SÉRIE MERCADO DE TRABALHO

CONSEGUINDO UM
EMPREGO EM
ÉPOCAS DE CRISE

1
Prezado Leitor
Não importa se o emprego é ruim, o importante é
ter um emprego. Mesmo que o momento atual não
seja bom, ainda assim é possível ser positivo.

Se você está desempregado, como está encarando a

situação? Você está fazendo da busca pelo trabalho
o seu trabalho? Como está o seu currículo? Sabe
como se comportar em uma entrevista de emprego?
Como ter um conceito equilibrado sobre trabalho?

Este livro não é apenas sobre como encontrar um

emprego, mas também como encontrar um
equilíbrio financeiro e emocional, encarando o
futuro de maneira positiva mesmo em épocas de
crise.

2
SUMÁRIO
Procurando Emprego? 5

Mantenha a Calma 6

Seja adaptável sobre trabalho e salário 6

Viva com o que você tem 7

Melhore a Comunicação na família 8

Controle os seus gastos 9

Como conseguir um emprego 10

Como começar? 10

Se qualifique 12

Falta de experiência? 12

Criando o seu Currículo 13

Cartão de Apresentação 20

Entrevista de Emprego 21
Trabalhe para você mesmo 24

Montar o seu próprio negócio? 25

Como manter o emprego? 27

Mantenha uma atitude equilibrada no trabalho 27

3
 Estresse e Assédio Moral 29

Comportamento 31
Seja Positivo e Tenha Alegria no seu trabalho 32

4
PROCURANDO EMPREGO?
Muitos estão provando a dura
realidade do desemprego. O
impacto financeiro e emocional
são devastadores. Se isso
aconteceu com você, é bom se
perguntar: está preparado para
encarar a realidade? Está disposto
a abrir a sua mente para novas
possibilidades?

Desempregado ou não, este livro

vai te ajudar a encontrar o bom senso sobre gastos e
como manter uma atitude positiva. Veremos também
como a família pode nos ajudar a encontrar o equilíbrio
financeiro e emocional em épocas de crise.

5
Mantenha a Calma
Está frustrado por causa da falta de trabalho? Você não
é o único. Segundo uma pesquisa, a cada minuto 7
pessoas perdem o emprego no Brasil e não conseguem
encontrar um novo trabalho tão cedo.

Em vez de perder noites de sono pensando só no pior,

encare esta nova realidade. Se preocupar demais não
leva a lugar nenhum e não resolve o problema. Em vez
disso pense em soluções práticas, no qual muitas delas
vamos aprender aqui. Tenha paciência mas não se
acomode. Não se retraia a ponto de ficar só em casa,
tome a iniciativa e seja persistente.

Seja adaptável sobre trabalho

e salário
A crise atingiu em cheio o mercado brasileiro e nem o
seu emprego escapou. Não faz muito tempo e o
mercado reclamava por falta de mão de obra, agora é
difícil encontrar vagas de emprego. Com mais pessoas

6
buscando emprego, o mercado fica bem competitivo e
os empregadores mais exigentes na hora de contratar.

Agora pense bem nesta pergunta: Você estaria disposto

em realizar outro tipo de trabalho e ganhar um salário
diferente? Pesquisas mostram que pessoas flexíveis,
que se adaptam a uma variedade de tipos de trabalho
conseguem um emprego com mais facilidade.

Ser adaptável pode significar vencer o preconceito

contra certos tipos de trabalho. Está disposto a se
adaptar? Talvez tenha que se contentar com um
trabalho “humilde” e um salário menor até encontrar
outro emprego que atenda suas necessidades.

Viva com o que você tem

Já notou como a propaganda “dita” o que você precisa
vestir, comer e se divertir? Essas técnicas de persuasão
moldam nossa maneira de pensar. É como seu alguém
disse para você: “Seu carro não presta, você precisa de
um carro novo” ou “Porque você ainda não tem aquele
smartphone top de linha?” Isso se chama Status.
7
Significa gastar um dinheiro que não tem, para comprar
coisas que não precisa para ser uma pessoa que você
não é.

Aprenda a viver com menos. Evite comparações.

