A arte marcial tem como objetivo ser uma ferramenta de defesa,

não de ataque.
Diplomacia e paz são as melhores alternativas sempre que
possível.

AS BASES PRINCIPAIS
As Bases são uma parte muito importante no treinamento de um praticante pois são
nelas onde todas as técnicas ganharão vida. Elas são caracterizadas com posturas
muito baixas e alongadas

Base do cavalo ou do cavaleiro. É uma das bases mais importante, presente em

quase todos os estilos. E geralmente a primeira base a ser ensinada para o iniciante.
A base Ma Bu deve ter 2 vezes a largura dos ombros, os pés devem ficar paralelos e
apontados para frente, o joelho deve ficar dobrado em um ângulo de 90 graus em
relação ao solo e o tronco deve ficar reto.

Gong Bu ou postura do arco e flecha. A perna da frente deve ficar com cerca de 70%
do peso do corpo e o pé deve ficar apontado para frente com o joelho dobrado em um
ângulo de 90 graus em relação ao solo. A perna de trás deve permanecer estendida
ao máximo, e o pé deve formar um ângulo de 45 graus para fora, com toda a planta do
pé em contato com solo.
 A arte marcial tem como objetivo ser uma ferramenta de defesa,
não de ataque.
Diplomacia e paz são as melhores alternativas sempre que
possível.

Postura do gato ou passo no vazio. É uma das 5 posturas básicas, também

pertencente a quase todos os estilos. Para realizar esta postura, o praticante deve
colocar cerca de 90% do peso do corpo na perna de trás, com a perna dobrada em um
ângulo de 90 graus em relação ao solo, enquanto que o pé da frente que deve ficar na
ponta dos dedos, servindo de equilíbrio. A coluna deve ficar reta e tronco com uma
leve inclinação para frente, proporcionando um equilíbrio maior. Esta base exige muita
força nas pernas do praticante e bastante alongamento na panturrilha. Deve-se evitar
a elevação do calcanhar da perna de apoio, pois isso acarretará desconto de pontos
durante as competições.

Base da rasteira. É uma base que exige grande alongamento por parte do praticante.
A perna de trás deve ficar dobrada com a sola do pé totalmente no solo, enquanto que
a perna da frente deve ficar totalmente estendida, com a sola do pé ficando
totalmente no chão e a ponta do pé apontada para frente.
 A arte marcial tem como objetivo ser uma ferramenta de defesa,
não de ataque.
Diplomacia e paz são as melhores alternativas sempre que
possível.

Equilíbrio de uma perna, eleve a perna até uma altura que o joelho fique acima da
horizontal, enquanto mantenha a perna de suporte estendida com a planta do pé no
solo.

É uma base do cavaleiro forma lateral, onde os dois pés ficam no solo com as pernas
dobradas a um ângulo de 90 graus em relação ao solo e a ponta do pé da frente
voltada para o lado.
 A arte marcial tem como objetivo ser uma ferramenta de defesa,
não de ataque.
Diplomacia e paz são as melhores alternativas sempre que
possível.

Passo com as pernas cruzadas. Nesta postura, a perna de trás fica estendida com o
calcanhar elevado e a perna da frente dobrada, formando 90 graus em relação ao
solo.

Base do T. As pernas devem ficar dobradas, onde uma perna fica com peso do corpo,
com toda a sola do pé em contato com o solo e a outra perna fica dobrada com a coxa
em um ângulo de 90 graus em relação ao solo, apenas com a ponta do pé no chão
próximo ao meio do pé da perna de apoio.
 A arte marcial tem como objetivo ser uma ferramenta de defesa,
não de ataque.
Diplomacia e paz são as melhores alternativas sempre que
possível.

Postura da borboleta. A perna da frente deve ficar dobrada em 90 graus e a perna que
está ajoelhada fica com o lado de dentro da panturrilha em contato com o solo junto
com o lado de dentro do calcanhar.

Base sentada. O praticante fica sentado no solo com as pernas cruzadas e o tronco
reto. Esta base requer grande flexibilidade por parte do praticante, pois quando
executada em técnicas mais avançadas, ganha um alto nível de dificuldade,
principalmente quando é combinada de uma técnica de salto.
 A arte marcial tem como objetivo ser uma ferramenta de defesa,
não de ataque.
Diplomacia e paz são as melhores alternativas sempre que
possível.

Passo de perna cruzada pela frente. A perna da frente deve ficar dobrada formando 90
graus em relação ao solo, com sola do pé em contato com chão e a ponta dos dedos
voltadas para frente. Paralelamente, a perna de trás deve permanecer dobrada, com o
calcanhar elevado.

Postura de descanso. As pernas devem ficar cruzadas, com o tronco reto, sendo que a
perna da frente permanece com a sola do pé no solo e a perna de trás com o
calcanhar elevado, com o peso do corpo sobre o calcanhar, promovendo um certo
descanso nas pernas