Atividades de Enriquecimento

Curricular – Planificação –
Atividade Física Desportiva

1ºCiclo do Ensino Básico

Documento de Apoio

Ano Letivo 2015-2016

 Planeamento AEC’s 2015-2016

1. Índice:

1. Índice: ........................................................................................ 1
2. Introdução .................................................................................. 2
3. Competências específicas na área de Educação Física
(Currículo Nacional do Ensino Básico - Competências Essenciais;
Ministério da Educação) .................................................................. 3
4. Finalidades da atividade física e desportiva, segundo Albino
Maria e Manuel Nunes: ................................................................... 4
5. Objetivos Gerais (segundo Secretaria Regional de Educação) .. 5
6. Plano Anual de Atividades – Distribuição por blocos.................. 6
7. Quadros com os conteúdos e respetivos objetivos .................... 7
7. Planeamento Geral .................................................................... 8

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2. Introdução

Este documento foi elaborado com o objetivo de fornecer algumas linhas

orientadoras de trabalho e de planeamento aos docentes que englobam o
nosso grupo de trabalho no projeto de enriquecimento curricular “Parcerias”.
Apoiado no “Atividade física no 1º Ciclo básico - Programa de Orientação
Programáticas” de Albino Maria e de Manuel Nunes, no “Currículo Nacional do
Ensino Básico - competências essenciais” do Ministério da Educação e no
“Programa Curricular - Expressão e Educação Físico - Motora 1º Ciclo do
ensino básico” da Secretaria Regional de Educação, Direção Regional de
Educação.

O programa estará estruturado por blocos de atividades e modalidades

desportivas. Nos 1º e 2º anos temos como objetivos gerais a melhoria das
qualidades percetivo-motoras e das habilidades motoras na generalidade; nos
3º e 4º ano o programa está orientado para o desenvolvimento das aptidões e
das habilidades motoras mais próximas das modalidades abordadas.

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3. Competências específicas na área de Educação Física

(Currículo Nacional do Ensino Básico - Competências
Essenciais; Ministério da Educação)

 Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas da

resistência geral, da velocidade de reação simples e complexa, de execução
das ações motoras básicas e de deslocamento, flexibilidade, do controlo da
postura, do equilíbrio dinâmico em situação de voo, de aceleração e de
apoio instável e ou limitado, do controlo e orientação espacial, do ritmo e da
agilidade.

 Participar com empenho no aperfeiçoamento da sua habilidade nos

diferentes tipos de atividade, procurando realizar as ações adequadas com
correção e oportunidade.

 Cooperar com os companheiros nos jogos e exercícios, compreendendo e

aplicando as regras combinadas na turma, bem como os princípios de
cordialidade e respeito na relação pelo colega e professor.

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4. Finalidades da atividade física e desportiva, segundo Albino

Maria e Manuel Nunes:

a) Desenvolver o nível funcional das capacidades motoras dos alunos;

b) Melhorar a realização das habilidades motoras nos diferentes tipos de

atividades, conjugando as suas iniciativas com a ação dos colegas e
aplicando corretamente as regras;

c) Promover o desenvolvimento integral do aluno, favorecendo o reforço da

oferta educativa numa perspetiva interdisciplinar e integrada com as
restantes aprendizagens escolares;

d) Fomentar a aquisição de hábitos e comportamentos de estilos de vida

saudáveis que se mantenham na idade adulta, contribuindo para o aumento
dos índices de prática desportiva da população portuguesa;

e) Fomentar o espírito desportivo e do fair-play, no respeito pelas regras das

atividades e por todos os intervenientes;

f) Estimular a tomada de consciência para a fruição da natureza numa

perspetiva da sua preservação.

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5. Objetivos Gerais (segundo Secretaria Regional de Educação)

i. Elevar o nível funcional das capacidades condicionais e coordenativas:

 Resistência Geral;
 Velocidade de Reação simples e complexa de execução de ações
motoras básicas e de deslocamento;
 Flexibilidade;
 Controlo de postura;
 Equilíbrio dinâmico em situações de «voo», de aceleração e de apoio
instável e/ou limitado;
 Controlo da orientação espacial;
 Ritmo;
 Agilidade;

ii. Cooperar com os companheiros nos jogos e exercícios, compreendendo

e aplicando as regras combinadas na turma, bem como os princípios de
cordialidade e respeito na relação com os colegas e o professor.

iii. Participar, com empenho, no aperfeiçoamento da sua habilidade nos

diferentes tipos de atividades, procurando realizar as ações adequadas
com correção e oportunidade.

