Ebook Organização de Rotina - Site - rv02 PDF

FILHOS E
CA��El�A
3 PASSOS PA�A
O�GANIZA� SUA �OTINA.
FABILLENE P�ADO
Introdução
Você quer organizar sua rotina? Quer tirar seus sonhos do papel? Quer aprender
a se manter focada? Ou simplesmente equilibrar o lado pessoal e profissional?
Eu fiz este eBook para você, para te ajudar nesses seus passos importantes
sobre se organizar e se planejar para executar o que quer que precise ser feito
para te levar a um caminho de equilíbrio, de realizações e, de quebra, ser mais
produtiva, porque produtividade começa com organização e planejamento,
mesmo que minimamente.
Deixa eu te contar como esse projeto surgiu...
Estava eu participando de um evento ao vivo de dois dias inteiros, cujo público

era formado só por mães empreendedoras. No primeiro dia logo pela manhã,
houve uma atividade onde tínhamos que listar tudo que já havíamos
implementado em nossas vidas e negócios, e o que gostaríamos de
implementar.
Estava sentada ao lado de três amigas, Larissa, Virna e Nina, quando perguntei:
Virna é pra listar quantos itens?
Virna respondeu com um sotaque baiano maravilhoso:
- Acho que ela não disse a quantidade não. Mas coloque tudo aí Fabi! Você já
conseguiu implementar muita coisa né?
Depois disso, formarmos grupos de quatro pessoas, que não se conheciam,

para dividir a lista. Nesse exercício, além de dividir os itens com outras três
mães empreendedoras que eu acabava de conhecer naquele instante, por
interesse delas, eu também dividi rapidamente “como” eu havia conseguido
implementa-los.
Terminado o exercício, voltamos todas aos nossos lugares, e aí Larissa me

disse:
- Fabi querida, tu precisa ensinar pra gente mais sobre organização de rotina,
planejamento e produtividade, flor! (nem preciso dizer que Lari é do Sul né?)
www.fabilleneprado.com.br 2
Naquele momento um silêncio tomou conta de mim, ao mesmo tempo em que
tudo fez sentido... E a sementinha foi plantada.
Eu estou compartilhando aqui nesse eBook, algumas dessas técnicas que uso
para implementar melhorias na minha vida. Com disposição e ação para receber
este conteúdo e transformá-lo em resultados, você também poderá implementar
o que quiser em sua vida. Mas serão necessárias algumas mudanças
comportamentais, assim como foi necessário para mim.
Para esclarecer melhor. Você sabe o que comanda a sua vida?
Se você respondeu algo do tipo: credo, valores, ideais, sua resposta está errada.
É o seu comportamento que comanda a sua vida de forma silenciosa. Ele pode
ou não estar alinhado ao que se sonha e estar te levando por caminhos mais
longos, ou simplesmente não estar te conduzindo ao destino desejado.
Nesse caminho, podemos utilizar de ferramentas que vão nos apoiar e nos
fortalecer nessa mudança, e vou abordar algumas delas ao longo do eBook
também.
Então, bora criar a vida que você quer para si?
Um boa organização para você!
Fabillene Prado.
Engenheira Civil e Gestora de Projetos.
Para mais conteúdos sobre gestão de tempo e produtividade acesse

www.fabilleneprado.com.br
Você vai aprender
Por que é tão difícil sair da média?

Organização de rotina
Montando uma rotina base
Liste suas atividades
Distribuindo e blocando
Avaliação
Quatros considerações importantes sobre a rotina
Flexibilidade
As quatro energias importantes que precisamos cuidar
Compartilhe sua agenda com a família
Aprenda a dizer não
Um Chamado!
1, 2, 3, Ação!
O Aqui e Agora
Os pilares para manter-se nos trilhos
Foco
Persistência
Hábito
Motivação
Conclusão
Um beijo
Quem sou
Olá, tudo bem?
Eu sou Fabillene Prado, sou mãe do Afonso, engenheira civil e estou agora à
frente de um empreendimento digital sobre gestão de tempo voltado para mães
empreendedoras.
Falando resumidamente sobre minha formação, fiz um curso técnico em

Edificações e, em paralelo, um técnico de Desenhista da Construção Civil.
Depois, ingressei na faculdade de Engenharia, me formei e fui fazer uma pós-
graduação em Cálculo Estrutural de Concreto Armado para Edifícios, mas
tranquei faltando três meses para concluir o curso por questões de saúde
relacionadas a minha gravidez.
Desde 2003, ano em que concluí os ensinos técnicos, trabalho na área de

Construção Civil e passei por grandes construtoras e gerenciadoras de São
Paulo, onde moro. Em seguida, fui para área de Obras Geotécnicas, trabalhando
numa estatal do segmento do petróleo, sendo este o meu último emprego.
Participei de construções de grandes lojas de luxo, indústrias, shoppings,

hospitais e de obras geotécnicas. Ao longo desses anos, trabalhei projetando
construções, elaborando orçamentos inteiros de obras de grande porte e suas
propostas comerciais e planejando e acompanhando a execução, por vezes, de
várias obras juntas e, outras, de uma obra específica de grande porte.
Vou te convidar a imaginar um shopping de mais de 84 mil metros quadrados de

área construída, por exemplo, e o quanto de desenhos você precisa gerar para
detalhá-lo por completo para que ele possa ser construído. Imagine a quantidade
de materiais, elementos e serviços que fazem parte da construção dele. Agora,
considere você precificar esta construção desde o prego até a estrutura de
cobertura. Imagine detalhar sua execução em passos e acompanhar o
planejamento, administrando prazos, recursos e desvios. Imagine medir e
pagar esses materiais e serviços à medida que são concluídos. Imaginou a
complexidade? Agora, imagine também o orgulho que dá quando a obra é
inaugurada e posta utilização.
Eu tive a grande oportunidade de trabalhar em todas essas áreas, fazendo parte
de equipes maravilhosas, e pude aprender na prática como se faz, e sou muito
grata a isso. Foram trabalhos que eu amava fazer, muito bem remunerados, sem
contar que eu tive a dádiva de conviver com grandes profissionais que dividiram
comigo suas expertises - a grande maioria são hoje meus amigos pessoais.
Então, profissionalmente, eu me sentia realizada, mas tinha sempre um porém,
não tinha o meu propósito nele, não tinha o meu chamado para trabalhar com
famílias.
”Mas Fabillene, você está louca? Muita gente queria ter o emprego que você tem
e ganhar o que você ganha. Que negócio é esse de propósito? Imagina,
esquece isso.”
Você já ouviu isso? Você já sentiu isso?
Com essa minha trajetória, dá para imaginar o quanto gosto de modelar as

coisas e planejar antes de executar, o quanto gosto de prever custos e
acompanhar o desempenho da execução. Foi quando eu juntei todas essas
peças ao poder do autoconhecimento e, em alguns casos, ao autoconhecimento
feminino, e montei um método para gerir meu tempo pessoal, organizar minha
rotina e desenhar, planejar e acompanhar meus projetos, e principalmente estar
e cuidar efetivamente de meu filho.
Um dos meus projetos é este aqui, destinado a você que é como eu, mãe
empreendedora que quer ter tempo para criar a vida profissional mais alinhada
com seus propósitos e ter tempo de qualidade para você, para maternar e
conviver com a família.
Ah, deixa eu te contar! Eu tenho um grito de motivação, um jeito que encontrei

