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Ativo/Construtivo Resposta
Algumas vezes tenho a impressão de que meu parceiro fica ainda mais
feliz e entusiasmado do que eu.
Passivo/Construtivo
Meu parceiro tenta não dar tanta importância a isso, mas fica feliz por
mim.
Meu parceiro fala pouco, mas sei que está feliz por mim.
Ativo/Destrutivo
Meu parceiro me faz lembrar que a maioria das coisas também tem
seus aspectos ruins.
Passivo/Destrutivo
• Agora é sua vez de experimentar a RAC na sessão de hoje. Alterne com um parceiro (ou com seu clínico se
você estiver em terapia individual).
• Como Compartilhador, pense em alguma coisa significativa e positiva que lhe aconteceu ou que você
notou na última semana. Compartilhe isso com seu parceiro.
• Como Respondente, pense em suas forças e explore como você pode usá-las nas Respostas Ativas
Construtivas que oferecer (p. ex., curiosidade para guiar sua pergunta, otimismo, inteligência social).
• Depois, invertam os papéis entre compartilhador e respondente. Quando essa prática tiver terminado,
seu clínico vai lhe fazer algumas perguntas para reflexão.
RASHID, T.; SELIGMAN, M. P. Psicoterapia positiva: manual do terapeuta. Porto Alegre: Artmed, 2019. 364 p.