Tabela semanal de gastos calóricos aproximados, em kcal

(de um indivíduo feminino com uma idade de 16 anos e

um peso de em média 58 kg)
Dias da semana Caminhada(fic Estudar Locomoção Dormir(noi Atividad Atividades Lazer(sho Valor
ar em pé ou na escola te ou\e es físicas gerais(arruma pping, energético
caminhar em tarde) r a casa, parques, total gasto
si) mexer no centros
celular, vídeo esportivo
game) s)
Segunda-feira 45 minutos- 5 horas 30 11 horas- 1 horas- 3 horas-375 \\\\ 1959 kcal
188 kcal e 20 minutos- 574 kcal 301 kcal kcal
minutos 119 kcal
- 402
kcal
Terça-feira 45 minutos- 5 horas 30 11 horas- 1 horas- 3 horas- 375 \\\\ 1959 kcal
188 kcal e 20 minutos- 574 kcal 301 kcal kcal
minutos 119 kcal
– 402
kcal
Quarta-feira 45 minutos- 5 horas 30 11 horas - 1 horas- 3 horas- 375 \\\\ 1959 kcal
188 kcal e 20 minutos- 574 kcal 301 kcal kcal
minutos 119 kcal
- 402
kcal
Quinta-feira 45 minutos- 5 horas 30 11 horas- 2 horas- 4 horas e 30 \\\\ 2387 kcal
188 kcal e 20 minutos- 574 kcal 603 kcal minutos-501
minutos 119 kcal kcal
– 402
kcal
Sexta-feira 45 minutos- 5 horas 30 11 horas- 3 horas- 4 horas e \\\\ 2688 kcal
188 kcal e 20 minutos- 574 kcal 904 kcal meia- 501 kcal
minutos 119 kcal
- 402
kcal
Sábado 1 hora- 251 \\\\ \\\\ 11 horas- 3 horas- 10 horas- 985 4 horas- 3738 kcal
kcal 574 kcal 904 kcal kcal 1024 kcal
Domingo 1 hora – 251 \\\\ \\\\ 11 horas- 3 horas- 11 horas- 3 horas- 3770 kcal
kcal 574 kcal 904 kcal 1070 kcal 966 kcal