Mentoria de

emagrecimento
 DADOS DO CLIENTE

Nome: __________________________________
Idade: _________ Profissão:_________________
Peso: _____ Altura: ______ %G:_____ IMC:_____

METAS
Micro meta 1
(semana 1)
Micro meta 2
(semana 2)
Micro meta 3
(semana 3)
Micro meta 4
(semana 4)
Micro meta 5
(semana 5)
BIG META

RODA DO EMAGRECIMENTO
 SESSÕES NOTA GERAL
1
2
3
4
5
 PILARES DE FORÇAS
PILAR 1
PILAR 2
PILAR 3
PILAR 4

PONTE AO FUTURO
 ABC
O QUE DE PIOR PODE ACONTECER COM VOCÊ E AS
PESSOAS QUE VOCÊ AMA SE VOCÊ NÃO ATINGIR
ESSES OBJETIVO?
PERIODIZAÇÃO DE TREINO – 6 MESES

1
2
 3
4
5
6
DIÁRIO DE ACOMPANHAMENTO

1 Coleta de métricas
2 Treino 1
3 Vídeo de alimentação 1
(Pode ser você ou um nutri parceiro)
4 Treino 2
5 Vídeo motivacional
 6 Treino 3
7 Domingo: Mensagem de foco
8 Coleta de resultados + Treino 4
9 Vídeo alimentação 2
10 Treino 5 + convite para alguém vir treinar
de forma gratuita no próximo treino
11 Vídeo motivacional 2
12 Treino 6
13 Domingo: Sugestão de diversão com a
família
Sem 3 e 4 Repetir semana 1 e 2
Dia 30 Resultados e premiações