Musicoterapia – EX.

Primeiro, escolha como você quer se sentir, por exemplo:

ALEGRE
DISPOSTO
RELAXADO
ANIMADO
CONTENTE
CONCENTRADO

EFICIENTE

Agora, fique na melhor posição para você reviver a experiência:

Pense numa música que marcou um bom momento de sua vida, como:

UM ENCONTRO DE AMIGOS
UM MOMENTO COM A FAMÍLIA
UM MARCO PROFISSIONAL
UM MOMENTO ESPECIAL
UMA VIAGEM,
UM PASSEIO….ETC

Deixe vir a sua mente esta música e busque a para ouvir nos sites, em sua
playlist, cds, etc.

Aperte O Play

Feche os olhos e agora deixe vir à sua memória tudo que marcou esse momento
perceba as sensações desse momento novamente;

SINTA NOVAMENTE O CHEIRO,

PERCEBA OS MOVIMENTOS,
OS SONS
AS CORES,
O AMBIENTE,
OS DETALHES,
O TOQUE

OBSERVE OS PENSAMENTOS QUE VEM A SUA MENTE

Isso pode trazer a você emoções, sensações físicas, pensamentos….

Deixe essas sensações, pensamentos e emoções crescer dentro de você o

suficiente para estar no estado escolhido no início do exercício….

Quando estiver satisfeito, no seu tempo volte para o seu estado mantendo o
resultado da experiência

Isso são recursos para você ficar nesse estado desejado.

Você gostou?

Sugiro que pratique mais vezes, com estados desejados diferentes.

Dra. Simone Monfre Sacilotto

Psicologia e Medicina Psicossomática – Neurociência e Comportamento