AULA 4

CUIDADOS COM O CORPO: ATITUDES SIMPLES QUE FAZEM A DIFERENÇA

Hoje existem inúmeras formas de zelar pelo nosso organismo. Proporcionar a saúde que
o corpo e a mente necessitam é um dos principais objetivos para aqueles que desejam
mais qualidade de vida, pois se sentir bem em todos os momentos é indispensável. Por
isso:

1. Pratique exercícios diários;

2. Alimentação;
3. Repouso;
4. Faça exames:
Conhecido como check-up, faça exames de rotina no mínimo uma vez por ano.

5. Cuide da higiene

A higiene é algo muito importante para os cuidados com o corpo e deve ser tomada na
mesma proporção das demais, pois ela também faz parte dos cuidados com o nosso
corpo e bem-estar. Portanto, siga o nosso checklist abaixo:

Tomar banhos diários;

Escovar sempre os dentes após as refeições;

Cortar as unhas;

Lavar as mãos antes de comer ou quando chegar em casa;

Vista roupas limpas;

Costume andar calçado em espaços internos e externos;

Seque as toalhas e roupas devidamente;

Evite usar vasos sanitários compartilhados com estranhos;

Lave os alimentos frescos;

Não acumule lixo e limpe sua área de moradia e trabalho.

O QUE VOCÊ FAZ PARA CUIDAR DO SEU CORPO E MANTÊ-LO SAUDÁVEL?