores de costas.
* Fortalea os msculos da regio lombar. Uma musculatura
fraca est, muitas vezes, na origem das dores.
* Se tem um trabalho sedentrio, levante-se regularmente e faa
alguns exerccios de alongamento.

- 212 -
 Os aromas que curam

* Delegue responsabilidades. Sem se dar conta, talvez esteja a

assumir "costas largas".
Pratique igualmente uma tcnica de relaxamento para
* desvanecer as tenses psicolgicas que so, geralmente, a
causa das dores de costas.

Dores de dentes
Uso interno: 1 gota de cravo-da-ndia sobre um algodo. Aplicar
sobre o dente.

Dores de estmago
Uso interno: camornila, menta ou pinheiro.
Recomendaes:
* Faa regularmente exerccios de relaxamento.
* Coloque ms sobre o plexo solar (lado norte contra a pele).

Dores menstruais
Uso interno: salvia sclarea, salva comum, rbano ou alfazema
(aspica).
Uso externo:
* Massaje o baixo-ventre com salvia sclarea e alfazema
(aspica). 10 de leo essencial diludo em leo de amndoa
doce.
* Em caso de emergncia, massaje a parte interior do pulso com
1 gota de salva comum.

Dores musculares (ver Cansao)

- 213-
 Os aromas que curam

Dores nos seios

Uso externo: massagem do plexo solar com 3 de leo essencial
de alfazema, gernio, camomila romana e rbano, diludo em leo de
amndoa doce.

Eczema
Uso interno: cenoura, alecrim (com verbenona), manjerico ou
salvia sclarea.
Uso externo: aplicao tpica de alfazema, cenoura, pelargonium
graveolens, ormenis ou menta silvestre, diludos em leo de amndoa
doce ou de grmen de trigo (5 de leo essencial).
No utilize gua da torneira para fazer a sua higiene. Utilize
hidrolatos de menta silvestre e de alfazema.
Recomendaes:
* Ateno aos alimentos que podem causar alergias: fritos,
gorduras animais, acar branco, produtos lcteos e alimentos
acidificantes.
* Coma bastantes alimentos crus (o seu contedo em gua
purifica o sangue).
* No ambiente que o rodeia, controle os factores que possam
causar alergias: produtos de limpeza, etc.
* Tente aperceber-se de quais os acontecimentos da sua vida que
coincidem com as crises de eczema.

Ejaculao precoce
Uso interno: manjerona ou camomila. A manjerona, em particular,
acalma o sistema nervoso simptico, cuja hiperactividade se traduz
pelo nervosismo e por uma falta de controlo geral.
Uso externo:
* Camomila romana, laurus nobilis e hissopo, diludos num leo
vegetal (3 de leo essencial), para massajar o baixo-ventre.
Inalao de manjerona e de camomila.
*
- 214 -
 Os aromas que curam

* Difuso de manjerona, de flores de laranjeira ou de camomila,

durante a relao sexual.
Recomendaes:
Relaxe antes dos encontros sexuais, inalando um leo essencial.

Enurese
Uso externo: cipreste. Massaje a base da coluna vertebral com
algumas gotas de leo essencial, antes de se deitar.

Esgotamento fsico
Uso interno: cenoura, hortel-pimenta, alecrim (com verbenona)
ou limo.
Uso externo: alfazema, rbano, gernio, diludos num leo vegetal
(3 de leo essencial).

Esgotamento intelectual
Uso interno: cipreste, loureiro, tomilho com linalol, zimbro e
estrago.
Uso externo: alfazema, rbano e camomila romana. 3 de leo
essencial diludo em leo de amndoa doce.
Recomendaes:
Nos perodos de esgotamento, temos tendncia a estimular o
sistema nervoso, para combater a fadiga e o cansao. Contudo, esta
estratgia no "rentvel" a longo prazo.
como a histria do agricultor que pretende "obrigar" o solo a
produzir a todo o custo, "dopando-o" com fertilizantes qumicos.
Durante alguns anos, o solo fornece o que lhe pedido. Mas chega o
momento em que ele se esgota e deixa de dar o que se espera dele.
sua maneira, tem um "esgotamento".
O mesmo se passa com o nosso "terreno" biolgico. Podemos
obrig-lo, durante vrios anos, a produzir uma grande "capacidade de

- 215 -
 Os aromas que curam

trabalho", ao ritmo louco das nossas ambies. Porm, a longo prazo

esgotamos os nossos recursos energticos e fsicos.
Com efeito, justamente o contrrio daquilo que se deveria fazer.
Por outras palavras, devemos procurar acalmar-nos o mais possvel,
com determinados alimentos.
Por conseguinte, resista tentao - aparentemente inofensiva e
normal - de abusar do ch ou do caf. Ante de recorrer aos "grandes
remdios", experimente primeiro os leos essenciais.

Estado de embriaguez e "ressaca"

Uso interno: hortel-pimenta, manjerico, alecrim (com
verbenona) ou loureiro.

Exaltao (ver Nervosismo e Stress)

Extremidades frias
Uso interno: laranjeira, perptua, alecrim (com verbenona) ou
salvia sclarea.
Recomendaes:
Faa mais exerccio fsico.

Febre-dos-fenos
Uso interno: tomilho (com timol), alecrim (com verbenona) ou
loureiro.
Uso externo: massagem dos cantos do nariz com alecrim (com
cineol), eucalipto (radiata) ou alfazema.
Recomendaes:
Adopte um regime alimentar que no cause alergias. Evite os
alimentos acidificantes, os fritos e as gorduras animais saturadas.
Suprima o acar branco e os produtos lcteos.

- 216 -
 Os aromas que curam

Flebite
USO interno: cipreste, cenoura, perptua ou alecrim (com
verbenona).
Uso externo: massagens nas pernas com alfazema ou alecrim
(com cnfora), diludos num leo vegetal (3 de leo essencial).
Prefira um leo de avel.

Gnglios
Uso interno: tomilho (com timol) ou alecrim (com verbenona).
Uso externo: massagem dos gnglios com niaouli, alfazema
(hbrida), diludos num leo vegetal (5 de leo essencial). Utilizar,
em particular, leo de avel.
Recomendaes:
Evite os doces.

Gastroenterite
Uso interno: canela de Ceilo, alecrim (com verbenona),
segurelha ou loureiro.
Recomendaes:
* Vigie a sua alimentao. Exclua as gorduras e os fritos.
* Coma lentamente e pouco de cada vez. Tome ultra leveduras
3 vezes ao dia.

Ginecologia (ver Gretas nos seios, Dores nos seios, Dores

menstruais, Leucorreia e Menstruaes irregulares)

Golpes (arranhes, etc.)

Uso externo: aplicao de pensos com hidrolatos de alfazema,
cisto e cenoura.

- 217 -
 Os aromas que curam

Gota
Uso interno: tomilho com timol, salva comum ou alecrim (com
verbenona).
Uso externo: aplicao tpica de leo essencial de rbano ou de
alecrim (com cineol), diludos num leo vegetal (20 de leo
essencial). Recomenda-se em particular o uso de leo de avel.
Recomendaes:
* Tal como reconhece a prpria medicina oficial, o seu estado
melhorar com um regime alimentar isento de fritos, de
gorduras saturadas, de lcool e de alimentos acidificantes.
* semelhana do doutor Ludwig, que foi quem fez essa
descoberta, muitas pessoas constataram que o consumo de
cerejas elimina a dor e o edema de origem gotosa.

Gretas nos seios

Uso externo: cisto (muito pouco) com alfazema, diludos em leo
de grmen de trigo. Fazer aplicaes locais.
Recomendaes:
* Ingerir sementes germinadas e alimentos crus.
* Poder igualmente deitar o contedo de cpsulas de vitamina
E sobre as zonas a tratar.
* No necessrio interromper o aleitamento.

Gripe (Influenza)
Uso interno: tomilho (com timol), loureiro, alfazema (aspica) ou
alecrim (com cineol).
Uso externo: massagens do trax com eucalyptus radiata, alecrim
(com cineol). 10 de leo essencial diludo num leo vegetal como
o leo de avel.