de verbalizar e me energizar para agir. Quando algum assunto externo ou um
pensamento interno conversa com a minha força interior de forma verdadeira, eu
solto um “Boraaa!” bem forte e alto que aumenta ou muda meu estado para
positivo, e isso me dá um gás para fazer o que eu preciso fazer. Quando você o
encontrar neste eBook, te convido a receber toda essa energia, e quem sabe
soltar o seu “Boraaa!”.
Vamos lá?
Por que é tão difícil sair da média?
Eu preciso te dizer que, se você está lendo este eBook, já está acima da média,
porque é uma mãe buscando criar ou gerir seu empreendimento com mais
propósito, cujo um dos intuitos é ter uma maternagem mais presente e
consciente em prol de nossos pequenos, acredito muito nesse modelo para
termos um futuro mundo melhor.
No entanto, é muito mais fácil viver repetindo padrões, viver na média, ter os
mesmos resultados que todo mundo, desde comer alimentos que nos faz mal, se
jogar na frente da TV, até fazer um trabalho sem propósito todo dia.
É muito mais fácil reagir à vida e apenas reagir. “Ah, agora meu filho está
chorando”; Corre. “Ah, agora é hora do almoço”; Corre. “Ah, fulano pediu uma
informação para agora”; Corre. “Ah, meu WhatsApp notificou novas mensagens”;
Corre.
Você, como eu, provavelmente entrou na escola, no máximo, aos quatro anos de
idade, fez o ensino fundamental, o ensino médio ou técnico e depois escolheu
uma profissão “garantida”. Fora disso, era correr muito risco, não é mesmo? Em
seguida, se especializou em alguma área da sua profissão e, ao longo do tempo,
só foi acumulando conhecimento sem que fosse levada em conta sua
individualidade e que fossem desenvolvidas suas habilidades.
É obvio que essa é uma alternativa, afinal as empresas precisam de bons

profissionais. Essa, porém, não é a única alternativa, como é praticamente
imposto pelo sistema de nosso País. Existem outros tantos caminhos possíveis,
como o caminho da música, da política, da arte, do esporte, da dança, da
carreira religiosa, do empreendedorismo, mas essas escolhas foram nos dita
serem “arriscadas”.
Depois disso o que vem? O estágio, o emprego numa companhia, a compra da

casa em vários anos. Todos eles, você passa morando no mesmo lugar, pois
mudar é ruim. O casamento, os filhos, o crescimento dos filhos, trabalhar até a
aposentadoria...
Esses são os padrões. Existe padrão para casamento, para criar os filhos, para
socializar, eles são muitos. Crescemos neles, e tudo que fizermos que for
diferente disso vai ser sempre olhado com estranheza. Entenda isso e blinde-se.
A gente cresce guiada inconscientemente por eles. Não estou falando que são
ruins, pois cada indivíduo sente de uma forma e isso precisa ser respeitado, a
questão que quero levantar aqui é que, quer você siga ou não, que seja
querendo de verdade, que seja a sua escolha consciente.
Eu sempre tive problemas com aquelas regras sociais do “você tem que”. “Você
tem que convidar todos os seus parentes para o casamento, até aqueles que
você não conhece ou que não fala há anos”. “Você tem que deixar o jantar
pronto para seu marido, faça chuva ou sol”. “Você tem que parar de dar tanto
colo para seu filho. Ele vai ficar mimado”. Quem foi que disse que eu tenho?
Você já parou para pensar de onde surgiram esses processos e em que
situações? E que talvez não tenha nada a ver com sua realidade hoje? Por que
“você tem que” se moldar a elas? Por muitas vezes, a gente se cobra ao
extremo, coloca um peso enorme nas costas, sem questionar, toma a questão
como verdade e não busca a nossa verdade.
Tudo isso é para te dizer que nós temos comportamentos de sobra que não nos
levam ao lugar que gostaríamos de estar, ao contrário, nos levam para cada vez
mais longe de quem somos, porque são baseados no externo e não no interno.
Você tem agora apenas duas decisões: Continuar apenas reagindo à vida e ficar
observando seus sonhos e objetivos ficarem cada vez mais distantes ou decidir
lutar pelo que é seu de direito e percorrer esse caminho para atingir seu sucesso
e viver a vida que você sempre sonhou.
Vamos em frente?
Organização de rotina
Quando o Afonso nasceu, surgiram tantas demandas relacionadas à minha

descoberta como mãe e aos cuidados com ele que, qualquer outra demanda
simples e corriqueira do dia a dia passou a ser difícil e, algumas impossíveis, de
realizar.
Me lembro de comer com ele a tiracolo, ir ao banheiro com ele no bebê conforto,
tomar banho mais rápido que o “The Flash”. Hahaha! Ou postergava tudo isso
para a soneca dele - às vezes ele acordava no meio do processo -, ou para
quando meu marido chegasse, o que fosse mais próximo.
Essa loucura durou uns 6 meses, até que nós, eu e o Afonso, nos adaptamos ao
processo e a uma rotina, ainda que mínima.
Fui, então, aos poucos voltando as minhas atividades habituais, porém como
agora eu queria me dedicar ao meu filho também, para que tudo coubesse no
meu tempo eu precisei organizar a minha rotina.
Eu vou agora lhe mostrar os passos que uso para me organizar, e usei naquela
época, para ter tempo para tudo que é importante para mim.
Bora botar a mão na massa?
“Boraaa!”
Montando uma rotina base
Liste suas atividades
Convido você, neste momento, a relacionar todas as atividades que faz. Liste
“sem filtro”, por exemplo, o emprego, levar e buscar o filho na escola, as
refeições da família, higienização das roupas da família, academia, manicure,
limpeza e arrumação da casa, aula de algum curso, atividade física, dar banho
no filho, meditação, supermercado, açougue e feira, ou seja, todas as atividades
que você faz. Caso tenha um filho muito pequeno, sugiro que liste também as
atividades referentes à rotina dele. Você vai se surpreender com a quantidade de
coisas que faz.
Vamos trazer o que você já faz para o papel, de modo a ter clareza para o que
está acontecendo e, então, poder melhorar e otimizar os processos.
Bora lá ver quanta coisa você faz? São muitas, com certeza.
Ah! Escolha uma ferramenta que goste de trabalhar para fazer este exercício,
mas que te facilite o processo, uma vez que precisaremos reordenar atividades
depois que elas forem relacionadas. Sugiro post-it, Excel, aplicativos, ou mapa
mental, o que você achar melhor.
Vou compartilhar aqui um modelo em Excel da rotina base que uso para definir
minha semana ideal.
Bora listar todas as suas atividades? Para que possamos começar a criar tempo
para tudo que é importante para você.
Distribuindo e blocando
Agora que você já listou suas atividades, vamos distribuí-las num período de
uma semana, de segunda á domingo, para formar uma rotina base. Primeiro
distribua as atividades que tenham horário fixo, aquelas atividades com horário
para começar e acabar, como o emprego, levar e buscar o filho na escola, aulas,
manicure etc. Aqui também entra a rotina do seu filho, desde que ela dependa
de você.
Feito isso, pegue as demais atividades e distribua-as, de modo que você

aproveite melhor o seu tempo, blocando tarefas pertinentes, como:
• Preparo do almoço,
• Banho no filho,
• Almoço em família,
• Levar o filho na escola,
• Supermercado.
Dicas: Você pode colocar atividades de “rua” juntas, para aproveitar os
deslocamentos, blocar horas para o trabalho, para seu filho e família, pra você.
No modelo em Excell compartilho exemplos.
Una tarefas pertinentes para otimizar processos e ganhar tempo.
Avaliação
Agora que você já tem uma base. Vou fazer algumas perguntas e você responda
para você mesmo com sinceridade.
• Tem espaço livre na sua rotina?
• Tem espaço livre e que não seja apenas no final de semana?
• Sua rotina, agora que você a enxerga por completo, está totalmente
otimizada?
• Na sua rotina, você tem claramente horários definidos para o lado
pessoal, familiar e profissional?
• Você tem ao menos uma atividade na sua rotina correspondente a
cada prioridade sua?
• Se não. Hoje, você consegue separar horários no seu dia para realizar
as tarefas referente as suas prioridades?
Exemplificando melhor a questão de ter tarefas na sua rotina referente as suas

