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Pirâmide de
William Glasser DEMONSTRAÇÕES EX.

REGISTRAR, DEBATES COM

PESSOAS
PRÁTICAS COM ATITUDES
TRANSMITIR AOS OUTROS
 Vamos!
• Despertar a consciência e percepção do uso do tempo

• Assumir a responsabilidade do tempo para ter resultados

• Valorizar o tempo que temos

• Aprender estratégias para ser mais produtivo

Urgente x Importante
 Atividade
Importante x Urgente x Cirscunstancial
Urgente Circunstancial

Importante

Circunstancial Urgente

Importante

Urgente Circunstancial

Importante
Ferramenta
Tríade do
Tempo

TESTE DA TRÍADE DO TEMPO
Como está sua gestão do tempo?
Este questionário tem como objetivo verificar qual esfera da Tríade tem sido mais predominante em sua vida.
Responder cada questão conforme a escala abaixo:
1 = Nunca 2 = Raramente 3 = Às Vezes 4 = Quase Sempre 5 = Sempre

Nº PERGUNTA ESCALA GRUPO

1 Tenho realizado tarefas que não me trazem resultado pessoal ou profissional, por C
comodidade, necessidade, ordens ou falta de opção.
2 Não consigo realizar tudo que me propus fazer no dia e preciso fazer hora extra ou A
levar trabalho para casa.
3 Minhas tarefas diárias sofrem muitas interrupções em razão de coisas sem C
importância. Como e-mails, telefonemas e conversas.
4 Tenho dedicado regularmente tempo para pessoas importantes em minha vida. B
5 Costumo resolver problemas e urgências que acontecem inesperadamente no meu A
dia-a-dia.
6 Costumo aceitar facilmente tarefas que outras pessoas me pedem. C
7 Consigo tempo para esporte, lazer e atividades pessoais. B
8 Tenho o hábito de deixar para a última hora a conclusão de atividades a que me A
proponho.
9 Escrevo metas, bem especificadas e com passos para alcançá-las, para os sonhos que B
desejo realizar a curto, médio e longo prazo.

Na tabela abaixo complete com a soma dos valores das respostas que você marcou de cada letra identificada na coluna
GRUPO:

GRUPO TOTAL ESFERA

A URGENTE
B IMPORTANTE
C CIRCUNSTANCIAL
TOTAL GERAL
IMPORTANTE
____%

Converta os valores para porcentagem:

_____% URGENTE
Total B X 100
IMPORTANTE Total Geral
CIRCUNSTANCIAL
______%
Total A
URGENTE X 100
Total Geral

Total C X 100
CIRCUNSTANCIAL Total Geral

Ferramenta Foco
1- Repouso (quando você descansa, o seu foco está
em…)
A) Quando eu descanso meu foco está em mim. (0 pontos)
B) Eu ligo qualquer coisa para minha atenção ficar lá (tv,
netflix…). (5 pontos)
C) Eu ligo alguma coisa para não controlar minha atenção
e ainda perco o controle dela indo para o celular. (10
pontos)
2- Relacionamento
A) Minha atenção vai 100% para minha companhia. (0 pontos)
B) Tento focar, mas meus problemas e distrações tomam conta
da minha mente. (5 pontos)
C) Ficamos tanto no celular que parece que estamos
conversando via whatsapp. (10 pontos)
3- Estudos
A) Me distraio somente entre tarefas, nunca no meio de
uma. (0 pontos)
B) Constantemente me distraio no meio de tarefas. (5
pontos)
C) Tarefas? Eu as faço no meio das distrações. (10 pontos)
4- Amizade
A) Quando converso com um amigo presto atenção em tudo
o que ele fala. (0 pontos)
B) Qualquer coisa tira meu foco da conversa com alguém. (5
pontos)
C) Tenho dificuldade em lembrar o que alguém disse em
uma conversa de algumas horas atrás. (10 pontos)
5- Conexão
A) Intencionalmente eu desligo minha mente ou medito
pelo menos 5 minutos. (0 pontos)
B) Quando eu tento meditar, muitos pensamentos veem
à tona. (5 pontos)
C) Meditar? Kkkkk... Fala sério! Mas deve ser legal isso
aí. (10 pontos)
6- Conhecimento
A) Consigo ler com foco e atenção, inclusive o assunto me
vem a mente nas horas seguintes da leitura. (0 pontos)
B) Quando leio, geralmente esqueço o conteúdo das páginas
anteriores. (5 pontos)
C) Comprei todos os livros, e li todas as capas. (10 pontos)
Some a pontuação de todas as questões. Seu resultados e
consequências:

Foco Distração
Extremo 0___10___20___30__40___50___60 Extrema
Ativismo x Produtividade
 Priorizar!
Para HOJE Para DEPOIS
+ IMPORTANTES

Tarefas Tarefas
A
PLANEJE!
B
FAÇA AGORA!
- IMPORTANTES

Tarefas Tarefas
D C
PRA DEPOIS! DELEGUE!

- URGENTES + URGENTES
Ferramenta
Diagnóstico
de Produtividade
 Crenças e Escolhas
Pensamento Racional / Lógico Pensamento Emocional / Criativo
Perceber Organizar Analisar Interpretar Concluir Decidir
 Liçoes de Produtividade
1. Tenha sempre em mente o valor por detrás das atividades
2. Use seu bom senso sem obsessões
3. Inclua diversão na programação
4. Assuma o controle do uso do seu tempo
5. Organize seu ambiente, seu tempo. Priorize no começo do dia.
6. Descubra sua capacidade no uso do tempo
7. Defina prioridades com o princípio Vital/Trivial (80/20)
8. Foque sabendo dizer não
9. Ponha tudo por escrito, tenha notas
10. Planeje as atividades no tempo com etiquetas
importante e urgente
 PERFORMANCE
PER

FORM

VS Performance & Comportamento

 A gente só reconhece o valor do nosso
tempo quando percebemos o preço que
nos custou.
 “O melhor futuro é
um presente bem
vivido, por isso cuide
bem do seu.”
Vivian Salas