- 218 -
 Os aromas que curam

Hemorridas
Uso interno: cipreste, perptua ou alecrim (com cnfora).
Uso externo: cisto, alfazema ou cipreste. 3 de leo essencial
diludo num leo vegetal (em particular, de avel). Em caso de crise,
deite 2 colheres de sopa de hidrolato de cipreste numa bacia de gua
morna e faa um sernicpio.
Recomendaes:
* Suprima os lacticnios e todos os alimentos cidos, as
charcutarias, a mostarda, os pepinos de conserva, etc.
* Coma bastantes alimentos crus.

Hepatite viral
Uso interno: tomilho (com timol), cenoura, hortel-pimenta,
alecrim (com verbenona), manjerico ou estrago.

Herpes
Uso interno: loureiro, rbano ou alecrim (com verbenona).
Uso externo: camomila romana, cenoura, alfazema ou rbano. 3
de leo essencial diludo num leo vegetal.
Recomendaes:
* Exclua o lcool e os doces.
* Evite o excesso de stress e faa meditao regularmente.
O tratamento com gelo foi referido como sendo muito eficaz
* no "New England Journal of Medecine". A irritao atenua-se
imediatamente e a cura muito rpida.

Hiperactividade da criana
Uso externo: a difuso de leos essenciais calmantes - como os de
laranjeira ou de camomila - ir contribuir para acalmar o esprito da
criana hiper-activa e tambm o seu.

- 219 -
 Os aromas que curam

Recomendaes:
Modifique igualmente o regime alimentar da criana. O acar
branco e os aditivos qumicos presentes na maioria dos produtos
comerciais causam perturbaes psicolgicas.

Hiper-emotividade
Uso interno: camomila romana, laranjeira, menta silvestre,
manjerico ou estrago.
Uso externo: massagem do plexo solar com alfazema, laranjeira
(citrus auranthium, flores) ou camomila romana.
Recomendaes:
* Evite todos os alimentos que contenham aditivos qumicos e
acar branco.
* Reduza o consumo de carne e de protenas em geral. Como
mais hidratos de carbono (massas, po, etc.).
* Pratique regularmente uma tcnica de meditao e exera
actividades fsicas muito vigorosas.
* Desenvolva um talento artstico para canalizar a sua energia.

Hipertenso
Uso interno: alho (muito diludo), limo, alecrim ou ylang-ylang.
Recomendaes:
* Para evitar qualquer risco, consuma alho sob a forma de
cpsulas de alho sem cheiro.
* Vrios estudos recentes demonstraram que os suplementos de
potssio reduzem muito os problemas de hipertenso.

- 220-
 Os aromas que curam

Impotncia
Uso interno: canela de Ceilo ou cravo-da-ndia.
Recomendaes:
O centro cerebral responsvel pela ereco vizinho do sentido
do olfacto. Ao sensibilizar-se para os perfumes, poder fazer do seu
nariz uma verdadeira zona ergena.
Alm disso, o facto de respirar perfumes ou leos essenciais antes
das relaes sexuais, pode ter um efeito muito calmante, que ir
eliminar a angstia paralizante. Ao mesmo tempo, respire lenta e
profundamen te.
Poder igualmente, pedir ao seu parceiro(a) que lhe faa uma
massagem antes das relaes sexuais, utilizando uma mistura de leo
vegetal e de leo essencial afrodisaco.
Contudo, no dever negligenciar as outras formas de abordagem
teraputica. Coma igualmente mais protenas e tome suplementos de
vitamina E.

Indigesto
Uso interno: hortel-pimenta, rnanjencao, alecrim (com
verbenona), cravo-da-ndia ou estrago.
Uso externo:
* Aplique compressas frias sobre o ventre.
* Massaje o ventre com a mo aberta.

Infeces da bexiga
Uso interno: aipo (apium graveolens), loureiro, sndalo, segurelha
ou alecrim (com verbenona).
Recomendaes:
Exclua os alimentos acidificantes.

- 221 -
 Os aromas que curam

Insectos perniciosos (baratas, etc.)

Uso externo:
* leo essencial de cravo-da-ndia, limo, ylang-ylang,
alfazema, segurelha ou cipreste. Em aerossol ou vaporizador,
constituem um bom meio de se livrar dos insectos perniciosos
dentro de casa.
* Em aplicao tpica, o leo essencial de limo, diludo num
leo vegetal, permite manter distncia os "indesejveis".

Insnia
Uso interno: laranja (citrus auranthium, folhas), camomila
romana, mirto ou tomilho (com linalol).
Uso externo:
* 5 de leo essencial de alfazema ou de camomila com um
leo vegetal (nomeadamente, leo de amndoa doce), para
fazer massagens suaves.
* Poder tambm deitar algumas gotas de alfazema sobre a
almofada. uma tcnica igualmente muito aconselhvel para
as cnanas.
* Os banhos quentes, s por si, so bastante eficazes para o fazer
cair nos braos de Morfeu. A sua eficcia ser acrescida se
acrescentar gua, leo essencial de alfazema ou de camomila
(previamente diludo num lcool tipo vodka).
* A difuso ou a inalao de um dos leos essenciais
mencionados nesta rubrica, constituem outros meios
excelentes para favorecer a conciliao e a profundidade do
sono.
Recomendaes:
* Faa mais exerccio, para gerar um "bom cansao" em todo o
corpo.
* Pratique meditao (ver a rubrica Meditao) ou qualquer
outra tcnica de relaxamento, durante o dia e antes de se
deitar.

- 222-
 Os aromas que curam

* Coma apenas hidratos de carbono (po, massas, frutos e

legumes) durante a noite. As protenas (leite, carne, peixe,
etc.) fazem aumentar a produo de neurotransmissores,
responsveis pelo despertar cerebral.

Leucorreia
Salvia sclarea, salva comum ou manjerona toriganum majoranai.

Mau hlito
Uso interno: hortel-pimenta, alecrim (com verbenona), cenoura
ou canela de Ceilo.

Meditao
Tradicionalmente, a utilizao de aromas esteve sempre associada s
prticas religiosas, sob a forma de perfumes, de velas aromticas, de
fumigaes, de incenso, etc.
Actualmente, o incenso est presente nos locais de culto e nas salas
de meditao. De sublinhar, contudo, que nem todos os tipos de incenso
so recomendveis. Alguns de entre eles, sobretudo se forem de m
qualidade, libertam mesmo para a atmosfera substncias potencialmente
cancergenas.
Em contrapartida, a difuso de leos essenciais est totalmente isenta
de perigos, criando o mesmo "espao vibratrio" privilegiado.
De notar tambm que a inalao de leos essenciais pode tomar-se,
por si s, uma forma de meditao. Com efeito, um dos princpios
bsicos da meditao o de se concentrar a fundo na respirao. Poder
assim, no se deixar "raptar" por pensamentos ou sentimentos
negativos.
Mas nem sempre fcil meditar. por isso, que ao respirar ao
mesmo tempo um leo essencial apropriado, ter mais facilidade em
tomar conscincia da sua respirao. E adicionalmente, vai tirar proveito
dos efeitos relaxantes do leo essencial !
Poder, assim, "matar dois coelhos com uma cajadada".

- 223 -
 Os aromas que curam

Menopausa (afrontamentos, etc.)

Uso interno: cipreste, salva comum, salvia sclarea ou camomila
romana.
Recomendaes:
* Evite todo o stress intil.
* Pratique hatha-yoga.
* Coma sementes germinadas.
* Em algumas mulheres, o ginseng e a vitamina B5 revelaram-
-se muito eficazes para reduzir a intensidade dos sintomas da
menopausa.

Menstruaes dolorosas (ver Dores menstruais)

Menstruaes irregulares (ver tambm, Dores menstruais)

Uso interno: salvia sclarea, salva comum ou manjerona (origa-
num majorana).

Ndegas "assadas" do lactente

Uso externo: hidrolatos de alfazema, de camomila romana ou de
cenoura.
Recomendaes:
Evite utilizar acar branco no bibero. Substitua-o por mel
biolgico.

Nuseas
Uso interno: hortel-pimenta, manjerico, alecrim (com verbe-
nona), estrago ou limo.

