Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
?
?
??
*Centro Universitário Claretiano - CEUCLAR - Batatais / SP.
À
??? ???
??? **Instituto Superior de Cultura Física "Manuel Fajardo" - Havana - Cuba.
(Brasil)
?
?
? ?
?? ?
î
O objetivo deste estudo foi realizar uma caracterização do handebol, a fim de identificar as ações do
jogador, bem como a influência das mesmas sobre a demanda energética de modo que possa realizar a
identificação das ações a serem desenvolvidas durante o período de treinamento. Por ser uma modalidade
esportiva coletiva, sua exigência se assemelha ao treinamento intervalado, onde as mudanças de direção e de
ritmo, bem como os arremessos, dribles, etc, bem como a posição e atuação do jogador, exercem in fluência
??? direta sobre a demanda energética.O metabolismo anaeróbio se apresenta tão importante para o jogador de ???
handebol como para o sprinter, no entanto, uma boa capacidade aeróbia se faz importante para a recuperação
durante os períodos de baixa intensidade e de recuperação. Em conclusão, o treinamento de modo intervalado
deveria fazer parte do programa de treinamento do jogador, pois o mesmo possui características que podem
representar a dinâmica do jogo.
Handebol. Característica. Ações. Demanda energética. Treinamento intervalado.
?
?
º
? ??
?
????? ?!??"
?
?##$ ? ?
Î/Î ?
Introdução ?
O handebol como toda modalidade esportiva coletiva requer uma adequada preparação para
a sua prática, no entanto, para uma preparação adequada faz-se necessário o conhecimento
dos tipos de esforço e do trabalho realizado durante uma partida. Um esporte com duração de
60 minutos poderia nos levar a pensar que somente uma preparação aeróbia seria necessária
ao bom rendimento esportivo. ?
Estudos que buscam a caracterização desta modalidade esportiva têm demonstrado que a
capacidade aeróbia é importante, no entanto, o metabolismo anaeróbio apresenta-se
fundamental para o desempenho, com pesquisadores o considerando tão importante para os
jogadores de handebol como para os sprinters, indicando que o programa de treinamento
deveria representar o tipo de esforço realizado durante a partida. ?
c
?
O tempo oficial de jogo é de 60 minutos, porém em estudo realizado por Mais; Galvão;
Ribeiro (Î 8 ) durante Î minutos a bola não esteve em jogo. Segundo os autores o jogador
lateral direito júnior esteve ativo durante o jogo por 55,5 minutos e 4,5 minutos de repouso (o
jogador se manteve imóvel). Isto é explicado devido ao protocolo utilizado, pois o mesmo inclui
todo o período ativo do jogador independente das interrupções, exceto as indicadas pelo árbitro
que possibilitava a cessação da atividade do jogador. ?
Não existe restrição quanto ao número de substituições, podendo esta ser utilizada também
como recuperação (SANTOS, Î 8 ). Outras situações em que o jogo é interrompido seja por
solicitação da arbitragem ou pela cobrança de tiros de 7 metros, laterais, etc. também podem
ser considerados como pausas de recuperação. ?
Os dados apresentados se referem ao lateral direito júnior e, de acordo com os mesmos, são
percorridos em média 3740, 87±23Î,0Î metros (m) durante uma partida, dos quais
Î86 ,37±306,86 m no ataque e Î87Î,50±Î 5,33 m na defesa. Os esforços de intensidade
média predominam tanto no ataque quanto na defesa. Embora os esforços máximos ocorram
em menor freqüência, o mesmo tem grande influência nos momentos decisivos da partida
(ELENO; BARELA; KOKUBUN, 2002). ?
A organização do jogo de Handebol faz com que a participação ativa durante uma partida
não seja igual para todos os jogadores dependendo da posição que o mesmo ocupa e da
relação existente entre ele e o meio. Com relação às intensidades, a distância percorrida pelo
lateral direito júnior é maior em esforço médio, e a distância percorrida em esforço máximo
apresenta os menores valores, enquanto que para o ponta direita júnior o esforço médio
apresenta os maiores valores, seguido do esforço máximo e depois o lento (BASTOS apud
MAIS; GALVÃO; RIBEIRO, Î 8 ). De acordo com Santos (Î 8 ) são percorridos em média 4365
m, o número de passes por jogo para o central e para os laterais é maior, os laterais são os que
mais arremessam ao gol, o número de deslocamentos curtos para os laterais é superior
enquanto os extremos realizam um número maior de deslocamentos de longa distância. Assim,
a demanda energética certamente é diferente para cada posição assumida por um atleta
(ELENO; BARELA; KOKUBUN, 2002). ?
x
?
Uma vez que boa parte da movimentação dos jogadores de handebol envolve esforços
bastante intensos e de curta duração, pode-se concluir que a capacidade anaeróbia alática tem
grande importância para o jogador de handebol (ELENO; BARELA; KOKUBUN, 2002). O
metabolismo anaeróbio parece ser tão importante para os jogadores de handebol quanto para
os velocistas. Sabendo-se que o handebol é um esporte com períodos curtos de exercícios de
alta intensidade alternados com repouso, o metabolismo anaeróbio parece ser altamente
relevante para a performance (RANNOU et al., 200Î). No entanto as outras vias energéticas
possuem grande importância: a anaeróbia láctica possibilitando a realização de esforços
submáximos e de média duração e a oxidativa que possibilita esforços de baixa intensidade e
prolongados e a recuperação das fontes anaeróbias. ?
