Atividade 01

CÁLCULO PARA O GASTO CALÓRICO 

Fórmula para calcular o gasto calórico

Homens: 10 x peso [kg] + 6.25 x estatura [cm] – 5 x [idade em anos] + 5 = total de calorias

Cálculo pessoal: (10 x 84 kg) + (6,25 x 171 cm) - (5 x 24 anos) + 5 =

840 + 1068.75 – 120 + 5 =

Taxa MB à 1793.75 calorias

Das atividades já listadas que eu realizo:

 Caminhada (piso plano) – 6.1 cal/min

 Alongamento – 5,4 cal/min
 Trabalho doméstico – 4.6 cal/min

Atividades que eu realizo e que não foram listadas:

 Futebol – 10,7 cal/min

 Gin. Localizada – 5,6 cal/min