Kristin Neff Christopher Germer manual de mindfulness e autocompaixao um guia para construir forcas internas e prosperar na arte de ser seu melhor amigo Tradugao: Sandra Maria Mallmann da Rosa Revisao técnica: Simone Teresinha Aloise Campani Certified Trained Teacher do Programa Mindful Self-Compassion pelo Center for Mindful-Self-Compassion da Universidade de San Diego. Instrutora de meditagao. Fisioterapeuta. Mestra em Ciéncias Pneumoldgicas pela UFRGS. Membro colaborador do Departamento de Psiquiatria eIntrodugado 1 2 3 4 10 11 O Que é Autocompaixao? O Que Nao é Autocompaixao Os Beneficios da Autocompaixao A Fisiologia da Autocritica e da Autocompaixao O Yin e o Yang da Autocompaixao Mindfulness Abandonando a Resisténcia Backdraft Desenvolvendo Bondade-amorosa Bondade-amorosa por Nés Mesmos Motivacéo Autocompassiva12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Autocompaixao e Nossos Corpos Estagios de Progresso Vivendo Profundamente Estar Disponivel Para os Outros Sem Nos Perdermos Enfrentando Emocoes Dificeis Autocompaixao e Vergonha Autocompaixao nos Relacionamentos Autocompaixao para Cuidadores Autocompaixao e Raiva nos Relacionamentos Autocompaixao e Perdaéo Acolhendo 0 Que é Bom Autoapreciacao24 Avancando Uma palavra final Recursos Notas Praticas e exercicios