DESAFIO

DE
ANO NOVO
Todos os anos, em viradas de ano, fazemos retrospectivas, planejamos e
planejamos e na maioria das vezes, tudo permanece igual.

O ano de 2021 foi mais um ano desafiador e muitas coisas que estavam
nos planos da maioria tiveram que ser adaptados, adiados ou
remodelados, mas apesar disso, que dificultou alguns, outros planos que
sempre costumamos fazer, nem sempre colocamos em prática não é?

Isso já aconteceu com você?

Como isso é bem comum, proponho uma atividade

diferente, o que você acha?
Que tal refletir sobre ações, pensamentos e comportamentos para

Fazer acontecer

alguns de seus planos para 2022?

Sábatha Resende - Psicóloga

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DE
ANO NOVO

Para isso, é hora de parar, refletir e além disso,

assumir o compromisso de colocar em prática
o que for colocado nesse papel.

Esse é o momento de tirar alguns

planos do ideal e torná-los realidade!

Deixo ainda, uma sugestão: guarde-o para olhar,

sempre que se esquecer!

Vamos começar?

Sábatha Resende - Psicóloga

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Fazer acontecer

Nome: Data:

Para este exercício, seja sincero, faça reflexões e busque relembrar...

Planos que fiz Quais planos para 2021 se
para 2021 concretizaram?

Quais planos para 2021

Quais planos para 2021 não
dependiam de mim para se
se concretizaram?
concretizar?

Quais foram as razões para

que estes planos não
tenham acontecido?

Sábatha Resende - Psicóloga

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Fazer acontecer

Nessa parte do exercício você deverá relembrar e falará sobre:

O que você mais pensou sobre os Como você se sentiu em relação a

planos que não aconteceram? eles?

Quais pensamentos e ações Como você se sentiu?

permitiram que outros planos
acontecessem?

Sábatha Resende - Psicóloga

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Fazer acontecer
Nesta etapa final é o momento de viver o hoje.
Então busque pensar sempre em planos que DEPENDEM DE VOCÊ nesse
exercício e em formas práticas de fazê-los acontecer.

Planos Planos para 2022 que dependem

para 2022 exclusivamente de mim.

O que posso fazer para que Quais ações concretas posso

meus planos se concretizem? realizar?

Quando iniciarei e quem

poderá me incentivar?
iz
Fel
ovo!
n
ano

Sábatha Resende - Psicóloga

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 Sou a Sábatha, sou psicóloga, CRP 04/32365 e elaborei
esse recurso com carinho, para promover reflexões e
utilizar nesse início de ano com alguns pacientes, espero
que possa servir para vocês também.

Quem quiser conhecer mais recursos ou participar de

alguns de meus grupos clique nos ícones abaixo.

Feliz ano novo!

Sábatha Resende - Psicóloga

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