prioridades. Hoje duas das prioridades que tenho são o negócio digital e ter mais
controle emocional, então em minha rotina eu tenho um tempo separado para
trabalhar no negócio digital e atividades que contribuem também para o músculo
emocional, como meditação, atividade física, leitura, que pra mim é um hobby,
dentre outras, que me faz mais equilibrada, como ter um tempo de qualidade
com o Afonso, por exemplo, que além de suprir outra prioridade minha, também
me nutri emocionalmente e diminui as solicitações dele.
Se mesmo depois de listar suas atividades, de fazer uma primeira otimização da

rotina, você respondeu não para algumas dessas perguntas acima, precisamos
rever a organização e também as suas possibilidades para criar seu caminho.
Essa clareza que conseguimos ter agora, depois que você fez esse exercício, é
muito importante, porque só aquilo que mensuramos, conseguimos otimizar e
melhorar.
Rever a organização e as suas possibilidades para criar tempo para o que é

mais importante para você nesse momento é, de repente, tirar alguma atividade
menos importante da sua rotina, reestruturar melhor os blocos de atividades,
avaliar os recursos que tem, talvez uma rede de apoio para lhe ajudar com o seu
filho, seja uma vizinha que também tenha filho - o seu, hora vai lá, e o dela, hora
vem cá –, seja uma avó, uma tia, uma mãe de um coleguinha de escola, uma
professora que ele goste e que possa fazer um extra, talvez pedir ajuda ao
companheiro, mostrar para ele suas prioridades e chamá-lo para construção
delas junto a ti, seja incluir seu filho nas suas atividades, contratar ajuda com a
casa ou com algo sobre seu negócio que te livraria um tempo. Enfim, nós
precisamos delegar, dividir e de ajuda. Não queiramos fazer tudo.
É um mito achar que daremos conta de tudo sozinhas, da casa, do trabalho, de

nós, do filho, do marido e de forma totalmente flexível e ainda assim com tempo
de muita qualidade para tudo e todos. Se acredita nisso, é possível que você,
suas relações e seu negócio melhorem e avancem minimamente daqui a um
ano, ou que tenha avançado sim em algum deles, mas deixado algo importante
para trás.
Meu exemplo: Vou compartilhar aqui quatro das mudanças que consegui fazer
na minha rotina e que fizeram diferenças substanciais para eu criar tempo para
as minhas prioridades.
• Cozinhar duas horas por semana
Preparar as refeições todos os dias é uma atividade necessária, trabalhosa
e que toma muito tempo, não é mesmo?
Eu adoro cozinhar, mas eu demorava a definir o que ia fazer. Isso incluía
pensar num prato, checar se eu tinha todos os ingredientes, pensar em
adaptações ou sair correndo para comprar o que estivesse faltando ou
escolher a partir dos ingredientes que eu tinha na despensa mesmo.
Depois, vinha a parte do preparo e da cocção. Mesmo pra mim que gosto
de cozinhar, essa rotina diária era um tanto desgastante. Então, resolvi
facilitar e otimizar o processo.
Aos domingos, eu escolho três pratos, vou ao supermercado, ao açougue e
à feira e compro os ingredientes. Às terças-feiras, eu cozinho e congelo em
porções para as refeições durante a semana. Depois que comecei esse
processo, quando eu cheguei à quarta semana, tinha um freezer variado de
opções, já que nunca se consome todas as refeições durante a semana -
eu procuro fazer em grandes quantidades mesmo.
Essa otimização faz com que eu demore pouco tempo para preparar as
refeições – eu preciso de 20 minutos, no máximo. Às vezes, preparo um
acompanhamento para o prato na hora, como arroz, batata cozida, uma
verdura etc. Também costumo higienizar as saladas, secá-las e colocá-las
em potes na geladeira.
Isso me proporciona muito menos complexidade na hora de comprar os
alimentos, porque antes tudo era “muito” para somente eu, meu marido e
meu filho consumir, ou estragava ou não comprávamos. Agora, compro
uma porção inteira ou até mais, dependendo do que vou fazer.
Outra vantagem é poder seguir um horário para a refeição do Afonso, eu
ficava quase sempre perdida e angustiada quando ia chegando a hora do
almoço. Às vezes estava terminando alguma atividade e ao mesmo tempo
sabia que se não parasse naquele momento, pelo ao menos uma hora
antes do horário do almoço, eu atrasaria tudo, - não sei como é aí, mas
aqui dá 11:30 e ele começa a pedir “papá” -, e como depois vem banho e
soneca, tudo vira uma bola de neve e a irritabilidade dele vai lá em cima.
Outro fator importante que essa organização me trouxe é estar com a
consciência tranquila em relação à qualidade das refeições da família,
porque às vezes, já tinha dado o horário, eu ainda iria ver o que eu
poderia preparar, e então, improvisar era mais rápido.
Eu costumo inserir meu filho nesse processo de cozinhar, ou ele cozinha
junto e me ajuda com algo que possa, às vezes fica sentado olhando,
experimentando, tateando e cheirando os alimentos, conversando e
perguntando sobre tudo que estou fazendo ou brinca próximo, e às vezes
tudo isso junto. Isso despertou o interesse dele pelo processo de
alimentação num todo e diminuíram as interrupções que aconteciam
enquanto eu cozinhava porque ele queria minha atenção.
• Fazer minhas atividades físicas com o Afonso a tiracolo.
Eu achava impossível encontrar um tempo para me exercitar, além de me
sentir um pouco culpada também. E eu ficava travada aqui nesse passo.
Como é que eu vou a uma academia, e vou deixar meu filho
frequentemente com outra pessoa, só para isso? Tomar o tempo de
alguém, deixar de aproveitar esse tempo com meu filho, só pra eu ter algo
em benefício exclusivamente próprio?
Com o passar do tempo, percebi que não cuidar de mim significava não
cuidar de meu filho também. Porque quando eu não estou bem como
unidade, eu não consigo cuidar bem de mais ninguém. Seja por questões
de saúde mesmo, seja por falta de energia, de paciência, de controle
emocional, e muitos outros fatores que aparecem por cansaço e exaustão.
Então, se você acha como eu achava, que tirar um tempo para cuidar de
nós mesmos, é ser um tanto egoísta. Pense que talvez algum desiquilíbrio
que não beneficia nem você, nem a sua família, se manifesta porque você
não respira. Foi um tempo assim comigo.
Então, hoje eu faço caminhada. Ele vai no carrinho, passeando,
acostumou. E eu ainda faço um extra de empurrar o carrinho com seus 12
quilos - seu peso no momento em que eu escrevo esse eBook. As subidas
constantes aqui de onde moro, exige mais, mas acho que também
acostumei de uma maneira geral.
Eu também faço Pilates com outras alunas e ele fica junto, quase sempre
chega já dormindo a soneca da tarde no carrinho e depois acorda e fica
brincando com brinquedos que ele escolhe para levar.
Digamos que nós dois nos adaptamos!
• Dividir a rotina da noite do Afonso com meu marido.
Meu marido aproveita a noite para ficar mais próximo dele, já que passa o
dia fora. Ele chega, jantamos os três, depois assume a rotina do Afonso,
coloca o pijama nele, escova seus dentes, lê um livro e coloca-o para
dormir. Enquanto isso, eu trabalho logo depois do jantar. Essa rotina vai se
modificando e já foi diferente quando eu tinha ajuda com o Afonso em meio
período do dia, para poder trabalhar nesse tempo.
Uma mudança pessoal fundamental nessa ajuda foi deixar meu marido
cuidar de nosso filho do jeito dele. Foi difícil, até mesmo porque no início
dava 22 horas e não dava a hora que meu filho adormecia, rsss.
Eles pegavam fogo juntos e depois demorava a baixar a adrenalina. Mas
passado uma semana assim, com meu marido indo trabalhar como zumbi,
ele entendeu que se faz necessário respeitar as transições.
E o que a gente costuma dizer pra eles nessa hora?
Soltar aquele conhecido e sonoro: “Eu não te avisei?”. Mas eu me segurei
muito para não dizer. Hahaha!
• Separar um tempo para cuidar de mim.
É fácil nos deixar para último plano após a maternidade. Não entendia
muito isso antes de ser mãe, achava que era apenas uma escolha. Hoje,
entendo que a doação para eles nessa primeira infância é grande, e depois
vêm as tantas outras demandas. Não é mesmo? Além daquele sentimento
de culpa que pode nos rondar também.
Então, eu me coloco na agenda. Tenho um tempo para cortar e hidratar um
cabelo, fazer uma unha, depilação, a sobrancelha, seja em casa ou fora, ou
até mesmo para ficar um tempo só com minhas ideias, sentada embaixo de
uma árvore vendo o movimento, o que faz minha criatividade borbulhar.
Para isso, meu marido assume a rotina do Afonso no sábado depois do
almoço, escova os dentes dele, lê um livro e coloca-o para soneca da tarde.
E depois que o Afonso dorme, ele também vai fazer algo que gosta, como
assistir a filmes. Ele é fanático!
É importante dizer que meu marido é minha principal rede de apoio hoje. Nesse
último ano, traçamos juntos nossas prioridades, inclusive as profissionais de
cada um, e então esse apoio está totalmente consciente e consistente. Mas nem
sempre foi assim, pois tinha vergonha de externar o que eu sentia. Eu achava
que isso me diminuiria como mãe e como mulher, afinal eu deveria estar
“totalmente” realizada agora que eu tinha meu filho no colo e tirando de letra
todas as demandas que me surgiam naquele momento, pois era assim que as
outras mães do meu meio social me diziam estar, mas eu não estava. Então,
assistindo ao primeiro congresso online de maternidade consciente da Carolinie
Figueiredo, eu encontrei na fala do psicólogo Alexandre Coimbra toda a
explicação para aquela revolução que se fazia em mim. A partir daí, acolhi meus
sentimentos e resolvi dividi-los. Conversei com meu marido e abri meus
sentimentos do pós-parto de forma franca, e também disse quais eram meus
planos profissionais para o futuro. Encontrei nessa troca franca muito apoio,
inclusive de outras mães que se identificavam com aquele processo. E tudo ficou
mais leve!
Bom, isso é para te incentivar a buscar sua rede de apoio, a olhar com carinho
para suas tarefas e saber que pode sim encaixar tudo o que quiser aí. Às vezes,
precisamos repensar as coisas e de forma diferente, assim como também
precisamos repensar os gastos para poder tirar de algo mais superficial para
colocar em algum recurso que vai te ajudar a realizar as tarefas de seu projeto.
Esteja aberta, olhe para sua rotina hoje e remodele-a. Nada é impossível.
Aqui em casa não vivemos nenhum conto de fadas. E está longe disso! Mas esta
rotina base nos proporciona clareza, unificação de forças, foco e muita
cooperação.
Bora se organizar?
Avalie as suas possibilidades, converse com a sua família, de modo a esclarecer

