Movimentar a cabeça para cima e para baixo (lentamente)

Movimentar a cabeça para cima e para baixo (rapidamente)

Movimentar a cabeça para a direita e para a esquerda (lentamente)

Movimentar a cabeça para a direita e para a esquerda (rapidamente)

Sentar e levantar (olhos abertos)

Sentar e levantar (com os olhos fechados)

Sentar, levantar e dar uma volta para a direita

Sentar, levantar e dar uma volta para a esquerda

Caminhar fazendo rotação com a cabeça, para a direita e esquerda

*Realizar 3 vezes ao dia.

Manobra de Brandt

Manobra Semont

*Realizar as manobras 3 vezes ao dia, repetir 10 vezes.