@nutrideboramelo #SAÚDEEMFOCO!

Como melhorar a saúde intestinal

O intestino é o órgão responsável por parte da digestão e absorção dos

alimentos. Se ele não vai bem, todo o corpo não vai bem também.

Além disso, o intestino possui bilhões de microorganismos que influenciam

na manutenção da saúde e possui uma conexão direta com o sistema

nervoso, o que influencia diretamente no humor e nas emoções.

INCLUA ESSES ALIMENTOS NA

SUA ROTINA:

mamão ameixa abacate laranja

aveia chia psyllium linhaça

iogurte kefir kombucha água

SIGA ESSAS ORIENTAÇÕES:

Reduza o consumo de gorduras, açúcares e produtos ultraprocessados.

Aumente o consumo de leguminosas, frutas, verduras e água.

Encontre formas de monitorar o estresse e a ansiedade.

Pratique exercícios físicos regularmente.

Tenha um sono de boa qualidade.