BASILEU FRANÇA

FIC - CANTO POPULAR (MATUTINO)

CANTO CORAL - TURMA 3165
PROF: MARCOS VINICIUS ALMEIDA
ALUNO : FERNANDO MARQUES PINTO

RESUMO DE TEXTOS:
"HIGIENE E SAÚDE VOCAL" e "ABUSO VOCAL E MAU USO" de Prof. Dr.ª
Marília Álvares

Higiene e Abuso Vocal

Assim como qualquer outro investimento em seu próprio corpo, assim como atividade
atlética ou de imagem visual, deve-se cuidar técnica e medicamente do aparelho
fonador. Como o atleta e a modelo, o acompanhamento com o profissional médico
associados a hábitos e atitudes saudáveis são fundamentais para a conservação do
equipamento vocal. Isso não somente para profissionais que dependem da voz mas para
saúde geral de todos.

A voz tem seu tempo ideal. Excedê-lo é aumentar o desgaste do sistema produtor da
voz. Falar em lugares ruidosos, cantar enquanto rouco ou resfriado, demasia no falar e
choques críticos como fortes espirros, tosses e gritos devem ser evitados.

Bebida alcoólica e cigarro são destruidores da voz, pois causam alterações na mucosa
laríngea e danos severos aos pulmões.

O exercício do canto exige muita energia. Porém a dieta alimentar deve ser equilibrada
e sem excessos. Alimentos mais frescos, não condimentados, maior consumo de líquido
preferencialmente em temperatura ambiente e evitar leite e derivados são exemplos de
bons cuidados.

O descanso e sono também são fundamentais, pois trata-se de musculatura também.

Prática de esportes, alongamentos e relaxamentos também favorecem a saúde do cantor.

Climas extremos também devem ser evitados, pois causam indisposição e resfriados.
Estes últimos, como já falado, provocam secreções indesejadas para o canto. A
dessensibilização ao frio pode ajudar. Exercícios de respiração ao acordar, de frente à
janela aberta e banho em temperatura ambiente são ótimos hábitos.

Perfumes e ar condicionado podem causar alergias e ressecamento da mucosa. Ingestão

de muito líquido e umidificação do ambiente são recomendados.

Poluição, poeira e fumaça comprometem a saúde da voz uma vez que causam irritações
nas mucosas.

O vestuário também tem influência para o cantor. Roupas muito quentes ou apertadas
comprometem a transpiração natural e dificultam a respiração.
O bem estar emocional é grande influenciador da expressão vocal e o desequilíbrio
causam fortes alterações, às vezes desastrosas. Organização e planejamento na rotina
são importantes para aliviar o estresse.

Abuso vocal e mau uso

Desordens físicas

Tratar mau as pregas vocais é abuso vocal, enquanto sua má utilização refere-se ao uso
incorreto da afinação, volume, suporte respiratório, equilíbrio de ressonância ou
qualquer combinação destes elementos. A disfonia ou até afonia podem ser resultados
destes abusos.

O excesso de força no canto pode demorar para apresentar consequências, mas elas são
quase sempre irreversíveis, com desordens permanentes.

Nódulos e pólipos vocais

São caroços espessos que não permitem que as pregas se encontrem completamente,
levando a um som ruidoso, estridente e com escape de ar e com baixa frequência
fundamental para oradores.

Quando são detectados no início são mais facilmente tratados. Os pólipos são
geralmente resultados de hemorragia nas pregas vocais e os nódulos são calosidades.
Gritos contínuos podem causar os pólipos. Já os nódulos geralmente são causados por
abusos como excessos na voz.

Lesões das pregas vocais

Existem vários tipos de lesões das pregas vocais. Dependendo da origem e da região
onde a lesão ocorre têm suas classificações. As mais comuns são o Edema de Reinke,
cistos e sulcos vocais, leucoplasias, paralisias e úlceras de contato.

Mudanças Hormonais

O hipotiroidismo pode baixar a altura vocal e possível som áspero, causado pela
alteração metabólica na disfunção da glândula tireóide.

O ciclo menstrual pode afetar o aspecto fisiológico das pregas vocais e mucosas
relacionadas. No período pré-menstrual, ocorre redução da mucosidade e aumento da
concentração sanguínea podendo causar inchaços, rouquidão e redução da extensão
vocal.
As mudanças no nível da testosterona alteram diretamente a estrutura das pregas vocais
com aumento de massa. Se o uso for por período prolongado, ainda que para tratamento
terapêutico, as alterações podem ser irreversíveis.

Alterações no Tecido (Período Curto)

O resfriado comum, apesar de ser causado por vírus, abre portas para diversas infecções
bacterianas como sinusite, bronquite ou laringite. No combate aos sintomas costumam
ser usados medicamentos com vitamina C e anti-histamínicos, mas esses tem efeito
ressecador da mucosa. Isso pode afetar o trato vocal.

Inflamações na garganta e laringe podem causar aumento das amígdalas, laringe e

pregas vocais, além de dor e vermelhidão. Ainda que não cause muita dor, a perda da
voz ou rouquidão podem ocorrer. Em qualquer dos casos deve-se evitar cantar para não
acarretar danos permanentes.

Desordens funcionais

O refluxo gastroesofágico pode causar pigarros e outros fatores que impedem o bom
funcionamento do aparelho vocal. Ele pode ser causado por diversos fatores e hábitos
alimentares e costumes específicos podem controlar o mau, que pode ser crônico ou
não.

Os excesso na quantidade da fala e canto podem causar problemas assim como atletas
por sobrecargas. A exaustão da musculatura é o mau uso mais comum. Exposição
contínua a esse mau pode causar danos irreversíveis ao cantor. Devemos saber os
limites e sempre respeitá-los.