seus objetivos e obter também outras visões de possibilidades que podem não
estar no seu radar.
Quatro considerações importantes sobre a rotina
Flexibilidade
Precisamos de alguns horários sem atividade para possíveis demandas extras

ou deixar algumas horas flexibilizadas. O que é isso? Vou explicar.
Não adianta superlotar nossas agendas de afazeres, porque existem e sempre

existirão demandas extras. Então, hoje como eu não tenho muito espaço, eu
escolho horários para deixar flexibilizados para atender a essas demandas
sempre que elas aparecerem. Exemplo, no horário que eu separei para minha
caminhada, ou poderia ser no horário destinado para o supermercado, por
exemplo, são os horários que eu vou marcar o médico do Afonso, uma reunião
com alguém ou ainda atender alguma demanda extra que surgir. No entanto, se
a demanda pode esperar, eu sempre a programo para um desses horários
flexibilizados mais próximo, para não ter de largar tudo e sair correndo apagando
incêndio.
Outra consideração importante é que essa rotina é sua base, sua estrutura, ela
serve de guia. À medida que algumas atividades forem saindo ou mudando de
horário, você deve ajustar sua rotina. E o mais importante, em algumas
situações, você terá imprevistos e ela terá de ser flexibilizada geral, como
acontece quando temos, por exemplo, de faltar a um trabalho CLT. E está tudo
bem.
Mas é importante salientar que precisamos ter esse mesmo compromisso

quando vamos cumprir horário na empresa, só que aqui e agora o compromisso
é com você mesmo, com o seu projeto de vida, com as suas prioridades que te
levarão a viver uma vida mais alinhada contigo. Mire sempre no seu objetivo e
encare tudo que o rodeia em apenas ferramentas para te apoiar a alcançá-
los, então é aqui que seu compromisso também tem de estar.
As quatro energias importantes que precisamos cuidar
Eu testo muita coisa na minha rotina, para ver o que funciona e o que não
funciona para mim como unidade. Há pouco tempo, descobri uma nova
ferramenta voltada para o autoconhecimento feminino, que faz com que eu me
conheça como unidade e aí trabalhe em específico aquela energia que mais está
me faltando naquele momento. Estou testando ainda, mas tem sido muito
potencializador, porque como eu já lhe contei, gosto de trabalhar qualquer
técnica, partindo sempre do autoconhecimento, para respeitar as
individualidades e não apenas seguir padrões.
Hoje, eu tenho blocos de atividades ao longo da minha rotina que me energizam,

é o que eu chamo de Booster, que são as atividades que me impulsionam e logo
aumentam minha produtividade, meu foco, minha criatividade etc. Então, resolvi
dar uma pincelada aqui sobre o assunto que é extenso, para que você possa
começar a olhar para elas e testá-las em sua rotina.
Somos basicamente compostos de energia física, mental, emocional, espiritual,

e não podemos ir contra essa natureza, porque senão fica tudo mais difícil, difícil
de ter ânimo, de ter energia para realizar o que precisamos fazer, e nos faz viver
também sem bem-estar e com aquela sensação de ter algo sempre faltando.
Resumidamente e, falando apenas de energias, ter atividades que nos alimente

e nos mantenham energizados em todas estas áreas, faz toda diferença em
nosso rendimento.
• Energia física: basicamente, ela é nutrida pela alimentação,
pelo sono, por atividades físicas etc. Sem essa energia, não
podemos acessar nenhum outro potencial, é o nosso ponto
de partida.
Energia mental: ela é, basicamente, nutrida pelo fato de
silenciar a mente, pode ser por meio da meditação, de
artes manuais ou estar realmente presente para qualquer atividade,
como o simples lavar de louça. Esta energia está muito ligada à
criatividade, necessária para negócios. O livro “O Poder do Agora” foi
um grande esclarecedor para me potencializar nesta energia.
• Energia emocional: é nutrida, basicamente, por atividades prazerosas,
e aqui pode ser um hobby, uma atividade em família ou um horário de
qualidade com o filho. Entretanto, é importante dizer que não basta só
criá-la, é preciso mantê-la. E um passo fundamental, é desenvolver
inteligência emocional, que são posturas e escolhas que você adota ao
longo do seu dia. Ela está também bem ligada à energia mental.
• Energia espiritual: basicamente, é nutrida pela nossa ligação com o
universo, com Deus, com alguma força maior. É algo nato pertencente
a todos nós, são nossos valores, nossos propósitos como ser
individual em prol do próximo e do universo. Pode ser por meio de um
trabalho comunitário, de caridade ou espiritual, através da oração, da
reconexão com o universo, do exercício de gratidão, de um trabalho
com propósito, etc.
Cada uma destas energias pode ser ativada ao longo do dia com pequenas
atividades. Precisamos saber cuidar delas ao longo do dia.
Compartilhe sua agenda com a família
Uma das coisas que te poupará energia é sentar com a família e explicar como
vai ser sua nova rotina, dizer por que está se organizando e para que, pedir
ajuda de todos para alcançarem um objetivo e mostrar os benefícios. Meu filho
fala para as pessoas “Olha, a mamãe está trabalhando agora, espera
ela acabar, daqui a pouco ela vem”, e ele tem dois anos e meio no
momento em que escrevo este eBook. Eu o envolvo desde bebê, digo
que a mamãe vai começar a trabalhar, trabalhar e terminar. Faço isso
para qualquer atividade. Às vezes, tenho de explicar em que momento
nós vamos brincar, rsss. E fica tudo bem.
Coloque sua rotina num lugar onde todos possam acessar e ler, como
na porta da geladeira ou onde achar melhor, mas compartilhe, é
importante.
Aprenda a dizer não
Agora que você já tem sua rotina definida, avalie se existe ainda
alguma demanda nela que você faz, mas que acha que não deveria
ser sua. Algo que faz por diplomacia, mas que rouba tempo para outra
tarefa que é mais importante. Se você identificou algo, tire-a daí e diga
não. Sim, aprenda a dizer não para tudo que não vai te levar rumo as
suas prioridades e, principalmente, que te atrapalha a chegar lá.
Quando eu comecei executar meu planejamento sobre meu negócio

