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PREFEITURA MUNICIPAL DE CAMPINAS

ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL PARA ANEMIA FERROPRIVA

PREFIRA EVITE

Carnes vermelhas (patinho, coxão mole, lombo de Consumir na mesma refeição alimentos ricos em
porco sem gorduras), fígado de boi, carnes ferro (carnes em geral) e alimentos fontes de
brancas (frango, peixe) e gema de ovo. cálcio (leite e seus derivados).

Verduras verdes escuras (espinafre, couve, Ingerir chás e cafés imediatamente após o almoço
brócolis). e jantar.

Feijão, lentilha, ervilha, soja, grão de bico. Bebidas alcoólicas e refrigerantes.

Ingerir juntamente com as refeições principais Consumir farelos ou cereais integrais em grandes
sucos ou frutas fontes de vitamina C (laranja, quantidades juntamente com os alimentos fonte de
acerola, goiaba, abacaxi, limão). ferro (vegetais verdes escuros e carnes).

- Pratique atividade física orientada regularmente, pois auxilia na manutenção do peso adequado, no
combate ao estresse e melhora a qualidade de vida.

FO1222/12/15 - SMS - VIA ÚNICA - FORMATO A4 - (210 x 297 mm) FORMULÁRIO ELABORADO PELA SECRETARIA MUNICIPAL DE GESTÃO E CONTROLE - RAMAL: 0446 / 0845