CENTRO DE ENSINO SANTA TERESA

DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA

PROFESSORA: GORETE
TURMA: 101 TURNO: MATUTINO

Júlia Silva Machado

TEMA: HANDEBOL – As principais habilidades adquiridas no esporte

São Luís (MA)

15/05/2018
  INTRODUÇÃO

O handebol é praticado por duas equipes, composta por seis jogadores e um

goleiro. É um híbrido entre o futebol e o basquete, uma vez que é jogado com um gol
como no futebol e a bola é manipulada com a mão como no basquete.
Existe uma modalidade masculina e outra feminina. É um esporte olímpico desde 1972
em Munique. Existem três variantes deste esporte: praia, mini e grama. O organismo
internacional que o regula é a Federação Internacional de Handebol.

 DESENVOLVIMENTO

O handebol é uma modalidade esportiva que exige inúmeras habilidades motoras

para sua prática. Sendo assim, é preciso conhecer os movimentos mínimos necessários, a
fim de desenvolver tais habilidades.
Uma pesquisa publicada pela Revista Brasileira de Ciência do Esporte define
quais as principais qualidades físicas necessárias para a pratica do handebol, suas
variações e em que situação de jogo se pode observa-las.

I. Força
Máxima – força muscular importante para suportar o contato físico constante no
jogo e para as tomadas de decisões;

Potência – o máximo de velocidade num movimento de força, como saltos,

lançamentos, sprints, mudanças rápidas de direção;

Resistência – importante para suportar movimentos de explosão, também nos

saltos, lançamentos e deslocamentos.

II. Velocidade
Velocidade de reação – produção de respostas motoras rápidas no manuseio da
bola, deslocamentos e nos contra movimentos;
Agilidade – importante para as rápidas mudanças de direção e posição, nas fintas,
nos deslocamentos e nos arremessos;
 Velocidade de força – importante para conseguir movimentar contra a resistência
de forma rápida, nas fintas com contato (marcação) e nos deslocamentos de ataque e
defesa.
III. Resistência

Resistencia Aeróbia – importante para manter o rendimento durante toda a partida,

ajuda na recuperação após o esforço, redução da produção de lactato e adaptação
cardiorrespiratória;
Resistência de velocidade – auxilia na realização de movimentos com velocidade
e potência, tais como deslocamentos e habilidades técnicas rápidos e repetitivos;
Resistência Muscular Localizada – importante para a realização de repetições de
movimentos com eficiência, por um longo período de tempo, auxilia na realização dos
arremessos, saltos e na manutenção de uma determinada posição.

IV. Flexibilidade

Capacita as articulações a se movimentarem dentro dos limites ideais, possibilita

maior amplitude de movimentos, melhor relaxamento muscular, aperfeiçoamento técnico
e a prevenção de lesões.

V. Coordenação

Habilidade – possibilita a execução dos movimentos com precisão e economia

de energia, como dribles, passes e recepções;
Destreza – importante para a execução de movimentos considerados complexos,
como fintas e retificações de arremessos.

VI. Equilíbrio

Estático – importante para manter ou alcançar uma posição desejada sem se

deslocar;
Dinâmico – importante para manter ou alcançar uma posição desejada com
deslocamento, como nas disputas de posições e após saltos.
  CONCLUSÃO

Pode-se perceber como o handebol pode ser um meio de grande importância no

desenvolvimento físico e motor de seus praticantes, através do desenvolvimento
necessário para a prática deste esporte. Pode-se concluir inclusive que a prática esportiva
como instrumento educacional visa o desenvolvimento integral, capacita o sujeito a lidar
com suas necessidades, desejos e expectativas.

O campo pedagógico do esporte além de ampliar o campo experimental do aluno,

cria obrigações, estimula a personalidade cognitiva e física, e oferece chances reais de
integração social e o Handebol que está incluído neste processo pode servir como um
instrumento positivo dentro deste contexto importante para a área da Educação Física
escolar.