Preocupe-se com o mais importante: Sustentar a Sua
Família e colocar as contas em dia. Esta atitude mental
pode te ajudar a ter contentamento, ou seja, estar feliz
com o que tem. Mas isso não significa se acomodar,
significa apenas ter um conceito equilibrado sobre
trabalho e dinheiro.

Melhore a Comunicação na
família
O livro Fighting for Your Marriage (Lutando por Seu
Casamento) diz: “A maioria dos casais afirma que o
dinheiro é o principal problema, não importa se eles
têm muito ou pouco. Mais cedo ou mais tarde, eles
discutirão por causa de dinheiro.”

Trabalhe em equipe. Não esconda a real situação

financeira do seu cônjuge. Conversem sobre como
8
controlar os gastos. Combinem que não irão deixar que
assuntos financeiros criem uma barreiras entre vocês.

Controle os seus gastos

Considere algumas dicas que podem salvar as suas
finanças e evitar a sua falência. Lembre-se que é você
quem precisa controlar os gastos e não o contrário.

Anotem as Despesas. Anote todas as despesas, mesmo

as pequenas. Isso vai ajudar você a perceber para onde
está indo o dinheiro e fazer um controle melhor.
Estabeleça junto com a família o quanto vão gastar com
comida, roupas e etc.

Para fazer um orçamento dos gastos é simples. Escreva

no Papel o total que você ganha, o dinheiro líquido e
certo, todo mês. Embaixo faça uma lista com 04
Colunas: Data, Categoria, Descrição e Valor. Anote
durante o mês todos os seus gastos. No fim do mês
você pode ver o quanto está gastando com mercado,
recreação, cartão de crédito, roupas, sapatos e etc.
Veja onde você pode economizar. Se possível
9
estabeleça valores fixo para serem gastos com cada
tipo de despesa. Algumas famílias usam envelopes para
separarem o dinheiro que vão gastar em cada
categoria.

Avaliem seu hábitos de consumo. Você gosta de comer

fora? Tem um plano de internet, telefonia fixa e TV a
cabo? Pode ser necessário fazer alguns cortes para
viver dentro dos seus recursos.

COMO CONSEGUIR UM
EMPREGO
Pesquisadores afirmam que não são as melhores
qualificações que conseguem um bom emprego. Em
vez disso os candidatos que se preparam bem é que
saem na frente.

Como começar?
Não deixe bater o desespero. Faça da Busca de
Trabalho o seu trabalho. Fixe alvos diários como:
distribuição de currículos, pesquisar vagas em agências
10
de empregos e fazer uma relação de possíveis
empresas que podem ter vagas de trabalho mas que
ainda não anunciaram.

Informe a vizinhos e amigos que você está procurando

serviço. Procure nos classificados em jornais, páginas
de emprego online e esteja atento a anúncios
impressos. No facebook também é comum encontrar
grupos de vagas de emprego local. Segue alguns links
de sites úteis neste respeito:

http://www.sine.com.br/
http://www.bne.com.br/
http://www.catho.com.br/

Você sabia que muitas vagas não são anunciadas? Por

isso, entre em contato com empresas que tenham
serviços que você pode se candidatar. Não espere que
elas anunciem vagas. Tente manter contato com
profissionais da sua área e amigos que podem te avisar
sobre vagas assim que surgirem.

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Se qualifique
Não fique parado. Mantenha-se atualizado e
aproveite para se especializar através de cursos
profissionalizantes. Faça cursos específicos
relacionados com a sua formação ou cursos técnicos
nas áreas de carpintaria, encanador, soldador,
pedreiro, mecânico, operador de máquinas,
enfermeiro e etc. São exemplos de profissões que
estão em falta no mercado de trabalho.

Falta de experiência?
A experiência é um fator chave para ser contratado. E
se for o seu primeiro emprego? Isso não significa
necessariamente que você é inexperiente. Pense bem,
você já teve que cuidar alguma vez de crianças? Isso
indica que você é responsável. Já ajudou alguém em
alguma reforma ou construção? Indica que você leva
jeito na área da construção civil. Sabe datilografar ou
usar o Computador? São pontos que contam muito ao
ser avaliado.