- 224-
 Os aromas que curam

Nervosismo
Uso interno: camomila romana, laranjeira (citrus auranthium,
folhas) ou salvia sclarea.
Uso externo: massagem do plexo solar com alfazema, flor de
laranjeira e camomila romana.
Recomendaes:
* Reduza fortemente o consumo de alimentos acidificantes ou
contendo aditivos qumicos ou acar branco.
* Ateno cafena! Est provado que o excesso de cafena
(mais de 4 ou 5 chvenas de caf) aumenta consideravelmente
o nervosismo e a ansiedade.
* Pratique regularmente meditao (ver a rubrica Meditao) ou
uma tcnica de relaxamento.

Obstipao
Uso interno: canela de Ceilo, loureiro, salvia sclarea, cenoura,
cravo-da-ndia ou alecrim (com verbenona).
Recomendaes:
* Coma bastantes legumes e frutos.
* Coma igualmente po integral (devido s fibras).
* Coma ameixas ou uma compota de mas e ruibarbo, de
manh ao pequeno-almoo e de noite, ao deitar.

Odores corporais (transpirao excessiva)

Uso externo: salva comum, salvia sclarea ou alecrim (com
verbenona), sob a forma de banhos parciais ou completos. Para as
axilas, aplique uma mistura de leo essencial e de leo vegetal.
Recomendaes:
* Aprenda a relaxar (ver Meditao).
* Reduza o consumo de caf e de ch. O seu consumo est
geralmente associado a uma transpirao excessiva.

- 225 -
 Os aromas que curam

Olhos (precaues)
Ateno! Quer no caso de um tratamento especfico dos olhos ou
de um tratamento do rosto ou dos cabelos, procure sempre evitar o
contacto dos leos essenciais com os olhos.
Se isso acontecer, no utilize sobretudo gua para retirar o leo
essencial. Use um leo vegetal puro de primeira qualidade para lavar
os olhos.
Em caso de irritao prolongada, consulte um mdico.

Otite
Uso interno: tomilho (com timol), salva comum ou alecrim (com
verbenona). Para as crianas, utilize preferencialmente tomilho com
linalol e alecrim com cineol.
Uso externo: eucalipto (radiata), lavandula vera, 20 de leo
essencial diludo em leo de avel.
Recomendaes:
* Corte com os produtos lcteos e queijos.
* Utilize tambm analgsicos (de preferncia do tipo acetami-
nofeno), para acalmar a dor e assim favorecer o sono

Papeira
Uso interno: tomilho (com linalol), alecrim (com verbenona) ou
alfazema (aspica).
Uso externo: eucalipto (radiata), alfazema hbrida com leo
vegetal (20 de leo essencial).
Recomendaes:
* Durante o perodo de doena, d criana um regime ali-
mentar muito saudvel (elimine o acar branco, reduza as
protenas animais e os alimentos acidificantes e industriais).
* Fortalea o sistema imunitrio com suplementos de vitaminas
e de minerais, bem como com cpsulas de alho sem cheiro.

- 226-
 Os aromas que curam

Parasitas intestinais
Uso interno: sndalo, canela (muito pouco), alfazema aspica,
tomilho (com linalol) ou ormenis mixta.
Recomendaes:
Coma sementes de abbora e alho (que poder ingerir em cpsulas
sem cheiro, para evitar um hlito desagradvel).

P-de-atleta
Uso externo: alfazema hbrida, niaouli (muito pouco) ou ormenis
extra, diludos num leo vegetal (5 de leo essencial).
Recomendaes:
Est provado que o facto de andar descalo numa casa-de-banho
comum constitui um factor de risco importante. Use sempre chinelos.

Perdas de memria (ver tambm, Cansao intelectual)

Uso interno: salva comum, manjerona (origanum majorana),
loureiro ou alecrim (com verbenona).
Recomendaes:
* Faa sesses de relaxamento para evitar sobrecarregar-se. Para
alm do mais, o relaxamento permite combater os excessos de
stress, que constituem uma das principais causas dos
problemas de memria.
* Aprenda a gerir melhor o seu tempo. Saber gerir o tempo
tambm uma forma de hierarquizar os dados sensoriais e
intelectuais da sua vida diria.
* Tome suplementos de lecitina de soja. A lecitina favorece a
produo de acetilcolina, um neurotransmissor indispensvel
aos processos de memorizao.

- 227 -
 Os aromas que curam

Pneumonia
Uso interno: segurelha, hissopo (muito pouco), loureiro ou ale-
crim com verbenona.
Uso externo: eucalipto (globulus) diludo num leo vegetal (20
de leo essencial). Massajar os brnquios.

Problemas dentrios
Uso interno:
* Para a inflamao das gengivas, utilize um hidrolato de crava-
da-ndia e de alfazema as pica, e faa lavagens da boca.
* Para a "raiva de dentes": massajar a gengiva com 1 gota de
alfazema aspica ou 1 gota de alecrim (com cnfora) e 1 gota
de alfazema.

Prostatite
Uso interno: segurelha, alecrim (com verbenona), sndalo ou
zimbro.
Uso externo: massajem da prstata com alfazema hbrida e niaouli
(muito pouco). 20 de leo essencial de alfazema, diludo em leo
de avel.
Recomendaes:
Exclua o lcool, o acar branco e os alimentos acidificantes.

Prurido anal
Uso externo: hidrolato de camomila romana e de alfazema em
compressas.
Recomendaes:
* Verifique se no tem parasitas intestinais.
* Evite todos os alimentos acidificantes ou que contenham
aditivos qumicos.

- 228-
 Os aromas que curam

Prurido vaginal
Uso externo: hidrolato de camomila romana e de alfazema em
compressas.

Psorase
Uso interno: cenoura, laranja (citrus auranthium, folhas) ou
loureiro.
Uso externo: alfazema, cenoura e laranja (citrus auranthium,
folhas). Cinco por cento de leo essencial diludo em leo de
amndoa doce.
Recomendaes:
* Escolha uma alimentao desintoxicante (exclua os alimentos
acidificantes, o acar branco, etc.).
* Aprenda a relaxar (ver Meditao).
* Exponha-se regularmente ao solou a raios UVB artificiais
(com as precaues necessrias).

Queda de cabelo (ver Alopecia)

Queimaduras
Uso externo (para queimaduras de 10 grau): cenoura, alfazema,
cisto, pelargonium (graveolens) diludos em leo vegetal (5 de
leo essencial).
Recomendaes:
* Como tratamento auxiliar, descasque e corte uma cebola em
duas partes. Retire a pelcula fina que cobre a casca interna da
cebola e aplique-a sobre a queimadura.
* Utilize igualmente gel fresco de Alo vera, uma planta de
interior um pouco semelhante ao cacto. Com justo mrito, ela
apelidada de "planta das queimaduras".

- 229-
 Os aromas que curam

Resfriado (ver tambm, Catarro, Gripe e Rinite)

Uso interno: canela, cravo-da-ndia ou loureiro (somente para
adultos).
Recomendaes:
* Coma bastantes legumes e frutos frescos.
* Beba bastante gua.
* Tome suplementos alimentares para fortalecer o poder
imunitrio.
* Um resfriado sempre um sinal de que qualquer coisa no
est bem na sua vida, impondo uma reavaliao dos hbitos de
vida e de trabalho. Est a desgastar-se sem conta, peso, nem
medida.

Rugas
Uso externo: cenoura, palma-rosa, alfazema ou gernio, diludos
em leo de grmen de trigo (10 de leo essencial).
Recomendaes:
Ateno s aplicaes directas de leos essenciais no diludos. E
no se esquea de que o combate das rugas uma luta em vrias
frentes.
Assim:
* Faa regularmente sesses de relaxamento fsico e mental para
dissolver as tenses emocionais que lhe franzem o rosto.
* Faa exerccios de distenso e massagens faciais. Para tanto,
contraia o rosto a fundo e deixe a sua raiva e aflio
exprimirem-se plenamente. Depois relaxe subitamente e em
profundidade. De seguida, massaje suavemente o rosto - em
particular, o contorno dos olhos e a testa.
Corrija a sua alimentao (menos gorduras e mais legumes
* crus).
Lembre-se de que o tabaco e o lcool constituem causas
* primordiais do envelhecimento da pele. Bem como, alis, o
uso de muitos produtos cosmticos.

