FOLHA DE EXERCÍCIOS 13.

1 EXEMPLOS DE QUATRO ESTILOS DE RESPOSTA

Leia a seguir sobre os diferentes estilos de resposta e marque um X na coluna da Resposta para aqueles que se
aplicam a você na maior parte do tempo.

Ativo/Construtivo Resposta

Meu parceiro geralmente reage a minha boa sorte com entusiasmo.

Algumas vezes tenho a impressão de que meu parceiro fica ainda mais
feliz e entusiasmado do que eu.

Meu parceiro frequentemente faz muitas perguntas e demonstra

interesse genuíno sobre o evento bom.

Passivo/Construtivo

Meu parceiro tenta não dar tanta importância a isso, mas fica feliz por
mim.

Meu parceiro geralmente é um apoiador silencioso das coisas boas que

me acontecem.

Meu parceiro fala pouco, mas sei que está feliz por mim.

Ativo/Destrutivo

Meu parceiro geralmente encontra um problema nisso.

Meu parceiro me faz lembrar que a maioria das coisas também tem
seus aspectos ruins.

Ele aponta as desvantagens potenciais do evento bom.

Passivo/Destrutivo

Algumas vezes tenho a impressão de que ele não se importa muito.

Meu parceiro não presta muita atenção em mim.

Meu parceiro frequentemente parece desinteressado.

• Agora é sua vez de experimentar a RAC na sessão de hoje. Alterne com um parceiro (ou com seu clínico se
você estiver em terapia individual).
• Como Compartilhador, pense em alguma coisa significativa e positiva que lhe aconteceu ou que você
notou na última semana. Compartilhe isso com seu parceiro.
• Como Respondente, pense em suas forças e explore como você pode usá-las nas Respostas Ativas
Construtivas que oferecer (p. ex., curiosidade para guiar sua pergunta, otimismo, inteligência social).
• Depois, invertam os papéis entre compartilhador e respondente. Quando essa prática tiver terminado,
seu clínico vai lhe fazer algumas perguntas para reflexão.

RASHID, T.; SELIGMAN, M. P. Psicoterapia positiva: manual do terapeuta. Porto Alegre: Artmed, 2019. 364 p.