12
Outra coisa são os seu hobbies. Use eles a seu favor na
hora de procurar um emprego. Se você toca algum
instrumento musical, que tal procurar trabalho em uma
loja de instrumento musicais, discos ou algo do ramo?
Além de poder trabalhar com o que gosta, saberia
responder as perguntas dos clientes. Foque no seus
pontos fortes e use-os a seu favor.

Criando o seu Currículo

Muitos especialistas recomendam não sair por ai
distribuindo currículos, mas o conselho que damos a
você é: distribua seus currículos mas adapte o seu
currículo para cada empresa. Para cada empresa, um
currículo diferente. Coloque sua experiência de
trabalho, seus hobbies e seus cursos que estejam
relacionados com a vaga. O que mais um bom currículo
deve ter?

Informações de Contato Atualizados. Nome completo,

endereço, telefone, e-mail e se apropriado, sua página
pessoal do facebook. Quanto ao facebook, é
importante que este esteja apropriada para a visitação
13
do entrevistador. Sobre o e-mail, é bom que este tenha
um nome apresentável. Se necessário crie um e-mail
com um nome mais profissional para colocar em seu
currículo.

Função desejada. Este campo é recomendado quando

o profissional envia o currículo diretamente para a
empresa ou para uma vaga específica. Este campo deve
ser personalizado ou adaptado para cada empresa,
dependendo das funções pretendidas. Mas deixe claro,
na hora da entrevista, que você é um funcionário
versátil e pode executar outras funções.

Qualificações. Inclua cursos que tenha feito, mesmo

que não estejam relacionados a área pretendida. Se
possível realizar cursos específicos, que você pode
encontrar facilmente na internet, relacionados com a
vaga em questão, melhor.

Experiência. Embora não seja necessário colocar todas

as suas experiências de trabalho, é fundamental
colocar pelo menos os últimos três, incluindo trabalho

14
voluntário. Não se esqueça de colocar as experiências
de trabalho relacionadas com a vaga pretendida

Interesses pessoais e hobbies que revelem talentos

pessoais, como tocar violão ou outro instrumento,
fazer reparos em equipamentos eletrônicos em casa e
etc. Parece irrelevante, mas esse é um dos pontos
fortes do seu currículo.

Recomendações. Uma lista separada com nome,

endereço e telefone de pessoas que poderia fazer uma
recomendação a seu respeito. Não esqueça de falar
com estas pessoas antes. Essa pessoas poderiam ser o
seu antigo patrão, um professor, um amigo experiente
– enfim qualquer pessoa que possa atestar sua
qualificação profissional. Esta lista não deve ser
entregue junto com o currículo. Ela só deverá ser
entregue se o entrevistador solicitar.

O que não colocar? Geralmente não se coloca foto no

currículo e nem número de documentos pessoais. Não
é necessário colocar toda a sua experiência
profissional, mas pelo menos as últimas três e aquelas
15
relacionadas com a vaga em questão. Não se coloca o
título: curriculum vitae ou currículo. Não é
recomendável colocar informações negativas, como
não possuir conhecimento de alguma área ou função,
nestes casos é melhor não colocar nada. Não colocar o
nome dos pais, filhos, esposa e etc. Não colocar
pretensão salarial, data, assinatura ou motivo de saída
do emprego anterior. Erros de português também são
inaceitáveis, por isso peça ajuda de alguém para uma
fazer um correção ortográfica no seu currículo. Se for
fazer o seu currículo no computador escolha fontes
padrão, nada de inventar com fontes de letras cursivas.

MODELO DE CURRÍCULO PADRÃO

(NÃO IMPRIMA ESTE TÍTTULO JUNTO)

NOME DO CANDIDATO
[Digite seu email]
[Digite seu endereço]
[Digite seu telefone]
[Endereço da Sua Página do Facebook se apropriado]
CARGO PRETENDIDO

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Auxiliar de Contabilidade
FORMAÇÃO
Formado em Técnico de Contabilidade (2°grau) no
Colégio _____________________, GO.
EXPERIÊNCIA ANTERIOR

Datilógrafo em período de férias escolares no

Supermercado Aliança.
Office-boy na firma Souza & Cia., de setembro de 1981
a junho de 1982.
HABILIDADES
Ajudo meu pai desde os meus 14 anos em sua
mercearia. Tenho facilidade em me comunicar e lidar
com clientes.
INTERESSE PESSOAIS E HOBBIES
Gosto de estar reunido com a família nos fins de
semana.
[Digite aqui seus Hobbies que revelem suas
Habilidades]
DADOS PESSOAIS (SE NECESSÁRIO)
Idade: 18 anos.
Altura: 1,80 m.

