1- Liberação miofascial do musculo iliopsoas pelo ventre com o paciente em
decúbito dorsal com os MMII fletidos com técnica de Jones (pressionar a região tensa dentro do limiar de dor do paciente e esperar seu relaxamento que coincide com o sessar da dor do paciente).
2- Liberação miofascial do musculo piriforme com o paciente em decúbito
ventral (técnica de Jones).
3- Técnica de petrissage, amassamento profundo na região lombar do
paciente com intuito de relaxar músculos paravertebrais.
4- Exercício de gato cachorro (flexão e extensão da coluna dentro da
amplitude que não provoca dor).
1 5- Alongamento de isquiotibiais com o paciente em decúbito dorsal sem provocar dor na região lombar.
6- Alongamento iliopsoas com o paciente em decúbito lateral.
7- Alongamento piriforme com paciente em decúbito dorsal.