- 230-
 Os aromas que curam

Sarampo
Uso interno: tomilho (com linalol), cenoura ou alecrim (com
verbenona).
Recomendaes:
* A criana dever permanecer em repouso at que a febre
desaparea.
* A criana dever ficar isolada para evitar o contgio atravs da
tosse, dos espirros ou dos contactos fsicos.
* Filtre a luz do quarto.
* O seu filho dever beber bastantes lquidos para eliminar as
toxinas.
* A sua alimentao dever ser ligeira e isenta de produtos
lcteos.

Sensibilidade ao sol
Ateno aos leos que causam foto-sensibilidade (ver o captulo 3).

Sinusite
Uso interno: loureiro, tomilho (com timol), alfazema aspica ou
alecrim (com cineol).
Uso externo: faa inalaes com eucalipto (radiata).

Soluos
Uso interno: manjerico, uma gota sobre um acar.
Recomendaes:
* Para os soluos passageiros, um dos melhores truques o do
saco de papel:
1. Utilizando os dedos, aplique um saco de papel sobre o
rosto, de forma a cobrir o nariz e a boca.
2. Faa-o de maneira a que o ar circule o menos possvel.
3. De seguida, respire profundamente o ar contido no saco.

- 231 -
 Os aromas que curam

4. Continue at que os soluos desapaream. Normalmente,

isso no dever demorar mais do que 5 minutos.
* Para os soluos que duram vrias semanas, poder tambm
recorrer ao seguinte truque, mencionado no "New England
Journal of Medecine".
O truque consiste, muito simplesmente, em engolir em seco
uma colher-caf bem cheia de acar. De acordo com a
famosa revista mdica, este truque foi o suficiente para fazer
desaparecer soluos que j duravam h 6 semanas.

Sonhos nocturnos e tcnicas de sonho acordado

Uso externo: alfazema, laranja ou gernio rosat. Difunda um
destes leos essenciais no quarto de dormir, antes de se deitar.
Recomendaes:
Sabe-se que, durante a noite, o inconsciente est muito permevel
s influncias subtis. Qualquer percepo de barulho, de palavras e
de cheiro transformada pelo seu subconsciente, para produzir certas
imagens e impresses.
Tradicionalmente, sempre se insistiu sobre a importncia de
proteger o sono.
Os leos essenciais podem ser teis a este nvel. No s
favorecem o sono, mas tambm o condicionam, de forma a induzir
sonhos positivos.
Existe todo um campo de experimentao que se oferece a este
nvel. Experimente vrios leos essenciais (em difuso ou em
aplicao sobre a fronha da almofada) e veja a aco que tm sobre
os seus sonhos.
Na mesma ptica, poder utilizar tambm os leos essenciais, para
praticar a tcnica do sonho acordado de Desoille, bem como a auto-
hipnose.

- 232-
 Os aromas que curam

Sono (aprofundar)
Uso externo: alfazema, laranja e gernio rosat. Difunda um destr s
leos essenciais no quarto de dormir, antes de se deitar.
Recomendao: ver Sonhos.

Sonolncia
Uso externo: loureiro, zimbro, alecrim (com verbenona) ou menta
silvestre. Utilizam-se em inalao, em massagens ou em aplicaes
sobre o pulso.
A inalao de leos essenciais combinada com uma meditao
sobre a respirao constitui uma excelente forma de regenerao
fsica e mental (ver o captulo 5 e a rubrica Meditao).
Para as massagens, misturar o leo essencial com um leo vegetal
(5 de leo essencial). Massajar o estmago.
Recomendaes:
* O caf e o ch resolvem momentaneamente o problema da
sonolncia. Mas, ao utiliz-los muito frequentemente para
"acordar", est a hipotecar as suas reservas de energia. Os
leos essenciais e uma pausa-exerccio (mais do que uma
pausa-caf), permitem sair deste ciclo vicioso.
* Tenha o cuidado de combinar correctamente os alimentos.
Algumas combinaes alimentares fazem trabalhar muito o
sistema digestivo e da advm a sonolncia.
Poder ler os livros do Dr. Shelton sobre a questo. Ou ainda,
* fazer uma lista de quais as combinaes alimentares asso-
ciadas aos perodos de sonolncia.

Stress
Uso interno: camomila romana, laranjeira, manjerico ou salvia
sclarea.
Uso externo:
* Massajar o plexo solar com 2 ou 3 gotas de alfazema.

- 233 -
 Os aromas que curam

* Difundir ou inalar (em particular, durante uma sesso de

meditao), um dos leos mencionados para uso interno.
Para os banhos aromticos, a alfazema particularmente
* indicada.
Recomendaes:
Consuma menos ch, caf, chocolate, cola, tabaco e lcool.
* "Arranje tempo" para gerir melhor o seu tempo e reduzir os
factores de stress.
* Aprenda a meditar e a relaxar (ver a rubrica Meditao e o
captulo 5).
* "5 vezes por dia, crie situaes que lhe dem prazer", repetia
frequentemente um velho naturopata, sempre alegre e cheio de
vitalidade. de facto, uma excelente "disciplina" para se livrar
* do stress. E sempre que se sentir tentado a dizer "no tenho
nenhum tempo livre ... ", habitue-se antes a dizer "no fao por
ter tempo livre ... ". Tem mais tempo do que, na realidade, julga.

Suplementos alimentares
Os leos essenciais tm um extraordinrio teor em substncias
diversas. Contudo, no contm nem minerais, nem vitaminas, nem
protenas.
Ao contrrio dos suplementos alimentares como as vitaminas ou
os minerais em comprimidos, a geleia real ou as algas em p
(spiruline), os leos essenciais no podem compensar uma
alimentao deficitria.

Torcicolo
Uso externo: alfazema, rbano, alecrim (com cineol), eucalipto
(citriodora), que dever combinar com uma base de leo vegetal.
Utilize esta mistura para fazer massagens ligeiras ou cataplasmas.
Recomendaes:
Estas utilizaes dizem respeito, sobretudo, ao torcicolo agudo
que afecta quase toda a gente. Mas valer igualmente a pena recorrer

- 234-
 Os aromas que curam

aromaterapia nos casos de torcicolos espasmdicos - a ttulo de

tratamento auxiliar.
Em contrapartida, para o torcicolo congnito, a cirurgia geral-
mente a nica soluo.
De notar que, para o torcicolo agudo, existe muitas vezes um
factor psicolgico que deve ser tido em conta. As tcnicas de
relaxamento podero, por conseguinte, afigurar-se como medidas
teis para prevenir, bem como para tratar o torcicolo agudo.

Tosse
Uso interno: utilizados sob a forma de gargarejos ou ingeridos
juntamente com leo ou mel, o tomilho (com linalol), o loureiro
nobre ou a alfazema aspica, desenvolvem uma aco bactericida
muito acentuada.
Uso externo:
* Eucalipto (globulus) em massagens (5 de leo essencial
diludo em leo de avel), dos dois lados da garganta ou do
peito.
Eucalipto (globulus) em inalaes por meio de um difusor ou
* atravs do vapor.
Recomendaes:
Durante o perodo crtico, escolha uma alimentao leve e
saudvel, isenta de produtos lcteos. Se a tosse um fenmeno
benfico que permite expulsar os "maus organismos", no abuse.

Transpirao excessiva ou ftida

Uso interno: alecrim (com verbenona) ou salva comum.
Uso externo: hidrolatos de salva comum e de tomilho com linalol,
para massajar os ps ou as axilas, consoante o caso.
Recomendaes:
A transpirao excessiva um sintoma que no se deve
negligenciar, sendo importante analisar bem as causas. Por conse-

- 235 -
 Os aromas que curam

guinte, paralelamente ao uso dos leos essenciais, dever tambm

tratar as causas.
Trata-se de um problema estritamente glandular, resultante
sobretudo de uma alimentao desequilibrada? Neste caso, dever
optar por uma alimentao ligeira e excluir os alimentos acidificantes
e as gorduras.
A transpirao causada por um excesso de ch ou de caf? A
soluo est bem vista. Reduza ao mnimo o consumo de cafena.
Se a transpirao excessiva provm, sobretudo, de um stress
profissional ou emocional, veja na rubrica "stress", como a inalao
de determinados leos essenciais poder contribuir para o acalmar.

