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    T t O o Q q

    Conselhos para uma alimentação Equilibrada

    1) Conselhos Alimentares

    - Respeitar o tempo das refeições. Evitar lanches. é recomendável fazer 3 refeições. café da
    manhã almoço jantar.

    para melhor digestão e boa assimilação dos alimentos. tire um tempo para comer em paz.
    mastigando bem os alimentos.

    comida deve ser equilibrada e variada.

    - beba bastante água, pelo menos 1,5l por dia.

    Praticar exercicio físico regular para aumentar a actividade muscular para

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