#TEAM WALLACE BORGES

Sábado
Domingo Seg Ter Qua Qui Sex (show)
6L 6L
Água 6L 6L 6L 7L (bicadas)
Chá de Cavalinha
+ Hibiscus 1L 1L 1L 1L 1L Zero Zero

Sódio Normal Normal Normal Normal Normal Normal Zero

Aquecer a
cada
Treino METABOLICO METABOLICO METABOLICO METABOLICO METABOLICO refeição Descanso
(poses e
elástico)
Cardio 40 min 40 min 40 min 40 min 40min Zero Zero

Aerollim 12mg 12mg 12mg 12mg 12mg Zero Zero

Ioimbina 10mg 10mg 10mg 10mg 10mg Zero Zero

200mg pré 200mg pré 200mg pré 200mg pré 200mg pré 200mg ao
Cafeina ou café Zero
treino treino treino treino treino acordar
Oxan 10mg 10mg 10mg 10mg 10mg 10mg 10mg
Outros Manter Manter Manter Manter Manter como Manter Manter
suplementos q usa como está como está como está como está está como está como está
Hidroclorotiazida
zero Zero Zero AVALIAR AVALIAR AVALIAR Zero
(diurético)
Minilax ou similar Zero Zero Zero Zero Zero AVALIAR AVALIAR
1 unidade se 1 unidade
slow k zero Zero Zero Zero Zero
caimba se caimbra
1g ao
Vitamina C 1g a cada 8h 1g a cada 8h 1g a cada 8h 1g a cada 8h 2g a cada 8h 2g a cada 8h
acordar
Luftal 125mg 3x 125mg 3x 125mg 3x 125mg 3x 125mg 3x 125mg 3x 125mg 3x

DIETA SEXTA-FEIRA
Refeição#1 (Desjejum) C:432
 60gr Farinha Láctea
 100gr Banana
 20gr Mel
Refeição#2 #3 #4 #5 #6 #7
 50gr Frango
 150gr Arroz
 50gr Banana
 50gr Mamão