17
Peso: 74 kg.
Estado Civil: Solteiro

Currículo para primeiro emprego. O diferencial neste

tipo de currículo são as qualificações. Pense nas
habilidades e conhecimentos que seriam positivos para
a empresa. Inclua também serviços voluntários. É bom
também destacar os seus pontos fortes, entre elas, as
suas qualidades.

Modelo de currículo para os que não têm

experiência profissional
(Esse Título não deve ser impresso)
Nome:

Endereço:

Número de telefone:

E-mail:

Objetivo: Procuro vaga de iniciante em produção.

Escolaridade: Ensino médio completo.

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Cursos: Idiomas, matemática, computação, marcenaria.

Aptidões: Tenho habilidades com serviços manuais.

Faço manutenção regular no meu carro. Já fiz alguns
trabalhos com madeira em casa. Trabalhei como
voluntário numa construção, ajudando a colocar o
telhado. Tenho facilidade para trabalhar com
computadores e gosto de aprender novos programas.

Informações pessoais: Confiável. Honesto. Amistoso.

Faço trabalhos voluntários.

Hobbies: Pratico esportes. Gosto de ler e de tocar

violão.

Referências: Faça em uma folha separada e entregue

apenas se for solicitado. [As referências podem incluir
um professor que o conheça bem ou um amigo da
família que dirige um negócio. Se um empregador
solicitar esses nomes, pode ser um indício de que ele
está interessado em contratá-lo. Não deixe de pedir
permissão a quem você deseja indicar como referência]

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Cartão de Apresentação
Este é apropriado quando você não consegue uma
entrevista. Deixe um cartão com o empregador de
tamanho 10x15cm contendo o seu nome, endereço,
número de telefone, página pessoal do facebook
(opcional), bem como um resumo pessoal das suas
habilidades e realizações. Neste caso, somente no
cartão de apresentação, poderá colocar a sua foto, se
desejar. É preferível distribuir cartões de Apresentação
em vez de Currículos, por serem compactos e fáceis de
ler, facilitando assim o maior interesse no empregador
em observar as suas qualificações e poder marcar uma
entrevista de emprego. Quando for convidado para
uma entrevista, ai sim leve o seu currículo completo.

20
Entrevista de
Emprego
Eis o momento mais
importante, o momento
de “bater o pênalti” na
hora de conseguir o
emprego. Horácio Lafer Piva, Ex-presidente da
Federação das Indústrias de São Paulo (Fiesp) e um dos
executivos mais respeitados do país ensina que um
bom candidato precisa mostrar ousadia, e o que mais
se espera dos novos contratados é inovação.

21
Vença a Timidez. Não tenha medo do entrevistador.
Tente agir com naturalidade, ser você mesmo, sincero
e despretensioso. Não tente usar uma linguagem
extremamente formal, isso não ajudaria em nada para
a sua imagem. Não confunda naturalidade com
desleixo. Evite gramática ruim, pronuncia errada e falta
de clareza na articulação e o uso de gíria. Preste
atenção ao tom e ao volume da sua voz. Pessoas
tímidas costumam falar baixo.

Pense antes de falar. Antes de responder a qualquer

pergunta, pense antes de falar. Não decore respostas,
se concentre nas ideias em vez das palavras. Usar
gestos naturais podem ser de ajuda para se expressar.

Segundo o jornal The Toronto Star “pessoas bem-

vestidas deixam boa impressão. A mensagem básica
para quem está no mundo dos negócios é: se você é
desleixado com a própria aparência, é desleixado e
ponto final. Postura ereta e presença enérgica causam
uma forte primeira impressão. O tom de voz e a
velocidade com que fala fazem diferença”.

22
Seja Pontual. Compareça antes da
hora marcada se quiser ter a chance
de conseguir o emprego. Não é bom
chegar cedo demais, mas pelo
menos 15 minutos antes da entrevista.