digital, por exemplo, eu percebi que como era algo totalmente fora das
minhas expertises, ele estava exigindo mais de mim. Mais foco, mais
produtividade, porque dentro dos processos, eu também tinha que
aprender antes de executar.
Bom, eu comecei a perceber que eu estava avançando muito

lentamente nele, mas não era só por conta das dificuldades, eu estava
fazendo outras coisas naquele momento em que eu havia separado
para trabalhar nele.
Eu estava procrastinando com mídias sociais, com telefonemas, com

TV, aceitando convites, dentre outros.
E aí, algo que precisava de mais foco e mais produtividade, não avançava como
deveria, é claro.
Mas era justamente por conta desse maior esforço que eu estava
procrastinando.
Pra ajudar a mim mesma nesse processo, além de implementar as tarefas logo
que eu as aprendia, evitando assim ter que relembrar o assunto quando eu fosse
implementá-lo de fato, eu também tive que aprender a dizer “não”.
Não para aquela ligação fora de hora, que me tirava o foco: eu dizia “Posso
te ligar tal horário? Estou ocupada”. Não para aquele convite que me tirava de
alguma atividade importante. Eu tentava remanejá-lo para aqueles horários
flexibilizados, se fosse o caso. Tirei as notificações dos meus aplicativos de
celular, pois a tecnologia tem de trabalhar para nós e não o contrário. Defini um
horário para entrar e olhar as redes sociais. Às vezes eu também aproveito
algum horário que eu não precise estar realmente presente para a atividade ou
para alguém, quando estou num ônibus, por exemplo, aguardando uma consulta,
ou durante a soneca de meu filho. Reservo horários para socializar, mas não
vivo aceitando esses convites e interferências o tempo todo e que vão me
atrapalhar a chegar aonde quero chegar. Sai de grupos que não me
acrescentam em nada e, principalmente, que não estão alinhados com minhas
prioridades, já que eles são apenas mais um ladrão do meu tempo.
Você pode estar pensando que eu sou categórica demais.
Sim, você tem razão. Hoje sou muito categórica com tudo que me atrapalha e
posterga a construção da vida que eu quero viver com a minha família, e tenho
avançado bastante.
Pense comigo – faço essas reflexões sempre –, se transporte para o futuro, e

você é hoje uma mulher jovem de 60 anos, pense aí e responda para você
mesma com sinceridade: O que será mais importante para você? Ter lido um
comentário, ter dado uma curtida numa publicação que hoje você nem se lembra
mais do que se tratava ou estar satisfeita com suas conquistas e estar
totalmente realizada? O que é mais importante?
O que será mais importante para você? Ter assistido aquela notícia na TV que
não agregou em nada ou ter ouvido o que seu filho queria te dizer naquele
momento e hoje ter uma relação muito saudável com ele? O que é mais
importante?
Quais são suas respostas?
Estou falando aqui do que você pode estar trocando na relação de longo prazo
por um prazer momentâneo.
E não estou falando para esquecer-se das relações sociais, acho-as

importantíssimas, mas quanto mais inteira você estiver para elas, mais
qualidade para essa troca você terá. E quando fazemos tudo junto e misturado,
não estamos inteiros e nem com qualidade para nada. Temos que ter tempo
dedicado para cada coisa.
E aquilo que for realmente importante para as suas prioridades estará dentro dos
horários pré-estabelecidos, ainda mais nós, que somos empreendedoras,
precisamos das mídias sociais e, por vezes, trabalhamos em casa. Priorização e
organização são essenciais. Informe seu cliente, por exemplo, que você
responde mensagens de email em dois horários, às 11 e às 18 horas, porque se
ele te envia um email às 19 horas, sabe que vai receber a resposta no dia
seguinte depois das 11 horas.
Trabalhei em grandes empresas e todas elas têm seus processos de

funcionamento, seus procedimentos. Se queremos alcançar o mesmo sucesso,
temos de nos organizar, e isso exige mais ainda de quem trabalha em casa.
Sucesso precisa de empenho, de organização, de planejamento, de
produtividade, e nos proporciona viver bem por consequência de todos esses
processos.
Quando sai do meu emprego CLT para tocar a minha própria empresa, comecei
a entender que aquela ideia de viver uma vida profissional totalmente
flexibilizada e misturada com a vida pessoal, não estava me levando a lugar
algum e muito menos ao modelo de negócio que eu queria para minha empresa.
Foi também modelando outros negócios de sucesso que eu parei de me iludir e

entendi que um negócio de sucesso de verdade e rentável não existe sem
organização e dedicação.
Enquanto estou escrevendo este eBook, meu telefone está em outro ambiente.
Aqui comigo só tem minha agenda em papel, minha garrafa de água, duas telas
abertas no micro - uma é onde estou escrevendo e a outra tela está o mapa
mental com a estrutura do eBook por onde eu estou me guiando. Estou num
ambiente tranquilo, meu marido saiu para almoçar na casa dos meus sogros e
levou nosso filho, e todos lá sabem o porquê eu não fui, pois estou trabalhando
em algo específico. Então, eu criei o ambiente ideal para escrever e render.
Avalie quais são as suas distrações e detone-as já! Pense sempre nas suas
prioridades e diga não para tudo que vai te atrapalhar em alcança-las.
Um Chamado!
Se chegou até aqui e acha que tudo o que leu até agora não serve para você,
seja porque tem uma rotina muito doida, porque não gosta de rotina ou porque
passa o maior tempo num trabalho CLT, primeiro quero te dizer que eu respeito
sua individualidade, mas vou te dizer também, que você precisa rever seu
mindset, sua mentalidade para avançar. Nós fomos programados para seguir
padrões, e essas crenças limitam a nossa capacidade infinita de atuação. Esse
comportamento de achar tudo impossível parte de um senso de incapacidade, o
que é totalmente contra a sua natureza. Precisamos dissolver esses padrões e,
principalmente, não repassa-los aos nossos filhos, pois fazemos isso de forma
inconsciente. Seu potencial está aí dentro de você, basta você se sintonizar com
os benefícios das suas prioridades e arregaçar as mangas para fazer os
exercícios e se organizar. Esse é o primeiro passo.
Pare de viver para trabalhar sem propósito e respirar, quando dá, nos poucos
momentos que tem. Se você trabalha em alguma empresa, por exemplo, não
passe a vida desta forma se esta não for sua escolha, apenas reagindo. Entenda
que isso é sua atual estrutura de apoio, mas é necessário reajustar sua rotina
"extra" trabalho e executar o planejamento das suas prioridades, ou seja, criar
sua vida para então fazer a transição. Ninguém vai fazê-la por você, seu foco
tem de estar aí.
Ou você que, de repente, trabalha em condições mais desafiadoras,

como trabalho de escalas e de turnos, penso que sempre há o que reajustar,
porque mesmo em variações há repetições, - tenho uma amada irmã, que é mãe
também e que trabalha assim, e para completar a loucura de horários, meu
cunhado também trabalha nesses moldes e em empresa diferente e outro tipo de
escala, tem que ter aí outras escalas: para os cuidados da minha sobrinha,
um sai e outro assume, para os horários que estão juntos de folga como casal
e família, para os horários que estão trabalhando no mesmo período e aí entra a
rede de apoio, uma loucura, mas eles se adaptaram e minha sobrinha que é
menor que o Afonso, também. Isso requer mais esforço, mas se você se adapta
a essas variações, sua rotina também se adaptará. Se for da sua vontade essa
transição, alguma hora ela tem de começar.
Você já cogitou fazer um planejamento financeiro de um ano ou dois anos para

estudar a viabilidade de se manter e trabalhar no seu negócio, por exemplo? Se
cogitou, experimente fazer, você não tem nada a perder. Se nem cogitou,
comece a reformular suas possibilidades, porque elas são infinitas.
Quando saí da estatal do segmento do petróleo, um ano depois, quando o