Tristeza (ver Astenia)

Ulcerao cutnea
Uso externo: pensos embebidos em hidrolatos de alfazema,
cenoura ou menta (viridis).
Recomendaes:
* Lave bem o local, antes da aplicao.
* Evite a manipulao de produtos qumicos domsticos ou
industriais.
* Exclua os alimentos cidos e os que contenham aditivos
qumicos.

Urticria
Uso interno: alecrim (com verbenona), cenoura ou laranjeira.
Recomendaes:
* Ateno aos alimentos acidificantes.
* Vigie os factores de stress e siga uma psicoterapia.

- 236-
 Os aromas que curam

Varizes
Uso interno: cipreste, alecrim (com verbenona), sndalo ou
pistachia lentiscus.
Recomendaes:
Para alm do uso de leos essenciars, um certo nmero de
medidas podero igualmente contribuir para prevenir e tratar as dores
e o prurido:
* extremamente importante fazer exerccio todos os dias, para
manter uma boa circulao. No preciso treinar para os
Jogos Olmpicos! Um pouco de marcha a p (mas vigorosal)
ser, por si s, suficiente para melhorar o seu estado.
* No esfregue o local onde exista uma variz que est a
"incomodar" .
* Adopte um regime alimentar sem demasiadas substncias
gordas e que contenha muitos legumes crus.
Todos os dias, coloque as pernas em posio elevada. Se
possvel, durma numa cama inclinada.
* Em caso de ruptura das veias varicosas, deite-se
imediatamente. De seguida, eleve a perna com a ajuda de uma
* almofada ou de qualquer outro objecto. Faa tambm uma
presso ligeira com um tecido prprio, para diminuir a perda
sangunea. Uma vez terminada a hemorragia, consulte
rapidamente um mdico.
Evite permanecer muito tempo de p.

Verrugas
Uso externo: tuia, alho ou limo.
Recomendaes:
* Faa aplicaes repetidas, razo de I ou 2 gotas de cada vez.
* O "Tgarome", uma mistura de leos essenciais (ver Zona),
seria igualmente indicada.
- 237 -
 Os aromas que curam

Viagens
Uso interno:
* Preveno das doenas tropicais: canela ou cravo-da-ndia.
* Enjoos nas viagens: hortel-pimenta, manjerico, estrago ou
limo.

Vmitos (ver Nuseas)

Zona
Uso interno: rbano, alecrim (com verbenona) ou camornila
romana.
Uso externo: camornila romana, alfazema (aspica), rbano,
perptua, eucalipto (citriodora), diludos em leo de avel (3 de
leo essencial).
Recomendaes:
A medicina oficial no tem obtido muitos resultados no
tratamento a longo prazo da zona. Da que valha a pena experimentar
as abordagens naturais.
Antes de mais, a alimentao desempenha um papel de primeiro
plano. Evite, nomeadamente, os alimentos cidos e os produtos
lcteos. Coma bastantes alimentos crus.
Por outro lado, reduza as fontes de stress e de fadiga, com as
tcnicas de relaxamento, as plantas e seus leos essenciais (ver
Stress, Astenia e Angstia).
A aromoaterapia igualmente indicada em perodo de crise. Por
exemplo, se sentir muita comicho, o seu mdico ir receitar-lhe,
certamente, um creme anti-sptico ou antibiticos.
Porque no utilizar, no seu lugar, leos essenciais anti-spticos ou
antibiticos? No ter de suportar os efeitos secundrios - muito
frequentes - associados aos produtos farmacuticos.
De referir que existe um produto concebido por Jean Valnet, o
"Tgarome", que uma mistura dos seguintes leos essenciais:

- 238-
 Os aromas que curam

alfazema, tomilho, salva, eucalipto, alecrim, cipreste, niaouli e

gernio.
De acordo com Jean Valnet, "o Tgarome pode anular um ataque
de zona, numa semana no mximo, se a afeco for tratada nos
primeiros dias do seu aparecimento".
Jean Valnet diz ainda que este produto igualmente eficaz para
as queimaduras solares, as queimaduras de primeiro e segundo grau,
as picadas de insectos, os cortes, os vrios tipos de borbulhas, as
contuses e a higiene da boca.

Zumbidos nos ouvidos

Uso interno: laranja, perptua ou manjerona.
Uso externo: 1 gota de alfazema em massagens no ouvido.
Recomendaes:
* No se deixe dominar pela ansiedade que o impele a verificar
se os barulhos parasitas esto "l". Aumente o volume do
rdio ou coloque um disco para desviar a ateno.
* Habitue-se tambm a cantar quando estiver sozinho. Para alm
de o proteger dos rudos interiores, o canto uma forma muito
eficaz de eliminar a ansiedade e a depresso.

- 239-
 "
GLOSSARIO DAS PROPRIEDADES
DOS LEOS ESSENCIAIS

Adstringente: retrai os tecidos e os vasos

Analptico: estimula as funes respiratria, circulatria e digestiva.
Analgsico: diminui ou suprime a sensibilidade dor
Antlgico: acalma a dor
. .
Antibitico: destri os rrucroorgamsmos ou bloqueia o seu
crescimento
Anti-escorbtico: combate o escorbuto

Anti-espasmdico: acalma e diminui os espasmos e as convulses

Anti-infeccioso: combate as infeces
Anti-nevrlgico: reduz ou elimina a dor localizada no percurso de um
nervo sensitivo

Anti-sptico: previne ou combate a infeco

Anti-sudorfico: reduz ou elimina a transpirao
Anti-tssico: combate a tosse e acalma as irritaes das VIas
respiratrias
 Os aromas que curam

Aperitivo: abre o apetite

Bactericida: destri as bactrias
Balsmico: tem um efeito calmante sobre as vias respiratrias (esta
palavra vem de "blsamo").
Calmante: acalma a dor e a excitao nervosa
Carminativo: expulsa os gases intestinais
Colagogo: favorece a evacuao da blis
Colertico: estimula a secreo da blis
Depurativo: purifica o organismo atravs da eliminao das toxinas
Diafortico: activa a transpirao
Diurtico: aumenta a secreo urinria
Emenagogo: desencadeia o fluxo menstrual
Emoliente: relaxa e amolece os tecidos inflamados
Estomacal: favorece a digesto ao nvel do estmago
Expectorante: facilita a evacuao do muco e das secrees que
obstruem os pulmes
Febrfugo: combate ou elimina a febre
Fungicida: elimina os fungos parasitas
Hemosttico: para as hemorragias
Hipotensor: baixa a tenso arterial
Laxante: purga ligeiramente
Parasiticida: destri os parasitas.
Refrescante: acalma a sede e a sensao de calor

- 242-
 Os aromas que curam

Resolutivo: acalma uma infeco, desobstrui

Sedativo: acalma a dor ou regulariza a actividade de uma funo
orgnica
Suavizante: exerce um efeito calmante sobre a pele e as mucosas.
Sudorfico: provoca uma transpirao abundante
Tnico: aumenta a actividade das diversas funes do orgamsmo
(tnico cardaco, pulmonar, etc.)
Vasoconstritor: estreita os vasos sanguneos
Vasodilatador: dilata os vasos sanguneos
Vermfugo: destri ou expulsa os parasitas intestinais

- 243-
 "
GLOSSARIO DOS TERMOS
PRINCIPAIS

guas florais: sinnimo de hidrolatos. Ver esta palavra.

