Difícil encontrar alguém que não goste de comer laranja ou ao menos de beber o

seu sumo bem refrescante.

Benefício para a saúde: previne Malefícios da laranja: o

anemia; contra o envelhecimento consume excessivo a
precoce; evite prisão de ventre; glicose; triglicéridos
contra câncer e doenças e doenças (tipo de gordura no
cardíacas; reduz colesterol; combate sangue);potássio e
gripes e resfriados; controla a engordar.
pressão; fornece energia; melhora a
saúde dos olhos.

Propriedades nutricionais:

açucar; cálcio; ferro; fibra alimentar;

magnésio; potássio;vitaminas
A,B6,B12, C e D.

Curiosidades: O facto de a laranja não possuir muitas calorias e de ser rica em

fibras a torna um bom ingrediente a ser acrescentado na dieta. Contudo, como
qualquer outro alimento, é necessário ter moderação em seu consumo.

Por outro lado, o suco de laranja não tem as tão preciosas fibras.com isso, a
digestão e bem mais rápida e o nível elevado de frutose pode aumentar o nível
glicémico do corpo, gerando aumento de peso. Assim, quem esta de regime deve
tomar a bebida de forma ponderada.

Existem diversos tipos de laranja: laranja-pera; laranja-bhaia; laranja-lima;

laranja-da-terra; laranja-seleta; laranja vermelha.