Afonso tinha dois meses, meu marido também se desligou da empresa, ficamos
assim por um ano e meio, tínhamos um planejamento financeiro e bem enxuto, é
claro.
Te convido a quebrar algumas amarras e, ao menos, estudar as suas

possibilidades, analisar, planejar e avaliar a viabilidade, esse é o segredo. Não
estou falando aqui para você pedir demissão, estou falando para você estudar
quais são os seus gargalos antes de achar que não é possível. Estude as
possibilidades.
Nós aqui em casa, por vezes, somos criticados e chamados de loucos, mas não
nos achamos loucos, nós apenas não nos tolhemos achando que tudo é
impossível e também não caímos na armadilha de acreditarmos que já
alcançamos tudo que podíamos. Somos infinitamente gratos a todas as
oportunidades, mas estamos sempre em frente.
Somos a prova viva de que não é impossível, há de haver somente preparação.

Te convido, então, a se esforçar para criar tempo “extra” e, principalmente,
construir nesse tempo o que você quer para sua vida. Como disse, o seu
potencial está aí dentro de você, as ferramentas estão aqui, eu também, para te
ajudar nessa caminhada, porque o meu desejo com esse trabalho que realizo é
esse, te ajudar a gerir seu tempo e se planejar para viver uma vida mais
alinhada com seus propósitos. Então, volte lá na sua agenda e redistribua e
bloque as atividades, agora com mais propriedade. Vai lá, esse é um passo
importante antes de avançarmos. “Boraaa”!
1, 2, 3, Ação!
Bom, agora você já tem um modelo de rotina base. O que nos resta é.... Ação.
Essa é a parte mais importante: a Ação. Sem ela, o planejamento, tanto das
prioridades quanto da organização da rotina, não serve de nada. No entanto,
associada a ele estaremos criando a vida que queremos, tomando o timão do
nosso barco que não ficará mais à deriva.
Precisamos de muita força para enfrentar esse início, de muita determinação, de

estar focada, porque, além de nos exigir mudança comportamental, disciplina,
organização, e que trabalhemos a ansiedade, exige muita persistência, porque
ainda não conquistamos nossa credibilidade.
E sabe o que te fará persistir? Ter um porquê muito forte por trás de cada
prioridade, ter clareza nos passos para avançar e ter uma rotina organizada para
isso.
Então, aproveite o conteúdo deste eBook para começar a organizar sua rotina e
transformar seus projetos de vida em realidade. Transforme este conhecimento
em ação.
O Aqui e Agora
Qual é o espaço de tempo que você tem para mudar sua vida? Já pensou nisso?
O espaço de tempo que você tem é o aqui e agora. Se você também já leu o
Poder do Agora, entende a amplitude disso - libertador esse livro. Mas se você
ainda não leu, eu vou sintetizar um dos conceitos.
Quando eu faço um planejamento para o futuro, faço no aqui e agora. Quando

vou colocar o planejamento em execução, coloco aqui e agora. Quando paro
para me lembrar de um momento do passado, me lembro dele aqui e agora.
Para eu criar a memória desse momento especial, crio vivendo o aqui e agora.
Olhando por esse prisma, não existe futuro nem passado, só existe o que você
cria aqui e agora, que farão você alcançar o que quer seja mais adiante e que
ficarão registrados na sua história.
Seu aqui e agora estão sendo utilizados para criar o futuro e as memórias que
você quer para si?
A espera por um momento mais favorável para começar, ou ficar presa aos
medos do passado que nos impedem de caminhar, tiram de nós a única coisa
que temos para mudar as nossas vidas, o nosso aqui e agora.
A fórmula mágica é unir Ação + Aqui e Agora.
Entendendo esse conceito que só vou alcançar algo almejado e construir boas
vivencias e memórias me colocando em ação hoje, eu consegui me movimentar
para implementar esse modelo de organização para minha vida pessoal,
consegui assim melhorar minhas relações, me melhorar como pessoa, avançar
em meus projetos, estar mais realizada. Eu consegui parar de “dançar conforme
a música” e viver “apagando incêndio”. Foi um passinho por vez, devagar,
consciente e controlando a ansiedade, respeitando os tempos com paciência e
disciplina, mas implementando os passos. Desta forma utilizo meu tempo para
construir o que quero pra mim e pra minha família e viver de mais propósito.
Parei de viver conforme as circunstâncias e as emergências. Elas existem, é
claro, mas são agora administráveis e não são elas que guiam minha vida.
Ter minhas prioridades definidas e essa rotina base com tempo para trabalhar
nelas, me gera clareza sobre meu dia e intenção para o que eu preciso fazer,
mas é natural que haja ajustes e adequações nesse caminho para encontrar o
“Modus operandi” que funciona para você. E está tudo bem! Faz parte do
processo.
Os pilares para manter-se nos trilhos
Foco
Você sabia que o nosso cérebro é multitarefa?
Sim, ele executa várias atividades ao mesmo tempo. Simplificando, ele controla
as funções do nosso corpo ao mesmo tempo em que é um poderoso radar do
mundo exterior.
Assim, mesmo quando estamos intencionados em focar em alguma ação,

intencionados em sentar e executar algo, basta um som de notificação no
celular, um telefonema, alguém falando, o filho chorando, qualquer som ou
movimento ao redor para tirar a atenção do nosso cérebro sobre a tarefa.
E o nosso foco tem relação direta em executar uma atividade com mais ou
menos esforço e com mais ou menos resultado.
Funciona assim: primeiro, você escolhe a atividade e se põe presente para

executá-la, aí você, por algum motivo, começa a divagar, porque algo tirou seu
foco, percebe essa perda de foco e você retoma.
Estudos mostram que a cada 3 minutos algo chama nossa atenção e nós
demoramos cerca de 23 minutos para voltar ao que estávamos fazendo.
Então, para termos bom desempenho em produção – e aí eu não estou falando

só de trabalho, mas de qualquer atividade que iremos desenvolver –, ter foco,
estar presente e detonar com as distrações se faz muito necessário.
Crie um ambiente ideal, afaste as distrações e, se o ambiente tiver barulho,

ocupe sua percepção auditiva com alguma música, sim, música.
Você vai ter de testar qual funciona para você – eu uso o Noisli -
https://www.noisli.com/. Ele tem uma playlist para produtividade em que a
maioria dos sons são de natureza, pra mim funciona bem, eu fico bem focada.
Porém, já ouvi pessoas dizendo que funcionam melhor com música clássica,
outras com playlist pessoal - só não vale parar a tarefa para cantar né! Você
terá de testar o que funciona para você.
Outra coisa que também nos tira o foco é aquela voz mental, que surge de
repente quando estamos fazendo algo e fala para nós mesmo “não posso
esquecer tal coisa”, “tenho de comprar tal coisa que acabou”. Quando isso
acontecer, pare e anote, esvazie a mente, senão vamos ficar sendo lembrado
pela voz o dia inteiro e o foco vai para o buraco. Eu ando com uma agenda a
tiracolo e, quando estou sem ela, anoto no aplicativo Evernote. Isso organiza e
sossega a mente.
Perdeu o foco? Toma consciência, respira e retoma.
Persistência
O caminho de sair da média, de sair do padrão que todo mundo está seguindo,
fazer algo diferente, que é o seu caso que está querendo criar seu caminho, seu
futuro e do seu jeito, com seus propósitos, é um caminho que necessita de
esforço.
Você já passou por isso?
Você começa bem sintonizada com o seu porquê forte, se anima, se planeja,
organiza a rotina, e passados 20 dias, desanima, ou tem alguma recaída por
falta de algum apoio, por causa de alguma crítica, e aí fica difícil persistir.
Desanimada, você já começa a enxergar que está gastando seu tempo, seu
dinheiro e parece que não sai do lugar, e então você para, resolve deixar o
tempo passar e, inconscientemente, continuar a viver assim mesmo, na média, e
está bom.
Dando um exemplo do empreendedorismo digital, tenho estudado sobre

