Dicas para evitar a procrastinação

Quem trabalha por conta pró pria sabe mais do que ninguém o que representa nã o conseguir
cumprir prazos de vez em quando. Um profissional competente, mas que em algumas situaçõ es
perde contratos, perde oportunidades, justamente por deixar para depois. Já passou por isso?
Estamos falando do famoso há bito de procrastinar.

Você conquista clientes com a maior facilidade! É comunicativo e convincente. Tudo corre à s mil
maravilhas, até a definiçã o do cronograma de entrega do projeto. De uma hora pra outra, as
coisas mais banais se tornam fundamentais: papear com um amigo, ler previsõ es astroló gicas,
conferir os stories no Instagram, ir ao mercado no meio do dia, finalmente arrumar o armá rio...
Sã o apenas alguns exemplos do que acontece na rotina de quem é autô nomo.

Os dias passam e, de repente, a lembrança do cronograma. Pior, uma mensagem do cliente

ansioso pra ver uma prévia do projeto. Mais uma vez, o trabalho ficou pra ú ltima hora. Se você
nã o sabia o que significa procrastinaçã o, agora sabe. Em resumo, procrastinar significa deixar
algo pra depois, adiar, postergar.
A boa notícia é que dá pra mudar esse comportamento. Claro que envolve algum esforço - como
a dieta para perder os quilinhos a mais. Mas, igualmente, a recompensa vale a pena. Afinal, como
parar de procrastinar?
Pra quem é autô nomo, motivos para adiar uma tarefa nã o faltam. Lembra que é você quem
manda no seu expediente? Entã o, se liga nessas dicas que vã o te ajudar a nã o procrastinar!
Aproveita e dá uma olhada nessas ferramentas pra ser mais produtivo no dia a dia.

1. Faça as pazes consigo mesmo

Ok, você é um mestre na arte de deixar tudo pra depois. Já sabemos. Entã o, já dá pra pular essa
parte. O fato de chegar a esse ponto do texto é algo bom, pior seria nunca pensar a respeito.
Assim, pare de se punir. Lembrar-se das mil situaçõ es em que adiou as coisas e achar que nunca
vai conseguir mudar. Sã o pensamentos negativos que só desestimulam.
Especialistas dizem que é muito importante aceitar o lado procrastinador para seguir em frente.
Procrastinando cada vez menos. Claro que existem pequenas estratégias pra ajudar, e é sobre
isso que vamos falar!

2. Identifique e combata os “ladrões do tempo”

Os exemplos mais clá ssicos de “ladrõ es do tempo” sã o as mídias sociais. Nã o há nada que
distraia mais do que uma passada sem compromisso pelo Facebook e Instagram, uma entrada
rá pida no Twitter só pra conferir os trending topics ou os memes que chegam nos grupos de
WhatsApp!
Sã o armadilhas que devem ficar bem longe. Feche as abas do computador, desligue as
notificaçõ es e, se puder, abaixe o som do celular. Com bom senso, determine pausas para
navegar e ver suas mensagens.

Texto de: Neon Pejota Serra, 12 de junho de 2019

Compilado por Ruan Loyola
3. Arrume seu “escritório”
Espantar os ladrõ es do tempo é, de certa forma, um jeito de limpar o espaço do trabalho. Agora,
do ponto de vista físico, vai ser ó timo para a sua organizaçã o começar o dia com a mesa livre de
papéis e objetos que nã o dizem respeito à s tarefas do dia.
Se você trabalha de casa (home office), uma dica é se preparar como se fosse até um escritó rio.
Isso inclui, por exemplo, trocar o pijama por uma roupa que faça você se lembrar de trabalho.
Parece bobo, mas pra algumas pessoas é uma açã o que faz muita diferença na produtividade.

4. Liste as tarefas do dia

Antes de sair correndo e se cansar ao completar cinco minutos, comece com uma leve e curta
caminhada. Dentro do projeto, separe as menores tarefas, que sejam muito simples mesmo, e
faça uma listinha. Pode ser um contato telefô nico, abrir um documento no Word, criar pastas
com os temas principais ou separar o primeiro material de pesquisa. Quando terminar, faça o
check-list.
Ufa! Você conseguiu dar o start. Guarde a sensaçã o de movimento “numa caixinha interna”, e
abra sempre que sentir que nã o consegue sair do lugar.

5. Estabeleça prioridades
Por mais que a gente reclame que nã o tem tempo pra nada, um dia inteiro nã o é curto. Claro,
desde que a gente saiba se organizar. Pra isso, invista alguns minutos e determine o que é
mesmo urgente e aquilo que precisa ser feito com um prazo curto. A tecnologia tá aí para
ajudar!
Existem boas ferramentas de organizaçã o do dia, da semana ou de um período inteiro. Acredite,
essa organizaçã o vai melhorar muito a sua produtividade e o principal: você nã o ficar com
aquela sensaçã o de que nã o vai dar conta – o gatilho pra levar a procrastinaçã o.

6. Deixe sua empresa em ordem (mesmo se você for sua

própria empresa!)
Se você está buscando um aprimoramento tã o fundamental pra sua vida profissional, estar em
dia com a sua empresa é condiçã o bá sica. Concorda? Ter questõ es do dia a dia da empresa
enroladas, se atrapalhar com taxas bancá rias e uma gestã o da conta com toda aquela burocracia
chata é tudo o que você nã o precisa nesse momento. O que puder simplificar e tornar mais
eficiente (ainda mais com reduçã o de custos) melhor!
No mais, deixe sempre uma garrafinha de á gua por perto e faça a rotina ao seu estilo – seja com
mú sica, seja em silêncio. Inclua um café, ir até ali e voltar, ligar pra alguém. Essa pequena pausa
dá um refresco para retomar as tarefas do dia a dia com mais vontade! Lembrando que uma
mudança de há bitos ocorre aos poucos, cada pessoa tem seu tempo.
E aí, como você faz pra deixar a procrastinaçã o de lado?

Texto de: Neon Pejota Serra, 12 de junho de 2019

Compilado por Ruan Loyola