O trabalho frequente com computadores pode provocar problemas de saúde.

Especialmente quando se passam longas horas em frente do ecrã. Convém, por

isso, seguir algumas regras básicas de proteção.

Os olhos cansam-se com o esforço de focar sempre à mesma distância por

períodos prolongados.
Portanto não se esqueça de, por exemplo, focar outros objetos mais afastados ou
fazer pausas com alguma frequência.
Uma má postura pode provocar a
contração dos ombros e do fundo
da coluna. Por conseguinte é
importante sentares-te numa boa
cadeira. Tenta obter uma cadeira
regulável, que apoie a região
lombar e permita assentar ambos
os pés no chão. Os ombros e os
joelhos devem flectir-se a 90º. Os
olhos devem estar bem de frente
para o ecrã e o teclado. O teclado
deve estar à altura dos cotovelos.
A intervalos regulares roda os
ombros e as mãos, para aliviar a
tensão que se vai acumulando nos
músculos e nas articulações.
Os médicos suspeitam que o trabalho continuado com teclado e rato pode
provocar lesões resultantes da tensão prolongada. Esta doença (chamada
RSI) afeta sobretudo os pulsos, os dedos e os braços e apresenta
sintomas semelhantes aos da artrite. Pode tornar-se muito dolorosa,
forçando as pessoas a abandonar o trabalho. Ao teclar, deve tentar que
os pulsos se mantenham completamente relaxados e direitos, e não
contraídos e dobrados.