Cinetose a causa de enjoos durante longas viagens

O popular "Mal do Movimento" pode ser tratado e, inclusive, evitado

Por Carolina Gonalves enviar para amigos retweet 6

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tamanho da letra: A- A+ comum as pessoas sofrerem de nuseas, tonturas e at vmitos em viagens de carro, navio, barco ou avio. O que poucos sabem que essas complicaes tm nome e tratamento especfico e so causadas por solavancos, aceleraes, desaceleraes e movimentaes rtmicas ou bruscas que acontecem durante a viagem. O Minha Vida conversou com especialistas no assunto que explicaram por que a cinetose, ou Mal do Movimento, ocorre e como trat-la.

Por que as pessoas enjoam?

O neurocirurgio do Grupo de Colunas do Hospital das Clnicas Alexandre Meluzzi explica que o rgo responsvel pelo movimento uma extenso no nosso sistema auditivo e possui uma estrutura chamada vestbulo, popularmente conhecida como labirinto.

Esse rgo tem trs canais em formato de semicrculo, todos preenchidos com um lquido viscoso denominado endolinfa. O interior desses canais revestido por clulas com diversos clios ligadas a terminaes nervosas, que esto em contato com nosso sistema nervoso central. Os movimentos que nossa cabea sofre durante as viagens provocam o deslocamento desse lquido,

desviando os clios e gerando impulsos eltricos que chegam at o sistema nervoso central. Nosso sistema nervoso, por sua vez, responde a esses impulsos com a sensao de nusea, podendo a pessoa sofrer enjoos e vmitos. Os especialistas chamam isso de "vestibulopatia" temporria, cinetose ou Mal do movimento. Alexandre alerta que esse estmulo pode at gerar uma inflamao no rgo do equilbrio, intensificando os sintomas e causando uma espcie de labirintite.

"Manter uma atitude positiva pode fazer a diferena", diz Alexandre

Amenize os sintomas
Feito o diagnstico mdico de cinetose, o paciente deve tomar certos cuidados quando for fazer viagens de carro, navio, barco ou avio. O otorrinolaringologista Fernando Pochini, do Hospital So Luiz em So Paulo, recomenda que a pessoa escolha lugares no veculo onde a amplitude do movimento seja menor, como o banco do meio do carro ou as partes centrais - no avio ou navio - ao invs das pontas. No caso dos automveis, Alexandre tambm recomenda viajar com velocidade reduzida, fazendo curvas mais largas.

"Como h fatores psicolgicos envolvidos, manter uma atitude positiva pode fazer diferena" conta o neurocirurgio Alexandre, que d uma lista de recomendaes simples: - No ingerir muito lquido ou alimentos antes de viajar; - Fazer paradas se possvel, no caso dos automveis; - Reclinar o banco quando possvel; - Resfriar o corpo; - No ingerir lcool, pois ele agrava os sintomas; - Evitar leitura durante as viagens; - No olhar pela janela e para os objetos em movimento; - Fazer exerccios posturais e de relaxamento; - Repousar e dormir para ajudar a controlar os sintomas. A reabilitao do equilbrio tambm pode ser feita por meio dos chamados exerccios vestibulares. "So exerccios repetitivos com os olhos, cabea e corpo com o objetivo de criar um conflito sensorial, provocando o reajuste da funo do equilbrio", explica o otorrino Fernando Pochini. Para mais informaes sobre esses exerccios consulte o seu mdico.

Medicaes recomendadas
Se voc j sabe que vai enjoar durante a viagem, uma boa pedida usar algum tipo de medicamento que iniba os sintomas da cinetose antes mesmo de eles acontecerem. As medicaes mais utilizadas so a metoclorpropramida, flunarizina, dimenidrinato e os inibidores centrais do vmito, como a ondansetrona. importante ressaltar, porm, que todo medicamento deve ser indicado por um mdico de confiana. A ao desses medicamentos simples. De acordo com Alexandre Meluzzi, elas podem inibem receptores dos ncleos centrais e controlam os sintomas de forma muito eficaz. "No entanto, esses medicamentos diminuem a atividade enceflica, reduzindo os reflexos motores, diminuindo a percepo perifrica de estmulos e causando sonolncia", alerta Alexandre. Por isso, no devem ser utilizados por quem vai dirigir ou pilotar em hiptese alguma.

Para aqueles so adeptos da medicina natural e sofrem com o Mal do Movimento, o clnico geral e estudioso de plantas medicinais Alex Botsaris recomenda o gengibre como santo remdio para esse mal estar. cientificamente comprovada a atividade dessa planta contra nuseas e doenas relacionadas ao movimento. "O ch deve ser consumido trs vezes ao dia de viagem, de dois a quatro gramas da planta em forma de raiz fresca para cada 150 ml de gua" diz o clnico, que completa: "Acupuntura tambm possui evidncia cientfica de atuar na doena do movimento. Uma aplicao de agulhas pode ser feita antes da viagem". Tambm h especialistas que indicam a vitamina B6, presente no arroz integral, grmen de trigo, aveia, amendoim, nozes e batata, e o magnsio - presente nas folhas verde-escuras, tais como espinafre e escarola - para ajudar a diminuir os sintomas.

Passei mal! E agora?

Se no teve jeito e voc passou mal mesmo, os especialistas recomendam o uso de medicamentos antivertiginosos, sempre com superviso mdica.

Alm disso, Alexandre lembra a importncia da hidratao e reposio de sais minerais perdidos com os vmitos. O ch de gengibre, segundo o clnico Alex, tambm pode ser tomado aps a manifestao dos sintomas.