Aquecedor de essncias: pequeno tabuleiro, colocado sobre uma vela
ou uma lmpada elctrica fraca. Nele so colocadas algumas gotas
de leo essencial que, sob a aco do calor, se dispersam na
atmosfera.
Cadinho: pequeno vaso de cermica onde se depositam algumas
gotas de leo essencial. Estas ficam ao ar livre e evaporam-se pouco
a pouco.
Casca: parte exterior dos frutos como o limo.
Destilao a vapor: processo de extraco com vapor de gua, para
extrair a essncia das plantas aromticas (ver o captulo 4). As
essncias extradas desta forma so, na verdadeira acepo da
palavra, leos essenciais.
Difusor: aparelho elctrico que projecta gotas minsculas de leo
essencial na atmosfera.
Essncia: secreo natural das plantas aromticas que, seguidamente,
por meio de destilao com vapor de gua, ir fornecer aquilo que
chamamos um leo essencial. No confundir essncia com leo
essencial.
 Os aromas que curam

Extraco utilizando substncias gordas: tcnica que consiste em

utilizar uma substncia gorda (creme de extraco) para extrair o
leo essencial das flores.
Hidrolato: subproduto aromtico da destilao a vapor das plantas
aromticas. Estas guas de destilao so muito teis quando se
pretende um produto pouco concentrado (por exemplo, para as
crianas).
Hidrosol: sinnimo de hidrolato. Ver esta palavra.
Odorfero: que cheira bem.
leo essencial: essncia concentrada e voltil, extrada das plantas
aromticas, pela destilao com vapor de gua. Para alm de ser
muito mais concentrada em molculas aromticas do que a essncia
da flor, a sua composio bastante diferente.
Perfumado: frequentemente utilizado para qualificar qualquer coisa
que cheira bem, este adjectivo pode tambm servir para designar,
muito simplesmente, alguma coisa que liberte um odor, bom ou mau.
Prensagem (mecnica a frio): tcnica que consiste em comprimir a
casca dos citrinos (limo, laranja, etc.), para obter um leo essencial.
Sinrgico: diz-se dos compostos cuja aco se refora mutuamente.

- 246-
 CONCLUSO

A histria da planta bis

Num dos seus livros, o clebre autor de fico cientfica, Philipp
Van Dyck, relata a extraordinria histria de uma rvore
extraterrestre, a bis.
Essa espcie de rvore, apareceu na Terra aps a exploso de uma
nave espacial que transportava vrias plantas. Aconteceu na poca
em que ainda reinavam na terra os grandes rpteis, muito antes do
aparecimento do Homem.
As bis tinham uma caracterstica muito particular: no
conseguiam suportar a violncia. Quando um tiranossauro ou
qualquer outro rptil carnvoro se lanava ao ataque dos inofensivos
vegetarianos, as bis emanavam um perfume que pacificava o crebro
do carnvoro.
Este ltimo, mesmo se estivesse esfomeado, acabava por
sucumbir de fome.
Levados pelo vento, os esprios perfumados das bis espalharam-
se por toda a Terra, pacificando pouco a pouco todos os grandes
rpteis.
E com o tempo, todos se extinguiram.
Esta histria, um soberbo mito para explicar o desaparecimento
dos grandes rpteis, no acaba aqui ...
Atravs de um brusco salto no tempo, de 80 milhes de anos, ela
transporta-nos, por fim, para o despertar da Terceira Guerra Mundial.
 Os aromas que curam

Uma rvore de bis renasce misteriosamente no ptio de um soldado

russo em licena.
Ao ouvir o soldado vociferar contra os Americanos, experimentou
de novo o reflexo de emitir os seus esprios perfumados, que retiram
toda a brutalidade queles que os respiram.
A Terceira Guerra Mundial teria assim sido evitada. Pelo menos,
neste relato de fico cientfica que tem algo de conto de fadas.

Dos odores de santidade aos odores de sade

Se ainda no existe um leo essencial que possa transformar um

qualquer tiranossauro em Gandhi, tudo indica porm que, quando
usados em doses normais, a maior parte dos leos essenciais tm, tal
como a msica, a capacidade de suavizar os humores.
O mundo dos aromas um universo de uma subtileza extrema que
nos liberta do peso da rotina diria. Isto , j de si, suficiente para
colocar ao seu alcance foras benficas que harmonizam o corpo e o
esprito.
A partir da, a aromaterapia consegue realizar muitos outros
milagres ...

- 248 -
 SUMRIO

INTRODUO ................................................................................. 3
Odores que curam e ajudam a pensar melhor .................................................... .4
Em que medida: o-despertar do sentido olfactivo pode alterar a nossa
vida? ......................, . ..' .................................................................................... 5
Do sentido olfactivo ao sexto sentido ................................................................. 6
O exemplo de Richard Wagner... ....................................................................... 7
Deseja saber mais? ............................................................................................. 8
CAPTULO 1
O EXTRAORDINRIO PODER DOS ODORES ............................ 9
Em busca de um sentido perdido ........................................................................ 9
Porque nos influenciam os odores: factos reais ................................................ 10
Porque no se deve hesitar em "enterrar o nariz no prato" ............................... 11
Do nariz ao sexo ............................................................................................... 12
Provas cientficas e aplicaes nos locais de trabalho ...................................... 14
Os malefcios dos maus odores ........................................................................ 15
Desconfiem das aparncias! ............................................................................. 16
O seu nariz prega-lhe partidas ? ....................................................................... 17
CAPTULO 2
A AROMA TERAPIA ATRAVS DOS TEMPOS E DAS
CIVILIZAES .............................................................................. 19
A. descoberta de uma superfitoterapia ............................................................... 19
B.O Egipto antigo: bero da aromaterapia ............................................................ 21
 Os aromas que curam

1 A macerao: .................................................................................................. 21
2 A extraco: .................................................................................................... 21
3 A destilao: ................................................................................................... 21
Os perfumes dos deuses ......................................................................................22
A paixo da rainha Hatchepsout.. .......................................................................22
A aromaterapia ao servio do povo ................................................................... 23
A aco dos leos essenciais prolonga-se mesmo para alm da morte .. 23
Os leos Essenciais na Grcia antiga ......................................................................24
Os perfumes que curam ..................................................................................... 25
D.Da Idade Mdia at aos nossos dias ......................................................................... 25
As cruzadas e a perfumaria modema ..................................................................26
Os perfumes nobres ............................................................................................27
O desaparecimento dos leos essenciais autnticos ............................................28
E. O regresso dos leos essenciais e o nascimento da aromaterapia
moderna .................................................................................................................. 29
CAPTULO 3:
AS INCRVEIS PROPRIEDADES DOS LEOS
ESSENCIAIS ......................................................................................31
A. Porque a aromaterapia to eficaz? ............................................................. 31
A questo do princpio activo ............................................................................ 31
Mas h sempre o reverso da medalha .................................................................32
Um concentrado equilibrado ............................................................................. 33
B.O que um leo essencial? ...................................................................................... 33
leo essencial ou essncia? ............................................................................... 33
E as essncias de flor do doutor Bach? .............................................................. 35
Os leos que no so leos .................................................................................36
Os leos essenciais no so suplementos alimentares ........................................36
C.As grandes propriedades dos leos essenciais ..........................................................37
Os leos essenciais so anti-spticos, bactericidas e antibiticos .......................37
Os leos essenciais estimulam o crescimento celular e favorecem a
cicatrizao .........................................................................................................37
Os leos essenciais so anti-inflamatrios .........................................................38
Os leos essenciais so tonificantes ...................................................................38
Os leos essenciais so analgsicos e antlgicos ................................................39
Os leos essenciais so calmantes e facilitam o sono ......................................... 39
Os leos essenciais tm uma aco reguladora sobre todo o organismo ............ 40
Os leos essenciais podem exercer uma aco especfica sobre os diversos
rgos e funes do corpo .................................................................................. 40
Os leos essenciais tm uma aco psquica e espiritual. .................................. 41

- 250-
 Os aromas que curam

D.Os principais componentes qumicos dos leos essenciais .............................. .43

Porque to importante conhec-los .................................................................. 43
As cetonas .......................................................................................................... 44
Os fenis ............................................................................................................ 44
As cumarinas ...................................................................................................... 45
Os aldedos ......................................................................................................... 46
Os teres ............................................................................................................. 46
Os steres ........................................................................................................... 47
Os mono-terpenos .............................................................................................. 47
Os mono-terpinis .............................................................................................. 48
Tudo venenoso, nada venenoso .................................................................... 48
leos essenciais que provocam foto-sensibilidade ............................................. 49
leos essenciais perigosos ................................................................................. 49
leos essenciais denno-custicos ....................................................................... 49
leos essenciais somente para uso externo ........................................................ 49
CAPTULO 4
DA PLANTA AO FRASCO ............................................................... 51
A chuva e o bom tempo ................................................................................... 51
As plantas devem ser colhidas com ternura e frugalidade ................................ 52
Como extrair os leos essenciais .......................................................................54
A destilao por vapor de gua .......................................................................... 54
A destilao por vapor oferece leos essenciais de boa qualidade ..................... 55
A compresso mecnica a frio ........................................................................... 55
A extraco ........................................................................................................ 56
A extraco utilizando substncias gordas ......................................................... 56
Como conservar os leos essenciais ................................................................ 57
Porque importante utilizar leos essenciais de boa qualidade? ..................... 57
Como se podero reconhecer os leos essenciais de boa qualidade? ............... 58
CAPTULO 5
COMO DESENVOLVER O OLFACTO PARA VIVER
MELHOR E OBTER UMA CURA A TRA VS DOS
AROMAS ............................................................................................ 61
Avancemos, etapa por etapa ............................................................................. 61
A limpeza do nariz ............................................................................................62
O condicionamento respiratrio ....................................................................... 63
Aprender a cheirar distncia .......................................................................... 65
Um pouco de sinestesia ....................................................................................66

