REGIONAL DISTRITO CAPITAL

CENTRO DE DISEÑO Y METROLOGIA

DOCUMENTO FACILITATIVO - REGISTRO PRUEBAS EJECUTADAS
LISTA DE CHEQUEO - PRUEBAS DE CULTURA FISICA
INSTRUCTORA VIVIAN ANDREA PERILLA CORTES

Nombre Aprendiz: ___________________________________ Centro: CENTRO DE DISEÑO Y METROLOGIA

Ficha: ________________ Programa de Formaciòn:____________________________________________

Jornada: _________________ Hora de formacion: _________________________

N° PRUEBAS TIEMPO - REP PUNTOS PRESENTO FIRMA

1 3 Pelotas al aire 60 Seg 1
2 3 pelotas contra la pared 60 Seg 1
3 3 pelotas contra la pared y el piso der 60 Seg 1
4 3 pelotas contra la pared y el piso izq 60 seg 1
5 3 pelotas al piso 60 Seg 1
6 2 pelotas a la pared simultaneo 60 Seg 1
7 2 pelotas a la pared giro der 60 seg 1
8 2 pelotas a la pared giro izq 60 seg 1
9 1 palo mano der; pelota mano izq. 10 rep 1
10 1 palo mano izq; pelota mano der. 10 rep 1
11 Rollo adelante atrapar la pelota 10rep 1
12 Rollo atrás atrapar la pelota 5 Rep 1
13 10 rollos adelante equilibrio 1 pie 10 Rep 1
14 Equilibrio con palo pie der 60 Seg 1
15 Equilibrio con palo pie izq 60 Seg 1
16 Giros con el palo mano der 10 Rep 1
17 Giros con el palo mano izq 10 Rep 1
18 equilibrio dos palos ambas manos 60 Seg 1
19 Equilibrio palo en la cabeza 60 Seg 1
20 Invertida de Cabeza 60 Seg 3
21 Mosca 60 Seg 1
22 Invertida de manos 20 Seg 5
23 Invertida rollo 10 Rep 2
24 Rollo adelante piernas abiertas 10 Rep 1
25 Rollo atrás piernas abiertas 10 Rep 1
26 Salto con lazo adelante pie derecho 60 Seg 1
27 Salto con lazo adelante pie izquierdo 60 Seg 1
28 Salto con lazo atrás pie derecho 60 Seg 1
29 Salto con lazo atrás pie izquierdo 60 Seg 1
30 Salto con lazo cruzado adelante 60 Seg 1
31 Salto con lazo cruzado atrás 60 Seg 1
32 Parejas de frente adelante (lazo) 60 Seg 1
33 Parejas de frente atrás (lazo) 60 Seg 1
34 Parejas al lado adelante (lazo) 60 Seg 1
35 Parejas al lado atrás (lazo) 60 Seg 1
36 Caballito derecha (lazo) 60 Seg 1
37 Caballito izquierdo (lazo) 60 Seg 1
38 Saltos dobles (lazo) 10 Rep 2
39 Saltos triples (lazo) 3 Rep 2
40 Saltos cola derecha (lazo) 20 Rep 1
41 Saltos cola izquierda (lazo) 20 Rep 1
42 Saltos adelante con bastón 10 Rep 1
43 Saltos atrás con bastón 10 Rep 1
44 Fútbol 21 pie derecho 60 Seg 1
45 21 pie izquierdo 60 Seg 1
46 Combinado dos pies 60 Seg 1
47 21 muslo derecha 60 Seg 1
48 21 muslo izquierda 60 Seg 1
49 Combinados muslos 60 Seg 1
50 Combinado pie muslo derecho 60 Seg 1
51 Combinado pie muslo izquierdo 60 seg 1
52 Cabecita 60 Seg 1
53 Voleibol dedos 60 Seg 1
54 Antebrazos 60 Seg 1
55 Dedos antebrazos 60 Seg 1
56 Parejas dedos remate antebrazos 60 Seg 1
57 Baloncesto Tijeras 60 Seg 1
58 balon entre las piernas 60 seg 1
59 2 balones al aire 60 seg 1
60 Balón por detrás 60 Seg 1
61 dos balones simultanesos 60 Seg 1
62 dos balones alternados 60 Seg 1
63 3 monedas al aire der 5 Rep 1
64 3 monedas al aire izq 5 Rep 1
65 Volea derecha 60 Seg 1
66 volea derecha piso pared giro 60 Seg 1
67 Volea izquierda 60 Seg 1
68 volea izquierda piso pared giro 60 Seg 1
69 Revés derecha 60 Seg 1
70 Revés derecha piso pared giro 60 Seg 1
71 Revés izquierda 60 Seg 1
72 Revés izquierda piso pared giro 60 Seg 1
73 Combinada revés volea piso pared der 60 Seg 1
74 Combinado revés volea piso pared izq 60 Seg 1
75 Volea revés der 60 Seg 1
76 Volea revés izq 60 Seg 1
77 dominio derecha arriba del hombro 60 Seg 1
78 dominio izquierda arriba del hombro 60 Seg 1
79 golpe borde derecha 60 seg 1
80 golpe borde izquierda 60 seg 1
81 Partido parejas 2' min 1
82 Invertida directa 60 Seg 5
83 Invertida pies 60 Seg 5