Tenha Boas maneiras, o que inclui o seu modo de falar.

Evite gírias e maneirismos. Sorria e seja amigável.
Lembre-se de que a primeira impressão é a que fica. Ao
ser perguntado sobre seu antigo emprego evite falar de
seu antigo patrão e colegas de forma negativa.

Seja específico na maneira de falar. Responda de

maneira simples e clara as perguntas que lhe forem
feitas, nada de rodeios. Se não conseguir responder
seja sincero, isso conta muito.

Pesquise sobre a empresa antes da entrevista.

Conhecer bem a empresa é essencial.

Perguntas que os entrevistadores geralmente

fazem
Por que você quer trabalhar nesta empresa?

23
 O que você sabe sobre esta empresa/trabalho?

Já trabalhou com isso antes?

Me fale sobre você.

Como você se descreveria?

Consegue trabalhar sob pressão?

Por que saiu do seu antigo emprego?

O que seu antigo patrão achava de você?

Como você se imagina daqui a alguns anos?

TRABALHE PARA VOCÊ

MESMO
Já pensou que esta situação pode ser uma
oportunidade para você abrir o seu próprio negócio?
Mesmo que essa ideia não seja agradável, talvez será
necessário você realizar alguns serviços para se manter.

24
Montar o seu próprio negócio?
O que você poderia fazer? Pense na vizinhança. Há
necessidades de bens ou serviços que ninguém mais
fornece? Por exemplo, digamos que você sabe fazer
pequenas reformas ou alguns serviços relacionados a
informática. Poderia oferece-se para realizar tais
serviços tanto nas casas como nos comércios.

Mas antes de montar o seu próprio negócio analise os

custos. Além disso não fique ansioso demais em
montar o melhor local de atendimento, comprar os
melhores móveis e etc. Comece do zero. Um passo de
cada vez. Muitas Empresas começaram em uma
garagem de casa. Além disso você precisa se informar
sobre autorização, impostos, taxas e licença. Outra dica
fundamental, antes de começar qualquer
empreendimento, converse com pessoas experientes
sobre o assunto.

Serviços que você pode realizar

25
 Lavar Janelas Vendedor de Cosméticos
e Perfumaria

Cuidar de Jardins e Cuidar de Crianças

Cortar a Grama

Cuidar de Animais de Consertar ou passar

Estimação Roupa

Cultivar uma horta e Criar Galinhas e vender

vender verduras ovos

Pintura de casas Aulas de Música ou outra

especialidade

Fazer pães, bolos, Cabeleireiro

doces, salgadinhos e
etc.

Lavar e encerar carros Chaveiro

Vender Sucos Naturais Digitação de

Documentos e Contratos

Além disso você pode fazer anúncios de seus serviços.

Primeiro comece com o simples, imprima em uma folha
comum uma descrição simples do(s) serviço(s) que

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oferece junto com o seu telefone. Tire várias cópias e
distribua na cidade, fixando-a em mercados, padarias e
outros locais movimentados. Anuncie no facebook e
peça para os amigos ajudarem na divulgação. Poderá
anunciar em carro de som pela cidade. E pode também
anunciar em sites de divulgação de serviços e produtos
como Mercado Livre e OLX.

COMO MANTER O
EMPREGO?
Uma coisa é conseguir um emprego, outra é se manter
nele. Isso pode ser difícil principalmente quando você
sofre perseguição por parte de colegas, quando você
não gosta do seu chefe ou do seu salário.

Mantenha uma atitude

equilibrada no trabalho
O Conceito sobre trabalho mudou com o tempo. Antes
as pessoas pensavam sobre a escolha de profissão
como uma das decisões mais importantes da vida. A
escolha do trabalho estava mais relacionado vocação
27
do que renumeração. Hoje esse conceito mudou, pelo
menos para a maioria das pessoas.

Além disso, existe outro fato triste. Para os

empregadores, muitas vezes, o que realmente importa,
não é o bem estar do funcionário, mas sim se o
trabalho sai ou não sai. Muitos empregadores ‘exigem
o sangue’ no trabalho, mas o pagamento não é
proporcional ao esforço. Isso tem provocado uma ira
prolongada em muitos funcionários.