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6. Plano Anual de Atividades – Distribuição por blocos

1º Ano 2ºAno 3ºAno 4º Ano

Perícia e Perícia e
Ginástica Ginástica
Manipulação Manipulação
Deslocamentos e Deslocamentos e
Futebol Futebol
Equilíbrios Equilíbrios
Jogos Jogos Basquetebol Basquetebol
Atividades Atividades
Rítmicas e Rítmicas e Voleibol Voleibol
Expressivas Expressivas

Atividades de Atividades de
Andebol Andebol
Oposição e Luta Oposição e Luta
Atletismo Atletismo
Badminton Badminton

 Nota: os blocos poderão ser alterados quer na atividade quer na ordem

consoante o espaço e material disponível em cada escola.

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7. Quadros com os conteúdos e respetivos objetivos

1ºs e 2ºs Anos

Aulas
Ano Conteúdos Objetivo Geral
previstas

Realizar ações motoras básicas com aparelhos

portáteis, segundo uma estrutura rítmica
Perícia e
1º/ 2º encadeamento ou combinação de movimentos,
Manipulação
conjugando as qualidades da ação própria ao
efeito pretendido de movimentação do aparelho.

Aulas
Ano Conteúdos Objetivo Geral
previstas

Realizar ações motoras básicas de

deslocamento, no solo e em aparelhos segunda
Deslocamentos
uma estrutura rítmica, encadeamento, ou
1º/ 2º e
combinação de movimentos, coordenando a sua
Equilíbrios
ação para aproveitar as qualidades motoras
possibilitadas pela situação.

Aulas
Ano Conteúdos Objetivo Geral
previstas

Escolher e realizar habilidades apropriadas em

Percursos percursos na natureza, de acordo com as
1º/ 2º na características do terreno e os sinais de orientação,
Natureza colaborando com os colegas e respeitando as regras
de segurança e preservação do ambiente.

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Aulas
Ano Conteúdos Objetivo Geral
previstas

Participar em jogos ajustando as qualidades

motoras, às possibilidades oferecidas pela
situação de jogo e ao seu objetivo.
Realizar habilidades básicas e ações técnico-
táticas fundamentais, com oportunidade e
correção de movimentos.
1º/ 2º Jogos
Cooperar com os companheiros procurando
realizar as ações favoráveis ao cumprimento das
regras e do objetivo do jogo.
Tratar os colegas de equipa e os adversários
com igual cordialidade e respeito, evitando ações
que ponham em risco a sua integridade física.

Aulas
Ano Conteúdos Objetivo Geral
previstas

Controlar a agressividade e respeitar as regras.

Atividades
Ajustar os comportamentos em função das ações e
1º/ 2º de oposição
reações do opositor (ex: Jogo dos torneios e jogo
e luta
das almofadas).

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PERÍCIAS E MANIPULAÇÕES
Competências Específicas
 Inicia a relação com o objeto. Realiza
ações motoras básicas.
 Controla o objeto com várias partes
do corpo por ações motoras básicas.
 Lançar o objeto para cima, deixando-
o ressaltar e só depois apanha-lo.
 Trabalha o lançamento e a receção.
 Exercita o lançamento de diferentes
formas.
 Trabalha o drible.
 Exercita o drible.
 Trabalha o pontapé.
 Exercita a condução da bola
Exemplos
 Em pé, flete e estende os braços com o objeto
nas mãos.
 Movimenta lateralmente os braços passando o
objeto de um lado a outro do corpo, sem
flexionar os mesmos.
 Sentado, faz a bola rolar dos pés ao peito.
 Passa o arco pelas diferentes partes do corpo.
 Executa pequenos saltos pisando a corda com
os pés juntos e segurando a mesma pelas
pontas com as mãos.
 Lança o objeto partindo de várias posições.
 Joga o “Jogo do Stop”.
 Passa o objeto ao colega e este recebe o
mesmo e assim sucessivamente.
 Encontra-se no meio do círculo (formado pelos
colegas) e passa o objeto a um colega que, por
sua vez, o devolve, repetindo a mesma ação
por todos os colegas do círculo.
 Lança a bola com uma/ duas mãos.
 Lança a bola com precisão, tentando acertar
dentro do arco.
 Está colocado fora do arco e dribla a bola uma
só vez dentro do mesmo.
 Deverão driblar com uma bola em diferentes
posições (de joelhos, entre outros).
 Dribla com uma bola contornando obstáculos.
 Passa a bola com o pé para o colega.
 Derruba o obstáculo pontapeando a bola.
 Conduz a bola até ao colega e vice versa.
 Conduz a bola contornando obstáculos.
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JOGOS

