Carina de Sá destaca que a água é essencial para produção de energia: ela ajuda a transformar o

alimento em energia, ajuda a transportar esses nutrientes e o oxigênio até as células. “É

desintoxicante, além de evitar o inchaço, retenção de líquidos, enxaqueca e fadiga”, explica.

A nutricionista orienta a pessoa a começar e terminar o dia já bebendo um copo de água. “Ao
longo do dia, se preciso, também coloque lembretes no celular a cada uma hora com o aviso
para tomar água. Deixe uma garrafa de 500ml ou de 1,5l de água o mais perto possível do local
de trabalho e, sempre que passar por um bebedouro, encha e beba um copo de água”, sugere.

“Atenção! Não espere a sede chegar para beber água. Ela já é um sinal da desidratação, ou seja,
seu corpo já está sofrendo com a falta de água”, acrescenta a profissional.

Deve-se beber muitos líquidos entre as refeições, pois isso irá ajudar diminuir a fome e a
retenção de líquidos porque quanto mais água você bebe, mais urina seu corpo produz, e com a
sua eliminação também saem as toxinas que prejudicam o emagrecimento.

O que você pode beber: água, água de coco, sucos naturais sem açúcar adicionado (não servem
os sucos de pacote), chás sem açúcar;

Um estudo apontou que beber água pode aumentar o metabolismo em 24% a 30%, ajudando a
pessoa a queimar calorias.

A nutricionista funcional Helouse Odebrecht explica que a água participa de muitas vias
metabólicas associadas ao processo de emagrecimento. “Dentre elas, podemos citar a promoção
de oxigênio para geração de energia e lipólise (queima de gordura)”, diz.

“Muitas vezes o corpo está pedindo água e o indivíduo confunde essa sensação com fome ou
desejo de comer. Nesta situação, a falta de uma programação de hidratação ao longo do dia
pode interferir no processo de emagrecimento”, acrescenta.

Helouse explica ainda que a água também tem como função auxiliar a eliminação de toxinas
através da urina. “Um corpo desidratado tende a concentrar essa urina e não eliminar toxinas,
sendo assim um fator que pode estimular o organismo a acumular mais gordura corporal”, diz.

Comente Aqui em Baixo, Se vc esta bebendo muita agua, e marque sua amiga para ela tambem
saber disso...