ENVOLVIMENTO

TOTAL

Pontuação
1 2 3 4 5

Nunca Algumas vezes Usualmente Constantemente Sempre

FÍSICA

01. Eu durmo de 6 a 8 horas por noite.

02. Eu como uma refeição ou um lanche aproximadamente a cada três horas durante o dia.

03. Eu faço pausas regularmente durante o trabalho para recuperar minhas energias.

04. Acho fácil acordar de manhã.

05. Tomo café da manhã todos os dias.

06. Estou dentro do meu peso ideal.

07. Meu sono é profundo e tranquilo.

08. Sinto-me energizado depois das refeições.

09. Eu pratico exercícios físicos por pelo menos 3 vezes por semana.

10. Bebo, em média, 2 litros de água por dia.

11. Sinto-me ativo, bem disposto e produtivo no trabalho.

12. Alimento-me de forma balanceada e sigo uma dieta saudável.

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EMOCIONAL

01. Eu tenho amigos próximos e os mantenho.

02. Eu expresso meus sentimentos de forma afetuosa e amável.

03. As pessoas do meu convívio me consideram emocionalmente equilibrado.

04. Estou disposto a assumir riscos.

05. Eu persisto, mesmo encarando obstáculos e problemas.

06. Eu, efetivamente, administro os conflitos ao invés de fugir deles.

07. Divirto-me no meu trabalho.

08. Tenho um alto nível de energia no trabalho.

09. Relaciono-me bem com as pessoas do meu ambiente de trabalho.

10. Eu desafio mais do que ameaço os outros.

11. Evito desperdiçar energia ficando triste sobre as coisas das quais possuo pouco ou
nenhum controle.

12. Sou eficaz no meu trabalho e não tenho necessidade de ser elogiado para isso.

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MENTAL

01. Eu ensaio mentalmente o como eu quero que seja meu desempenho antes de
eventos importantes.

02. Eu me mantenho atento por um longo período de tempo.

03. Eu transmito otimismo e esperança.

04. Estou mentalmente alerta no trabalho.

05. Sinto-me organizado e mentalmente preparado para fazer meu trabalho todos os dias.

06. Sou capaz de pensar de forma clara e lógica no trabalho, mesmo em condições de
alta demanda.

07. Eu administro meu tempo de forma eficiente no trabalho.

08. Sinto mais desafio e oportunidade do que frustração e estresse no trabalho.

09. Sou colaborativo.

10. Sou capaz de me desligar do trabalho após o expediente.

11. Tomo decisões rapidamente, sempre bem embasadas.

12. Estou sempre focado em minhas prioridades, mesmo com grande demanda.

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ESPIRITUAL

01. Eu conheço meus valores e tomo decisões baseadas neles.

02. Eu identifico um forte propósito em minha vida.

03. Prefiro ficar desempregado a abrir mão dos meus valores.

04. Eu experimento sentimentos de profunda satisfação ou alegria na minha vida.

05. Princípios e crenças claramente estabelecidos governam minhas ações.

06. Sou apaixonado pelo meu trabalho.

07. Meus valores pessoais estão alinhados com meus valores organizacionais.

08. Sinto-me agradecido e aprecio tudo o que tenho.

09. Dedico tempo para me conectar com meu propósito.

10. Eu passo tempo sozinho refletindo, meditando ou rezando.

11. Estou 100% comprometido com meu trabalho, minha equipe e minha empresa.

12. Procuro contribuir com as pessoas ao meu redor o máximo possível.

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RESULTADO

Pinte as barras de acordo com a sua pontuação.

ENCARANDO A VERDADE - GRÁFICO DO ENVOLVIMENTO TOTAL