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https://sites.google.

com/view/como-emagr
ecer-em-3-dias-detox/

→ Como Emagrecer 
em 3 dias? Faça dieta 
para Emagrecer 
rápido Urgente 
receitas para emagrecer com saúde 
Quando o assunto é ​emagrecer em 3 dias​ existe uma infinidade de vertentes e
alternativas criadas por aí para driblar a "fome" e a vontade de comer "gordices".
Mas o que devemos ter em mente é que o que realmente emagrece é a reeducação
alimentar e a consciência daquilo que comemos, é possivel sim ​emagrecer rápido
urgente ​de forma saudável.

Sendo assim, devemos pensar que as receitas que realmente vão contribuir para
emagrecer saudável​ são aquelas feitas com ingredientes que causam saciedade
sem aumentar muito o valor calórico da preparação. Estes​ ​alimentos​ têm uma
digestão mais lenta e que incham dentro do nosso estômago quando ingeridos,
aumentando o volume sem aumentar as calorias. Além disso, alguns destes
alimentos favorecem o trânsito gastrointestinal, isto é, ajudam no funcionamento do
intestino, evitando a constipação e facilitando a absorção dos nutrientes.

As fibras são nossas principais aliadas neste processo, pois ajudam no trânsito
intestinal evitando a constipação; ajudam também na absorção gradual e lenta dos
alimentos, pois diminuem a absorção das gorduras, reduzem o índice glicêmico das
preparações, evitando assim os picos glicêmicos (quantidade excessiva e repentina
de glicose no sangue) e ainda nos mantêm mais saciados e por mais tempo. Elas
estão presentes em frutas (com bagaço, com casca), verduras, legumes, grãos
integrais e sementes. As Receitas de Sucos para ​Emagrecer em 3 Dias​ de forma
saudável, é o objetivo de milhares de pessoas atualmente.

Abaixo seguem algumas receitas repletas dos alimentos e ingredientes que


ajudarão no processo de emagrecimento!

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1. Pudim de chia com calda de frutas vermelhas 


Ingredientes

1 xícara de amêndoas cruas e sem sal


1 xícara de uvas passas brancas
½ xícara de sementes de chia
Ingredientes
1 xícara de amêndoas cruas e sem sal
1 xícara de uvas passas brancas
½ xícara de sementes de chia
Modo de preparo
Deixe as amêndoas e as uvas passas de molho em água mineral separadamente
por pelo menos 4 horas. Bater as amêndoas ​sem ​a água do demolho juntamente
com ½ xícara (metade) das uvas passas brancas ​com ​a própria água do demolho, a
canela, a essência de baunilha e mais 3 xícaras de água mineral no liquidificador
até obter um creme homogêneo. Juntar a chia e deixar hidratar por pelo menos 20
minutos. Dispor o creme de amêndoas e chia em tigelas individuais e levar a
geladeira por 1 hora pelo menos. Em uma panela pequena, colocar as​ ​frutas
vermelhas com 1 xícara de água e ½ xícara das uvas passas brancas (a outra
metade que estava de molho) para cozinhar em fogo brando até ficar macio. Bater
metade das frutas vermelhas com a água do cozimento no liquidificador. Misturar
com o restante das frutas vermelhas inteiras cozidas. Servir com a calda por cima e
decorar com o hortelã. Para ​emagrecer rápido urgente​ em casa a alimentação
deverá ser planejada para perder peso com prazer. Receitas prazerosas, saudáveis.

2. Suco verde com abacaxi e linhaça 


Ingredientes

1 copo de água de coco natural


1 rodela de abacaxi
3 folhas de couve
6 folhas de hortelã
1 colher de sopa de linhaça
2 talos de salsão
Modo de preparo
Lavar bem os vegetais e cortar em pedaços menores. Colocar tudo no liquidificador
e bater. Coar no saquinho de voal e servir. ​Emagrecer em 3 dias? Faça dieta para
Emagrecer rápido Urgente
Rendimento:​ 0,5 litro (2 copos).
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3. Suco verde com laranja e maçã 
Ingredientes

1 laranja
1 maçã
½ maço de salsinha
1 cenoura
1 limão
1 pepino
1 colher de cúrcuma (açafrão-da-terra)
Modo de preparo
Lave bem os vegetais e corte em pedaços menores. Coloque tudo no liquidificador e
bata pressionando com ajuda da cenoura. Coa no saquinho de voal e serva, Muitas
pessoas buscam como ​emagrecer rápido urgente​ e ao contrário do que pensam,
existem sim maneiras de emagrecer naturalmente em pouco tempo.
Rendimento:​ 0,5 litro (2 copos).

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