Sobre o seu empenho e esforço é bom se perguntar:

Vivo para trabalhar ou trabalho para viver? Que
aspectos da minha vida estou sacrificando pelo
trabalho? Não significa deixar de se esforçar. Faça
sempre o seu melhor, porém não troque o tempo que
você deve ficar com a sua família e amigos por horas
extras abusivas que prejudicam a saúde física e
emocional.

28
Estresse e Assédio Moral
A perseguição por parte
de colegas e
principalmente por
parte do chefe pode
causar um estrago
emocional na vida de
qualquer profissional.
Essa perseguição pode
incluir insultos, mentiras
e humilhação.

O estresse e o assédio
moral tem causado desde ira prolongada e depressão a
tentativas de suicídio e assassinato. Se você tem sido
vítima de assédio moral em seu trabalho procure ajuda
imediatamente.

A perseguição no trabalho pode começar com um

desentendimento entre colegas. Se achar que alguém
tem algo contra você, tente resolver a questão o mais

29
rápido possível e de maneira pacífica. É apropriado
fazer isso de maneira discreta.

A Boa Comunicação é o antidoto para evitar

desentendimentos e o estresse. Não dê a impressão
que você é ‘puxa saco’ do chefe. Converse sempre de
maneira respeitosa e amigável seja com o seu
supervisor ou com os seu colegas.

Faça tudo o que puder para se dar bem com os colegas

no trabalho, tendo em mente que não é possível
agradar a todo mundo e nem ceder a tudo que é
exigido de você. Nesses casos pense antes no que
poderia dizer e em como dizer.

Não revide se os colegas zombarem de você. Tente

levar na esportiva. Tente prever situações que
poderiam levar a perseguição dos colegas sobre a sua
vestimenta por exemplo ou o modo como realiza o seu
trabalho. Prevendo tais situações faça os ajustes
possíveis.

30
Comportamento
Você pode ser contratado pela sua competência, mas
demitido pelo seu comportamento. Que atitudes
erradas você deve evitar em seu local de trabalho?

Assuntos Pessoais. Não leve seus problemas pessoais

para o seu trabalho. Evite atender telefonemas
pessoais e não permita que o seu mal humor interfira
no seu trabalho.

Não fale mal da empresa ou dos colegas.

Principalmente nas redes sociais. Além de ser antiético,
você pode perder o emprego, e acredite, isso acontece
muito.

Conversar ou rir muito alto. Além de chamar atenção

indevida, isso atrapalha os colegas que estão
trabalhando do lado.

Seja pontual. Não sei se você sabe, mas chegar

atrasado frequentemente dá demissão. Seja pontual

31
para cumprir os prazos da empresa e chegue mais cedo
nas reuniões.

Faça uma autoanálise. Mesmo com tantas dicas é

importante estar se monitorando quanto a
comportamento, maneira de conversar e etc. Peça
sugestões para pessoas experientes e principalmente
do seu cônjuge, se tiver, sobre aspectos que você pode
melhorar.

SEJA POSITIVO E TENHA

ALEGRIA NO SEU TRABALHO
Pode ser que você não consiga um emprego
facilmente. Pode ser que o emprego que consiga não
tenha o salário ideal. Mesmo assim você pode ser
positivo apesar dos problemas.

Nem sempre podemos mudar a nossa situação de

imediato, mas podemos mudar nossa atitude. Mesmo
que você odeie o seu emprego, lembre-se que é com
ele que você sustenta a sua família e paga as suas
contas.
32
Ser diligente e honesto no trabalho não passa
despercebido pelas pessoas. E nada é mais
recompensador do que ter uma consciência tranquila.

Se você está desempregado, é natural momentos de

desanimo, mas é provável que neste momento a sua
família e amigos estejam ajudando você, certo?
Valorize isso, e veja o lado bom ter pessoas que se
importam com você.

Não desista e tenha paciência. Mais cedo ou mais tarde

você vai conseguir um trabalho. O importante é ter
persistência. Não deixe de seguir à risca as dicas dadas
aqui. Elas vão te ajudar a encontrar um emprego
mesmo em épocas de crise.

33