A predominância é do deslocamento frontal, o que pode ser explicado pelo fato de o mesmo
facilitar a velocidade e melhor visualização do campo de jogo e, conseqüentemente, melhor
colocação. Em outras direções a predominância se dá na defesa devida as ações que são
realizadas pelos jogadores nesta fase de jogo. Segundo Reilly (Î 7) a ocorrência das
diferentes direções de deslocamento em uma partida de futebol se faz de forma semelhante. ?
Outras situações que impõem demanda energética acima da necessária são apresentadas na
tabela 3. ?
?
Conforme os dados apresentados na tabela 3, as atividades mais freqüentes e que
aumentam consideravelmente a demanda energética são as mudanças de direção e do ritmo de
corrida. ?
Delamarche et al. (Î 87), verificaram que durante uma partida de handebol a FC apresenta-
se de forma irregular. Os autores verificaram valores que variavam de Î60 a Î80 batimentos
por minuto (bpm). Ainda colocam que o diagrama da FC foi bastante excêntrico e o resultado
devido a constante alteração no ritmo inerente ao handebol. De modo geral, em uma partida de
handebol, a FC pode alcançar valores entre 80% e 85% da FCmáx (ELENO; BARELA;
KOKUBUN, 2002; LOFTIN et al., Î 6). ?
Eder; Haralambie (Î 86), demonstram que em pesquisas realizadas, 60% dos jogadores de
handebol do sexo masculino, apresentam valores de concentração de lactato acima do limiar
aneróbio (LAn), podendo ser encontrados valores entre e Î2 mM, principalmente no segundo
tempo de jogo. Ainda segundo os autores, após 8 ou Î0 minutos do término da partida os
valores apresentavam-se abaixo de 2 mM, demonstrando que os mesmos dispõem de uma alta
capacidade de recuperação (oxidação de ácido lático). ?
Os jogadores mais ativos produzem e toleram altos níveis de lactato e eliminam totalmente o
excesso durante o período de descanso, após Î0 minutos do fim do primeiro tempo de jogo os
níveis de lactato retornaram ao normal (DELAMARCHE et al, Î 87), demonstrando que,
jogadores bem treinados apresentam alta capacidade de recuperação aeróbia. ?
c ?
O treinamento, tendo como objetivo principal facilitar as adaptações biológicas, ele exige a
participação em programas de trabalho bem planejados, com vista a vários fatores como "...
freqüência e na duração das sessões de trabalho, tipo de treinamento, velocidade, intensidade,
duração e repetição da atividade, intervalos de repouso: e competição apropriada." (McARDLE;
KATCH; KATCH, 2003, p. 472). ?
Deve ser realizada uma preparação coletiva e individual. Esta preparação, ou seja, o esforço
aplicado durante o treino não deve, em virtude do que foi visto até o momento, ser
padronizado para todos os jogadores, devendo ser orientado para o desenvolvimento técnico,
tático e físico que necessita a posição do jogador, uma vez que, a organização do jogo exige
participação ativa diferenciada, com as posições exigindo características diferenciadas, por
exemplo: nas posições extremas e pivô encontram-se jogadores com alta velocidade de
execução e boa capacidade técnica, e nas posições de ala e central encontram-se jogadores
potentes com boa capacidade de arremesso de meia e longa distância (SANTOS, Î 8 ). ?
O treinamento deve ser voltado tanto para o metabolismo anaeróbio, que apresenta ser
altamente relevante para a performance do jogador de handebol (RANNOU et al., 200Î),
quanto para o metabolismo aeróbio importante para a recuperação (EDER; HARALAMBIE, Î 86;
SANTOS, Î 8 ). Para Delamarche et al. (Î 87) uma boa capacidade aeróbia capacita o atleta a
diminuir a formação de lactato e a tolerar altos níveis de ácido lático. ?
Conclusão ?
Conforme foi visto, faz-se necessário a caracterização da modalidade esportiva com a qual se
vai trabalhar a fim de que os meios e métodos para o treinamento e avaliação correspondam às
necessidades das quais a modalidade exige. ?
No caso do handebol, verificou-se que, por se tratar de uma modalidade esportiva com
características intermitentes, o treinamento intervalado deveria fazer parte da programação de
treinamento, fazendo também referência aos sistemas de transferência de energia que
deveriam ser trabalhados. O metabolismo anaeróbio é tão importante para o jogador de
handebol quanto para o velocista, no entanto uma boa capacidade aeróbia se faz importante
para uma recuperação rápida e permitir um bem desempenho durante toda a partida. No
entanto, nos deparamos com um outro "problema" que fica para ser discutido em outra
oportunidade: a avaliação. Em modalidades esportivas coletivas, as avaliações de desempenho
esportivo deveriam ser realizadas por meio de testes com protocolos intermitentes. Alguns
passos já estão sendo dados neste sentido, o que pode ser verificado nos estudos de Krustrup
et al. (2003), isso posto em virtude da necessidade de quantificar as exigências metabólicas da
modalidade. ?
î
?