Marketing Digital nos últimos dois anos. Fui adquirir as competências que eu não
tinha e, analisando algumas falas de grandes nomes desse mercado, entendi
que seguidores, leads, audiência, vendas, tudo isso que é inerente a um negócio
digital, leva tempo. Ter bons resultados, em média, leva um ano de trabalho, e
que nenhum desses empreendedores acertaram de primeira, foi testando,
aprimorando e, efetivamente, em campo trabalhando.
No meu caso, eu levei esses dois anos de estudo para me pôr em campo.
Provavelmente, se você está lendo este eBook é porque eu já consegui
começar, uhuu!!!, gratidão por fazer parte disso. Então, existe um caminho longo
de erros e acertos ainda pela frente. Se eu desisto agora, estou desistindo no
momento errado. Entende que se você para e desiste ali, naqueles 20 dias, você
também está desistindo antes do que deveria. Você terá que persistir, ter
constância, não ter pressa. Nessas mesmas falas de empreendedores, já ouvi
que, normalmente depois de um grande esforço, o negócio dá certo e cresce
exponencialmente.
Bora testar?
Hábito
Criar bons hábitos é importante para nos ajudar nesse esforço inicial e
principalmente se queremos ser constantes.
Em média, um novo hábito se instala em nós de 45 a 90 dias, depende de cada

pessoa. Então, se você consegue dar consistência a alguma atividade, dar
consistência na sua rotina, no que quer que seja, por um período de mais de 45
dias consecutivos, a atividade entra no modo automático e fica bem mais fácil
executa-la. E isso quer dizer não deixar aquela voz do “só hoje eu não vou”
ganhar de você, ela começa a aparecer exatamente quando a motivação
começa a cair depois daqueles 20 dias iniciais. Se você não abrir nenhuma
exceção nesses 45 dias, seu cérebro toma a atividade como hábito e automatiza
a execução para lhe poupar energia. É assim que o seu cérebro funciona.
Exemplos de hábitos que você já possui: escovar os dentes, tomar banho,
se alimentar, dirigir, e muitas outras, de acordo com a sua individualidade, coisas
que você faz no automático, que não precisa mais colocar esforço para fazê-las,
porque fez e faz todos os dias repetidamente. Então, vencer todos esses
primeiros esforços faz com que você automatize sua rotina e faça o que precisa
ser feito com menos esforço. ;)
Entender isso e nos disciplinar nesse início, nos ajuda a implementar os passos
necessários para alcançar nossos objetivos.
Motivação
Pra falar de motivação, vou dar um exemplo típico de nós mães, a organização
da festa de aniversário do filho.
Bom todo mundo já foi numa festa de aniversário que gostou muito e deseja
reproduzi-la com o seu toque pessoal para o seu filho, todo mundo tem alguma
foto ou álbum de seu próprio aniversário infantil e adora se ver e lembrar as
histórias que a mamãe contou sobre aquele dia e recordar aquele momento,
todo mundo cresceu vendo a mãe organizar festas em datas especiais, toda
mãe adora ver a alegria do filho nestas ocasiões, reunir os parentes e amigos,
confraternizar, entre outras razões.
Como nós sabemos das recompensas de organizar a festa e sabemos de forma

real e sensorial porque já vivenciamos, é mais fácil passar pelos obstáculos e
nos manter motivadas. Como crescemos vendo pessoas organizando festas,
nunca achamos ser algo impossível de fazer Então, alguns processos que vou
descrever aqui são exatamente para trazer esse objetivo para o mundo mais
sensorial e real.
Eu uso uma ferramenta que se chama quadro dos sonhos, no qual eu coloco
uma foto que represente o que vou alcançar com cada prioridade minha, e a
primeira coisa que faço todos os dias quando acordo é olhar para ele. Mentalizo
como será o dia em que eu os alcançarei, as sensações, o ambiente, quem
estará comigo, e vibro com isso, depois grito meu “Boraaa!”. Isso me sintoniza
com minhas prioridades diariamente e me põe consciente para realizar o que eu
preciso realizar naquele dia.
Com esse simples gesto, aprendi que eu posso mudar meu estado de não
motivada para super motivada a qualquer momento, assim, visualizando,
mentalizando, vibrando e verbalizando.
Ter mentores que já chegaram lá também ajuda, porque você, além de aprender
com os passos de quem já fez, consegue ver no caminho do mentor a
possibilidade de chegar lá também, porque se ele fez, você também pode.
Participar de grupos que querem o mesmo que você também lhe faz estar
conectada e motivada, já que o assunto ali será sobre algumas de suas
prioridades. Isso dá um sentido de comunidade para o que busca, um sentido de
que não está sozinha no caminho. Se você participar com sentimento de
abundância, inevitavelmente, você avança, ajuda e é ajudada nas dificuldades.
Esses grupos são provas palpáveis para você entender que existem outras
pessoas iguais a você que também querem algo fora da média e estão
caminhando para isso. É o local perfeito para você ter a compreensão que, às
vezes, não encontramos no nosso meio social por questão de ignorância sobre o
assunto.
Outra maneira de nos manter motivadas é não se condicionar a seguir algo sem
se autoconhecer. Neste caso, minha dica é que monte sua rotina baseada em
você. Com certeza, será mais fácil ter disciplina. Não adianta querer ir para
academia todos os dias se você não curte academia. Vai fazer uma dança, vai
fazer um Pilates. Comece devagar, faça 1 ou 2 vezes por semana, veja qual é o
melhor horário em questão de disposição. Se para você funciona fazer atividade
de manhã, ache seu tempo de manhã, mas se testou e, de repente, não rolou,
teste em outros horários. Entenda que não tem regra, existe o que funciona para
você. Dessa forma, fica mais fácil se manter consistente e motivada na
atividade, e isso serve para toda sua rotina.
Comemore seus sucessos. Ouvi uma vez, e agora não me lembro de quem, que
na equação do fracasso versus sucesso, a resultante disso havia de dar energia
positiva. Que os fracassos são muitos e consome nossa energia, e o sucesso
acontece em menos proporção no início, mas, quando acontece, nos dá o triplo
de energia, se comparada a energia consumida pelo fracasso. O grande
trabalho está em equilibrar esses acontecimentos para que não fiquemos sem
energia para persistir. Logo pensei, tenho de comemorar e valorizar cada
passinho meu, que foram muitos e difíceis nesse início onde eu estava só
depositando meu tempo, trabalho e recursos para me munir de energia provinda
desses pequenos sucessos. É o que vou fazer quando concluir esse eBook, por
exemplo.
Estamos quase lá, “Boraaa!”.
Conclusão
Gosto muito de acompanhar algumas pessoas empreendedoras, de ouvir suas

histórias, de avaliar seus passos para desbloquear e expandir meu mindset e
aprender com quem já fez.
Assisti a uma palestra do Flávio Augusto, do Geração de Valor, onde ele conta
sua história, e diz que todo empreendedor tem de ter visão, competência e
coragem. Que são três pilares que estarão presentes durante toda jornada do
empreendedor.
Resumidamente, ele diz que precisa ter visão para sonhar acordado e vislumbrar
uma oportunidade, precisa de competência para saber fazer o que precisa ser
feito ou buscar as competências necessárias, e precisa de coragem para tirar
seu projeto do papel e correr os riscos.
Eu comecei com um sonho de ter meu próprio negócio na área de Gestão de

