Chá de gengibre emagrece 2 kg por semana - Tua Saúde https://www.tuasaude.

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O chá de gengibre é um ótimo aliado do

emagrecimento porque ele é um potente
diurético e é considerado um alimento
termogênico, aumentando o metabolismo e
fazendo o corpo gastar mais energia. Mas
além de ajudar a emagrecer, o gengibre
também ajuda na digestão e atua contra a
azia e os gazes intestinais.

Tomar diariamente o chá de gengibre ajuda a

emagrecer até 2 kg por semana, desde que
aliado a uma dieta saudável e à prática diária
de exercícios físicos.

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O chá de gengibre deve ser feito na

proporção: 2 cm de gengibre fresco ou 1
colher de chá de gengibre em pó para cada 1
litro de água.

Modo de preparo: Coloque os ingredientes

numa panela e deixe ferver por cerca de 8 a
10 minutos. Desligue o fogo, tape a panela e
espere amornar para coar e beber.

Como consumir: É aconselhado tomar o chá

de gengibre 3 vezes por dia. Variações do chá
de gengibre podem ser feitas adicionando
limão, canela ou noz-moscada, e raspas de
gengibre também podem ser adicionadas em
sucos e saladas.

Para aumentar o efeito emagrecedor do

gengibre, é importante seguir uma dieta com
pouca gordura e açúcar, e praticar exercícios
físicos regularmente. Veja 3 passos para
diminuir o consumo de açúcar.

Tomar o chá de gengibre adicionado de canela

é uma forma de potencializar ainda mais os
efeitos emagrecedores dessa bebida, pois a
canela também atua como um termogênico e
estimula a queima de gordura.

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deve ser adicionada na água juntamente com
o gengibre, levando os dois para o fogo e
deixando a água ferver por cerca de 5-10
minutos. Veja outras formas de adicionar a
canela na dieta para emagrecer.

O açafrão é conhecido como um dos mais

poderosos anti-inflamatórios e antioxidantes,
trazendo benefícios para a saúde como
melhora do sistema imunológico, da produção
hormonal e da circulação.

Os juntar o gengibre com o açafrão, que

também é conhecido como cúrcuma, obtém-
se uma bebida poderosa para a saúde. O chá
deve ser feito da seguinte forma: adicionar 1
um pedaço de de gengibre em 500 ml de água
e levar para ferver. Ao levantar fervura,
desligar o fogo e adicionar 2 colheres de chá
de cúrcuma, abafando o recipiente e deixando
a bebida descansar por 10 minutos antes de
beber. Veja outras formas de usar a cúrcuma.

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O suco de gengibre com abacaxi é uma ótima

opção para dias quentes e para auxiliar na
digestão. Além das propriedades digestivas do
gengibre, o abacaxi adiciona a bromelina, uma
enzima que auxilia na digestão de proteínas.

Para fazer o suco, deve bater o abacaxi com

um a dois pedaços de gengibre e servir
gelado, sem coar e sem adicionar açúcar.
Pode-se também adicionar hortelã e gelo para
ficar mais saboroso.

Para os dias mais quentes, uma ótima opção

é fazer a limonada de gengibre, que possui os
mesmo benefícios para perder peso.

Ingredientes

1 litro de água

4 limões

5 gramas de gengibre ralado ou em pó

Modo de preparo

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jarra com a água e o gengibre. Deixe repousar
na geladeira por, pelo menos, 30 minutos.
Beba a limonada durante todo o dia, em
substituição de 1 litro de água, por exemplo.

Os benefícios do consumo diário de gengibre

também incluem:

Prevenção de alguns tipos de câncer,

devido à sua ação antioxidante;

Combate doenças, devido à sua ação

antisséptica;

Elimina toxinas do fígado;

Melhora da circulação sanguínea;

Melhora da digestão;

Prevenção de azia e de gases intestinais;

Ajuda a eliminar pedras nos rins.

No entanto, é preciso ter atenção porque o

gengibre reduz a viscosidade do sangue
quando utilizado em grandes quantidades, e o
seu consumo por indivíduos que tomam

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aspirina, deve ser orientado pelo nutricionista
para evitar riscos de hemorragia.

Além de usar o gengibre, para emagrecer

rápido é necessário evitar o consumo de
açúcar, doces e alimentos ricos em farinha de
trigo, como pães, bolachas, bolos, salgados e
pizzas. Além disso, é preciso evitar o consumo
de refrigerantes, sucos industrializados,
bebidas alcoólicas e frituras.

Por outro lado, deve-se dar preferência ao

consumo de vegetais folhosos, frutas, carnes
magras, ovos, queijos e gorduras boas, como
castanhas, amendoim, sementes, azeite de
oliva e peixes como atum e sardinha. Veja um
exemplo de cardápio para emagrecer rápido.

Veja qual é o seu peso ideal, usando a

calculadora a seguir:

Mulher Homem

anos

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Essa calculadora ajuda a entender quantos
quilos você está abaixo ou acima do peso
ideal, mas não é indicada para idosos,
gestantes e atletas.

Veja o que você pode fazer para não ficar com

fome no vídeo a seguir:

Veja outras dicas para emagrecer:

Emagrecer 3 Kg em 3 dias

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Conheça os benefícios do chá Matcha e

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