- 251 -
 Os aromas que curam

Desenvolvimento da memria olfactiva ..................................................... 67

Exerccio a ......................................................................................................... 67
Exerccio b ......................................................................................................... 68
Ainda mais difcil .............................................................................................. 68
Aprender a analisar os odores e os perfumes ............................................. 69
Novas perspectivas ......................................................................................70
CAPTULO 6
COMO UTILIZAR OS LEOS ESSENCIAIS POR MEIO DE
DIFUSO E INALAO ................................................................. 71
A difuso dos leos essenciais ................................................................... 71
Como se podero difundir os leos essenciais? ..........................................74
As inalaes ............................................................................................... 75
CAPTULO 7
OS BANHOS AROMTICOS .......................................................... 77
Os banhos completos .................................................................................. 77
Os banhos de ps e de mos ....................................................................... 81
Os semicpios .............................................................................................82
CAPTULOS
AS COMPRESSAS ........................................................................... 83
As compressas quentes ................................................................................84
As compressas frias .................................................................................. 85
CAPTULO 9
A AROMA TERAPIA E AS CRIANAS ........................................... 87
CAPTULO 10
AS MASSAGENS ............................................................................... 89
A pele protege-nos ......................................................................................89
A pele alimenta-nos .................................................................................... 90
Como utilizar os leos essenciais nas massagens ...................................... 91
Prepare voc mesmo os leos para as massagens ...................................... 91
Quais so os leos essenciais que melhor lhe convm? .............................. 92
Como testar os leos essenciais ..................................................................93
Os leos de base .........................................................................................93
Avance ento ..... em pequenas quantidades! ............................................. 94

- 252-
 Os aromas que curam

Ateno aos malefcios dos leos essenciais! .............................................95

Massagens para toda a gente e para todos os gostos ................................... 97
As costas ..................................................................................................... 98
Os ombros ................................................................................................... 99
A face anterior das pernas e os ps ........................................................... 100
A barriga e o peito .................................................................................... 101
Os braos e as mos ................................................................................. 101
O rosto ...................................................................................................... 102
Concluso .................................................................................................103
CAPTULO 11
A AROMATERAPIA AO SERVIO DA BELEZA ..................... 105
Porque se utilizam os leos essenciais em Cosmetologia? .......................105
Para se sentir bem na sua pele .................................................................. 106
Prepare voc mesmo os seus produtos de beleza ...................................... 107
Os cuidados bsicos para uma pele normal .............................................. 109
Os outros tipos de pele: como cuid-los diariamente ................................ I 11
As peles oleosas ............................................................................................... 111
As peles secas .................................................................................................. 113
As peles com acne ............................................................................................ 114
leos essenciais para os seus 200 000 cabelos .........................................115
Frmulas de sade para os seus cabelos: .................................................. 117
O cuidado das mos e dos ps .................................................................. 118
CAPTULO 12
A ARTE DOS PERFUMES ............................................................ 119
Gostaria de criar o seu prprio perfume? ................................................. 121
Outros conselhos ....................................................................................... 122
CAPTULO 13
COMO UTILIZAR OS LEOS ESSENCIAIS EM
APLICAO INTERNA ................................................................. 123
Os prs e os contras .................................................................................. 123
Os contras ................................................................................................. 123
Os prs ...................................................................................................... 124
As 9 grandes regras para o uso interno ..................................................... 124
Outras formas de uso interno .................................................................... 129

- 253 -
 Os aromas que curam

CAPTULO 14
AS BOAS E AS MS COMBINAES DE LEOS
ESSENCIAIS ................................................................................... 131
Lista dos leos essenciais que se podem combinar bem .......................... 134
CAPTULO 15
LXICO DOS LEOS ESSENCIAIS E SUAS
PROPRIEDADES ......................................................................... 135
Alecrim (Rosmarinus oiftcinalis - Labiadas) .........................................................136
Alfazema (Lavandula oiftcinalis ou Lavandula vera - Labiadas) ........................ 140
Alfazema aspica (Lavandula spica - Labiadas ) .................................................... 142
Alho (Allium sativum - Liliceas) ........................................................................... 143
Anis verde (Pimpinella anisum - Umbelferas) ..................................................... 144
Bergamota (Citrus Bergamia - Rutceas) ............................................................. 145
Bomeol (direito) ou Cnfora do Bomu ..................................................................146
Cajepute (Melaleuca leucadendron - Mirtceas) ..................................................147
Carnomila-rornana ou Carnornila-de-paris (Anthemis nobilis -
Compostas) ............................................................................................................. 148
Canela de Ceilo iCinnamomum zeylanicum - Laurceas) ................................... 150
Cedro (Cedrus atlantica, Cedrus libane e Thuya occidentalis=
Conferas) ............................................................................................................... 151
Chicria (Carum carvi - Umbelferas) ...................................................................152
Cipreste (Cupressus sempervirens - Conferas) ................................................... 153
Coentro (Coriandrum sativum - Umbelferas) ....................................................... 154
Cravo-da-ndia (Eugenia caryophyllata - Mirtceas) ........................................... 155
Estrago (Artmisia dracunculus - Sinantreo) .....................................................156
Eucalipto comum (Eucalyptus globulus - Mirtceas) ............................................ 157
Funcho (Foeniculum vulgare - Umbelferas) ........................................................159
Gengibre (zimgiber oiftcinalis - Zingibrace) ...................................................... 160
Gernio (Palargonium odorantissimum - Geraniceas) ...................................... 161
Hissopo (Hysopus officinalis - Labiadas) ................................................................162
Hissopo (Hysopus oiftcinalis - Labiadas) ............................................................. 163
Hortel-pimenta (Mentha piperita - Labiadas) ...................................................... 164
Laranjeira-azeda ou Petitgrain (citrus aurantium, varo amara - Rutceas) ........... 166
Limoeiro (Citrus Limolium= Rutceas) .................................................................167
Loureiro (Laurus nobilis - Laurceas) ................................................................... 169
Manjerico (comum) (Ocymum basilicum= Labiadas) ......................................... 170
Manjerona (Origanum majorana - Labiadas) ....................................................... 171
Muscadeira (Myristicajragrans - Miristceas) ......................................................173
Niaouli (Melaleuca viridijlora - Mirtceas) .......................................................... 174

- 254-
 Os aromas que curam

Orgo (Origanum vulgare - Labiadas) ................................................................ 175

