Malhe com materiais que você tem em casa

Se você precisa realizar exercícios localizados e não tem condições de freqüentar uma
academia, agora não existem desculpas para não fazê-los.

Em vez de halteres, barras e aparelhos, utilize materiais alternativos que você tem em casa
como embalagens de arroz, feijão e açúcar, cabo de vassoura e latas para melhorar sua força
muscular. O que não pode é deixar de exercitar seus músculos!

Para estar em plena forma física e com a saúde em dia, o treinamento de força deve ser
executado para, dentre outras coisas, melhorar a postura e executar as tarefas do cotidiano
com maior facilidade.

Claro que quem dispor de materiais como halteres é só seguir o mesmo processo.

Série de Exercícios
 Tríceps Como exercitá-lo com apenas uma cadeira firme, tríceps banco e o famoso tríceps
francês, nesse último pode substituir o halteres por algo como sacos de mantimentos.
Implementando continuamente essa série de exercícios você conseguira atingir resultados
para entrar em forma e não fazer feio por ai. E quem sabe conseguir seus objetivos sejam eles
quais forem ou então ficar ao menos com melhor visual.