TÓPICOS FISIOTERAPIA DO TRABALHO

Passamos no trabalho a maior parte das horas do nosso dia, e muitas vezes, dos dias da nossa
vida.

Logo, um ambiente de trabalho saudável vai impactar na nossa saúde no dia-a-dia, e o

contrário, também é verdadeiro.

Ter saúde não é somente a ausência de doença, saúde depende de uma boa qualidade de
sono, uma vida ativa fisicamente, alimentação saudável, adequado manejo das emoções, bem-
estar social, e de tantos outros aspectos.

E tudo isso impacta também na nossa saúde no trabalho, uma vez que afeta nosso rendimento
físico e intelectual, nossa capacidade de se relacionar, de resolver conflitos, etc.

Mas existem aspectos inerentes ao ambiente de trabalho que precisam ser avaliados e
acompanhados, pois irão incidir diretamente na saúde dos colaboradores.

Um ambiente de trabalho ergonomicamente saudável é aquele que encontra o equilíbrio

entre os objetivos da organização e do colaborador, ou seja, ao mesmo tempo que alcança
eficiência e produtividade garante segurança e bem-estar ocupacional.

Quando falamos de trabalho remoto, em que o ambiente de casa “se confunde” com o
ambiente de trabalho, olhar tanto para aspectos que impactam sua saúde individual, bem
como aqueles inerentes a tarefa laboral que você desempenha é fundamental .

Algumas recomendações importantes para você ter rendimento e bem-estar trabalhando de

forma remota são:

 Varie as posturas ao longo da sua jornada de trabalho, não existe uma postura ideal e
correta a ser mantida 100% do tempo! existe a postura mais confortável para você.
 Tenha um espaço organizado para trabalhar, pois isso auxiliará na sua organização
mental, disposição e rendimento.
 Você pode não ter um mobiliário “ideal” na sua casa, mas busque adaptá-lo para que
se sinta confortável, além disso, observe a ventilação, iluminação e ruído no local
destinado ao trabalho em sua casa.
 Mantenha uma rotina de exercícios diários, nosso corpo precisa de movimento para
termos saúde física e mental;
 Não negligencie seu sono, ele é fundamental para seu melhor desempenho físico e
cognitivo no trabalho.
 Beba água e faça escolhas alimentares saudáveis e cosncientes!
 Cuide da sua saúde mental e lembre que você não precisa dar conta de tudo sozinho,
busque ajuda.