Total puntos: ___________ Nota final: _________________

Firma Aprendiz:_____________________________ Firma del Instructor: ______________________________

N° cohorte 1 N° cohorte 2
1 3 Pelotas al aire 1 3 pelotas contra la pared
2 4 Pelotas al aire 2 2 pelotas a la pared giro der
3 3 pelotas al piso 3 2 pelotas a la pared giro izq
4 1 palo mano der; pelota mano izq. 4 Equilibrio con palo pie der
5 1 palo mano izq; pelota mano der. 5 Equilibrio con palo pie izq
6 cien pies 6 equilibrio dos palos ambas manos
7 Salto atrás pie derecho 7 Equilibrio palo en la cabeza
8 Salto atrás pie izquierdo 8 Salto cruzado adelante
9 Parejas de frente atrás 9 Parejas de frente adelante
10 Caballito derecha 10 Parejas al lado adelante
11 Caballito izquierdo 11 Saltos dobles
12 Saltos cola derecha 12 Saltos cola izquierda
13 pulgas 13 Saltos adelante con bastón
14 Fútbol 21 pie derecho 14 Saltos atrás con bastón
15 21 pie izquierdo 15 Combinados muslos
16 Cabecita 16 Combinado pie muslo derecho
17 Voleibol dedos 17 Combinado pie muslo izquierdo
18 Antebrazos 18 balon entre las piernas
19 dos balones simultanesos 19 2 balones al aire
20 3 monedas al aire der 20 Balón por detrás
21 3 monedas al aire izq 21 Volea derecha
22 Revés derecha 22 volea derecha piso pared giro
23 Revés derecha piso pared giro 23 Revés izquierda
24 golpe giro alrededor golpe izquierda 24 Revés izquierda piso pared giro
25 golpe giro alrededor golpe derecha 25 Combinada revés volea piso pared der
26 golpe borde derecha 26 Combinado revés volea piso pared izq
27 golpe borde izquierda 27 Partido parejas
28 coreografia 1 28 coreografia 2
29 rollo adelante atrapar la pelota 29 rollo atrás atrapar la pelota
30 invertida directa 30 invertida en los pies
31 pies manos 31 tortolos
32 reloj derecha 32 reloj izquierda

1 natacion 500 mts por tiempo

2 Salto en el trampolín parejas 1
3 Flotación vertical parejas 1
4 Flotación ventral parejas 1
5 Flotación Dorsal parejas 1
6 Flotación fetal parejas 1
7 Rollo adelante parejas 1
8 Rollo atrás parejas 1
9 Brazos alternos parejas 1
10 Brazos Simultáneos parejas 1
11 Piernas alternas parejas 1
12 Piernas Simultáneas parejas 1
13 Piernas alternas, brazos simultáneos parejas 1
14 Piernas Simultáneas, brazos alternos parejas 1
15 Piernas simultáneas, brazos simultáneos parejas 1
16 Piernas alternas, brazos alternos parejas 1
17 desplazamiento lateral piernas parejas 1
18 desplazamiento lateral piernas y brazos parejas 1
19 pecho invertido parejas 1
20 ondulacion parejas 1
21 apnea parejas 1
22 inmersion parejas 1
23 desplazamiento de u bloque parejas 1
N° cohorte 3
1 3 pelotas contra la pared y el piso der
2 3 pelotas contra la pared y el piso izq
3 2 pelotas a la pared simultaneo
4 Giros con el palo mano der
5 Giros con el palo mano izq
6 Salto adelante pie derecho
7 Salto adelante pie izquierdo
8 Salto cruzado atrás
9 kit de nuca
10 Parejas al lado atrás
11 Saltos triples
12 baile
13 Combinado dos pies
14 21 muslo derecha
15 21 muslo izquierda
16 Dedos antebrazos
17 Parejas dedos remate antebrazos
18 Baloncesto Tijeras
19 dos balones alternados
20 8 Sentados
21 Volea izquierda
22 volea izquierda piso pared giro
23 Volea revés der
24 Volea revés izq
25 dominio derecha arriba del hombro
26 dominio izquierda arriba del hombro
27 10 rollos equilibrio
28 coreografia 3
29 rollo lateral derecho
30 rollo lateral izquierdo
31 pies pies
32 Escorpión
3 Pelotas al aire
4 Pelotas al aire
3 pelotas al piso
1 palo mano der; pelota mano izq.
1 palo mano izq; pelota mano der.
cien pies
Salto atrás pie derecho
Salto atrás pie izquierdo
Parejas de frente atrás
Caballito derecha
Caballito izquierdo
Saltos cola derecha
pulgas
Fútbol 21 pie derecho
21 pie izquierdo
Cabecita
Voleibol dedos
Antebrazos
dos balones simultanesos
3 monedas al aire der
3 monedas al aire izq
Revés derecha
Revés derecha piso pared giro
golpe giro alrededor golpe izquierda
golpe giro alrededor golpe derecha
golpe borde derecha
golpe borde izquierda
coreografia 1
rollo adelante atrapar la pelota
invertida directa
pies manos