Pinheiro-silvestre (Pinus sy/vestris - Conferas) .................................................... 176
Roseira-de-damasco (Rosa damascena - Rosceas) .............................................. 177
Rosmaninho (Lavandula stoechas - Labiadas) ..................................................... 178
Salva comum (Solvia officinalis - Labiadas) .......................................................... 178
Salva Esclareia (Salvia sclarea - Labiadas ou Lamiceas) .................................... 180
Sndalo (Santalum album, Santa/um spicatum - Santalceas) ............................ 181
Segurelha (Satureia montana - Sabi) .................................................................. 182
Tomilho (Thymus vulgaris - Labiadas) ................................................................. 183
Ylang-ylang ou Cananga odorahe (Unona odorantissima - Anonceas) .............. 185
Zimbro (Juniperus communis - Conferas) ........................................................... 186
NDICE TERAPUTICO ............................................................ 189
Abatimento (ver Astenia) ........................................................................................ 190
Acidez do estmago (ardor de estmago) ............................................................... 190
Acne (pontos negros, etc.) ...................................................................................... 191
Afonia ..................................................................................................................... 191
Afrodisacos ............................................................................................................ 191
Aftas ....................................................................................................................... 192
Aleitamento ............................................................................................................ 192
Alergias a determinados alimentos ......................................................................... 192
Alopecia .................................................................................................................. 193
Amigdalite .............................................................................................................. 193
Ancilose .................................................................................................................. 194
Anemia ................................................................................................................... 194
Anginas (inflamao da garganta) .......................................................................... 195
Angstia .................................................................................................................. 195
Anorexia ................................................................................................................. 196
A petite (perda de) .................................................................................................. 197
Arteriosclerose (ver tambm Aterosclerose) ........................................................... 197
Artrite ..................................................................................................................... 197
Asma ....................................................................................................................... 199
Asma nervosa ......................................................................................................... 199
Astenia .................................................................................................................... 199
Aterosclerose .......................................................................................................... 200
Atonia (digestiva) ................................................................................................... 200
Avitaminose (ver Suplementos alimentares) .......................................................... 200
Bicha solitria (ver Parasitas intestinais) ................................................................ 201
Bolhas ..................................................................................................................... 201
Bronquite ................................................................................................................ 201
Bulimia ................................................................................................................... 202
Cibras musculares (pernas, etc.) ............................................................................ 202

- 255 -
 Os aromas que curam

Clculos biliares ou hepticos ......................................................................... 202

Calos ................................................................................................................ 203
Calosidades ..................................................................................................... 203
Calvcie (ver Alopecia) ................................................................................... 203
Cancro ............................................................................................................. 204
Cansao (rigidez muscular) ............................................................................. 204
Caspa ............................................................................................................... 205
Catarro ............................................................................................................. 205
Celulite ............................................................................................................ 205
Citica ............................................................................................................. 206
Cicatrizes ......................................................................................................... 206
Circulao sangunea (problemas de) .............................................................. 206
Cirrose ............................................................................................................. 206
Cistite .............................................................................................................. 207
Colesterol ........................................................................................................ 207
Clicas ............................................................................................................. 207
Colite ............................................................................................................... 207
Condiloma ....................................................................................................... 208
Congesto do fgado ........................................................................................ 208
Congesto pulmonar ........................................................................................ 208
Conjuntivite ..................................................................................................... 208
Constipao ......................................................................................................209
Contuses .........................................................................................................209
Convulses .......................................................................................................209
Coperose ........................................................................................................... 210
Coqueluche (Tosse convulsa) ........................................................................... 210
Cuidados com os animais ................................................................................. 210
Cuidados da pele (ver o captulo 11) ............................................................... 211
Cuidados dos cabelos (ver o captulo 11) ........................................................ 211
Depresso (ver Astenia) .................................................................................. 211
Diarreia crnica ou passageira ......................................................................... 211
Dor ou fadiga ocular ........................................................................................ 211
Dores de cabea ................................................................................................ 212
Dores de costas ................................................................................................. 212
Dores de dentes ................................................................................................213
Dores de estmago ........................................................................................... 213
Dores menstruais .............................................................................................. 213
Dores musculares (ver Cansao) ...................................................................... 213
Dores nos seios ................................................................................................. 214
Eczema ............................................................................................................. 214
Ejaculao precoce ........................................................................................... 214
Enurese ............................................................................................................. 215

- 256-
 Os aromas que curam

Esgotamento fsico .......................................................................................... 215

Esgotamento intelectual ................................................................................... 215
Estado de embriaguez e "ressaca" ................................................................... 216
Exaltao (ver Nervosismo e Stress) ............................................................... 216
Extremidades frias ........................................................................................... 216
Febre-dos-fenos ............................................................................................... 216
Flebite .............................................................................................................. 217
Gnglios .......................................................................................................... 217
Gastroenterite .................................................................................................. 217
Ginecologia (ver Gretas nos seios, Dores nos seios, Dores menstruais,
Leucorreia e Menstruaes irregulares) ........................................................... 217
Golpes (arranhes, ete.) ................................................................................... 217
Gota ................................................................................................................. 218
Gretas nos seios ............................................................................................... 218
Gripe (InfIuenza) ............................................................................................. 218
Hemorridas .................................................................................................... 219
Hepatite viral ................................................................................................... 219
Herpes .............................................................................................................. 219
Hiperactividade da criana .............................................................................. 219
Hiper-emotividade ........................................................................................... 220
Hipertenso ...................................................................................................... 220
Impotncia ....................................................................................................... 221
Indigesto ........................................................................................................ 221
Infeces da bexiga ......................................................................................... 221
Insectos perniciosos (baratas, ete.) .................................................................. 222
Insnia ............................................................................................................. 222
Leueorreia ........................................................................................................ 223
Mau hlito ....................................................................................................... 223
Meditao ........................................................................................................ 223
Menopausa (afrontamentos, etc.) ..................................................................... 224
Menstruaes dolorosas (ver Dores menstruais) ............................................. 224
Menstruaes irregulares (ver tambm, Dores menstruais) ............................. 224
Ndegas "assadas" do lactente ......................................................................... 224
Nuseas .............................................................................................................224
Nervosismo ...................................................................................................... 225
Obstipao ....................................................................................................... 225
Odores corporais (transpirao excessiva) ...................................................... 225
Olhos (precaues) ...........................................................................................226
Otite ..................................................................................................................226
Papeira ..............................................................................................................226
Parasitas intestinais .......................................................................................... 227
P-de-atleta .......................................................................................................227

- 257-
 Os aromas que curam

Perdas de memria (ver tambm, Cansao intelectual) ....................................227

Pneumonia ........................................................................................................228
Problemas dentrios .........................................................................................228
Prostatite ..........................................................................................................228
Prurido anal ......................................................................................................228
Prurido vaginal ................................................................................................. 229
Psorase ............................................................................................................ 229
Queda de cabelo (ver Alopecia) ....................................................................... 229
Queimaduras .................................................................................................... 229
Resfriado (ver tambm, Catarro, Gripe e Rinite) ............................................. 230
Rugas ............................................................................................................... 230
Sarampo .......................................................................................................... 231
Sensibilidade ao sol ......................................................................................... 231
Sinusite ............................................................................................................ 231
Soluos ............................................................................................................ 231
Sonhos nocturnos e tcnicas de sonho acordado .............................................. 232
Sono (aprofundar) ............................................................................................233
Sonolncia ........................................................................................................233
Stress ................................................................................................................233
Suplementos alimentares .................................................................................. 234
Torcicolo .......................................................................................................... 234
Tosse ................................................................................................................235
Transpirao excessiva ou ftida ......................................................................235
Tristeza (ver Astenia) ....................................................................................... 236
Ulcerao cutnea ............................................................................................ 236
Urticria ........................................................................................................... 236
Varizes ............................................................................................................. 237
Verrugas ........................................................................................................... 237
Viagens ............................................................................................................ 238
Vmitos (ver Nuseas) ..................................................................................... 238
Zona ................................................................................................................. 238
Zumbidos nos ouvidos ..................................................................................... 239
GLOSSRIO DAS PROPRIEDADES DOS LEOS
ESSENCIAIS ................................................................................ 241
GLOSSRIO DOS TERMOS PRINCIPAIS ............................... 245
CONCLUSO................................................ . ............................ 247
A histria da planta bis ............................................................................ 247
Dos odores de santidade aos odores de sade .......................................... 248

- 258-
4.
3.
Como desobstruir imediatamente o seu nariz e eliminar as
bactrias - Pgina 62
Como passar sem o caf continuando a ter os mesmos
efeitos - Pgina 73
Como aliviar a obstipao - Pgina 81
O que fazer em caso de inflamao reumatismal- Pgina 94
O que fazer se tem uma pele muito seca - Pgina 1 1 3
Como se proteger da hiperacidez gstrica - Pgina 1 67
Quando e COMO aliviar as varizes - Pgina 1 53
Como lutar contra as digestes difceis - Pgina 1 56
Como se proteger das doenas de corao - Pgina 1 43
O que fazer em caso de gripe - Pgina 1 50
Como acabar com a celulite - Pgina 1 59
O que fazer em caso de cansao geral- Pgina 1 55
OS AROMAS QUE CURAM

, II/lmll ~ I/I/I/I/i