Projetos, depois disso, veio o desejo de expandir meu negócio para mais
pessoas através da internet, só que eu não sabia bem como fazer isso com
eficácia. Nesse caminho, fiz cursos e cursos de Marketing Digital, buscando
desenvolver as competências que eu não tinha, e esse processo durou dois
anos.
Nesse período, troquei muita figurinha com amigas mães empreendedoras e,

dessa troca, surgiu, naturalmente, o interesse delas e a oportunidade de dividir
mais sobre minha organização de rotina, planejamento e produtividade como
mãe e empreendedora. Até que no evento presencial com elas, do qual lhe
contei um pouco lá na introdução desse eBook, isso ficou mais nítido e forte.
Então, resolvi me abrir para essa nova oportunidade de dividir todo meu
conhecimento sobre gestão do tempo para ajudar outras mães empreendedoras
que, assim como eu, querem equilibrar os pratos e viver melhor. Desta forma eu
poderia, ainda, trabalhar com mais propósito atendendo meu chamado para
trabalhar com famílias. Mas, para isso, precisei abrir mão do meu antigo
negócio, eu precisei ter coragem e assumir esse risco.
São histórias muito distintas em questão de grandeza, a minha e a do Flávio,

mas como adoro modelar os pensamentos, busquei validação do que ele dizia
na palestra em minha trajetória atual e que, com certeza, faz ou fará parte da
sua também. Consigo enxergar, ainda, que visão, competência e coragem, farão
parte da trajetória empreendedora toda vez que precisarmos nos abrir para
novos rumos, fazer análises, guinar e expandir.
Eu convido você a sonhar e vislumbrar suas oportunidades, buscar desenvolver

as competências que vão te ajudar nesse processo e ter coragem para começar.
Vislumbre as possibilidades e as oportunidades que existem no seu propósito,

ou apenas comece, porque é um jeito de encontra-las cursando o caminho.
Sobre as competências, todo empreendedor que tem resultados relevantes

planeja, se organiza e cuida da produtividade. Nesse eBook vimos alguns
desses assuntos. Se você fez os exercícios. Fez? Nesse momento já possui
uma organização para buscar seus objetivos e sabe de algumas formas de se
manter no caminho e melhorar a produtividade.
O último atributo é a coragem, coragem para tirar seu projeto do papel e correr
riscos, coragem para agir, seja para fazer os exercícios compartilhados com
você nesse eBook, seja para executar as tarefas referente as sua prioridades no
tempo que separou e começar, a partir de agora, com intenção e sem demora, a
criar a vida que quer para si.
Coragem minha querida!
“Boraaa!” Juntas.
Um beijo!
Agradeço a você por fazer parte desse projeto. Muito obrigada! É bom saber que
você está aqui, buscando ferramentas para se desenvolver. E saiba que meu
maior propósito está em te ajudar nessa caminhada, você e sua família,
indiretamente, afinal nossos filhos são nossa prioridade, e o empreendedorismo
vem também colaborar para essa doação, e o retorno dessa dedicação tem sido
incrível e muito gratificante por aqui e, espero, que por aí também.
Eu vou ficar honrada se você me deixar fazer parte do seu projeto, aproveitando
todo esse conhecimento, aplicando-o na sua vida em pequenos passos que te
levarão aos seus objetivos.
Se quiser tirar alguma dúvida, falar o que achou, bater um papo, dividir algo
comigo, eu vou adorar. É só mandar um email para
contato@fabilleneprado.com.br
Se quiser saber mais sobre meu curso “Viva o Tempo”, acesse:

www.fabilleneprado.com.br
Um grande beijo em você e na sua família.
Até mais.
Fabillene Prado

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FILHOS E

Deixa eu te contar como esse projeto surgiu...

Estava eu participando de um evento ao vivo de dois dias inteiros, cujo público

Virna respondeu com um sotaque baiano maravilhoso:

Depois disso, formarmos grupos de quatro pessoas, que não se conheciam,

Terminado o exercício, voltamos todas aos nossos lugares, e aí Larissa me

Para esclarecer melhor. Você sabe o que comanda a sua vida?

Então, bora criar a vida que você quer para si?

Um boa organização para você!

Para mais conteúdos sobre gestão de tempo e produtividade acesse

Por que é tão difícil sair da média?

Olá, tudo bem?

Falando resumidamente sobre minha formação, fiz um curso técnico em

Desde 2003, ano em que concluí os ensinos técnicos, trabalho na área de

Participei de construções de grandes lojas de luxo, indústrias, shoppings,

Vou te convidar a imaginar um shopping de mais de 84 mil metros quadrados de

Eu tive a grande oportunidade de trabalhar em todas essas áreas, fazendo parte

Você já ouviu isso? Você já sentiu isso?

Com essa minha trajetória, dá para imaginar o quanto gosto de modelar as

Ah, deixa eu te contar! Eu tenho um grito de motivação, um jeito que encontrei

É obvio que essa é uma alternativa, afinal as empresas precisam de bons

Depois disso o que vem? O estágio, o emprego numa companhia, a compra da

Quando o Afonso nasceu, surgiram tantas demandas relacionadas à minha

Bora botar a mão na massa?

Montando uma rotina base

Liste suas atividades

Feito isso, pegue as demais atividades e distribua-as, de modo que você

Una tarefas pertinentes para otimizar processos e ganhar tempo.

Exemplificando melhor a questão de ter tarefas na sua rotina referente as suas

Se mesmo depois de listar suas atividades, de fazer uma primeira otimização da

Rever a organização e as suas possibilidades para criar tempo para o que é

É um mito achar que daremos conta de tudo sozinhas, da casa, do trabalho, de

Avalie as suas possibilidades, converse com a sua família, de modo a esclarecer

Quatro considerações importantes sobre a rotina

Precisamos de alguns horários sem atividade para possíveis demandas extras

Não adianta superlotar nossas agendas de afazeres, porque existem e sempre

Mas é importante salientar que precisamos ter esse mesmo compromisso

As quatro energias importantes que precisamos cuidar

Hoje, eu tenho blocos de atividades ao longo da minha rotina que me energizam,

Somos basicamente compostos de energia física, mental, emocional, espiritual,

Resumidamente e, falando apenas de energias, ter atividades que nos alimente

Compartilhe sua agenda com a família

Aprenda a dizer não

Quando eu comecei executar meu planejamento sobre meu negócio

Bom, eu comecei a perceber que eu estava avançando muito

Eu estava procrastinando com mídias sociais, com telefonemas, com

Você pode estar pensando que eu sou categórica demais.

Pense comigo – faço essas reflexões sempre –, se transporte para o futuro, e

Quais são suas respostas?

E não estou falando para esquecer-se das relações sociais, acho-as

Trabalhei em grandes empresas e todas elas têm seus processos de

Foi também modelando outros negócios de sucesso que eu parei de me iludir e

Ou você que, de repente, trabalha em condições mais desafiadoras,

Você já cogitou fazer um planejamento financeiro de um ano ou dois anos para

Quando saí da estatal do segmento do petróleo, um ano depois, quando o

Te convido a quebrar algumas amarras e, ao menos, estudar as suas

Somos a prova viva de que não é impossível, há de haver somente preparação.

Precisamos de muita força para enfrentar esse início, de muita determinação, de

Quando eu faço um planejamento para o futuro, faço no aqui e agora. Quando

A fórmula mágica é unir Ação + Aqui e Agora.

Você sabia que o nosso cérebro é multitarefa?

Assim, mesmo quando estamos intencionados em focar em alguma ação,

Funciona assim: primeiro, você escolhe a atividade e se põe presente para