Competências gerais

Participar em jogos ajustando a iniciativa própria, e as qualidades motoras na prestação, às

possibilidades oferecidas pela situação de jogo e ao seu objetivo, realizando habilidades básicas e
ações técnico-táticas fundamentais, com oportunidade e correção de movimentos

Competências Específicas Exemplos

Praticar jogos infantis, cumprindo as suas

regras, selecionando e realizando com
intencionalidade e oportunidade as ações
características desses jogos,
designadamente:
 Avião; quatro; sinaleiro; jogo da sombra;
 Posições de equilíbrio;
 Estafetas; percursos com obstáculos; slalom;
 Deslocamentos em corrida com
jogo do futebol sem bola; caçadinhas;
“fintas” e “mudanças de direção” e
velocidade;
 Percursos com diferentes apoios plantares;
 Combinações de apoios variados
corrida com ½ e 1 volta; macaca; jogo da
associados com corrida, marcha e
sombra;
voltas;
 Mata; bowling; lançamentos a alvos;
 Lançamentos de precisão e à
lançamentos ao cesto (basquetebol);
distância;
 Penaltis; remate a alvos colocados a diferentes
 Pontapés de precisão e à distância.
alturas e distâncias; dar toques.

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Percursos da Natureza

Competências Específicas Exemplos

Escolher e realizar habilidades apropriadas em

percursos na natureza, de acordo com as
características do terreno e os sinais de orientação,
colaborando com os colegas e respeitando as regras de
segurança e preservação do ambiente.

 Realizar um percurso na mata, bosque, montanha,  Jogo da caça ao

etc., com o acompanhamento do professor, em tesouro;
corrida e em marcha, combinando as seguintes
habilidades: correr, marchar em espaço limitado,
transpor obstáculos, trepar, etc., mantendo a
perceção da direção do ponto de partida e
indicando-a quando solicitado;

 Aplicar o sentido de orientação no espaço em clima  Jogos de Orientação

de descoberta; em corrida e em
marcha;
 Jogos de diferentes
 Respeitar as regras de segurança e preservação da
natureza. tipos de percurso
com o mesmo ponto
de partida e mesmo
ponto de chegada.

Atividades de Oposição e Luta

Competências Específicas Exemplos

 Controlar a agressividade e respeitar as  Todas as formas de luta em situação lúdica

regras; (jogo dos torneios e jogos das almofadas)
 Ajustar os comportamentos em função das
ações e reações do opositor; tendo em conta a estatura e peso das crianças.

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3ºs e 4ºs Anos

Ano Conteúdos Objetivo Geral Aulas
previstas

3º/ 4º Atletismo Realizar habilidades básicas, ajustando-as às

ações técnico-táticas fundamentais no Atletismo;
Iniciação ao salto em comprimento, estafetas,
corridas de velocidade

Ano Conteúdos Objetivo Geral Aulas

previstas

3º/ 4º Ginástica Realizar diversas habilidades gímnicas, básicas, no

solo e em aparelhos.

Ano Conteúdos Objetivo Geral Aulas previstas

3º/ 4º Jogos Pré- Participar em jogos ajustando as qualidades

Desportivos motoras, às possibilidades oferecidas pela situação
de jogo e ao seu objetivo.
Realizar habilidades básicas e ações técnico-táticas
fundamentais, com oportunidade e correção de
movimentos.
Cooperar com os companheiros procurando realizar
as ações favoráveis ao cumprimento das regras e do
objetivo do jogo.Tratar os colegas de equipa e os
adversários com igual cordialidade e respeito,
evitando ações que ponham em risco a sua
integridade física.

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Aulas
Ano Conteúdos Objetivo Geral
previstas

Realizar habilidades básicas, ajustando-as às

ações técnico-táticas fundamentais no futebol;
3º/ 4º Futebol
Cumprir as regras e o objetivo do jogo, em
cooperação com os companheiros

Aulas
Ano Conteúdos Objetivo Geral
previstas

Realizar habilidades básicas, ajustando-as às

ações técnico-táticas fundamentais no
3º/ 4º Basquetebol
Basquetebol; Cumprir as regras e o objetivo do
jogo, em cooperação com os companheiros

Aulas
Ano Conteúdos Objetivo Geral
previstas

Realizar habilidades básicas, ajustando-as às

ações técnico-táticas fundamentais no Andebol;
3º/ 4º Andebol
Cumprir as regras e o objetivo do jogo, em
cooperação com os companheiros.

