Café da manhã

· 1 copo (200 ml) de leite desnatado

· 2 fatias de pão integral

· 1 colher de chá de margarina

· ½ unidade de mamão papai

Lanche da manhã

· 1 goiaba vermelha pequena

Almoço

· 1 pires de salada de folhas verdes

· 2 colheres de sopa de cenoura

· 1 colher de sobremesa de azeite

· 4 colheres de sopa de arroz integral

· 1 concha de feijão

· 2 unidades de almôndega de c...

Lanche da tarde

· 4 torradas integrais salgadas

· 1 iogurte desnatado de frutas

Jantar

· 1 prato de sobremesa de alface roxa com minicenoura e cubos de abacaxi

· 3 colheres de sopa de batata corada

·...