Aulas
Ano Conteúdos Objetivo Geral
previstas

Realizar habilidades básicas, ajustando-as ás

ações técnico-táticas fundamentais do Badminton;
3º/ 4º Badminton
Iniciação aos gestos técnicos básicos - Pegas
(raquete e volante), Serviço, Lob e Clear.

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Jogos Pré-Desportivos
Competências Específicas Exemplos
 Passar a um companheiro que esteja  Jogo dos Passes
liberto, respeitando o limite dos apoios  Jogo do Capitão
estabelecidos.
 Jogo da Bola ao Fundo
 Receber ativamente a bola com as
 Jogo da Rabia
duas mãos, quando esta lhe é dirigida
 Jogo da Sustentação
ou quando a intercetar.
 Receber a bola com as duas mãos,
 Bitoque Râguebi

enquadrar-se ofensivamente e passar

a um companheiro desmarcado
utilizando, se necessário, fintas de
passe e rotações sobre um pé.
 Desmarcar-se para receber a bola,
criando linhas de passe, fintando o seu
adversário direto.
 Marcar o adversário escolhido quando
a sua equipa perde a bola.
 Sustentar a bola/balão com toques de
dedos (com as duas mãos acima da
cabeça), com flexão e extensão de
braços e pernas, posicionando-se no
ponto de queda da bola.
 Receber a bola controlando-a e
enquadrar-se ofensivamente, optando,
conforme a sua leitura da situação de
jogo, por: progredir para finalizar
(ensaio), utilizando, se necessário,
fintas e mudanças de direção; passar a
um companheiro em posição
favorável.
 Passar a bola a um companheiro ou
deixá-la cair na vertical, quando é
tocado pelo opositor («bitoque»).
 Criar linhas de passe para receber a
bola, deslocando-se ao lado ou atrás
do companheiro

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7. Planeamento Geral
SETEMBRO OUTUBRO NOVEMBRO DEZEMBRO JANEIRO

1º PERÍODO 2ºPERÍODO

EDUCAÇÃO
1º /2º Ano 3º/4ºAno 1º /2º Ano 3º/4ºAno 1º /2º Ano 3º/4ºAno 1º /2º Ano 3º/4ºAno 1º /2º Ano 3º/4ºAno
FÍSICA

Jogos
Atividades Jogos Pré
Jogos Pré- Jogos Pré- Jogos Pré- Jogos Pré-
Deslocamentos e Deslocamentos e Deslocamentos e Deslocamentos e Rítmicas e Desportivos
Desportivos Desportivos Desportivos Desportivos
Equilíbrios; Equilíbrios; Equilíbrios; Equilíbrios; expressivas Andebol
Futebol Futebol Futebol Futebol
Perícia e Perícia e Perícia e Perícia e Percursos pela Atletismo
Ginástica Ginástica Ginástica Ginástica
Manipulação Manipulação Manipulação Manipulação natureza Ginástica
Deslocamentos e
Equilíbrios

FEVEREIRO MARÇO ABRIL MAIO JUNHO

2ºPERÍODO 3ºPERÍODO
EDUCAÇÃO
1º /2º Ano 3º/4ºAno 1º /2º Ano 3º/4ºAno 1º /2º Ano 3º/4ºAno 1º /2º Ano 3º/4ºAno 1º /2º Ano 3º/4ºAno
FÍSICA

Jogos Jogos Jogos

Jogos Jogos Atividades Atividades Atividades Jogos Pré-
Jogos Pré Jogos Pré- Jogos Pré-
Atividades Jogos Pré Atividades Rítmicas e Rítmicas e Rítmicas e Desportivos
Desportivos Desportivos Desportivos
Rítmicas e Desportivos Rítmicas e expressivas expressivas expressivas Basquetebol
Andebol Basquetebol Basquetebol
expressivas Andebol expressivas Percursos pela Percursos pela Percursos pela Atletismo
Atletismo Atletismo Atletismo
Percursos pela Atletismo Percursos pela natureza natureza natureza Ginástica
Ginástica Ginástica Ginástica
natureza Ginástica natureza Deslocamentos e Deslocamentos e Deslocamentos e Badminton
Badminton Badminton Badminton
Deslocamentos e Deslocamentos e Equilíbrios Equilíbrios Equilíbrios
Equilíbrios Equilíbrios Atividades de Atividades de Atividades de
Oposição e Luta Oposição e Luta Oposição e Luta

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